#
Залишити заявку
Як найкраще проводити старий рік та зустріти новий?

    Новорічна традиція передбачає підбиття підсумків старого року та складання планів. Як найкраще це зробити я розповім у цій статті. Новий рік є певним рубежем у нашому житті та допомагає нам озирнутися назад та усвідомлено проаналізувати своє життя. Це необхідно зробити, щоб бачити динаміку свого розвитку і жити щасливо.

    Є спеціальні коучингові питання, які допоможуть проаналізувати минулий рік.

    Техніка підбиття підсумків року.

    Візьміть зошит і ручку і дайте відповідь, будь ласка, на ці запитання письмово.

    • Яка я прийшла у 2019 році? Описати по 4 сферах від чого стартували. (Тіло, робота, стосунки, любов до себе).
    • Чого я головному навчилася за цей рік? Висновки про життя, усвідомлення, інсайти та переосмислення.
    • Мої головні проекти цього року. Перерахувати не лише бізнес-проекти, а й проекти, що стосуються роботи над собою.
    • Які були чарівні моменти цього року? Що було небесним подарунком?
    • Мої головні успіхи року. Перерахуйте по 4 сферах (тіло, реалізація, відносини, розвиток)
    • Слоган, девіз року.
    • З чим мені треба попрощатися, чому чи кому сказати прощай?
    • Дарунки та подарунки цього року.
    • Кому і чому я вдячна?
    • Головні випробування цього року.
    • Як би я назвала свій рік, якби це був фільм?
    • Як змінилася я та моє життя за цей рік. Описати по 4 сферах (тіло, робота, відносини, любов до себе).

    Окрім підсумків року, я пропоную вам проаналізувати своє життя за останні 10 років.

    Поставте собі такі питання:

    • Наскільки я за цей час стала щасливішою?
    • У чому я стала кращою щодо себе самої?
    • Що змінилося в мені кардинально?
    • А що мені ще хотілося б у собі покращити?

    Аналізуйте себе з любов’ю та прийняттям, без зайвої критики.

    Техніки на чищення простору

    Психологи вважають, що генеральне прибирання свого простору вважається потужним терапевтичним прийомом. І дуже доречна для переходу у новий період.

    Що потрібно зробити:

    1. Перебрати всі шафи та викинути старі речі. Під час збирання використовуйте питання з книги “Магічне прибирання” Марі Кондо.

    “Чи тішить мене ця річ. Чи робить вона мене щасливою? Чи я можу без неї обійтися?

    Запитуючи, орієнтуйтеся на свої почуття. Викидання непотрібних речей звільняє місце для нового, насамперед для нового у нашому внутрішньому світі.

    2. Чищення електронного простору.

    Видалити непотрібні контакти у телефоні, файли на комп’ютері тощо.

    3. Перебрати весь посуд на кухні та викинути тріснуте, пошкоджене, вже непотрібне.

    4. Вимити весь будинок до блиску, особливо у важкодоступних місцях.

    Вимити підлогу руками. Так, так! Я теж була шокована, коли про це дізналася. Якщо ви хочете кардинальних змін у своєму житті. Додайте у воду для підлоги, столову ложку солі та з наміром створити бажані зміни та з думками про бажане, вимийте підлогу руками.

    Якщо у вас величезний будинок і ви користуєтеся для його прибирання послугами найманого персоналу. Тоді символічно помийте підлогу в одній із кімнат. А в якій вирішувати вам. Спальня символізує особисте життя. Кухня, достаток та здоров’я сім’ї. Передпокій — успішні комунікації із зовнішнім світом. Вітальня – досягнення у соціумі.

    Що важливо пам’ятати під час очищення простору?

    Викидайте (або віддавайте) речі з вдячністю до них. Але без плюшкинізму. Пам’ятайте, що ви робите важливий ритуал для звільнення місця у своєму житті, для нового. Робіть генеральне прибирання та чищення простору в ресурсному стані та пам’ятайте, що для цього, можливо, знадобиться не один день. Після завершення чищення обов’язково запаліть у кожній кімнаті свічки і наповніть будинок улюбленими ароматами. Це можуть бути східні пахощі, аромо-лампа з маслами або ваші улюблені парфуми. Кориця, апельсин – аромати, що приваблюють багатство. Іланг-іланг і пачулі – пристрасть та романтичне кохання. Ваніль та лимон – сімейний благополуччя.

