Антикризис

Комплект «как создать
отношения мечты»

Для тех, кто хочет изменить
свою личную жизнь в лучшую сторону
Работающие инструменты счастливого замужества!

получить бесплатно
Книги по психологии

Обзор книги «Выбор» Эдит Евы Эгер

«Выбор» Эдит Ева Эгер

«Разве это не поразительно, когда худшее выявляет в нас лучшее»

 

В 16 лет Эдит Ева Эгер попала в концлагерь. Больше года терпела голод, пытки, унижения, ежедневную угрозу жизни. Выжила. Не сломилась. Сохранила силу духа, внутренний свет, любовь к людям. 

Сейчас ей 96 лет. Она доктор клинической психологии с мировой известностью, специалист по лечению посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Счастливая мама троих детей, бабушка пятерых внуков, прабабушка троих правнуков. 

Что помогло Эгер справиться, сохранить веру в счастливое будущее? Как смогла пройти через потери, лишения? Что дарило ей силу двигаться вперёд? Она описала в книге «Выбор».

Книга «Выбор» состоит из 3 линий: истории выживания, исцеления автора, рассказов из психологической практики Эгер. Наш обзор книги также будет разделён на 3 части. В каждой мы рассмотрим жизненные принципы автора, которые помогли ей справиться с испытаниями + дадим практические рекомендации для их внедрения.

Разбор книги "Выбор"

Как выстоять перед ударами судьбы?

Для тех, кто сейчас проживает какие-либо жизненные потрясения. В первой части рассмотрим, что помогло Еве Эгер пережить ужасы концлагеря и справиться со страхами о будущем. 

  • «Все эмоции и силы в своей жизни ты будешь черпать изнутри»

Эту фразу своего балетмейстера Эдит не раз вспомнит, находясь в Аушвице, когда 

  • будет танцевать перед главным палачом — Йозефом Менгеле, пока он решает, кого из её соседок отправить в камеру
  • офицеры СС и обычные заключённые твердили, что ей не выбраться из лагеря живой
  • каждый день шла в душевые, не зная пойдёт газ или вода

Мыслями она переносилась в счастливое прошлое или будущее. Это позволяло ей справиться с давлением жестокого настоящего.

Какой бы ни была ваша ситуация, представьте себя в новой реальности. Нарисуйте образ жизни, который будет вдохновлять. Крепко держитесь за эту картинку, чувства, состояния новой себя. Образ будущего вытащит вас с эмоционального дна, даст энергию для движения вперёд. 

  • «У нас есть выбор: обращать внимание на то, что мы потеряли. Или на то, что всё ещё имеем»

Эдит со старшей сестрой Магдой смотрели на дым крематория — всё, что осталось от их матери и отца. За несколько часов они лишились одежды, волос, родителей и малейшей надежды выбраться из окружающего ада. Но они живы и остались вместе — эта мысль станет якорем для Эдит. Бессознательно она выбрала держаться за то малое, что у неё осталось. Это помогло ей сохранить психику.

Когда всё рушиться, мы фокусируемся на потерях. Это усиливает состояние отчаяния, беспомощности. Важно усилием воли обращать внимание на блага, которыми вы обладаете. Это то, что позволит вам обрести крепкую точку опоры в период нестабильности. 

  • «Что если неизвестное будет вызывать у нас любопытство, а не страх?»

Зимой Эдит оказалась в очереди на смерть, сестру отобрали в другую. Их разделяет пара метров и вооружённые охранники. Ева соглашается на риск — она делает переворот «колесом» и переходит во вторую очередь. Охранник не поднял автомат, она снова с сестрой, живая. Казалось, безрассудный поступок, но благодаря своей непосредственности, он спас ей жизнь.

Не всегда логичные решения самые лучшие. Попробуйте в ответ на страх спросить себя: «А что если получиться?» Позвольте отбросить ожидания и сделать любой шаг. Когда с нами происходит беда, важно не замирать. Страх сковывает, любопытство заставляет идти. А изменения всегда запускаются через действия.

  • «Никто не отнимет то, что у тебя в голове»

После концлагеря 18-летняя Эдит весила 33 кг. Она лишилась дома, близких, любимого. Но никто не смог у неё отобрать воспоминания о детстве, жажду к жизни, 11-летний опыт балерины. И как мы видим, всё это не раз спасёт ей жизнь.

Важно помнить, что мы никогда не начинаем жизнь с нуля. Мы можем лишиться жилья, денег, работы. Но никто у нас не отнимет опыта, навыков и знаний. Составьте список, что вы знаете, умеете. Вспомните ситуации, когда вам было трудно, но вы справились. Это то, что будет давать вам опору и силу. 

  • «Не было ни шанса выжить в одиночку»

Из 2000 человек их останется сотня. 52 км — это самое короткое расстояние, которое Еве с сестрой пришлось пройти. Но от голода, боли и болезней у Эдит не было сил даже передвигать ноги. Её несут другие девочки. Именно с ними в Аушвице Эдит поделилась хлебом, хотя сама голодала. Это помогло им выжить, а спустя год девушки помогли выжить Еве. 

