Bсе
Психология

Как вернуть доверие к себе и миру?

Часто у вас возникает тревога за будущее? Для вас мир является безопасным пространством? Или это враждебное место, приносящее только неприятности? Есть ли у вас необходимость всё и всех контролировать, иначе обязательно случится катастрофа?  

Базовое доверие к миру формируется в раннем детстве, но если оно было нарушено, то придется осознанно его возвращать. Как вернуть доверие к себе и к миру? Именно об этом в данной статье.

Многие думают, что пандемия и финансовый кризис внесли панику. Хотя на самом деле внешние обстоятельства лишь обострили то, что было внутри каждого человека. В пирамиде Маслоу потребность в безопасности вторая по значимости. Мы не способны полноценно реализовать себя в предназначении, в отношениях, пока не будем ощущать себя внутренне защищенными.

Как понять что есть недоверие к миру?

Распространенные признаки отсутствия доверия к себе и миру:

  • высокий уровень тревожности;
  • гипер контроль;
  • панические атаки;
  • инфантильность, прокрастинация;
  • суета;
  • повышенная усталость;
  • головные боли;
  • бессонница;
  • отсутствие понимания своих желаний и виденья своей жизни;
  • гонка за результатом, достигаторство;
  • внутреннее напряжение;
  • страх перед будущим.

 

Если узнали себя, не спешите паниковать. Чувство тревоги, беспокойства являются приобретенными и их можно проработать в терапии.

 

Почему мы утратили чувство защищенности?

 

Причина кроется в травмах, полученных в раннем возрасте. Которые могут возникнуть еще в так называемый до вербальный период (когда мы были ещё маленькие и не умели говорить). Или во внутриутробном периоде, если мама испытывала беспокойство во время беременности.  Почувствовав себя однажды отвергнутыми самыми близкими людьми, мы решаем,  мир нас не любит.  Потому что когда-то родители были для нас всем миром…

Но родители не виноваты, они дали нам самое главное — жизнь, все остальное мы сделаем сами.  И наша ответственность — самостоятельно выстроить сильную внутреннюю опору, основанную на чувстве безопасности и защищенности.

Доверие к миру и людям — признак сильной, целостной личности. Но состояние безопасности не развивается под медитацию о том, что всё хорошо, когда вокруг руины. Только медитативных практик мало. Нужна длительная терапия с экспертом. 

Как научиться жить с ощущением полной безопасности?

Представляем вашему вниманию самые доступные способы восстановления базового чувства безопасности.

  1. Исцеление травм детства

Идеально это сделать со специалистом на частной консультации. Самому сложно отыскать первопричину. Потому что мы осознаем всего лишь  5% всего что происходит. 95% — действия бессознательного. Психолог выступает в роли проводника, который бережно проведет по глубинам вашей Души.

Возможно понадобится не один сеанс терапии. Но в любом случае это самый быстрый и результативный способ. Индивидуальная терапия сэкономит вам годы самостоятельных поисков. 

Сейчас у нас проходят стажировку консультанты тренерского курса. Есть шанс записаться к ним всего за 10 евро в час.

 

2. Аффирмации

Это простой и действенный инструмент. Ниже представлены несколько примеров позитивных утверждений, которые будут вам полезны.

 

  • «Я под защитой Творца».
  • «Чтобы не происходило, всё  во благо».
  • «По праву рождения я благословлена на счастливую жизнь».
  • «Со мной всё хорошо, а будет ещё лучше».
  • «Я всегда в полной безопасности».

 

Выбирайте те аффирмации, которые вызывают отклик. Повторяйте как можно чаще. До тех пор, пока не сформируется новая реальность. Одновременно с повторением позитивных утверждений, важно находить им подтверждение в действительности. Благодаря фактам, подсознание быстрее их сделает «своими». Таким образом мы следуем известной закономерности: на чем фокус, то и преумножается.

Например, у вас есть еда, жильё, крыша над головой — это значит Творец уже проявляет заботу о вас. Но даже если с этим трудности — вы живы, а значит точно можете изменить свою судьбу, лишь благодаря тому, что выбираете осознанно мыслить.  Заведите тетрадь для отслеживания позитивных ситуации в своей жизни. Введите в ежедневную практику написать минимум 3 события, когда вы чувствовали поддержку небесных покровителей.

Дополнительное упражнение

Найдите час своего времени. Уединитесь в  комфортном месте, где вас никто не побеспокоит. Сосредоточьтесь и вспомните как можно больше случаев, когда было трудно, больно. Но затем все складывалось для вас наилучшим образом и неприятные события привели вас, в конечном итоге, к замечательным переменам. И теперь вы понимаете, что как бы трудно ни было — все во благо. На самом деле мы всегда находимся под защитой Небес. Важно лишь об этом помнить.

Притча

Как-то раз одному человеку приснился сон. Будто он идёт песчаным берегом, а рядом с ним ступает Ангел.

На небе одни за другим пробегали картины из жизни мужчины. И каждая из них оставляла на песке следы: его и Ангела. Человек заметил, что в самые тяжёлые моменты на песке отражалась лишь одна цепочка следов. Сильно опечаленный он повернулся к Ангелу: «Ты же мой защитник. Почему же ты покидал меня в самые сложные времена?»

На что Ангел тихо ему ответил: «Я всегда был рядом. А эта одна цепочка — моя. В самые трудные времена я нёс тебя на руках».