    Коли підсумки року підбиті та генеральне чищення зроблено, почніть планувати новий рік.

    Що важливо пам’ятати?
    Плануйте не лише робочі проекти, а й відпочинок.
    Складайте плани з усіх сфер життя. Можна орієнтувати на 4 основні сфери – тіло, реалізація, відносини, розвиток. А можна на 8 сфер з техніки “Колесо життя”.

    • Фінанси (доходи, витрати, якість життя)
    • Робота (реалізація, творчість, соц. статус),
    • Відносини (кохання, секс, сім’я, дружба)
    • Оточення (друзі, колеги, родичі)
    • Саморозвиток (навчання, робота над собою)
    • Духовність (контакт із Божественним, життя за імпульсом, інтуїція, любов до себе)
    • Відпочинок (подорожі, розваги, хобі)
    • Здоров’я (спорт, зовнішній вигляд, рівень енергії, витривалість, режим, харчування).

    Після того як ви прописали свої плани, почніть візуалізувати те, що запланували, щоб перевірити на істинність свої плани. Якщо, представляючи картинку бажаного, ви відчуваєте внутрішній підйом та натхнення, значить відгук є. Якщо тривожні емоції, перегляньте свої плани.

    Вдалих вам новорічних свят.

    З Любов’ю, Маргарита Мураховська

    #

    Похожие статьи

    Як розширити свій канал прийняття всіх благ
    Як навчитися просити допомоги? Як отримувати подарунки від світу? Чому ніяково приймати? Як розширити свій канал достатку? Саме про це у цій статті. Я часто спостерігаю на досвіді своїх клієнток, що основна проблема у створенні життя мрії таїться у неготовності прийняти те, чого ми так...
    Клятва достатку
    Клятва достатку. Джон Кехо Я присягаюсь визнавати і цінувати достаток скрізь, де його побачу: у природі, у бізнесі, у моєму житті та житті інших. Я випромінюватиму достаток, буду думати про достаток, звеличуватиму достаток. Всесвіт випромінює велику кількість, і я з радістю приймаю це! Я...
    Як стати успішною жінкою без стресу та реалізувати себе у стані щастя
    "Орати, як кінь!" І крутитися як "білка в колесі". Саме таку стратегію жіночого успіху багато хто з нас успадкував від предків. Потім посилили на чоловічих бізнес-тренінгах. І вибрали досягаторство як головний шлях до успіху. Але чи можна стати успішною жінкою та самореалізуватися без...
    Обережно, весняна депресія або 5 способів перезавантаження по-жіночому
    Яка лише депресія не буває. Весняна, осіння, післяпологова... Все це міфи! Ні пора року, ні післяпологовий період не є причинами депресії. Депресія виникає внаслідок наших внутрішніх конфліктів. У цій статті ми з вами прояснимо, які внутрішні причини призводять до емоційного спаду і як повернути...
    Внутрішній чоловік, як виростити та посилити?
    Ми приваблюємо тих партнерів, які відображають, як дзеркало, нашого Внутрішнього чоловіка. І замість того, щоб звинувачувати чоловіків, краще дослідити свій внутрішній світ та навести там лад. У цій статті ми розберемо хто такий Внутрішній чоловік? Як його усвідомити? Які техніки допоможуть...
    Сепарація від батьків. Як стати дорослою та емоційно автономною?
    Низька самооцінка, нездатність прийняти відповідальність за своє життя та постійна потреба в схваленні можуть свідчити про те, що людина перебуває в сильній емоційній залежності від батьків. Відсутність сепарації (відділення) від батьків, створює психологічну незрілість і залежні відносини зі...
    5 причин, чому мрії не справджуються
    Багато хто, хто захоплюється популярною психологією, знає величезну кількість технік з виконання бажань. Але часто буває так, що скільки технік не роби, а головні мрії все одно не справджуються. Закрадається сумнів: а чи справджуються мрії взагалі? У яких випадках мрії людини не справджуються?...
    Техніки виконання бажання – навичка чи містика?
    Як домогтися виконання заповітних бажань? Від чого залежить виконання бажань? Як залучити сили Всесвіту для втілення мрії в реальність чи, можливо, існує певна технологія: як це зробити? Як створити навичку везіння? У цій статті ви знайдете всі відповіді на запитання. Трансформуємо систему...
    6 способів, як створити життя у жіночій стратегії
    Багато сучасних жінок не бачать радості в тому, що народилися жінкою, не розуміють як жити по-жіночому і не довіряють чоловікам, а вважають за краще спиратися тільки на саму себе. Але наша душа вибирає свій ґендер не просто так, вона прагне отримати необхідний їй досвід. Чому вчимося ми, жінки,...