Несчастье делает нас одинокими в своём горе. Мы становимся озлобленными на мир, обстоятельства, окружающих. Но современные исследования доказали, что проявление доброты к другим, позволяет легче справляться с жизненными невзгодами, снижает уровень кортизола, укрепляет доверие к миру. Подумайте, кому вы можете помочь? Если вам сложно проявлять сочувствие к другим, начните с нашей медитации любви. Она поможет вам открыть своё сердце и наполниться энергией любви. 

как выстоять перед ударами судьбы

Жизнь после разрушения: как найти новые смыслы? 

Для тех, кто не знает, как быть и жить дальше после произошедшего. В этой части мы проанализируем, почему время не лечит прошлое и каким образом автор выстраивала свою жизнь в первые годы после освобождения.

  • «Мы не знаем какой урон наносим себе, отрезая от прошлого и поддерживая в заговоре молчания»

Летом 1945 года Эдит понимает, что война окончательно исковеркала её. Внутренний мир, который был для неё спасением в концлагере, сейчас превратился в источник боли. Поэтому она принимает решение всё забыть, вычеркнуть из памяти, жить, как будто не было войны. Но воспоминания настигают её в виде неконтролируемых приступов паники, страха, постоянного ощущения своей ущербности, чувства вины за то, что выжила. 

Если рану не лечить, она начинает гнить. Важно завершать ситуацию не только во внешнем мире, но и во внутреннем. Принять произошедшее. Дать себе время отгоревать потери прошлой жизни. Позволить прожить эмоции, которые поднялись. Признание и честность с собой исцеляет. 

  • «Пока мы не найдём свою свободу, мы продолжим ходить по кругу в одной и той же бесконечной тьме»

Окончание войны и эмиграция не принесли свободу от прошлого. Любая встреча с полицейским включает у Эдит режим боевой готовности. Лагерные привычки молчать, терпеть, работать на износ сохраняются даже в условиях очевидной безопасности.  

Время и расстояние не властны над кошмарами прошлого. Если мы закрываемся от боли, горя, то обрекаем себя без конца проживать эти чувства. Чтобы отпустить прошлое, недостаточно прожить подавленные эмоции. Важно увидеть урок для своей души в той ситуации и интегрировать полученные осознания в свою жизнь. Это единственный путь из внутренней тюрьмы к свободе.

  • «Если он начал новую жизнь, значит, смогу и я»

Венгрия, США — где бы она ни находилась, Эдит чувствовала себя чужой. Но случай столкнул её с Лаци. 10 лет назад они ехали на крыше поезда вместе с остальными никому не нужными выжившими. Он рассказывал о своей мечте стать врачом. Спустя годы у него получилось. В чужой стране, в которой также приходилось скрывать своё происхождение, чтобы жить и работать. Его пример вселил в Эдит уверенность, что нет пустых надежд, недостижимых целей. А значит и у неё всё получиться. 

Находите и читайте истории людей, которые смогли возродиться после разрушения. Вы увидите, что не одиноки в своих проблемах, из них есть выход. Конечно, мы не можем повторить чужой опыт, у каждого свои задачи души. Но подобные истории помогут вам укрепиться в том, что всё возможно преодолеть, решить, исцелить. 

  • «Никто не излечивается мгновенно — да мы и не ищем прямых дорог»

В США Эдит Эгер заканчивает с отличием Техасский университет, получает степень бакалавра психологии, затем доктора. Но всё равно продолжает чувствовать себя неудачницей, ущербной. Через достижения в работе она пытается доказать, что она заслужила эту жизнь. Ей понадобиться ещё 11 лет поисков и попыток, тысячи часов терапии, чтобы наконец исцелиться и обрести себя. 

Психотерапия для сильных духом. Не каждый осмелиться вновь вернуться в прошлое. Мы ищем более «лёгкие» пути исцеления — уходя в достижения, зависимости. Но замуровав своё прошлое, мы строим себе тюрьму. Чтобы выйти на свободу, нам нужно принять этот вызов, признать свою травму. Научиться смотреть на неё со стороны и управлять ею. Осознавать, где мы действуем из травмы, а где из истинной сути. Терпеливо идти в исцеление, пока не получим результата. 

как найти смысл жизни

Как найти мир в себе и своё место в мире? 

Это последняя ступень работы с травмирующим прошлым. Когда мы начинаем смотреть на произошедшее с точки зрения задач души, своего духовного пути и нашей миссии на Земле. В этой части статьи мы рассмотрим, как автор смогла трансформировать свою боль в силу и любовь.

  • «Не нам выбирать, изгнать ли тьму, но в наших силах разжечь огонь»

«Выжившему от выжившего» — так начиналось письмо Виктора Франкла Эдит Эгер. В 1966 году она впервые узнала о его судьбе из книги «Человек в поисках смысла». Спустя 2 года начнётся их переписка и дружба. Именно благодаря Виктору Франклу Эдит наконец-то обретёт целостность. Она не ущербна, а возродившаяся. Что если ей нужно было пройти через тьму, чтобы потом провести к свету тысячи других людей? Она понимает, что нужна миру, у неё есть место здесь, её рождение было не напрасным. С этого момента начинается путь новой Эдит Эгер.

