У цій статті я відповім на такі питання:
Кому потрібний психолог? Кому він поки що не потрібен? Як правильно вибрати собі психолога? Як визначити: хороший психолог чи ні? У чому суть його роботи та який результат очікувати? Які помилки є неприпустимим для психолога і що він може, а що не може гарантувати в результаті своєї роботи?
Отже, почнемо здалеку.
Чому сучасній людині потрібний психолог?
ПРИЧИНА 1. Час змін.
Пам’ятайте відоме східне прислів’я: «Не дай нам Бог народитися в епоху змін». Так от, ми в цю епоху якраз і народилися! ☺
Не таємниця, що ми живемо на стику віків. Багато хто з нас народився в 20 столітті, а живемо ми в 21. Ті навички та переконання, які ми отримали в процесі виховання, найчастіше неефективні в сучасному житті. Подумати тільки, ми народилися за часів дискових телефонів, а зараз у кожного, навіть у дитини, є мобільний. Технології настільки швидко розвиваються, з одного боку, звичайно, покращуючи наше життя, а з іншого боку стрімко змінюючи його. Зараз недостатньо здобути одну освіту на все життя, як це було в минулому столітті. Сучасні реалії вимагають набуття нових навичок постійно, а для цього важливо мати гнучкість, швидко адаптуватися та навчатися.
Тобто йдеться про особистісну ефективність, що передбачає відповідні внутрішні налаштування. Такі переконання, наприклад, «бідний, зате гордий», «моя справа маленька», «усі багаті – злодії», «гроші – зло», «нехай за мене хтось вирішить», «держава подбає», результативності явно не підвищать, чи не так … Ну, добре, особистісні навички та вміння можна пропрацювати на бізнес-тренінгах, а ось що робити зі страхами та сумнівами в собі. Адже всі ми, хтось більшою, хтось меншою мірою невпевнені в собі, у тій чи іншій сфері. І навіть якщо ми успішні в соціумі, то досягаємо результату не за рахунок внутрішніх опор і сили особистості, а за рахунок неврозу, досягаторства, ведені страхом не отримати любов або страхом не вижити…
Така мотивація призводить до трудоголізму та втрати радості. Відбувається перекіс у бік досягнень у соціумі, а контакти з собою та інші сфери життя ігноруються. Тобто працює режим виживання. Звідки він узявся, читайте далі. Звідси й питання особистому житті, які є найголовнішими запитами візиту до психолога. Немає звички створювати емоційну близькість, стосунки часто ґрунтуються на «боргах» та претензіях.
Щоб бути успішним і при цьому ще й щасливим, важливо стати цілісною особистістю, виростити себе, а це без допомоги провідника неможливо зробити.
ПРИЧИНА 2. Травмована спадщина.
Ми народилися в країні (всі країни колишнього СРСР), де було багато втрат… Революція 1917, Велика Вітчизняна війна, перебудова… За останні сто років наші предки майже весь час жили в режимі виживання і в страху втрати свого життя або життя своїх близьких. Уявіть собі, ми з вами лише третє повоєнне покоління.
Базові людські потреби у життєвій безпеці, у їжі, у даху над головою, у приналежності до групи, весь час були під загрозою. Наші предки були постійно психологічно травмовані і всі ці травми та створені страхи, вони передали нам через «любов зі страху». Про яку передачу безумовного кохання за родом, могла йтися… тут би вижити самій і врятувати своїх дітей! Кожна з нас, напевно, згадає звички наших бабусь, які пережили голодомор та злидні, робити запаси їжі на чорний день.
Ми живемо у психологічно травмованій країні, і цей факт варто визнати. І розуміючи це, необхідно зцілити ці травми в собі, тому що хочемо ми цього чи ні, вони досі знаходяться в нашому колективному несвідомому. Давайте, наприклад, подивимося, як в інших країнах? Наприклад, взяти Таїланд, який традиційно вважають країною посмішок. Чому там люди такі щирі та усміхнені? Одна з причин, у них останні 500 років не було війни, за винятком невеликих повстань, але такої тотальної руйнації війною, як у нас, у цій країні не було. Цей народ психологічно цілісніший, тому що прожив останні 500 років у безпеці.
А що нам робити? Звичайно, усвідомити цю відповідальність і за допомогою психологів, зцілити травми, передані нашими предками, щоб далі за родом передавати почуття безпеки та захищеності, безумовну любов та прийняття.
