Класичні історії кохання закінчуються на весіллі: “Жили вони довго і щасливо”. Але із заміжжям все тільки починається. Щоб побудувати міцні стосунки з чоловіком, потрібно навчитися розуміти себе та партнера, вміти домовлятися та багато іншого. У чому секрет щасливих пар? Розберемо у сьогоднішній статті.
Основа міцних відносин у парі
Невже магія кохання закінчується з цукерково-букетним періодом?
Насправді недовговічна лише закоханість, обумовлена ”хімією”. Якщо партнери щодня вкладаються у відносини, їм немає тимчасових рамок. Романтика, пристрасть, кохання стають лише глибшими.
Тож у чому секрет побудови міцних відносин?
- Хочете отримати, спершу віддайте
Потреба лише брати – егоїстична вимога Внутрішньої дитини. У цьому випадку навіть якщо є віддання, то з Жертви.
Також важливо розуміти, що ми віддаємо партнеру, виходячи з його потреб. Зрілий чоловік обов’язково віддаватиме вам, інфантильний — прийме як належне.
- Дотримуватися балансу давати-брати
Часто жінки мають складнощі з балансом давати-брати. Якщо вони й одержують увагу, подарунки, компліменти, то замість захоплення відчувають незручність.
Але природа жінка полягає у прийнятті, тоді як для чоловіка природно віддавати. Через віддання чоловік стає більш мужнім. Якщо у вас є складнощі з прийняттям, у нас є окрема стаття про те, як правильно приймати подарунки та мотивувати чоловіка на дарування.
- Прийняття партнера
Ми не засуджуємо, не оцінюємо, не переробляємо партнера. Найбільша ілюзія та проблема побудови щасливих стосунків – думати, що ми можемо змінити дорослу людину. Можна змінити лише себе. А партнера важливо приймати таким, яким він є. Хоча це не означає, що ми маємо терпіти негідну поведінку.
- Бути щирою
Щирість, довіра – це основа побудови щасливих стосунків. Якщо виникає конфліктна ситуація, ми обговорюємо, а не замовчуємо. У кожного з нас свої травми та партнер з часом точно зачепить нашу рану. Тому важливо промовляти свої емоції, побажання і робити це з повагою до партнера, його почуттів. У цьому вся допоможе алгоритм вибудовування емоційної близькості.
1.Озвучуємо факт
Описуємо подію без оцінки та засудження.
“Вчора ти прийшов о 2 годині ночі”
2. Говоримо про свої почуття, використовуючи Я-повідомлення.
“Я дуже хвилювалася”
3. Озвучити як хотілося.
“Я була б вдячна, якщо ти мені дзвонив і попереджав, що затримуєшся”
Якщо ситуація стосується наших особистих кордонів і відбувається не вперше, заявляємо про ультиматум.
4. Передаємо відповідальність
“Я хочу, щоб ти знав, що відчуваю. Далі ти вирішуєш, оскільки це твоє життя та твій вибір”
- Бути в контакті з собою
Відносини в парі – це продовження стосунків із собою. Як ми можемо задовольняти потреби партнера, якщо не знаємо, чого самі потребуємо? Але це легко зрозуміти за допомогою простої техніки.
Напишіть головні очікування свого чоловіка. Що вам хотілося одержати від нього? Увага, турбота, захист, ніжність? Все це потрібно спочатку навчитися давати собі. Самостійно задовольняти свої потреби та робити це екологічним способом.
Довіра та повага у стосунках з чоловіком
Повага — це про дорослу позицію, а вона передбачає спілкування на рівних: “Я поважаю тебе і ставлюся до тебе, як до себе”. Повага також включає довіру. Якщо ми не почуваємося безпечно з чоловіком, то намагатимемося його контролювати. Але таким чином ми лише наголошуємо на повазі до чоловічого початку.
Як проявляється неповага до чоловіка?
- Через гордість і зарозумілість
- Роль “матусі”, коли наставляємо та нав’язувати
- Коли ми стаємо Рятівницею, не вірячи в сили та здібності свого чоловіка
Бути жертвою, підкорятися чоловікові в тому, де треба протистояти, — це також про неповагу до чоловічого. Якщо ми дозволяємо чоловікові робити нам боляче, то не визнаємо в ньому ту початкову чоловічу силу, яка захищає, піклується, оберігає. А натомість підтримуємо дику, агресивну та незрілу чоловічу силу.