Самые болезненные потери в нашей жизни — главные уроки для нашей души. Важно перестать отрицать, избегать, замалчивать своё прошлое, а посмотреть на произошедшее с точки зрения души. Для этого измените вопрос с «Почему это случилось со мной?» на «Для чего это было мне необходимо?»

  • «Имеет значение не то, что мы ждём от жизни, а то, что жизнь ожидает от нас»

Спустя 2 года миграции Эдит Эгер записывается на курсы английского языка. В 42 года получает первое высшее образование. В 1972 году становиться учителем года Эль-Пасо, в 1978 году получает степень доктора клинической психологии. Она не только осмеливается пойти в исцеление своей травмы, но и начинает рассказывать о своём пути пациентам, участникам войн в Ираке, Афганистане, Вьетнаме. Эдит Эгер больше не ждала момента, когда жизнь, обстоятельства, люди начнут соответствовать её ожиданиями. Наоборот, она превратила каждый свой шаг, мгновение жизни в акт служения миру. 

Мы можем оставаться в жертве, считая, что мир должен нам. Это детская позиция «дай», состояние нехватки, нужды и беспомощности. В зрелой позиции мы становимся на службу жизни, в роли отдающего, и делаем это из состояния изобилия, любви к себе и другим. Для этого начните задавать себе вопросы «Кто я? Зачем я живу? Во имя чего? Куда я иду? Что полезного я смогу сделать для себя и мира?». Они помогут выйти на глубинные смыслы и понять, куда двигаться дальше.

  • «Если человеку требуется что-то доказывать, он несвободен»

«Почему выжила я?» Ещё десятки лет Эдит Эгер будет мучиться чувством вины, что отправила мать на смерть. Как признается сама автор, все её достижения, научные степени, дипломы станут способом доказать, что она имеет право на жизнь. Но ни одна из наград не помогла ей отремонтировать сломанное детство и юность. Пока она не научилась любить, принимать себя, видеть себя хоть несовершенную, но цельную, самобытную, сильную и полноценную личность.

В состоянии нужды нашими поступками руководит неудовлетворенная потребность — в любви, одобрении, внимании, принятии. Но ни одно внешнее достижение не в силах заполнить внутреннюю пустоту. Всё необходимое мы должны научиться давать себе самостоятельно. Первый шаг к этому — держать фокус на внутреннем мире: «Что я сейчас чувствую?» Контакт с чувствами выведет на неудовлетворëнные потребности. 

  • «К свету мы идём через долину теней»

Спустя 35 лет Эдит Эгер приезжает в Аушвиц. Эдит сознательно выбирает вернуться на место концлагеря, чтобы завершить историю с матерью. Она снова проживает момент отбора, разлуки с матерью, чувство отчаяния от понимания, что могла спасти её. Прошлое не изменить, ей не спасти родителей. Но она ещё в силах спасти себя, и тысячи других, что придут к ней за помощью. Наконец-то она прощается с прошлым и признаёт отвергнутую часть себя. Теперь она действительно свободна.

как найти себя 

Чтобы прийти к исцелению, свету, нам нужно впустить в себя «тьму». Снова прожить боль. Принять свою беспомощность, отчаяние. Признать часть себя, которую прятали, избегали, игнорировали. Только так мы обретаем цельность, а с ней силу, свободу, неуязвимость. Это глубокий терапевтический процесс, который мы детально проходим на курсе «Все блага мира для меня. Как научиться принимать». В нём мы даём алгоритм, как простить себя, отпустить боль утраты и принять своё прошлое. 

Каждое мгновение — выбор. Эта идея красной нитью проходит через всю жизнь и книгу Эдит Эгер. Как часто мы отдаём право выбора партнёру, государству, обстоятельствам. «Меня заставили, вынудили, я ничего не решаю» — говорим мы, и тем самым заключаем себя в темницу без выхода. 

Настоящий узник — не тот, кто сидит в тюрьме, а тот, кто отказался от своей способности выбирать. В концлагере за Эдит Эгер всё решали другие, включая и то, жить ей сегодня или умереть. Но она не согласилась быть жертвой и сохранила за собой право выбирать в том малом, что у неё было. Съесть эту травинку или следующую? Жить ужасами настоящего или надеждой о будущем? Ненавидеть или простить? 

Никто, кроме нас, не может навязать нам позицию жертвы. Вы всегда можете выбирать, как вам относиться к произошедшему. Вы всегда можете выбрать оставаться свободными, что бы ни происходило в вашей жизни! 

 

Если статья была для вас полезной, поделитесь ею со своими подругами. 

Подготовила статью Елена Запорожан, редактор сайта и методист Школы Марго

Оцените пожалуйста нашу статью

Загрузка...

Поделись страничкой с подругами:

Маргарита Мураховская

комментарии
0

Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.

Добавить комментарий

Читайте также

Будь в курсе всех событий и мероприятий Подпишись на рассылку и получи подарок

192,3 тыс. подписчиков
Маргарита Мураховская
Новый заказ на сайте
только что приобрела

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

 

  1.         Размещаемая на страницах Сайта https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее – Сайт и/или https://margaritamurakhovskaya.com/) информация предназначена для свободного ознакомления пользователей с вопросами, которые могут представлять для них интерес.
  2.         Вся информация предоставляется в исходном виде, без гарантий полноты или своевременности, и без иных, явно выраженных или подразумеваемых гарантий. Доступ к Сайту, а также использование его содержимого осуществляется исключительно по вашему усмотрению и на ваш риск.