Хто такий психолог і в чому суть його роботи?
Психолог – фахівець, навчений навичок роботи із внутрішнім світом здорової людини. Його мета, за допомогою спеціальних знань та навичок, привести людину до психологічної цілісності, а також до духовної та особистісної зрілості.
Хто така психологічно цілісна людина – це той, хто здатний нести відповідальність за своє життя, знає і вчасно задовольняє свої психологічні потреби. Живе у коханні та радості. Створює і робить внесок у світ, через свої таланти та призначення своєї душі. Завдання психолога, за допомогою спеціальних технологій, допомогти людині звільнитися від накопичених негативних емоцій, хибних переконань та пережитих травм минулого.
Традиційно прийнято вважати, що психотерапевт – це лікар-психіатр, який працює із патологією психіки. Але у сучасних реаліях будь-який грамотний психолог, працюючи зі здоровими людьми, змушений застосовувати психотерапевтичні технології. Бо лише прийомами психологічного консультування не обійтись. Майже кожному клієнту, який прийшов на прийом, потрібна робота з минулими травмами та глибинними переживаннями. Психолог не працює з людьми, які мають прикордонні розлади психіки. Для цього необхідно мати освіту клінічного психолога та працювати у співдружності з психіатром.
Чи потрібний вам психолог, безумовно, вирішувати тільки вам, адже для візиту до фахівця необхідна передусім висока мотивація до змін та готовність працювати над собою. А якщо ви таки прийняли рішення, то вам важливо знати, що психолог вам може гарантувати, а що ні.
Що може гарантувати психолог за умови високої мотивації клієнта?
- Поліпшення емоційного стану. Почуття легкості та надії після консультації. Психолог призводить до ресурсу та вміння нести відповідальність за своє життя.
- Усвідомлення та осяяння про себе. У нашому несвідомому є три зони: відкрита (те, що ми знаємо про себе), закрита (те, що ми не знаємо про себе, але готові дізнатися) і мертва (те, що ми не знаємо про себе і поки не готові дізнатися). Експерт допомагає витягнути усвідомлення із закритої зони. А далі за допомогою цих відкриттів ви починаєте змінювати своє життя самостійно.
- Виступає клінічним учителем, навчаючи цілісному світогляду.
Що психолог неспроможна гарантувати? Більше того, це вважається грубою професійною помилкою.
- Брати відповідальність за ваше життя на себе, обіцяти, що відсоткові зміни у вас у зовнішньому світі. Психолог відповідає за те, що відбувається у вашому внутрішньому світі. На це, з вашою допомогою, він може впливати, але як ви впроваджуватимете ці зміни у своє життя він вирішувати не може, це ваша відповідальність і тільки ви владні над своїм життям.
- Давати поради та нав’язувати свої цінності. Суть роботи експерта таки полягає в тому, щоб допомогти вам знайти у своєму несвідомому свої відповіді. А нав’язувати свою карту світу або радити, як чинити, тим самим забираючи у вас вашу відповідальність за життя, є грубою професійною помилкою тому, що не призводить до бажаного результату.
- Маніпулювати вами за допомогою створеної довіри, змушуючи продовжувати сеанси терапії будь-що-будь. Рішення продовжувати терапію чи ні, лише ваше. Ви приймаєте його на підставі поважного ставлення до вас з боку психолога і, звичайно, отриманого терапевтичного результату. Будь-яке порушення особистісних кордонів з боку експерта є неприпустимим.
Як вибрати гарного психолога?
Вибір свого експерта, як правило, відбувається завдяки схожим цінностям та захопленню особистістю експерта. А також чудово працює рекомендація близьких чи авторитетних осіб. Важливо, щоб ваш експерт уже мав успішні результати у своїх клієнтів.
Кому психолог зовсім не потрібний?
Як правило, тим, хто не готовий до розвитку та до позитивних змін у своєму житті. Повинна сказати, що сама мотивація звернутися за допомогою до експерта вже говорить про рівень усвідомленості людини. Є люди, у яких поки що не вистачає сил досліджувати свій внутрішній світ, адже для цього часом потрібна чимала мужність. Вони вважають за краще страждати і перебувати у стані жертви… Але такий їхній вибір!
Далі буде…
З любов’ю Маргарита Мураховська.