Самый драгоценный ресурс — энергия, а не время. Особенную роль играет энергия в жизни женщины. Именно она является общим знаменателем успеха всех аспектов нашей жизни. Когда вы в ресурсе, то можете более качественно взаимодействовать с окружающими, с любовью служить миру и реализовывать себя из состояния потока.
Каждый день нам доступно определенное количество энергии для жизни. И то как мы ею распоряжаемся — наша ответственность. В сегодняшней статье мы с вами проведем диагностику вашего энергетического резерва. А также выясним где взять энергию не только для выполнения повседневных дел, но и для реализации самых смелых желаний.
Мы редко задумываемся о том, сколько энергии мы тратим, предпочитая фокусироваться на постановке очередной галочки в списке дел. Потребность в наполнении энергии для женщин часто воспринимается нами как слабость или вынужденная необходимость, а не как проявление заботы и любви к себе.
Но наше тело всегда заранее нам сигналит об опасном истощении ресурсов через психосоматику или эмоциональный спад. Благодаря следующей диагностике вы сможете точно определить на каком уровне находится ваша энергия.
Тест на уровень энергоресурсов
При проведении диагностики важно быть предельно честными с собой. Ведь только так мы можем обрести шанс действительно что-то изменить в своей жизни.
Внимательно прочитайте убеждения, представленные ниже. Какие из них отражают ваше текущее состояние?
- С трудом просыпаюсь по утрам
- Частые головные боли
- Хроническая усталость
- Тревога без повода
- Апатия и эмоциональный спад
- Любимое дело стало раздражать
- Напряжение в теле
- Много чашек кофе в день, но и кофе перестало бодрить
- Трудности с засыпанием, неглубокий сон
- Полная потеря интереса
Если в вашей жизни присутствует 3 пункта из списка, то это означает, что ваши энергетические запасы исчерпались. И если сейчас не предпринять никаких действий, то вскоре вы гарантировано столкнётесь с выгоранием.
Если вы утвердительно ответили на 6 вопросов, то это служит красным сигналом опасности. Вы живете на пределе своих возможностей и вам следует взять паузу, чтобы пересмотреть свои жизненные правила.
Если вы согласились с 7 и более утверждениями, то ваша ситуация критическая. Вы находитесь в глубоком личностном кризисе. Промедление грозит серьёзными психосоматическими расстройствами и развитием тревожно-депрессивного расстройства.
Когда мы теряем энергию?
Прежде чем восстанавливать свой энергетический баланс, важно определить дыры, через которые мы сливаем энергию. Рассмотрим 7 ключевых причин потери энергии.
Мысли о прошлом, наполненные сожалением
Обсуждение того, что уже не имеет смысла, бесцельное “перемалывание” прошлых событий, чрезмерное внимание к своим ошибкам — всё это забирает не только энергию, но и радость настоящего момента.
Завышенные ожидания к себе и другим
Мы ставим жёсткие дедлайны и заведомо нереальные цели. У нас нет отдыха и выходных. Состояние внутренней недостаточности гонит нас вперёд за новыми достижениями.
Непринятие себя делает нас категоричными и по отношению к другим. Неоправданные ожидания к миру заставляют нас страдать. Эмоции разочарования, обиды, злости ежедневно подтачивают наш ресурс и создают блоки в теле.
Самокритика
Наш внутренний диалог с собой наполнен самообвинением и осуждением. Мы привыкли сравнивать себя с другими и обесценивать свои результаты.
Желая получить одобрение окружающего мира, мы начинаем лихорадочно улучшать себя, что неизменно приводит к физическому и энергетическому истощению.
Конфликт между Внутренним ребёнком и Внутренним родителем
Когда у нас слишком много “надо” и “должна”. Когда мы заставляем себя действовать через силу воли и преодоление. Когда мы берём на себя непосильную ношу чужой ответственности. То это говорит, что нами правит Внутренний родитель. Тогда как Внутренний ребёнок, который дарит нам драйв, радость, вкус жизни, удерживается в жестких рамках.
Нарушение баланса работы-отдыха
Происходит вследствие активации программы выживания. У нас нет внутреннего состояния безопасности. Поэтому мы живем в постоянной тревоге и страхе не успеть, не сделать, страхе быть плохой.