Чому так відбувається? У нас дуже багато болю.
Багато століть чоловіки завдавали жінкам страждання. Надто довго жінки спричиняли біль чоловікам. Але зараз настав час, коли це все важливо визнати та зцілити. Відпустити в ім’я спілки та об’єднання чоловічого та жіночого. Звісно, насамперед у собі, а потім у стосунках.
Щоб зцілити свій біль, перестати захищатися та навчитися довіряти, поважати чоловіче потрібно
- Визнати, що у нас є травма, і вона вимагає зцілення.
- Дізнаватись про свою травму, читати, як вона проявляється. Вивчати, як дослідник, феномен своєї травми.
- Звичайно, зцілити травму можна лише проживши всі емоції, які її підтримують. І це можливо за допомогою терапевтичних технік та індивідуальних консультацій із психологом.
На курсі “Мыстерії жіночності. Як повернути щастя народитися жінкою”, ви отримаєте безліч інструментів, які дозволять відпустити минулий біль та зцілити стосунки з чоловічим світом.
Як навчитися розуміти чоловіка?
Зазвичай ми вкладаємо у відносини те, чого самі потребуємо. Але думати, що чоловіки і жінки бажають одного й того ж, велику оману.
Відомий американський психолог Джон Грей провів низку досліджень на тему гендерних відмінностей. Так він дійшов висновку, що чоловіки і жінки мають певні емоційні потреби. Коли ми задовольняємо первинні потреби партнера, він автоматично починає давати нам те, чого ми потребуємо. Це завжди працюємо в обидві сторони.
Тож, що потрібно чоловікові, згідно з концепцією Дж. Грея?
- Довіра
Чоловікові важливо знати, що жінка довіряє йому, його силі, рішенням. Тоді він стає більш уважним до почуттів партнерки, щиро піклується про її благополуччя.
- Прийняття
Коли жінка сприймає чоловіка без оцінок та засудження, він відчуває, що його приймають таким, яким він є. Тоді йому легше слухати та розуміти партнерку.
- Вдячність
Чоловік дорожить жінкою, яка визнає, щиро цінує його старання та результати.
- Захоплення
У глибині душі кожен чоловік бажає стати улюбленою героєм. Хоче бачити захоплення, замилування, радісне здивування в очах своєї жінки. Це надає йому сили та мотивацію для нових звершень.
- Схвалення
Чоловік прагнутиме звести до мінімуму спілкування з жінкою, поряд з якою він почувається невпевнено чи ніяково. Тому якщо хочемо зміцнити стосунки, важливо дати чоловікові схвалення. Це не означає, що ми завжди маємо погоджуватися з його діями. Схвалення включає віру в його найкращі наміри.
- Заохочення
Коли жінка висловлює чоловікові довіру, схвалює та заохочує його дії, це надихає його стає ще краще.
Причина конфліктів у відносинах часто полягає в тому, що ми хоч і даємо партнерові кохання, але робимо це не так, як йому хотілося. Але тепер знаючи про 6 базових потреб чоловіків, вам буде набагато простіше зрозуміти поведінку свого партнера.
Не обмежувати свободу у відносинах та прийняти партнера
Це одна з наріжних потреб, особливо для чоловіків. Ми маємо дати свободу тому, кого любимо. Свободу приймати власні рішення та помилятися. Свободу жити так, як хоче, а не так, як ми хочемо. Контроль можливий лише у відносинах, де хтось із партнерів займає домінуючу позицію. У зрілому союзі чоловіки та жінки є свобода: “Я можу добре жити одна, але вибираю бути з тобою”. І що більше ми даємо свободи іншому, то ближче він до нас.
Щасливі, довгострокові стосунки з чоловіком – це не дар, а результат щоденної роботи. Це просто система навичок, яку ми завжди можемо опанувати. І якщо ми хочемо створити в парі зрілий взаємообмін, у якому є близькість, пристрасть, командність, повага, потрібно починати себе. Відносини як збільшувальне скло виявляє в нас те, що вже є. Тому перше і найголовніше, що ви можете зробити для своїх стосунків – вибудувати стосунки із собою.
Підготувала Олена Запорожан, редактор сайту та методист Школи Марго