         III.          Администрация (владельцы Сайта, должностные лица, работники и иные представители) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок.

  1.         https://margaritamurakhovskaya.com/ — это проект, работающий по принципу «как есть», без заключения каких-либо договорённостей или договоров между вами, пользователями данного сайта, администрацией, владельцами серверов, на которых он размещён, либо кем-то ещё, любым образом связанными с этим или родственными ему проектами, которые (договора) могут стать предметом прямых претензий.
  2.         Администрация не дает каких-либо заверений или гарантий в отношении Сайта и его сервисов, служб, форумов, продуктов или услуг (далее — Сервисы), в том числе, без ограничения, в отношении своевременности, актуальности, точности, полноты, достоверности, доступности или соответствия для какой-либо конкретной цели Сайта и Сервисов, в отношении того, что: при использовании Сайта не возникнет ошибок, Сервисы будут безопасными и бесперебойными, Администрация будет исправлять какие-либо ошибки, или что на Сайте  не будет вирусов или иных вредоносных кодов, а также, что информация на Сайте не нарушает прав третьих лиц.
  3.         Некоторые ссылки на https://margaritamurakhovskaya.com/ ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на https://margaritamurakhovskaya.com/ , и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки на веб-сайте по адресу  https://margaritamurakhovskaya.com/.

      VII.          В обязанности Администрации не входит контроль легальности передаваемой информации (любой, включая, но не ограничиваясь, информацией, передаваемой между пользователями, внутренней пересылки в виде различных ссылок, текстов или архивов), определение прав собственности или законности передачи, приема или использования этой информации.

   VIII.          Администрация принимает разумные меры для обеспечения точности, актуальности и правомерности информации, размещенной на Сайте, но она не принимает на себя ответственности за действия лиц или организаций, прямо или иным образом осуществленные на основании информации, имеющейся на Сайте или полученной через него, как предоставленной Администрацией, так и третьими лицами.

  1.         В соответствии с действующим законодательством, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и ответственности в отношении Сайта, Сервисов и их использования. Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с https://margaritamurakhovskaya.com/, возникновение зависимости, снижения продуктивности, увольнения или прерывания трудовой активности, а равно и отчисления из учебных учреждений, за любую упущенную выгоду, приостановку хозяйственной деятельности, потерю программ или данных в ваших информационных системах или иным образом, возникшие в связи с доступом, использованием или невозможностью использования Сайта, Сервисов или какого-либо связанного интернет-сайта, или неработоспособностью, ошибкой, упущением, перебоем, дефектом, простоем в работе или задержкой в передаче, компьютерным вирусом или системным сбоем, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.
  2.         На Сайте предусмотрена возможность отправки пользователями вопросов, замечаний, предложений и другой информации с целью включения её в соответствующие разделы Сайта, которые могут и будут использоваться другими его посетителями. Сайт не несет никакой ответственности ни за содержание и точность этой информации, ни за любые рекомендации или мнения, которые могут в ней содержаться, ни за применимость её к конкретным пользователям. Кроме того, поскольку интернет не обеспечивает в полной мере надежной защиты информации, Сайт не несет ответственности за информацию, присылаемую через интернет.
  3.         Высылая материалы, отправляющая сторона гарантирует и подтверждает, что она обладает авторскими правами на эти материалы, получила разрешение на публикацию от обладателя авторских прав, или что эти материалы являются общественным достоянием и размещаются в соответствии с законодательством или требованиями первоисточника. Отправляющая сторона также гарантирует и подтверждает, что получатель имеет полное и неограниченное право отправки данных материалов, и такая отправка не ущемляет ничьих прав и законных интересов.

      XII.          Сайт может использовать идентификационные файлы cookies для хранения как вашей личной, так и общей информации. «Cookies» представляют собой небольшие текстовые файлы, которые могут использоваться интернет-сайтом для опознавания повторных посетителей, упрощения доступа и использования посетителем сайта, а также отслеживания сайтом обращений посетителей и сбора общей информации для улучшения содержания. Пользуясь https://margaritamurakhovskaya.com/, вы выражаете свое согласие на использование https://margaritamurakhovskaya.com/ cookies.

   XIII.          Администрация оставляет за собой право вносить изменения без уведомления о них пользователей. Также Администрация не несет ответственности за изменение, редактирование или удаление любой информации, добавленной вами на Сайте или другие связанные с ним проекты.  

   XIV.          Администрация вправе отказать в доступе к Сайту любому Пользователю, или группе Пользователей без объяснения причин своих действий и предварительного уведомления.

  1.         Администрация вправе изменять либо удалять ссылки на информацию, графические, звуковые и прочие данные, размещенные Пользователями на Сайте, без предварительного уведомления и объяснения причин своих действий.

