Почему возникает травма сексуальности? Как определить, что ваша сексуальность травмирована? Почему важно и нужно работать с сексуальностью? И что конкретно делать, чтобы ваша сексуальность раскрылась в полную силу? Обсудим в сегодняшней статье.
КАК ФОРМИРУЕТСЯ ЖЕНСКАЯ СЕКСУАЛЬНОСТЬ?
«29% женщин никогда не испытывали оргазма во время полового акта. 15% испытывают оргазм очень редко. А среди мужчин таких — всего 6%. Исследования показали, что нет никаких физиологических причин, по которым кто-либо из женщин был бы не способен испытывать оргазм. Значит, это проблема психологическая»
Н. Вульф «Вагина. новая история женской сексуальности»
Что же на самом деле влияет на женскую чувственность и сексуальность?
- Момент зачатия
Был ли желанен ребёнок или нет? Каким был момент зачатия: по обоюдному согласию, по любви? Сексуальность — это жизненный потенциал. Принимая ребёнка в свою жизнь, родители дают ему право и разрешение БЫТЬ. Просто быть и проявлять себя естественно.
- Признание половой идентичности
Наша сексуальность начинает развиваться ещё в утробе матери, когда эмбрион формируется с Х или У хромосомой. Когда мы выбираем кем быть — мальчиком или девочкой. Если родители хотели мальчика, а родилась девочка, то подсознательно ребёнок девочка будет блокировать свою женскую сексуальность, чтобы заслужить любовь родителей.
- Беременность мамы
Как мама относилась к беременности? Как она чувствовала себя во время беременности? Если беременность была тяжёлой или была попытка аборта, то у ребёнка будет запрет на право жить и проявляться.
- Первые месячные
Как были приняты девочкой первые месячные? Если в семье было принято говорить о месячных и они воспринимались, как естественный факт физиологического взросления, это прекрасно. Девушка, будущая женщина, будет принимать в себе женское и проявлять его естественно. Если же месячные были шоком, неожиданностью и негативным опытом, то женственность и женская сексуальность будет восприниматься негативно.
«Нас не поддержали во время наших первых менструаций, поэтому мы переживаем этот обесценивающий опыт каждый раз, когда истекаем кровью: смущение, стыд или гнев. Проживая эти несколько запретных дней почти четыреста раз за всю жизнь, мы связываем свой образ тела с этим неудобным, даже негативным разрывом, что влияет на наш взгляд на себя»
Камилл Сфез «Дикая, свободная, настоящая»
- Первый сексуальный опыт
Как это было: по любви или в нетрезвом состоянии? Хотели ли вы этого или нет? Каким был ваш первый мужчина? Всё это влияет не только на сексуальность, но и на отношения с противоположным полом.
Что ещё влияет на нашу сексуальность?
- Личный пример родителей
Родители дают нам ориентиры что уместно, а что нет в отношении сексуальности. С мамой мы учимся как быть с женщиной, с папой — как вести себя с противоположным полом.
- Установки о сексе
Пуританское или религиозное воспитание приводит к искаженному восприятию секса и половых органов. Секс считается греховным, женская вагина — чем-то постыдным, грязным. В итоге любое проявление сексуальности воспринимается, как вульгарное и недопустимое.
- Случаи насилия
Инцест, изнасилование, рукоприкладство — всё это создает травму сексуальности.
- Психологическое насилие
Травма сексуальности — это не обязательно про сексуальное насилие. Это чувство незащищённости, которое мы пережили в детском возрасте. Например, вследствие строгого воспитания и жёсткой критики.
«Оскорбления и угрозы насилия наносят вред мозгу. Как утверждают современные нейробиологи, неоднократно повторяющиеся психологические травмы из-за вербальных угроз приводят к изменениям в мозге: он более активно реагирует на раздражение»
Н. Вульф «Вагина. новая история женской сексуальности»
ЗАЧЕМ РАБОТАТЬ С СЕКСУАЛЬНОСТЬЮ?
Сексуальность влияет не только на наши отношения с телом и противоположным полом. Сексуальность = наша идентичность, наш Я образ.
