#
Оставить заявку
Как достойно проходить через жизненные испытания

    Невозможно предугадать, когда жизнь поставит перед нами очередной вызов. К этому нельзя подготовиться. Но мы можем научиться справляться с этим. Не просто выживать, а становиться лучше, сильнее, счастливее благодаря испытаниям. Поговорим об этом в сегодняшней статье. Мы выясним, зачем нам даются жизненные испытания, как их проживать максимально бережно для себя, своего тела и души. Подробно разберём, как поддержать себя в трудной ситуации, не скатиться в жертву. А главное — определим как использовать выпавшие на нашу долю невзгоды в качестве ресурса для взлёта в новую жизнь.

    как принимать испытания

    Как принимать испытания с достоинством?

    Не внешние маркеры успеха определяют, кто мы есть на самом деле, а то как мы реагируем на трудности и как с ними справляемся. Когда привычная жизнь рушится, слетают маски, проявляя истинную суть человека. С одной стороны испытания служат экзаменом на зрелость личности и души. Но с другой — именно благодаря жизненным испытаниям мы пробуждаемся, познаём душу, внутреннюю силу. Но так происходит в случае, если 

    • Мы выбираем авторскую позицию

    Человек в позиции жертвы воюет с обстоятельствами, находится в обиде на окружающих, мир, Бога. Жертва находится в агрессии, ненависти, ищет виноватых, ничего не решает и не хочет решать. Переходя в позицию автора и взяв 100% ответственность за происходящее, мы возвращаем себе силу влиять на свою жизнь. 

    Вопрос, включающий авторскую позицию: “Как я это создала?” Посмотрите, где вы отказались от ответственности. Возможно, в сфере отношений, здоровья, финансов. Теперь сама жизнь через проблемы сигнализирует о том, что нужно направить внимание в данную область.

    • Принимаем ситуацию, не избегая реальности

    Часто, когда мы сталкиваемся с потрясением, то впадаем в отрицание, тем самым сопротивляемся изменениям. Сопротивление создаёт излишнее напряжение. В итоге нас разрушает не сама ситуация, а переизбыток напряжения в теле. 

    Поэтому важно принять, что жизнь не будет прежней: “Да, это случилось. Что я могу с этим сделать?” Начать искать варианты, какие действия можно предпринять в новой реальности.  

    • Поддерживаем контакт с Богом.

    Если мы знаем, что всегда находимся под защитой Небес, то справимся со всем, что бы ни случилось. Вверяя свою жизнь некой третьей высшей силе, мы обретаем внутреннее спокойствие. А это главное состояние, позволяющее принимать правильные и лучшие решения в моменты жизненных потрясений.

    • Смотрим на происходящее с духовной точки зрения.  

    То, что мы воспринимаем как несчастье, для души — возможность роста, исцеления и расширения. Мы не растём в комфорте, благополучии, безопасности. Лишь жизненные трудности закаляют характер, очищают сердце, укрепляют дух.

    Чтобы понять духовный смысл, заложенный в испытании, задайте 3 вопроса:

    1. Какие уроки мне нужно пройти благодаря ситуации?
      Преимущественно они связаны с высшими духовными ценностями — любовью, умением прощать, проявлять милосердие и т.д.
    2. Чего я не вижу и что мне нужно увидеть?
      Любые несчастья призваны, чтобы развеять наши заблуждения относительно себя и мира.
    3. Что мне нужно отпустить, отдать прошлому?
      Цель испытаний — помочь нам вернуться к душе. Чтобы услышать голос души, нужно освободится от обид, подавленных эмоций, всех ложных убеждений, догм, ценностей.

    Испытания всегда происходят во благо. Но когда случаются действительно сложные жизненные ситуации, не так просто понять, какое благо они несут. Но если заранее принять убеждение, что всё, что с нами происходит для чего-то большего, лучшего, то мы сможем легче пройти через тяжёлые события.

    как пережить тяжелые события

    Как правильно проходить испытания и принимать ситуацию?

    Как пройти через невзгоды, сохранив тело, душу, психику от негативных последствий? Как использовать испытания для личностной трансформации? Мы выделили 7 важных пунктов, позволяющих превратить невзгоды как трамплин для успешной, изобильной, счастливой жизни. 

    1. Не замирать, а действовать.

