Новорічна традиція передбачає підбиття підсумків старого року та складання планів. Як найкраще це зробити я розповім у цій статті. Новий рік є певним рубежем у нашому житті та допомагає нам озирнутися назад та усвідомлено проаналізувати своє життя. Це необхідно зробити, щоб бачити динаміку свого розвитку і жити щасливо.
Є спеціальні коучингові питання, які допоможуть проаналізувати минулий рік.
Техніка підбиття підсумків року.
Візьміть зошит і ручку і дайте відповідь, будь ласка, на ці запитання письмово.
- Яка я прийшла у 2019 році? Описати по 4 сферах від чого стартували. (Тіло, робота, стосунки, любов до себе).
- Чого я головному навчилася за цей рік? Висновки про життя, усвідомлення, інсайти та переосмислення.
- Мої головні проекти цього року. Перерахувати не лише бізнес-проекти, а й проекти, що стосуються роботи над собою.
- Які були чарівні моменти цього року? Що було небесним подарунком?
- Мої головні успіхи року. Перерахуйте по 4 сферах (тіло, реалізація, відносини, розвиток)
- Слоган, девіз року.
- З чим мені треба попрощатися, чому чи кому сказати прощай?
- Дарунки та подарунки цього року.
- Кому і чому я вдячна?
- Головні випробування цього року.
- Як би я назвала свій рік, якби це був фільм?
- Як змінилася я та моє життя за цей рік. Описати по 4 сферах (тіло, робота, відносини, любов до себе).
Окрім підсумків року, я пропоную вам проаналізувати своє життя за останні 10 років.
Поставте собі такі питання:
- Наскільки я за цей час стала щасливішою?
- У чому я стала кращою щодо себе самої?
- Що змінилося в мені кардинально?
- А що мені ще хотілося б у собі покращити?
Аналізуйте себе з любов’ю та прийняттям, без зайвої критики.
Техніки на чищення простору
Психологи вважають, що генеральне прибирання свого простору вважається потужним терапевтичним прийомом. І дуже доречна для переходу у новий період.
Що потрібно зробити:
1. Перебрати всі шафи та викинути старі речі. Під час збирання використовуйте питання з книги “Магічне прибирання” Марі Кондо.
“Чи тішить мене ця річ. Чи робить вона мене щасливою? Чи я можу без неї обійтися?
Запитуючи, орієнтуйтеся на свої почуття. Викидання непотрібних речей звільняє місце для нового, насамперед для нового у нашому внутрішньому світі.
2. Чищення електронного простору.
Видалити непотрібні контакти у телефоні, файли на комп’ютері тощо.
3. Перебрати весь посуд на кухні та викинути тріснуте, пошкоджене, вже непотрібне.
4. Вимити весь будинок до блиску, особливо у важкодоступних місцях.
Вимити підлогу руками. Так, так! Я теж була шокована, коли про це дізналася. Якщо ви хочете кардинальних змін у своєму житті. Додайте у воду для підлоги, столову ложку солі та з наміром створити бажані зміни та з думками про бажане, вимийте підлогу руками.
Якщо у вас величезний будинок і ви користуєтеся для його прибирання послугами найманого персоналу. Тоді символічно помийте підлогу в одній із кімнат. А в якій вирішувати вам. Спальня символізує особисте життя. Кухня, достаток та здоров’я сім’ї. Передпокій — успішні комунікації із зовнішнім світом. Вітальня – досягнення у соціумі.
Що важливо пам’ятати під час очищення простору?
Викидайте (або віддавайте) речі з вдячністю до них. Але без плюшкинізму. Пам’ятайте, що ви робите важливий ритуал для звільнення місця у своєму житті, для нового. Робіть генеральне прибирання та чищення простору в ресурсному стані та пам’ятайте, що для цього, можливо, знадобиться не один день. Після завершення чищення обов’язково запаліть у кожній кімнаті свічки і наповніть будинок улюбленими ароматами. Це можуть бути східні пахощі, аромо-лампа з маслами або ваші улюблені парфуми. Кориця, апельсин – аромати, що приваблюють багатство. Іланг-іланг і пачулі – пристрасть та романтичне кохання. Ваніль та лимон – сімейний благополуччя.
Коли підсумки року підбиті та генеральне чищення зроблено, почніть планувати новий рік.
Що важливо пам’ятати?
Плануйте не лише робочі проекти, а й відпочинок.
Складайте плани з усіх сфер життя. Можна орієнтувати на 4 основні сфери – тіло, реалізація, відносини, розвиток. А можна на 8 сфер з техніки “Колесо життя”.
- Фінанси (доходи, витрати, якість життя)
- Робота (реалізація, творчість, соц. статус),
- Відносини (кохання, секс, сім’я, дружба)
- Оточення (друзі, колеги, родичі)
- Саморозвиток (навчання, робота над собою)
- Духовність (контакт із Божественним, життя за імпульсом, інтуїція, любов до себе)
- Відпочинок (подорожі, розваги, хобі)
- Здоров’я (спорт, зовнішній вигляд, рівень енергії, витривалість, режим, харчування).
Після того як ви прописали свої плани, почніть візуалізувати те, що запланували, щоб перевірити на істинність свої плани. Якщо, представляючи картинку бажаного, ви відчуваєте внутрішній підйом та натхнення, значить відгук є. Якщо тривожні емоції, перегляньте свої плани.
Вдалих вам новорічних свят.
З Любов’ю, Маргарита Мураховська