Как избавиться от тревоги и жить спокойно?
Тревожность — болезнь XXI века. За последние 3 года уровень тревожности в мире вырос на 25%. Тревожные расстройства занимают второе место по распространенности после депрессии. Свыше 280 миллионов человек сталкиваются с неконтролируемыми приступами тревоги ежедневно. Вопрос психологического...
Как не терять веру в людей и принимать происходящее безусловно?
Столкнувшись с несправедливостью, жестокостью сложно сохранить сердце добрым, открытым. Как в это непростое время не потерять веру в людей? Как не застрять в цинизме, не очерстветь душой? К чему приводит бесконтрольный просмотр, обсуждение мировых происшествий, трагедий? Рассмотрим в сегодняшней...
3 мотивационных фильма о том, как справиться с вызовами судьбы
«Любая трансформация в качестве своего неизменного условия требует «конца света» — крушения прежней философии жизни. Карл Юнг Все мы оказывались в точке, где рушилось всё, к чему мы так долго стремились. Как не сломаться, выстоять под ударной силой обстоятельств? Мы рассмотрим на...
Обзор книги «Выбор» Эдит Евы Эгер
«Разве это не поразительно, когда худшее выявляет в нас лучшее» В 16 лет Эдит Ева Эгер попала в концлагерь. Больше года терпела голод, пытки, унижения, ежедневную угрозу жизни. Выжила. Не сломилась. Сохранила силу духа, внутренний свет, любовь к людям. Сейчас ей 96 лет. Она доктор...
Как не допустить эмоционального выгорания?
«Быстрее, выше, сильнее» — лозунг, знакомый с детства. И эта тенденция заставляет нас впрячься, как лошадь, и пахать до победного. Не важно, кто вы — наёмный сотрудник, предприниматель, руководитель или мама в декрете, каждый из нас хоть однажды сталкивался с эмоциональным выгоранием. Когда нет...
Как защитить свою психику от плохих новостей?
Когда происходят кризисы, острые внешние конфликты, негативное давление новостей ощущается особенно остро. Новости давно являются не только средством информации, а инструментом пропаганды. Как защитить психику от плохих новостей? На что следует обратить внимание, чтобы сохранить себя и ясное...
Как реагировать на злость и агрессию?
Наш путь — в созидании, а не в разрушении. Но придерживаться его, особенно сейчас, под гнётом всеобщей ненависти, очень сложно. Многие интуитивно понимают, что ответная злоба и агрессия не улучшит ситуацию. Но как тогда реагировать на агрессию? Как не озлобиться в ответ, и не создать ещё больше...
Как научиться поддерживать себя?
Потеря стабильности в настоящем, туманные перспективы в будущем по-прежнему остаются сильным триггером для тревожных расстройств. И несмотря на то, что в свободном доступе есть множество инструментов самопомощи, справится с происходящими событиями бывает непросто. Как поддержать себя в трудных...
Как справиться с эмоциями в сложное время?
Эмоции — настолько мощная энергия, что мы не можем доверить её воли случая. Особенно сейчас, когда внешнее напряжение обострило все наши внутренние травмы. Как справиться с эмоциями, без негативных последствий для себя и нашего окружения? Как выстоять перед сокрушительным потоком эмоций, если они...
Как достойно проходить через жизненные испытания
Невозможно предугадать, когда жизнь поставит перед нами очередной вызов. К этому нельзя подготовиться. Но мы можем научиться справляться с этим. Не просто выживать, а становиться лучше, сильнее, счастливее благодаря испытаниям. Поговорим об этом в сегодняшней статье. Мы выясним, зачем нам даются...