    Испытания связаны со стрессом. И чтобы стресс не перешёл в дистресс и не разрушил тело, важно направлять его энергию в конкретные действия. Делайте то, что находится в вашей зоне влияния. Используйте ресурсы, находящиеся в вашем распоряжении сейчас. Главное — чтобы наши действия направлялись на созидание.

    2. Позволить себе чувствовать.

    Любые подавленные эмоции в будущем неизменно приведут к депрессии и психосоматике. Поэтому важно дать себе право испытывать любые эмоции, особенно негативные, при этом не разрушая себя и других.

    Для начала нужно назвать эмоцию: “Что я чувствую сейчас? Гнев, беспомощность, страх? Затем учимся экологично проживать эмоции (проявлять их через танец, письма, крик, рисунок). Если чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, лучше обратиться за помощью к психологу. 

    3. Выбрать новые смыслы.

    В моменты безысходности, именно смыслы становятся незыблемой опорой которая будет помогать двигаться вперёд. Смыслы помогают оглядеться, сориентироваться в новой реальности и понять, куда двигаться дальше. Есть несколько коучинговых вопросов, позволяющих найти новые смыслы:

    • Кто я?
    • Чего хочу?
    • Куда иду?
    • Зачем и ради чего я действую?

    4. Фокус внимания внутрь себя

    Внешнее всегда про внутреннее. В точку, где вы находитесь сейчас, привели вас прошлые убеждения, травмы. Когда у нас внутри много боли, то нам не хочется идти во внутренний мир. Нам проще искать ответы вовне. Но единственный путь к спасению заключается в том, чтобы вернуться к себе. Для этого используйте 3 вопроса:

    • Что я сейчас чувствую?
    • Что я ощущаю в теле?
    • Чего я хочу на самом деле?

    Задавайте как можно чаще в течение дня. Они позволят вам перенести внимание с внешнего мира на внутренний и принять ситуацию.

    5. Увидеть за испытанием возможности

    Где внимание, там энергия и результаты. Если мы фокусируемся на потерях, то застрянем в страданиях. Если мы направляем взор в сторону возможностей, то начинаем их видеть. Посмотрите, какие новые ресурсы вам открываются, благодаря этой ситуации. Для чего лучшего это пришло в вашу жизнь?

    6. Состояние решает всё.

    Мы, как магнит, притягиваем к себе внешние обстоятельства, отражающие наш внутренний эмоциональный фон. Тревога порождает ещё большую панику. Если мы испытываем безысходность, то притягиваем ситуации, подтверждающих наше бессилие. Поэтому важно усилием воли выбирать спокойствие, доверие, любовь, чувство защищённости. На нашем Ютуб канале вы найдёте много практик, которые помогут вам вернуться в ресурсное состояние.

    ресурсное состояние

    Рекомендации, которые помогут пройти жизненные испытания

    Мы составили для вас краткую памятку для самоподдержки в трудных жизненных ситуациях. Если вы будете придерживаться всего пары пунктов, то гарантированно успешно справитесь с любыми жизненными трудностями.

    1. Взять ответственность за свою жизнь, мысли, состояние. Всегда есть выбор: оставаться в сценарии страдания или выбрать радость, быть жертвой или стать победителем, выживать или процветать.
    2. Поставьте своё самочувствие на первое место. Обязательно включите в распорядок дня, практики, которые наполняют вас и дарят ресурс. 
    3. Радуйтесь настоящему моменту и благодарите за то, что есть. Всегда есть место для радости, она помогает нам не упасть духом, когда всё рушиться.
    4. Как бы плохо ни было, помните, что так будет не всегда. Всё проходит, и это пройдёт.
    5. Общаться с теми, кто вас поддерживает. Такое общение наполняет нас надеждой и служит мощной опорой в период личностного кризиса. 
    6. Извлечь уроки из ситуации, чтобы она больше не повторялась. О чём эта ситуация для меня? Что Вселенная мне хочет сказать через это испытание? Какие действия мне нужно предпринять, чтобы жизнь изменилась?
    7. Оставить юмор в своей жизни. Он служит спасением в трудные моменты. Это здоровый способ справится с испытаниями. 
    8. Убрать лишнее. Что изжило себя? Что забирает вашу энергию и разрушает?
    9. Поддерживаться связи с душой. Слушать сердце. Только так мы сможем выбраться из тупика. У нас есть особая медитация, направленная на восстановление контакта с душой.
    10. Следовать за любовью. Если мы выбираем путь любви, то все испытания проходят легко. Если ненавидим, злимся, сопротивляемся, то ситуация усугубляется.  