    5 секретів про життя зі смаком щастя
    Як часто ви відчуваєте стан щастя? Коли востаннє ви щиро раділи? Чи прокидаєтеся ви з почуттям передчуття нового дня? Чи ваше життя настільки заповнене списками справ з безлічі "треба", які ведуть лише до втоми та роздратування? Чи можна бути щасливою без причини? Щастя доступне лише обраним чи...
    Мотивація. Як мотивувати себе по-жіночому?
    Привіт, моя люба! Сьогодні ми поговоримо з тобою про мотивацію, точніше про жіночу самомотивацію. Як зрушити собі з мертвої точки? Що казати собі? Що робити, щоб мрії збувалися, щоби те, чого ми так бажаємо, приходило в нашу життя? Відмінність жіночої мотивації від чоловічої Як Ти пам'ятаєш,...
    Містер Успіх чи містер Провал?
    Вже востаннє Аліна відкладала свої справи на завтра і починала нове життя з понеділка. Відкладені справи на роботі чекали свого часу. А зайві кілограми, які Аліна в черговий раз споглядала в дзеркалі, так і залишалися не скинутими. Ну, все, казала вона собі, годі. Весна йде, із завтрашнього дня...
    Що потрібно, щоб почати працювати над собою?
    Що заважає змінитися? Їду в таксі з Лімасолу до аеропорту. Таксист, чоловік років 37 заводить розмову погоді, про природу. І тут несподівано ставить питання: — Чи зможете переконати мене на користь одруження для чоловіків? — Навіть і намагатися не буду, -відповіла я, — відразу розуміючи в...
    Саморозвиток чи саморуйнування: у чому небезпека тренінгів особистісного зростання?
    З кожним днем ​​мода на саморозвиток та психологічні тренінги збільшується. Знання, раніше доступні обраним, тепер є загальновідомими. Тоді чому кількість щасливих, гармонійних людей не зростає, а депресія та незадоволеність життям стають нормою для людини XXI століття? У цій статті я розповім...
    Як набути щастя та зберегти свою цілісність під час особистісних криз?
    Існує маса курсів про досягнення успіху, але ніхто нас не вчить як долати невдачі. Всі ми знаємо, що період кризи є тригером для наших трансформацій. І разом з тим мало хто має мистецтво йти крізь перешкоди та використати їх собі на благо. Як зберегти спокій, коли неприємності йдуть одна за...
    Огляд книги Н. Вульф «Вагіна. Нова історія жіночої сексуальності»
    За даними останніх опитувань, у 73% жінок виникають складнощі з оргазмом, а 10% не відчували його ніколи. Чому у вік сексуальної свободи та можливостей кожна третя жінка страждає від незадоволення? Журналістка та письменниця Наомі Вульф у своїй книзі «Вагіна. Нова історія жіночої сексуальності»...
    Як вибачити те, що не можна пробачити. Техніка прощення
    Чому ми тримаємо образу? Вміння прощати образи – дар, чи цьому можна навчитися? Що заважає визволити свою душу від болю? Як навчитися легко прощати батьків, чоловіка та відпускати образу? Саме про це у цій статті. Образа – багатогранне почуття, побудоване на негативних емоціях: агресії, гніві,...
    Призначення душі. Як зрозуміти та реалізувати? Частина 2
    Як зрозуміти свою місію? У чому суть мого призначення? Які завдання моєї душі? Саме про це у цій статті. Призначення душі як визначення в моєму розумінні набагато глибше і ширше, ніж покликання. Про покликання у попередній статті “Призначення душі. Як розкрити свої дари та таланти”. ...
    Відверто про потаємне. 44 висновки про життя
    Сьогодні мені виповнилося 44 роки, і я вирішила поділитись з вами своїми життєвими висновками. 1. Чим старшим стаєш, тим краще виглядаєш.   2. Якщо не навчилася дбати про своє тіло до 40, після 40 тіло навчить дбати про себе.   3. Мало народитись жінкою, потрібно ще...
    Призначення душі. Як зрозуміти та реалізувати? Частина 1
    Як відкрити своє покликання, як зрозуміти, що моє, а що не моє? Як знайти свій талант? Саме такі питання найчастіше ставлять психологу. У моєму розумінні поняття призначення набагато ширше, ніж талант. Якщо знання своїх дарів та талантів стосується самореалізації, то призначення більше про шлях...
    Самосаботаж: як позбутися прокрастинації
    Моя знайома з сумом повідомила мене про те, що почала саботувати свою роботу, і щоб подолати це, їй довелося вдатися до прийому адаптола, препарату, який призначається при нервовому зриві. Коли я спитала її, коли вона востаннє відпочивала? Виявилося, що постійно працює без вихідних, у відпустці не...
    #