   XVI.          Любые торговые марки, знаки и названия товаров, служб и организаций, права на дизайн, авторские и смежные права, которые упоминаются, используются или цитируются на страницах https://margaritamurakhovskaya.com/, принадлежат их законным владельцам и их использование здесь не дает вам право на любое другое использование. Если не указано иное, страницы Сайта никак не связаны с правообладателями, и никто, кроме правообладателя, не может распоряжаться правами на использование материалов, защищенных авторским правом. Вы несете ответственность за использование этих и подобных материалов.

XVII.          Чтение, распространение или изменение информации, размещённой на данном сайте, может являться нарушением законов той страны, в которой вы просматриваете этот сайт.

XVIII.          Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского законодательства.

   XIX.          Бездействие со стороны Администрации в случае нарушения Пользователем либо группой Пользователей пользовательского соглашения не лишает Администрации права предпринять соответствующие действия в защиту интересов Сайта позднее.

  1.         Все права на материалы, находящиеся на Сайте, охраняются в соответствии с законодательством ЕС и Украины, в том числе, об авторском праве и смежных правах.

   XXI.          Если в соответствии с действующими законами какие-либо условия будут признаны недействительными, остальные условия остаются в полной силе.

XXII.          Используя Сайт, вы выражаете свое согласие с «Отказом от ответственности» и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на вас возложена.

XXIII.          Администрация Сайта в любое время вправе внести изменения в Правила, которые вступают в силу немедленно. Продолжение пользования сайтом после внесения изменений означает ваше автоматическое согласие на соблюдением новых правил.

XXIV.          Пользователь соглашается с тем, что ознакомлен с политикой конфиденциальности, правилами пользования и отказом от ответственности. 

 

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Настоящая Политика конфиденциальности, далее — Политика, действует в отношении обработки персональных данных, которые может получить Физическое лицо-предприниматель Мураховская Маргарита Михайловна от физических лиц (субъектов персональных данных) на основании Конституции Украины и Закона Украины “О защите персональных данных” от 01.06.2010 г. №2297-VI (далее — Закон), а также Генерального регламента о защите данных (ЕС) 2016/679 от 27.04.2016 г. (EU General Data Protection Regulation, далее — GDPR) и другого применимого Европейского законодательства о защите данных, совместно именуемое далее — Законодательство.

Сайт https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее-Сайт) находится под управлением ФЛП Мураховской Маргариты Михайловны (далее — Администрация). Администрация заботится о конфиденциальности ваших данных. В связи с этим Администрация разработала данную политику конфиденциальности (далее — «Политика»), цель которой — проинформировать Вас о порядке сбора, хранения и обработки персональных данных и информации, предоставляемой Вам с помощью этого Сайта.

Сфера действия этой политики. Эта Политика распространяется на «персональные данные и сведения», которые собираются Администрацией с помощью этого Сайта. «Персональные данные и сведения» означают данные, которые идентифицируют лично Вас, как отдельно, так и в комбинации с другой информацией, доступной Администрации. Примеры персональных сведений включают в себя Ваше имя, адрес, адрес электронной почты и другие сведения, которые Вы можете предоставлять, когда пользуетесь Сайтом.

Используя этот Сайт, Вы принимаете практики, описанные в этой Политике. Если Вы не согласны с настоящей Политикой, просим не использовать этот Сайт. Администрация оставляет за собой право в любое время вносить изменения в настоящую Политику. Любые изменения вводятся в действие изложением в новой редакции этой Политики. Рекомендуем регулярно знакомиться с этой Политикой, чтобы быть в курсе любых изменений и возможного порядка использования Вашей информации.

 

  1. Термины, используемые в настоящей Политике конфиденциальности:

1.1.       Субъект персональных данных — физическое лицо, которое посещает Сайт для приобретения, заказа услуг. Или намеревается приобрести или заказать услуги и персональные данные которого обрабатываются. Такое физическое лицо должно обладать необходимым объемом дееспособности. Администрация не может собирать и обрабатывать информацию от физического лица, не достигшего 18 лет. Согласие на обработку персональных данных таких лиц должна предоставляться законными представителями такой несовершеннолетней / малолетнего.

1.2.       Персональные данные — означает любая информация, касающаяся физического лица, которое идентифицировано или можно идентифицировать («субъект данных»).

1.3.       Личный кабинет — раздел онлайн-сервиса, доступ к которому Пользователя осуществляется после его регистрации в онлайн-сервисе https://margaritamurakhovskaya.com/ и введения уникального логина и пароля. Личный кабинет содержит персональные данные Пользователя и предназначен для просмотра и управления доступными функциональными возможностями онлайн-сервиса.

1.4.       Контроллер персональных данных — это физическое или юридическое лицо, которое определяет цели и средства для обработки персональных данных и несет главную ответственность за их обработку. В рамках настоящей Политики Контролером персональных данных является ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна.

1.5.       Администрация сайта (Администрация) – ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна, уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от ее имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.6.        Пользователь — субъект персональных данных, любое дееспособное физическое лицо, которое присоединилось к настоящей Политике в собственных интересах, зарегистрировавшееся в онлайн-сервисе  https://margaritamurakhovskaya.com/ с помощью сети Интернет.

 

  1. Общие положения

2.1.       Политика применяется в отношении всех персональных данных, которые могут быть получены Администрацией сайта в процессе использования онлайн-сервиса. Настоящая Политика распространяется на персональные данные, полученные как до, так и после введения в действие настоящей Политики.

