Чи часто у вас виникає тривога за майбутнє? Для вас світ є безпечним простором? Чи це вороже місце, яке приносить лише неприємності? Чи є у вас необхідність все і всіх контролювати, інакше обов’язково станеться катастрофа?
Базова довіра до світу формується в ранньому дитинстві, але якщо вона була порушена, то доведеться усвідомлено її повертати. Як повернути довіру до себе та до світу? Саме про це у цій статті.
Багато хто думає, що пандемія та фінансова криза внесли паніку. Хоча насправді зовнішні обставини лише загострили те, що було всередині кожної людини. У піраміді Маслоу потреба у безпеці друга за значимістю. Ми не здатні повноцінно реалізувати себе у призначенні, у відносинах, доки не відчуватимемо себе внутрішньо захищеними.
Як зрозуміти, що є недовіра до світу?
Поширені ознаки відсутності довіри до себе та світу:
- високий рівень тривожності;
- гіперконтроль;
- панічні атаки;
- інфантильність, прокрастинація;
- метушня;
- підвищена втома;
- головні болі;
- безсоння;
- відсутність розуміння своїх бажань та бачення свого життя;
- гонка за результатом; досягаторство;
- внутрішня напруга;
- страх перед майбутнім.
Якщо впізнали себе, не поспішайте панікувати. Почуття тривоги, занепокоєння є набутими та їх можна опрацювати у терапії.
Чому ми втратили почуття захищеності?
Причина у травмах, отриманих у ранньому віці. Які можуть виникнути ще так званий до вербальний період (коли ми були ще маленькі і не вміли говорити). Або у внутрішньоутробному періоді, якщо мама відчувала занепокоєння під час вагітності. Відчувши себе одного разу відкинутими найближчими людьми, ми вирішуємо, світ нас не любить. Бо колись батьки були для нас усім світом.
Але батьки не винні, вони дали нам найголовніше – життя, решту ми зробимо самі. І наша відповідальність — самостійно побудувати сильну внутрішню опору, що ґрунтується на відчутті безпеки та захищеності.
Довіра до світу та людей – ознака сильної, цілісної особистості. Але стан безпеки не розвивається під медитацію про те, що все добре, коли довкола руїни. Тільки медитативних практик мало. Потрібна тривала терапія з експертом.
Як навчитися жити із відчуттям повної безпеки?
Пропонуємо до вашої уваги найдоступніші способи відновлення базового почуття безпеки.
1. Лікування травм дитинства
Ідеально це зробити із фахівцем на приватній консультації. Самому складно знайти першопричину. Тому що ми усвідомлюємо лише 5% всього що відбувається. 95% – дії несвідомого. Психолог виступає у ролі провідника, який дбайливо проведе по глибинах вашої Душі.
Можливо знадобиться не один сеанс терапії. Але в будь-якому випадку це найшвидший і найрезультативніший спосіб. Індивідуальна терапія заощадить вам роки самостійних пошуків.
Це простий та дієвий інструмент. Нижче наведено кілька прикладів позитивних тверджень, які будуть вам корисні.
- “Я під захистом Творця”.
- “Щоб не відбувалося, все на благо”.
- “За правом народження я благословенна на щасливе життя”.
- “Зі мною все добре, а буде ще краще”.
- “Я завжди в повній безпеці”.
Вибирайте ті афірмації, які викликають відгук. Повторюйте якнайчастіше. Доки не сформується нова реальність. Поруч із повторенням позитивних тверджень, важливо шукати їм підтвердження насправді. Завдяки фактам підсвідомість швидше їх зробить “своїми”. Таким чином ми дотримуємося відомої закономірності: на чому фокус, то й примножується.
Наприклад, у вас є їжа, житло, дах над головою — це означає, що Творець вже піклується про вас. Але навіть якщо з цим труднощі — ви живі, а значить точно можете змінити свою долю, лише завдяки тому, що вибираєте усвідомлено мислити. Заведіть зошит для відстеження позитивних ситуацій у своєму житті. Введіть у щоденну практику написати щонайменше 3 події, коли ви відчували підтримку небесних покровителів.
Знайдіть годину свого часу. Усамітніться в комфортному місці, де вас ніхто не потурбує. Зосередьтеся і згадайте якнайбільше випадків, коли було важко, боляче. Але потім все складалося для вас якнайкраще і неприємні події привели вас, зрештою, до чудових змін. І тепер ви розумієте, що хоч би як важко – все на благо. Насправді ми завжди знаходимося під захистом Небес. Важливо лише пам’ятати про це.
Притча
Одного разу одній людині наснився сон. Наче він іде піщаним берегом, а поряд з ним ступає Ангел.
На небі одні за одним пробігали картини із життя чоловіка. І кожна з них залишала на піску сліди: його та Ангела. Людина помітила, що в найважчі моменти на піску відбивався лише один ланцюжок слідів. Сильно засмучений він обернувся до Ангела: “Ти ж мій захисник. Чому ж ти залишав мене в найскладніші часи?”
На що Ангел тихо йому відповів: “Я завжди був поруч. А цей один ланцюжок – мій. У найважчі часи я ніс тебе на руках”.
Іноді видається, що від нас відвернулися навіть Вищі Сили. Але саме тоді вони як ніколи з нами і несуть нас на руках
3. Дихання
Прямо зараз почніть глибоко дихати. Зауважте як ваша грудна клітка піднімається і опускається. З кожним вдихом ви наповнюєтеся впевненістю та спокоєм, ви вдихаєте енергію життя, а видихаєте енергію напруги. Щоб не відбувалося зараз у вашому житті, пам’ятайте, що ви проживаєте дуже важливий досвід для своєї Душі. Він все одно приведе вас до щастя, любові та процвітання. Звісно, якщо ви це оберете. З кожним видихом ви звільняєтеся від напруги, побоювань, страхів. Продовжуйте виконувати техніку, доки відчуєте легкість.
Наш світ був спочатку створений не для страждань, а для кохання. Кохання —першопричина і основа світобудови
Вищі Сили не карають нас і не завдають нам болю. Як може любляча мати бажати поганої для рідної дитини? Вона не захищає його від падіння лише тому, що це для нього цінний урок у необхідності навчитися ходити. Але вона завжди стоїть поруч, щоб уберегти від реальної небезпеки та загрози.
Наші очі не завжди бачать те найкраще, що на нас чекає попереду. Часом зрада близького, рятує від фатальної помилки. А фінансові втрати приборкують гординю. Приймайте кожну неприємність як друга, який підтримує та спрямовує вас до життя вашої мрії.
Немає “кари небесної”, її ми створюємо самі. Немає втрат – це трансформації. Пам’ятайте, що все є велике благо для вас і заради вас. Світ береже вас. І так завжди було. Довіртеся — і знайдете свободу. Повірте — і пізнаєте силу та турботу Творця. Прийміть з любов’ю будь-які події – і прийдете на щастя.
Ще більше ми обговорили на вебінарі
«Я завжди у безпеці. Як жити у довірі до себе та до життя»
Записала Олена Запорожан, редактор сайту Школи Марго