Біль, який ми зазнали в дитинстві від найближчих людей, не минає безвісти. Вона накопичується з роками і починає виявлятися вже у дорослому житті: нас переслідують невдачі у відносинах, не складається кар’єра, виникають хвороби.
Як у нас формуються дитячі травми і який вплив вони мають на наші рішення? Як наситити свою Внутрішню дівчинку і знайти люблячу сім’ю насамперед усередині себе? Як звільнитися від впливу батьківських сценаріїв та самостійно творити свою долю? Розберемося у сьогоднішній статті.
Тест “Хто керує вашим життям: ви чи травма?”
Щоб визначити, наскільки впливають дитячі психологічні травми на ваше життя, ми пропонуємо пройти короткий тест. Ознайомтеся зі твердженнями нижче і гранично чесно дайте відповідь на них “Так” або “Ні”.
- Ви знаходитесь у стосунках, але не відчуваєте себе в них коханою та щасливою
- Вам важко відстоювати особисті межі
- Вам ніяково брати гроші за виконану роботу або просити підвищення
- Ви дозволяєте оточуючим приймати рішення за вас
- Ви часто впадаєте в стан прокрастинації, жалю до себе або безпідставного смутку
- Вам властиво допомагати оточуючим на шкоду собі
- Вас часто охоплює почуття, що ви недостатньо гарні в чомусь
- Вам властива надмірна вимогливість до себе та людей
- Вам складно вибудовувати довірчі комунікації з близькими
- Ви не вважаєте себе гідними кращого і звикли “задовольнятися малим”
Якщо у вас є позитивні відповіді, то дитячі травми ще панують над вашим сьогоденням і продовжують визначати ваше майбутнє.
Уламки кохання: механізм формування дитячої травми
Перш ніж приступити до лікування травми, важливо зрозуміти, чому і яким чином вона сформувалася.
Кожна з нас зберігає спогади про момент, коли ми вперше відчули себе нелюбими. При цьому наша оцінка тієї хворобливої ситуації була об’єктивною і, швидше за все, кардинально відрізнялася від дійсності. Негативна реакція чи позиція ігнорування наших потреб з боку батьків була спровокована їх особистими переживаннями та травмами. Але тоді маленька дівчинка не могла цього усвідомити і дії батьків ми сприйняли як сигнал, що мене не люблять.
І навіть якщо ми не пам’ятаємо всі деталі події, наше тіло та підсвідомість зберігає його емоційний заряд. І чим сильніший емоційний заряд, тим глибша травма.
По суті, травма — це результат захисного механізму психіки. На той момент, коли ми були маленькими, у нас не вистачило ресурсу, щоб прожити таку емоційно-стресову ситуацію. І тоді, щоб вижити, нам довелося відмовитися від свого Я. У нас сформувався певний зарок, наприклад “Я більше ніколи не показуватиму свої почуття” або “Я завжди буду слухняною, щоб не засмучувати батьків”. Згодом цей зарок перетворюється на життєвий сценарій і ми навіть не помічаємо, як починаємо дивитися на світ крізь призму минулої травми.
Більше того, ми повторюємо батьківську модель поведінки вже в дорослому житті або, навпаки, виявляємо категоричний опір “У мене такого ніколи не буде”. В обох випадках ми не керуємо своєю долею, адже всі наші рішення продиктовані досвідом минулого, що травмує. І найсумніше — те, що ми передаємо цю психологічну травму дітям, продовжуючи деструктивний цикл за Родом.
Замість того, щоб насолоджуватися стосунками та здоровим тілом, реалізуватися в улюбленій справі, ми вкладаємо свій ресурс у придушення минулого болю, комплексів та страхів. Нам страшно залишатися віч-на-віч із собою, тому що ми звикли спиратися на зовнішній світ. Разом із внутрішнім конфліктом зростає напруга, яка забирає нашу енергію та радість життя. Не залишається сил ні на що інше, крім просто пережити цей день і наступні сірі будні.
Настав час покласти цьому кінець!
Є багато способів: езотерика, енергетичні практики, коучинг… Але без психотерапії це не працює! Щоб повернутися до початкової цілісності, потрібно виростити у собі сильну, зрілу особистість. І це можливо лише завдяки використанню комплексу психотерапевтичних технологій.
Спочатку нам потрібно ближче познайомитись зі своєю пораненою дитячою частиною. Свідомо піти в хворобливий досвід і перепрожити його, щоб звільнитися від капсульованих емоцій. Це перший та найважливіший крок, який проходять наші учениці на терапевтичному курсі «Свідома жіночність». І зараз ми розглянемо одну з базових вправ тренінгу.
Алгоритм лікування травми
- Увійдіть до медитативного стану. Закрийте очі, зробіть глибокий вдих, видих та сконцентруйтеся на відчуттях у тілі.
- Подумки вирушайте у своє минуле. Знайдіть ситуації, де ви відчували сильний біль. Виберіть із них одну, найбільш емоційно заряджену.
- Актуалізуємо емоції. Максимально чітко згадуємо подробиці та знову проживаємо подію максимально яскраво.