2.2.       Цель Политики заключается в доведении до Пользователя, необходимой информации, позволяющей оценить, какие персональные данные и с какими целями обрабатываются нами, методы их обработки и обеспечения безопасности.

2.3.       При использовании онлайн-сервиса, Пользователь, сообщив Администрации свои персональные данные, в том числе посредством третьих лиц, признаете свое согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с настоящей Политикой.

2.4.       В случае несогласия с условиями настоящей Политики, Пользователь обязан прекратить использовать онлайн-сервис.

2.5.       Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано субъектом персональных данных. В случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных, Администрация имеет право продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в Законодательстве.

2.6.       Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем, не имеет возможности оценивать его дееспособность. Однако Администрация исходит из того, что Пользователь действует добросовестно, осмотрительно, предоставляет достоверные и достаточные персональные данные и прилагает все необходимые усилия к поддержке таких данных в актуальном состоянии, и не нарушает права третьих лиц.

2.7.       Соглашаясь с условиями настоящей Политики, Пользователь подтверждает, что в момент сбора персональных данных Пользователь уведомлен о лицах, которым передаются персональные данные, содержании и целях сбора персональных данных. Пользователь подтверждает (гарантирует), что персональные данные, которые переданы Администрации сайта на обработку, переданы с согласия владельцев персональных данных и в рамках Законодательства.

2.8.       Администрация сайта, получив персональные данные от Пользователя, не принимает на себя обязательства по информированию субъектов (их представителей), персональные данные которых, ему переданы, о начале обработки персональных данных, поскольку обязанность осуществить соответствующее информирование, при заключении договора с субъектом персональных данных и/или при получении согласия на такую передачу, несет Пользователь, который передал персональные данные.

2.9.       Обработка персональных данных осуществляется в соответствии с требованиями Закона. Обработка персональных данных лиц, находящихся на территории ЕС или являющихся гражданами ЕС, регулируется, в частности, Генеральным регламентом о защите данных ЕС 2016/679 (далее — “GDPR”). Также законодательство других стран, может устанавливать дополнительные требования.

2.10.   Настоящая Политика действует в отношении всей информации, которую Администрация сайта может получить о Пользователе при использовании им онлайн-сервиса, а также в ходе выполнения Администрацией любых соглашений и договоров с Пользователем.

2.11.   Настоящая Политика является внутренним документом Администрации сайта.

2.12.   Контролер персональных данных освобождается от ответственности за последствия, наступившие в связи с обработкой им персональных данных, в случае если он не несет ответственности за событие, повлекшее наступление таких последствий.

2.13.   Вы также соглашаетесь с тем, что Владелец персональных данных имеет право предоставлять доступ и передавать Ваши персональные данные третьим лицам без каких-либо дополнительных сообщений исключительно если при этом не меняется цель их обработки и только в случаях, предусмотренных данной Политикой конфиденциальности и/или законодательством Украины.

2.14.   Никто в возрасте до 18 лет не должен предоставлять персональную информацию через Онлайн-сервис. Мы не собираем целенаправленно персональную информацию лиц моложе 18 лет. Родители и опекуны должны постоянно контролировать связанную с этим деятельность своих детей.

 

  1. Состав персональных данных

3.1.       Администрация для осуществления своей деятельности и для выполнения своих обязательств обрабатывает персональные данные Пользователя, предоставленные им при регистрации на сайте http://olgasmirnova.com/ и хранящиеся в личном кабинете.

3.2.       К персональным данным Пользователя относятся: фамилия, имя, отчество, адрес электронной почты, номер мобильного/стационарного телефона, страна проживания, место работы, должность, дата рождения.

3.3.       Данные, которые автоматически передаются Администрации при использовании онлайн-сервиса Пользователем с помощью установленного на устройстве программного обеспечения: IP-адрес, информация о браузере и вид операционной системы устройства, технические характеристики оборудования и программного обеспечения, дата и время доступа к онлайн-сервису.

 

  1. Основания и цель обработки персональных данных

4.1. Основаниями для обработки персональных данных является:

ü   согласие субъекта персональных данных на обработку его персональных данных Администрацией;

ü   заключения и исполнения договора, одной из сторон которой является субъект персональных данных или который заключен в пользу субъекта персональных, или для осуществления мероприятий, предшествующих заключению договора по требованию субъекта персональных;

ü   необходимость исполнения Администрацией требований предусмотренных Законодательством.

4.2.       Администрация использует персональную информацию, собранную с помощью Сайта, для:

ü   предоставление информации и услуг, запрашиваемых Вами;

ü   безопасности и предотвращения мошенничества;

ü   эффективного клиентского обслуживания;

ü   персонализации использования Сайта;

ü   отображения персонализированной рекламы при посещении Сайта;

ü   предоставление Вам специальных предложений и другой информации, которая, по нашему мнению, может быть интересна Вам (но только с Вашего разрешения)

ü   предоставление Вам сведений и сообщений об использовании Вами Сайта;

ü   предоставление Вам приглашений принять участие в опросах и предоставить нам Ваши комментарии;

ü   лучшего понимания Ваших потребностей и интересов;

ü   совершенствование контента, функционала и удобства сайта;

ü   совершенствования наших товаров и услуг;

ü   совершенствования наших маркетинговых и рекламных мероприятий;

ü   любых других целей, указанных в действующем сообщении о конфиденциальности или других соглашениях между ФЛП и Вами.