«Травмированная вагина, подвергшаяся жестокому обращению из-за насилия или эгоистичного в сексуальном плане партнера, физически не может наполнить женский мозг химическими веществами, порождающими уверенность в себе, смелость, чувство привязанности к партнеру и радость. Ведь за это отвечают те же нервные окончания»
Н. Вульф «Вагина. новая история женской сексуальности»
Сексуальность и психика взаимосвязаны:
- Сексуальность обуславливает нашу психику. Травма сексуальности влияет на нашу самооценку, уверенность в себе.
- А психика управляет нашей сексуальностью. То, как мы выбираем себе партнеров, ведём себя в отношениях с противоположным полом управляется нашими бессознательными программами
Сексуальная идентичность — включает не только поло ролевую принадлежность (я девочка/мальчик).
Здоровая сексуальная идентичность — это значит
- Я есть
- Я существую со своей собственной волей
- У меня есть собственный чувства, мысли, представления о себе и мире
- У меня есть свои потребности
- Я живу в контакте со своим телом
Здоровая сексуальность нужна не только для гармоничных отношений с партнёром, но и для создания счастливой, наполненной жизни. Поскольку любая травма, в том числе и сексуальная, искажает восприятие реальности.
Отделяя себя от своих чувств, реакций тела, мы попадаем в ловушку рационализации.
Здесь, даже для разрушающих паттернов поведения, мы находим «разумное» объяснение. Бъёт, значит любит; терпи и будет тебе счастье — это всё примеры рационализации.
Мы воспринимаем нормальное поведение, как противоестественное, а безумное становиться нормой.
Зрелые, надёжные мужчины для травмированной женщины скучны. Зато постоянные выяснения отношений с применением силы могут восприниматься за страсть.
Мы не видим примеры здоровой сексуальности. Вместо этого ссылаемся на тех, кто делает и думает, как мы.
Женщина, утверждающая, что всё мужчики козлы и лучше быть одной, окружена такими же одинокими подругами. Более того, травмированная женщина часто выбирает таких же травмированных наставников, которые будут подкреплять её убеждение, что отношения не нужны, сексуальность — это вульгарно, а мужчина в её жизни будет только мешать карьере и полноценной жизни.
Пока мы в травме, то живём в иллюзорном мире, сами того не замечая. Вместо того, чтобы опираться на факты, мы впадаем в идеализацию или, наоборот, в катастрофизацию и оценку. Удобная ложь милее, чем неудобная правда. Но итог у этого пути всегда один — ещё большее разочарование в себе, других и мире.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ТРАВМУ СЕКСУАЛЬНОСТИ?
Итак, как понять, что ваша сексуальность травмированна? Есть несколько признаков.
- Недоверие к мужскому миру.
- Чувство опасности в компании с мужчиной.
- Отсутствие оргазма при интимной близости.
- Нежелание за собой ухаживать.
- Потухший взгляд.
- Позиция подчинения или господства в отношениях.
- Желание скрыть тело или наоборот любовь к чрезмерно открытым нарядам.
- Проблемы с женской сферой.
- Неприятие собственного тела.
- Расстройство пищевого поведения. Некоторые женщины очень много едят, чтобы создать защитный панцирь и тем самым обезопасить себя от внимания других мужчин.
Сколько пунктов отследили у себя?
Даже если вы сейчас осознали, что у вас тяжёлая ситуация, не отчаивайтесь. Осознание проблемы — это уже 50% успеха в решении. Ниже мы рассмотрим пошаговый алгоритм с чего начать и что делать, чтобы исцелить и раскрыть свою сексуальность.
7 ШАГОВ К ПРОБУЖДЕНИЮ СЕКСУАЛЬНОСТИ
- Терапия.
Выпишите все болезненные ситуации, которые вы вспомнили по 4 этапам формирования сексуальности (зачатие, признание пола, первые месячные, первый сексуальный акт). И проработайте их на сессии со своим психологом.
- Вдохновляющие примеры.
Берите из фильмов образцы роскошной сексуальности и чувственность. Можете воспользоваться нашим списком 5 фильмов о женской сексуальности.
- Вернуть контакт с телом.
Начните ухаживать за телом, баловать его СПА, массажами, красивой одеждой. Поставьте напоминание на каждый час и отслеживайте свои ощущения в теле. Если есть напряжение, выдыхайте.
- Начать тренировать интимные мышцы.
Вы можете тренировать мышцы с помощью нефрита. Помимо повышения чувственности и оргазмичности, нефрит обладает целительными свойствами. Настоящий нефрит, подтверждённый сертификатом качества, вы можете приобрести у нас на сайте.