- Увійдіть до позиції Спостерігача. Тепер ви дивитеся на події з боку вашої дорослої частини, справжньої себе.
- Приходимо в ситуацію в образі себе дорослою. Наближаємося до тієї маленької дівчинки, якій зараз боляче і даємо їй всю необхідну підтримку та кохання. Побудьте зі своєю Внутрішньою дівчинкою стільки, скільки потрібно, щоб вона відчула себе коханою та в безпеці.
- Робимо глибокий вдих, видих і розплющуємо очі.
- Беремо себе двома долонями за лоб і потилицю. Вголос промовляємо травмуючу ситуацію.
- Робимо глибокий вдих, видих. Пропонуємо ідеальний сценарій розвитку подій. Промовляємо його. Знову робимо глибокий вдих і видих.
- Виписуємо нову історію на папір. Читаємо її щодня доки не прийнямо нову реальность як істинну.
- Наприкінці техніки обов’язково проаналізуйте, який позитивний урок містив у собі травмуючі події? Для чого найкращого це сталося у вашому житті?
Звичайно, ми не можемо повністю зцілити травму за раз. Нашому несвідомому потрібен час, щоб повністю звільнитися від пригнічених емоцій. Опрацювання травм відбувається шарами, де кожен підхід відкриває нову грань розуміння ситуації.
Тому на курсі «Свідома жіночність» ми використовуємо комплекс терапевтичних технологій та опрацьовуємо травми на 3 рівнях:
- Тіло — зміна нейронних зв’язків;
- Несвідоме – перепрограмування життєвого сценарію;
- Дії — вибір позитивної моделі поведінки.
У процесі першого етапу навчання ми проводимо повну ревізію минулого, а саме:
- Виявляємо руйнівні зароки та обіти
- Працюємо з родовими сценаріями, що передаються з покоління до покоління
- Звільняємось від деструктивних емоцій сорому, провини та обов’язку
- Переписуємо базові переконання “Я недостатньо хороша”, “Я боюся, що мене не любитимуть”
- Зцілюємо травми, пов’язані з чоловіками
- Звільняємося від хибних переконань про себе, світ, роль жінки, фінанси
Але замало просто очистити свій внутрішній світ від усього зайвого. Нам потрібно створити нову програму, де ми апріорі кохані, цінні просто тому, що ми є. Тому на другому етапі програми ми займаємося наповненням себе та впровадженням нового життєвого сценарію.
Що ми будемо робити?
- Виберемо нові, ресурсні установки про себе
- Зміцнимо свою самооцінку та самоцінність
- Отримаємо благословення роду на щасливу жіночу долю та заручимося його підтримкою
- Сформуємо міцні внутрішні опори
- Створимо нову ідентичність: Хто я? Яка я? Навіщо? З ким?
ОЗНАЙОМИТИСЬ С ПРОГРАМОЮ НАВЧАННЯ
Як відбувається навчання?
- Ви отримуєте доступ до особистого кабінету з усіма матеріалами програми
- У комфортному темпі проходете уроки та виконуєте домашні завдання
- Ділітесь своїми висновками та усвідомленнями у чаті Телеграм
- Якщо у вас виникають питання, то можете поставити їх особисто Маргаріті Мураховській у закритій групі
До якого результату ви зможете дійти після закінчення навчання?
- Усвідомлюєте свої справжні потреби та навчитеся задовольняти їх без почуття провини
- Отримаєте більше свободи, енергії та впевненості у собі
- Познайомтеся зі своїм тілом та почнете отримувати кайф від нього
- Вибудуйте довірчі, відкриті та люблячі стосунки з чоловіком, дітьми, батьками
- Підвищіте свої стандарти та покращіть якість життя
ТАК! МЕНІ ПОТРІБНИЙ ТАКИЙ РЕЗУЛЬТАТ
Чому у вас все вийде?
Курс “Свідома жіночність” побудований так, щоб кожну учасницю довести до результату. Для цього ми використовуємо
- Системний підхід
Працюємо з усіма актуальними сферами життя для жінок: краса та сексуальність, стосунки з чоловіком та близькими, внутрішній стан та наповненість, жіноче здоров’я.
- Знання, що ґрунтуються на науці
Використовуємо найкращі сучасні психотерапевтичні технології
- Техніки роботи з підсвідомістю
Робота не зі слідством, а безпосередньо із причиною.
- Синтез психотерапевтичних методів
Емоційно-подібна терапія, кінезіологія, позитивна психотерапія, метод розстановок за Хеллінгером, гештальт-терапія та багато інших. Застосування різних методів багаторазово прискорює процес трансформації.
Наше життя – низка випробувань і викликів, надісланих нам, щоб ми пізнали свою початкову силу та внутрішнє світло. Звичайно, ми не можемо змінити минуле, але ми можемо навчитися перетворювати свій біль на ресурс. І тоді ви, відроджені, сильні, люблячі, здатні створити справжнє диво у своєму житті!
Підготувала Олена Запорожан, редактор сайту