 

Иногда кажется, что от нас отвернулись даже Высшие Силы. Но именно тогда, они как никогда с нами и несут нас на руках

3. Дыхание

Прямо сейчас, начните глубоко дышать. Отмечайте как ваша грудная клетка поднимается и опускается. С каждым вдохом вы наполняетесь уверенностью и спокойствием, вы вдыхаете энергию жизни, а выдыхаете энергию напряжения. Чтобы не происходило сейчас в вашей жизни, помните, вы проживаете очень важный опыт для своей Души. Он все равно приведёт вас к счастью, любви и процветанию. Конечно, если вы это выберете. С каждым выдохом вы освобождаетесь от напряжения, опасений, страхов. Продолжайте выполнять технику, пока не почувствуете лёгкость.

Наш мир был изначально создан не для страданий, а для любви. Любовь — первопричина и основа мироздания

Высшие Силы не наказывают нас и не причиняют нам боль. Как может любящая мать желать плохого для родного ребенка? Она не защищает его от падения лишь потому что это для него ценный урок в необходимости научиться ходить. Но она всегда стоит рядом, чтоб уберечь от реальной опасности и угрозы. 

Наши глаза не всегда видят то лучшее, что нас ждёт впереди. Порой предательство близкого, спасает от роковой ошибки. А финансовые потери укрощают гордыню. Принимайте каждую неприятность как друга, поддерживающего и направляющего вас к жизни вашей мечты.

Не существует «кары небесной», её мы создаём сами. Нет потерь — это трансформации. Помните, всё есть великое благо для вас и ради вас. Мир бережет вас. И так было всегда. Доверьтесь — и обретете свободу. Поверьте — и познаете силу и заботу Творца. Примите с любовью любые события — и придете к счастью.
Еще больше мы обсудили на вебинаре
«Я всегда в безопасности. Как жить в доверии к себе и к жизни»

 

Записала Елена Запорожан, редактор сайта Школы Марго

Оцените пожалуйста нашу статью

Загрузка...

Поделись страничкой с подругами:

Маргарита Мураховская
Маргарита Мураховская

комментарии
1

  1. Аватар
    Ирина
    08.07.2020 в 13:04

    Очень хорошая статья! После прочтения стало на душе спокойнее и светлее!) Благодарю за ваш труд!)

Добавить комментарий

Будь в курсе всех событий и мероприятий Подпишись на рассылку и получи подарок

192,3 тыс. подписчиков
Маргарита Мураховская
Новый заказ на сайте
только что приобрела

Школа счастливых отношений Маргариты Мураховской

Присоединяясь к настоящему Соглашению и оставляя свои данные Школе счастливых отношений Маргариты Мураховской путем заполнения полей регистрации, пользователь даёт безоговорочное согласие с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации:

  1. Пользователь подтверждает, что все указанные им данные принадлежат лично ему;
  2. Пользователь подтверждает и признает, что им внимательно в полном объеме прочитано Соглашение и условия обработки его персональных данных, указываемых им в полях регистрации, текст соглашения и условия обработки персональных данных ему понятны;
  3. Пользователь дает согласие на обработку Сайтом предоставляемых в составе информации персональных данных в целях заключения между ним и Сайтом настоящего Соглашения, а также его последующего исполнения;
  4. Пользователь выражает согласие с условиями обработки персональных данных без оговорок и ограничений.

Пользователь дает свое согласие на обработку его персональных данных, а именно совершение действий, предусмотренных п. 3 ч. 1 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 №152-ФЗ «О персональных данных», и подтверждает, что давая такое согласие, он действует свободно, своей волей и в своем интересе.

Согласие Пользователя на обработку персональных данных является конкретным, информированным и сознательным.

Настоящее согласие Пользователя признается исполненным в простой письменной форме на обработку следующих персональных данных: фамилии, имени, отчества; года рождения; места пребывания (город, область); номерах телефонов; адресах электронной почты (E-mail).

Пользователь предоставляет Школе счастливых отношений Маргариты Мураховской право осуществлять следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление; хранение в течение установленных нормативными документами сроков хранения отчетности, но не менее трех лет, с момента даты прекращения пользования услуг Пользователем; уточнение (обновление, изменение); использование; уничтожение; обезличивание; передача по требованию суда, в т. ч. третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».

Школа счастливых отношений Маргариты Мураховской

Присоединяясь к настоящему Соглашению и оставляя свои данные Школе счастливых отношений Маргариты Мураховской путем заполнения полей регистрации, пользователь даёт безоговорочное согласие с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации:

  1. Пользователь подтверждает, что все указанные им данные принадлежат лично ему;
  2. Пользователь подтверждает и признает, что им внимательно в полном объеме прочитано Соглашение и условия обработки его персональных данных, указываемых им в полях регистрации, текст соглашения и условия обработки персональных данных ему понятны;
  3. Пользователь дает согласие на обработку Сайтом предоставляемых в составе информации персональных данных в целях заключения между ним и Сайтом настоящего Соглашения, а также его последующего исполнения;
  4. Пользователь выражает согласие с условиями обработки персональных данных без оговорок и ограничений.

Пользователь дает свое согласие на обработку его персональных данных, а именно совершение действий, предусмотренных п. 3 ч. 1 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 №152-ФЗ «О персональных данных», и подтверждает, что давая такое согласие, он действует свободно, своей волей и в своем интересе.

Согласие Пользователя на обработку персональных данных является конкретным, информированным и сознательным.

Настоящее согласие Пользователя признается исполненным в простой письменной форме на обработку следующих персональных данных: фамилии, имени, отчества; года рождения; места пребывания (город, область); номерах телефонов; адресах электронной почты (E-mail).

Пользователь предоставляет Школе счастливых отношений Маргариты Мураховской право осуществлять следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление; хранение в течение установленных нормативными документами сроков хранения отчетности, но не менее трех лет, с момента даты прекращения пользования услуг Пользователем; уточнение (обновление, изменение); использование; уничтожение; обезличивание; передача по требованию суда, в т. ч. третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».