    В конечном счёте не само событие, а то, насколько мы с ним справляемся, определяет его итоговое воздействие, как отрицательное, так и положительное. И если мы готовы открыть своё сердце и разум, тогда осознаем, что все наши беды и трудности имеют смысл, цель и предназначение. И когда мы с миром в душе примем любые превратности судьбы, зная, что Бог нас всегда защитит, то мы выйдем победителем даже из безвыходной ситуации. 

    Подготовила Елена Запорожан, редактор и методист Школы Марго

    #

    Похожие статьи

    Как принимать решения в стрессовой ситуации?
    «Жизнь есть сумма ваших выборов» Альбер Камю Каждый из нас сталкивался с моментами, когда нужно принять решение в условиях стресса. Это могут быть как повседневные проблемы — выбор между двумя рабочими проектами. Так и более серьёзные ситуации — уход из компании, расставание с партнёром, выбор...
    5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни
    У всех бывают моменты, когда кажется, что хуже некуда. Ничего не хочется. Проблемы следуют одна за другой. Жизнь теряет краски. Как в такой ситуации вернуть смысл жизни? Как снова поверить в себя, свои силы и свою счастливую звезду? Как продолжать идти, несмотря ни на что и вопреки всему? Сегодня...
    Как разглядеть новые возможности в период кризиса?
    «Не имеет значение, откуда вы. Важно то, куда вы идёте» Брайан Трейси В жизни каждой из нас порой возникают ситуации, когда кажется почва уходит из-под ног. Проблемы в личной жизни, с финансами, здоровьем, работой… Как в такой ситуации не уйти в жертву? Как не зависнуть в негативных...
    Как научиться принимать то, что мы не можем изменить?
    Развод, предательство, потеря работы или любимого человека, тяжелая болезнь. Порой в нашей жизни происходят события, которые мы не можем изменить. Но нам важно научиться с ними справляться. Как научиться принимать болезненные ситуации и эмоции, связанные с ними? Как выдерживать давление...
    5 способов справляться с неопределенностью
    Как бы нам хотелось жить в мире стабильном, предсказуемом и управляемом. Но правда в том, что жизнь = неопределенность. Реальность меняется быстро и без нашего согласия, что вызывает у нас бурю неконтролируемого страха, тревоги, безысходности. Как с ними справиться? Как продолжать не просто жить,...
    Как справиться с паническими атаками на фоне информационного негатива?
    По статистике ВОЗ примерно от 25 до 30% населения испытывали как минимум одну паническую атаку. 10% испытывают эпизодически панические атаки без каких-либо последствий. Около 25% пациентов, которые обращаются за медицинской помощью при боли в груди, на самом деле страдают паническими атаками. В...
    Как избавиться от тревоги и жить спокойно?
    Тревожность — болезнь XXI века. За последние 3 года уровень тревожности в мире вырос на 25%. Тревожные расстройства занимают второе место по распространенности после депрессии. Свыше 280 миллионов человек сталкиваются с неконтролируемыми приступами тревоги ежедневно. Вопрос психологического...
    Как не терять веру в людей и принимать происходящее безусловно?
    Столкнувшись с несправедливостью, жестокостью сложно сохранить сердце добрым, открытым. Как в это непростое время не потерять веру в людей? Как не застрять в цинизме, не очерстветь душой? К чему приводит бесконтрольный просмотр, обсуждение мировых происшествий, трагедий? Рассмотрим в сегодняшней...
    3 мотивационных фильма о том, как справиться с вызовами судьбы
    «Любая трансформация в качестве своего неизменного условия требует «конца света» — крушения прежней философии жизни.  Карл Юнг   Все мы оказывались в точке, где рушилось всё, к чему мы так долго стремились. Как не сломаться, выстоять под ударной силой обстоятельств? Мы рассмотрим на...
    Обзор книги «Выбор» Эдит Евы Эгер
    «Разве это не поразительно, когда худшее выявляет в нас лучшее»   В 16 лет Эдит Ева Эгер попала в концлагерь. Больше года терпела голод, пытки, унижения, ежедневную угрозу жизни. Выжила. Не сломилась. Сохранила силу духа, внутренний свет, любовь к людям.  Сейчас ей 96 лет. Она доктор...
    Как не допустить эмоционального выгорания?
    «Быстрее, выше, сильнее» — лозунг, знакомый с детства. И эта тенденция заставляет нас впрячься, как лошадь, и пахать до победного. Не важно, кто вы — наёмный сотрудник, предприниматель, руководитель или мама в декрете, каждый из нас хоть однажды сталкивался с эмоциональным выгоранием. Когда нет...
    Как защитить свою психику от плохих новостей?
    Когда происходят кризисы, острые внешние конфликты, негативное давление новостей ощущается особенно остро. Новости давно являются не только средством информации, а инструментом пропаганды. Как защитить психику от плохих новостей? На что следует обратить внимание, чтобы сохранить себя и ясное...
    Как реагировать на злость и агрессию?
    Наш путь — в созидании, а не в разрушении. Но придерживаться его, особенно сейчас, под гнётом всеобщей ненависти, очень сложно. Многие интуитивно понимают, что ответная злоба и агрессия не улучшит ситуацию. Но как тогда реагировать на агрессию? Как не озлобиться в ответ, и не создать ещё больше...
    Как научиться поддерживать себя?
    Потеря стабильности в настоящем, туманные перспективы в будущем по-прежнему остаются сильным триггером для тревожных расстройств. И несмотря на то, что в свободном доступе есть множество инструментов самопомощи, справится с происходящими событиями бывает непросто. Как поддержать себя в трудных...
    Как справиться с эмоциями в сложное время?
    Эмоции — настолько мощная энергия, что мы не можем доверить её воли случая. Особенно сейчас, когда внешнее напряжение обострило все наши внутренние травмы. Как справиться с эмоциями, без негативных последствий для себя и нашего окружения? Как выстоять перед сокрушительным потоком эмоций, если они...
    Техники исполнения желания — навык или мистика?
    Как добиться исполнения заветных желания? От чего зависит исполнение желаний? Как привлечь силы Вселенной для воплощения мечты в реальность или же, возможно, существует определенная технология: как это сделать? Как создать навык везения? В этой статье вы найдете все ответы на свои вопросы. ...
    Коронавирус — шанс для новых перемен или кризис всех сфер
    Наш мир изменился в один миг. Многие из нас, сидя на карантине, уже не знают чего боятся больше: заразиться вирусом или экономических последствий пандемии. Как сохранять самообладание в период кризиса и суметь увидеть новые возможности и шансы? Какие позитивные перспективы открывает нам...
    Эпидемия паники, как не сойти с ума в период пандемии?
    Как справиться со страхом перемен, которые предоставила нам всем сейчас жизнь? Как не впадать во всеобщую панику, которая пугает больше, чем вирус? Как успокоиться и использовать время карантина для выхода на новый уровень? Мы все сейчас проходим особенный период, когда жизнь испытывает нас на...
    #