Другая причина — незрелый Внутренний мужчина. Именно эта бессознательная часть нашей психики создаёт структуру и порядок в нашей жизни.Когда данная субличность в инфантильной позиции, то мы не можем слышать свои потребности и вовремя удовлетворять их. Вместо этого мы уходим в достигаторство, служение другим в ущерб себе, спасательство.
Информационный перегруз
Многочисленные мессенджеры, бесконечные ленты новостей в соцсетях, огромные потоки входящей информации приводят к распылению концентрации, а с ней — и энергии.
Мы действуем на автопилоте. Реализуем ложные цели. Стремимся казаться, а не быть, потому что у нас просто нет времени, чтобы понять свою правду. И тогда Вселенная дает нам сигналы, чтобы подсказать, что мы двигаемся по ложному пути.
Малоподвижный образ жизни и неправильное питание
Отсутствие физической нагрузки, привычка есть на ночь, обилие жареной, жирной пищи, сладостей… Таким образом мы сами лишаем своё тело возможности вырабатывать энергию.
В основном люди смотрят на физиологическую составляющую отсутствия энергии. Но первопричина всегда психологическая — ложные корневые убеждения, родовые послания, разрушительные программы и т.д.
3 шага к активации жизненной энергии
Проводим ревизию своей жизни
Прежде чем двигаться вперёд, нам нужно определить те ресурсы, которыми мы уже обладаем. Гармоничное развитие начинается с выявления уже существующих ресурсов, своих сильных сторон жизни. Это может быть все что угодно: ваша экспертность, запасы финансов, жилье в уютном районе, поддерживающее окружение и т.д. Выпишите все свои таланты, личностные качества, блага, которыми вы уже обладаете — это то, что будет для вас опорой.
Только после этого мы определяем свои слабые сферы, которые требуют нашего внимания и поддержки. В период перемен всегда рвётся там, где тонко, поэтому лучше заранее подстраховать себя.
Мы определяем начальные координаты по 4 сферам жизни:
Тело
Насколько ваше тело здоровое? Какой у вас сон? Удовлетворены ли вы своим питанием и физической активностью? Позволяете ли вы себе отдыхать?
Отношения
Мы начинаем с оценки качества отношений прежде всего с собой. Насколько они любящие и принимающие? Кто вы для себя: злая мачеха или поддерживающая наставница?
Только затем мы анализируем удовлетворенность своих отношений с партнёром, детьми, близкими, коллегами и друзьями. Насколько ваши взаимоотношения с окружающими наполнены радостью, любовью и взаимным уважением?
Профессия
Доставляет ли вам удовольствие ваша работа? Реализуете ли вы в ней свои таланты? Довольны вы заработком и рабочим графиком?
Духовный и личностный рост
Насколько ваша жизнь отражает ваши истинные потребности души? Является ли прошлое для вас опорой или служит источником страданий? Какие эмоции вызывают у вас мысли о будущем: тревогу, страх или предвкушение?
Задаём траекторию выбранного пути
Подготовьте лист А4. Нарисуйте на нем прямую линию, которая будет символически демонстрировать путь от начальной до конечной точки.
Чётко определите куда вы хотите прийти по представленным выше 4 сферам жизни.
Важно не ставить себя заведомо невыполнимые цели. Определите желаемый результат, который будет чуть больше ваших привычных возможностей.
Разделите прямую на отрезки — это ваши шаги к реализации желаемого. Декомпозируйте свою большую мечту до максимально простых задач или привычек.
Не взваливайте на себя сразу непосильную ношу. Лучше начать с малого и постепенно набирать высоту, чем начать кардинальные перемены во всех сферах и в скором времени отказаться от всего пути.
Формируем новый Я-образ
Выберите метафору, которая будет символизировать вас в вашей новой реальности. Выбранный образ обязательно должен быть динамичным и дарить вам вдохновение.