    Популярные статьи

    3 фільми про жіноче покликання
    Пошук покликання є важливою темою для багатьох жінок. У цій статті ми розглянемо три фільми, які глибоко досліджують тему жіночого покликання. На вас чекають три історії, три жінки, три шляхи до пошуку себе та своєї справи. Впевнені, вони стануть чудовим джерелом натхнення для вас! «PS.: Я люблю...
    Жіноче коло – безпечний простір взаємопідтримки у складних ситуаціях
    «Жінкам потрібен простір, присвячений їм» Дальфін Луїльє У сучасному світі, де стреси та тиск повсякденного життя стають невід'ємною частиною життя жінки, необхідність у підтримці та розумінні один одного стає особливо актуальною. Жіноче коло – це не лише простір для спілкування. Це затишне...
    Як приймати рішення у стресовій ситуації?
    «Життя є сума ваших виборів» Альбер Камю Кожен із нас стикався з моментами, коли потрібно ухвалити рішення в умовах стресу. Це можуть бути як повсякденні проблеми – вибір між двома робочими проектами. Так і серйозніші ситуації — звільнення з компанії, розставання з партнером, вибір лікування....
    5 кроків, щоб повернути сенс життя
    У всіх бувають моменти, коли здається, що гірше нікуди. Нічого не хочеться. Проблеми йдуть одна за одною. Життя втрачає фарби. Як у такій ситуації повернути сенс життя? Як знову повірити в себе, свої сили та свою щасливу зірку? Як продовжувати йти, незважаючи ні на що й попри все? Сьогодні ми...
    Як розглянути нові можливості під час кризи?
    «Не має значення звідки ви. Важливо те, куди ви йдете» Брайан Трейсі У житті кожної з нас часом виникають ситуації, коли здається ґрунт йде з-під ніг. Проблеми в особистому житті, з фінансами, здоров'ям, роботою ... Як у такій ситуації не піти в жертву? Як не зависнути у негативних станах? Де...
    Жіноче коло або Незвичний спосіб повернутися до ресурсного стану
    Фраза «бути в ресурсі» стала мемом. Однак, важливо розуміти, що повернення до ресурсного стану — це необхідна умова для щасливого та успішного життя. На жаль, постійні вимоги сім'ї та роботи залишають мало часу для контакту з собою та відновлення сучасним жінкам. Багато жінок почуваються...