Як упоратися з емоціями у складний час?
Емоції настільки потужна енергія, що ми не можемо довірити її волі випадку. Особливо зараз, коли зовнішня напруга загострила всі наші внутрішні травми. Як упоратися з емоціями, без негативних наслідків для себе та нашого оточення? Як вистояти перед нищівним потоком емоцій, якщо вони таки нас...
Як навчитися підтримувати себе?
Втрата стабільності в сьогоденні, туманні перспективи в майбутньому, як і раніше, залишаються сильним тригером для тривожних розладів. І незважаючи на те, що у вільному доступі є безліч інструментів самодопомоги, справитися з подіями, що відбуваються, буває непросто. Як підтримати себе у скрутних...
Як реагувати на злість та агресію?
Наш шлях — у творенні, а не в руйнуванні. Але дотримуватись його, особливо зараз, під гнітом загальної ненависті, дуже складно. Багато хто інтуїтивно розуміє, що злість у відповідь і агресія не покращить ситуацію. Але як тоді реагувати на агресію? Як не озлобитися у відповідь і не створити ще...
Як захистити свою психіку від поганих новин?
Коли відбуваються кризи, гострі зовнішні конфлікти, негативний тиск новин відчувається особливо гостро. Новини давно є не лише засобом інформації, а й інструментом пропаганди. Як захистити психіку від поганих новин? На що слід звернути увагу, щоб зберегти себе та чітке бачення в умовах...
Як не допустити емоційного вигоряння?
«Швидше, вище, сильніше» — гасло, знайоме з дитинства. І ця тенденція змушує нас впрягтися, як кінь, і орати до переможного. Не важливо, хто ви — найманий співробітник, підприємець, керівник чи мама у декреті, кожен із нас хоч одного разу стикався з емоційним вигорянням. Коли немає планів,...
Огляд книги «Вибір» Едіт Єви Егер
«Хіба це не вражає, коли найгірше виявляє в нас найкраще» У 16 років Едіт Єва Егер потрапила до концтабору. Більше року зазнавала голоду, тортур, принижень, щоденної загрози життю. Вижила. Не зламалася. Зберегла силу духу, внутрішнє світло, любов до людей. Нині їй 96 років. Вона...
3 мотиваційні фільми про те, як впоратися з викликами долі
«Будь-яка трансформація як своє незмінне умови вимагає «кінця світу» — краху колишньої філософії життя. Карл Юнг Всі ми опинялися в точці, де руйнувалося все, чого ми так довго прагнули. Як не зламатися, вистояти під ударною силою обставин? Ми розглянемо на прикладі 3...
Як не втрачати віру в людей і приймати те, що відбувається, безумовно?
Зіткнувшись із несправедливістю, жорстокістю складно зберегти серце добрим, відкритим. Як у цей непростий час не втратити віри в людей? Як не застрягти в цинізмі, не очерствіти душею? До чого призводить безконтрольний перегляд, обговорення світових подій, трагедій? Розглянемо у сьогоднішній...
Як позбутися тривоги і жити спокійно?
Тривожність — хвороба XXI століття. За останні три роки рівень тривожності у світі зріс на 25%. Тривожні розлади займають друге місце за поширеністю після депресії. Понад 280 мільйонів людей стикаються з неконтрольованими нападами тривоги щодня. Питання психологічного здоров'я населення стоїть на...