 

  1. Срок хранения персональных данных

5.1.       Персональные данные хранятся на срок не более, чем это необходимо в целях их обработки.

5.2.       После того как, объект персональных данных не является пользователем сайта путем удаления учетной записи на Сайте, его персональные данные также автоматически удаляются.

5.3.       Администрация вправе минимизировать персональные данные Пользователя или сделать данные анонимными, чтобы они больше не могли быть связаны с Пользователем лично. В этом случае Администрация можем использовать эту информацию без дальнейшего информирования Пользователя.

 

  1. Безопасность несовершеннолетних

6.1.       Сайт не предназначен для несовершеннолетних пользователей. Администрация очень серьезно относится к вопросам безопасности, особенно в отношении лиц, не достигших совершеннолетия, в связи с чем, со своей стороны, Администрация обращается к родителям с призывом объяснить своим детям о проблемах безопасности в Интернете, об их конкретной цели и потребность в использования тех или иных сервисов Сайта.

 

  1. Взаимодействие сайта с другими ресурсами. Файлы cookies и аналогичные технологии

7.1.       При использовании Пользователем сервисов, на страницах сайта могут присутствовать коды других Интернет-ресурсов и третьих лиц, в результате чего такие Интернет-ресурсы и третьи лица получают Ваши данные. Следовательно, эти Интернет-ресурсы могут получать и обрабатывать информацию, о том, что Вы посетили эти страницы, а также другую информацию, которую передает браузер Пользователя. Такими Интернет-ресурсами могут быть социальные плагины сетей (например, Discus, Facebook, Twitter, Google+, Instagram, и др.).

7.2.       Использование указанных сервисов Администрацией необходимо для оперативного анализа посещений сайта, внутренней и внешней оценки посещаемости сайта, глубины просмотра, активности пользователей. Данные, полученные от указанных сервисов Администрация не сохраняет и не обрабатывает.

7.3.       Соответственно, если Пользователь в силу каких-либо причин не желает, чтобы указанные сервисы получали доступ к его персональным данным, Пользователь может по собственному желанию выйти из своего аккаунта или профиля, очистить файлы cookie (через свой браузер).

7.4.       Администрация использует файлы cookies и другие веб-технологии для сбора информации и поддержки определенных функций сайта. Например, эти технологии используются для:

  1. a)             сбора информации о способах использования Сайта посетителями: посещаемых страницах, продолжительности пребывания на каждой странице;
  2. b)           определение эффективности рекламных кампаний и управления ими;
  3. c)             поддержки функций Сайта, например, для устранения необходимости повторно вводить входные данные, которые уже находятся в нашей базе данных, или повторно ставить настройки, уже заданные при прошлых посещениях Сайта;
  4. d)           для персонализации работы с Сайтом.

7.5.       Если Вы не хотите получать файлы cookies, то Вы можете настроить в Вашем браузере отклонения этих файлов. Кроме того, Вы также можете удалить наши файлы cookies после выхода из Сайта. Хотя Вы не обязаны скачивать файлы cookies при посещении Сайта, если Вы настроили отклонения файлов cookies в Вашем браузере, Вы не сможете пользоваться всеми функциями Сайта.

 

  1. Взаимодействие с третьими лицами относительно персональных данных

8.1.       Администрация не осуществляет передачу персональных данных третьим лицам, кроме случаев, когда такая передача является требованием законодательства, по просьбе субъекта персональных данных или в других случаях, изложенных в настоящей Политике. Администрация понимает, что личная информация является ценностью и неотъемлемым содержанием, в том числе, личных неимущественных прав любого физического лица, поэтому применяет все возможные меры для защиты личной информации Пользователей, добровольно и осознанно передаваемой Пользователями Администрации.

8.2.       На Сайте могут быть ссылки на другие веб-сайты (исключительно в информационных целях). При переходе по ссылке на другие веб-сайты действие этой Политики на такие сайты распространяться не будет. В связи с чем, Администрация рекомендует пересматривать политику в сфере конфиденциальности и персональных данных каждого сайта перед тем, как передавать персональные данные, по которым Вас могут идентифицировать.

 

  1. Конфиденциальность активности субъекта персональных данных на Сайте

9.1.       Сведения об активности (трафик) на Сайте пользователей, которые проходят через сеть, или электронную почту пользователя защищены в соответствии с законодательством. То есть, Администрация никоим образом или способом не нарушает тайну «активности» пользователя при использовании последним сервисов Сайта.

 

  1. Условия доступа к персональным данным

10.1.        Порядок доступа к персональным данным третьих лиц определяется условиями согласия пользователя, предоставленной владельцу персональных данных на обработку этих данных, или в соответствии с требованиями закона.

10.2.        Пользователь имеет право на получение любых сведений о себе у любого субъекта отношений, связанного с персональными данными, при условии указания фамилии, имени и отчества, места жительства (места пребывания) и реквизитов документа, удостоверяющий физическое лицо, подающее запрос, кроме случаев, установленных законом.