Также вы можете начать тренировать мышцы с помощью специальных упражнений.
ТРЕНИРОВКА ИНТИМНЫХ МЫШЦ
Сядьте удобно. Ноги на ширине плеч. Внимание внизу живота.
Попеременно напрягайте и расслабляйте интимные мышцы 16 раз. Затем напрягите интимную мышцу и удерживайте 5 секунд. Расслабьтесь. Распространите энергию по низу живота.
Сделайте таких 3 подхода. Понаблюдайте за своим состоянием. Через 2 недели ежедневных занятий вы заметите, как энергии стало больше, а чувствительность усилиться.
- Начать общаться со своим лоном.
Многие испытывают неловкость, стыд по отношению к своим половым органам. А ведь они обладают сакральной силой. Именно через них рождается жизнь. И нам важно и нужно создать любящие отношения со своей женской сферой. Начните с техники писем. Попросите у лона прощение за прошлое. Выразите готовность поддерживать с ним контакт. Поблагодарите его и скажите ему слова любви.
- Включить энергию наслаждения.
Напишите список из 100 удовольствий. 70% из них должны легко выполнимые. Например, прогулка в парке, потанцевать под любимую музыку, смотреть на звёзды, выспаться в выходные. Делайте каждый день минимум 1 дело из списка, тотально погружаясь в процесс. Нам важно раскачать свою мышцу удовольствия. Научиться оргазмировать от себя и жизни.
- Работа с установками.
Выпишите всё, что вы слышали от родителей
- о себе
- своей внешности, теле
- об отношениях между мужчиной и женщиной
- сексе
- женской сексуальности
Зачеркиваем негативные установки. Переписываем их на позитивные. Негативные установки сжигаем, а список с аффирмациями читаем 90 дней после пробуждения и перед сном.
25 АФФИРМАЦИЙ НА РАСКРЫТИЕ СЕКСУАЛЬНОСТИ И ЧУВСТВЕННОСТИ
Вы можете дополнить свой список аффирмаций данным списком. Повторяйте каждую фразу вслух и старайтесь прочувствовать её телом.
- Я чувственна и сексуальна.
- Я в восторге от своего прекрасного тела.
- Мои медовые врата открываются навстречу желанию.
- Я чувствую энергию в своей матке.
- Я сладкая, как мёд.
- Я излучаю страсть и желание.
- Я притягательна и желанна.
- Я притягиваю своего любимого страстным взглядом.
- Я полна желания.
- Я — женщина-мечта.
- Я источаю аромат желания и страсти.
- Я отдаюсь своей чувственности.
- Я в восторге от своей сексуальности.
- Я наслаждаюсь волнами желания в своём теле.
- Я оргазмична и чувственна.
- Моё тело наполнено энергией жизни и желания.
- Оргазм для меня это соединение с Божественным.
- Я оргазмирую от своей прекрасной жизни
- Я есть чувственность. Я есть оргазмичность.
- Я есть фонтан желания. Я есть Жизнь.
- Я в Божественном пребываю. Божественное пребывает во мне.
- Оргазм — моя главная молитва.
- Я признаю и утверждаю свою священную сексуальность.
- Я признаю и утверждаю свою чувственность.
- Я наслаждаюсь своим роскошным, прекрасным, сексуальным телом.
Сексуальность — это наша жизненная энергия. И нам важно взять на себя ответственность за эту сферу. Изучать свою сексуальность, очищаться от ложных установок, познавать своё тело и чувственность. Эту работу нельзя никому делегировать, ни своему партнёру, ни обществу, ни медицине.
Помните, что у вас всегда есть выбор: оставить всё как есть или выбрать яркую жизнь в гармонии с собой и своей сексуальностью. Всё в ваших руках!
Если вы хотите
- Глубоко поработать с травмой сексуальности
- Освободиться от установок, блокирующих вашу сексуальность
- Пробудить свою чувственность и оргазмичность
- Вернуть вкус к жизни и огонь в глазах
- Снова ловить восхищённые взгляды от окружающих мужчин
То приглашаем вас на 8-ми модульный курс «Сексуальность от А до Я». Это наиболее полная, пошаговая стратегия раскрытия сексуальности.
Если статья была для вас полезной, поделитесь ею со своими подругами.
Подготовила статью Елена Запорожан, редактор сайта и методист Школы Марго