Закройте глаза, расслабьте тело. Представьте как перевоплощаетесь в этот образ и с лёгкостью перемещаетесь в жизнь своей мечты. Посмотрите внимательно, что вас окружает в новой реальности? Что нового появилось, а что ушло навсегда? Свободно наблюдайте за картинками, которые показывает вам Бессознательное. Больше концентрируйтесь не на образах, а на своём состоянии. Находитесь в этой медитации столько, сколько нужно. После того как откроете глаза, обязательно запишите что вы чувствовали, какие ощущения в теле у вас были.
Найдите картинку выбранной метафоры и поставьте её в качестве заставки на телефон, планшет или на рабочий стол компьютера. Каждый раз соединясь со своим новым образом, вы даёте команду подсознанию, что это — истина. И поверьте, скоро грань между действительностью и мечтой исчезнет, ведь ум будет искать способы, чтобы воплотить данную программу.
Предыдущие три шага помогут вам определить начальные и желаемые координаты вашего пути к жизни мечты. Теперь нам необходима пошаговая стратегия для создания перемен, с помощью которой мы мягко, легко и играючи можем трансформировать свою реальность. Именно этому посвящён курс “Взлёт в жизнь мечты. Перезагрузка по-женски”. В процессе обучения вы освободитесь от лишнего в своём пространстве, в голове, внутреннем мире и создадите план реализации своих самых сокровенных желаний!
Дело не в том, что вам не хватает дисциплины или самоконтроля.
Часто намереваясь изменить свою жизнь, мы выбираем чужие цели, которые не соответствуют нашим потребностям души. Мы завышаем требования к себе. Порой мы даже банально не знаем чего хотим на самом деле, ведь привыкли лишь удовлетворять потребности окружающих. И в итоге радость от процесса превращается в погоню за результатом и ложной иллюзией.
Именно поэтому для того, чтобы совершить квантовый скачок, нам необходимо пройти период паузы.
Перед этапом трансформации всегда следует этап обнуления, когда мы создаём вокруг себя защитный кокон, чтобы вернуть фокус внимания с внешнего мира на внутренний.
Как понять, что вам нужна перезагрузка?
- В вашей жизни давно нет радости
- Привычные действия не дают результата
- Проект, идея, деятельность, которая раньше вдохновляла, стала скучной и неинтересной
- Поставленные цели, мечты утратили свою актуальность
- Вы достигли потолка в определенной сфере и не знаете куда двигаться дальше
- Ваши резервы истощены, но вы не можете позволить себе отдых
- В вашей жизни нет места для того, что вам нравится и интересно, а есть только “обязана” и “надо”
- У вас нет энергии, но вы заставляете себя действовать
Какая бы у вас ни была ситуация, помните, что она не безнадёжна! Любые испытания, трудности приходят, чтобы пробудить нашу силу и помочь вернуться на путь развития своей души.
Посмотрите на кризис как на шанс для взлёта в новую жизнь. Воспринимайте перемены как игру, условия которой вам предстоит узнать.
Как мы это будем делать на курсе?
1 этап — откровенно и детально разберёмся со своими истинными желаниями и потребностями.
2 этап — откроем для себя скрытые резервы, которые заложены в кризисе. Научимся входить в ресурсное состояние в период турбулентности.
3 этап — создадим новые правила, которые вернут вам вкус жизни и включат состояние потоковости
4 этап — определим какой ваш путь и в чем ваше предназначение
5 этап — освоим техники для получения сверхрезультатов в состоянии творчества и вдохновения
В процессе обучения вы получите набор инструментов, который поможет действительно воплотить ваши мечты в реальность, а не просто оставить их на бумаге.
ВПУСТИТЬ ПЕРЕМЕНЫ В СВОЮ ЖИЗНЬ
Мы приучены держать фокус на внешнем мире, игнорировать потребности своей души. Мы привыкли предавать себя и следовать за чужой правдой.
Но теперь пришло время познать свой путь! Отказаться от бесцельных попыток обрести точку опоры во внешнем мире и найти её внутри. За много лет равнодушия, обратить своё внимание к голосу сердца, а не социума. И тогда у вас не возникнет вопроса где взять энергию для перемен или как замотивировать себя. Вас будет вести поток жизни, внутренний импульс и ваша пробуждённая сила!
Елена Запорожан, редактор сайта