10.3.        Доступ пользователя к данным о себе осуществляется бесплатно.

10.4.        Отсрочка доступа пользователя к своим персональным данным не допускается.

10.5.        Отсрочка доступа к персональным данным третьих лиц допускается в случае, если необходимые данные не могут быть предоставлены в течение тридцати календарных дней со дня поступления запроса. При этом общий срок решения вопросов, затронутых в запросе, не может превышать сорока пяти календарных дней.

10.6.        Сообщение об отсрочке доводится до сведения третьего лица, подавшего запрос, в письменной форме с разъяснением порядка обжалования такого решения.

10.7.        Решение об отсрочке или отказе в доступе к персональным данным может быть обжаловано Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека или суда.

 

  1. Права субъекта персональных данных

11.1.        Администрация доводит до Вашего сведения о Ваших правах, как субъекта персональных данных, которые урегулированы Законом Украины «О защите персональных данных», а именно:

  1. a)             Знать об источниках сбора, местонахождения своих персональных данных, цели их обработки, местонахождение распорядителя персональных данных или дать соответствующее поручение о получении этой информации уполномоченным лицам, кроме случаев, установленных Законом.
  2. b)           Получать информацию об условиях предоставления доступа к персональным данным, включая информацию о третьих лицах, которым передаются его персональные данные.
  3. c)             На доступ к своим персональным данным.
  4. d)           Получать не позднее чем за тридцать календарных дней со дня поступления запроса, кроме случаев, предусмотренных Законом, ответ о том, обрабатываются ли его персональные данные, и какие именно.
  5. e)             Предъявлять мотивированное требование к Администрации о возражении по обработке своих персональных данных.
  6. f)             Предъявлять мотивированное требование об изменении или уничтожение своих персональных данных, если данные обрабатываются незаконно или являются недостоверными.
  7. g)             На защиту своих персональных данных от незаконной обработки и случайной утери, уничтожении, повреждении в связи с умышленным сокрытием, непредоставлением или несвоевременным их предоставлением, а также на защиту от предоставления сведений, которые являются недостоверными или порочащих честь, достоинство и деловую репутацию физического лица.
  8. h)           Обращаться с жалобами на обработку своих персональных данных к Администрации к Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека или в суд.
  9. i)             Применять средства правовой защиты в случае нарушения законодательства о защите персональных данных.
  10. j)             Вносить оговорки об ограничении права на обработку своих персональных данных при предоставлении согласия.
  11. k)           Отозвать согласие на обработку персональных данных.
  12. l)             Ознакомиться с механизмом автоматической обработки персональных данных.
  13. m)         На защиту от автоматизированного решения, которое имеет для него правовые последствия.

11.2.        Для обновления, доступа, внесение изменений, блокирования или удаления своих персональных данных, отзыва согласия на обработку персональных данных, которые были Вами предоставлены Администрации в соответствии с настоящей Политикой, или в случае наличия каких-либо замечаний, пожеланий или претензий относительно Ваших персональных данных, обрабатываемых Администрацией, пожалуйста, обращайтесь к Администрации: по электронной почте на e-mail: info@shkolamargo.com.ua.

11.3.        Администрация готова предоставлять субъектам данных информацию о том, какие из их персональных данных обрабатываются.

11.4.        Пользователь может сделать запрос на эту информацию в любое время, в том числе, путем обращения к Администрации. При этом, при обращении Пользователь должен сообщить нам свои конкретные требования, чтобы Администрация могла на законных основаниях рассмотреть запрос Пользователя и дать ответ.

11.5.        Обратите внимание, что в случае, если Администрация не сможет удостоверить личность Пользователя путем обмена электронными сообщениями или во время обращения Пользователя по телефону, или в случае обоснованных сомнений относительно личности Пользователя, Администрация вправе попросить Пользователя предоставить документ, удостоверяющий личность, в том числе путем личной явки по адресу места нахождения Администрации. Только таким образом мы сможем избежать огласки Ваших персональных данных лицу, которое может выдавать себя за Вас.

11.6.        Администрация обработает запросы в кратчайшие сроки, но в то же время просим помнить, что предоставление полного и законного ответа относительно персональных данных — это сложный процесс, который может длиться до месяца.

 

  1. Изменение Политики

12.1.        К этой Политики периодически и без предварительного уведомления пользователя о таком могут вноситься изменения и дополнения, в том числе, при изменении требований законодательства.

12.2.        В случае внесения существенных изменений в этой Политики Администрацией будет размещено сообщение на Сайте и указан срок вступления этих изменений в силу. Если в течение указанного срока Вы не откажетесь от их принятия в письменной форме, это означает, что Вы согласны с соответствующими изменениями политики.

12.3.        Просим время от времени просматривать Политику для того, чтобы быть в курсе любых изменений или дополнений.

12.4.        Административный орган по защите персональных данных в Украине — это Управление по вопросам защиты персональных данных Секретариата Уполномоченного Верховной Рады Украины по правам человека. Вы можете обращаться к нему с жалобами или предложениями, если считаете, что нарушены права Пользователя в связи с обработкой персональных данных. 

 

Продвижение сайта SEO Lebedev