    Популярные статьи

    Как пережить расставание: советы психолога для женщин
    Все переживали разрыв. Когда оказываешься наедине с болью, без привычных ориентиров. Сердце наполнено невыносимыми эмоциями, а ум вопросами: Почему? Что я сделала не так?  Нас не учат лечить сердечные раны. Мы справляемся, как можем: через сериалы, еду, новые отношения, алкоголь. Но это только...
    3 фильма о женском призвании
    Поиск призвания — это важная тема для многих женщин. В этой статье мы рассмотрим три фильма, которые глубоко исследуют тему женского призвания. Вас ждут три истории, три женщины, три дороги к поиску себя и своего дела. Уверены, они станут отличным источником вдохновения для вас!  «P.S.: Я люблю...
    Женский круг — безопасное пространство взаимоподдержки в сложных ситуациях
    «Женщинам нужно пространство, посвященное им» Дальфин Луилье В современном мире, где стрессы и давление повседневной жизни становятся неотъемлемой частью жизни женщины, необходимость в поддержке и понимании друг друга становится особенно актуальной.  Женский круг — это не только...
    Как принимать решения в стрессовой ситуации?
    «Жизнь есть сумма ваших выборов» Альбер Камю Каждый из нас сталкивался с моментами, когда нужно принять решение в условиях стресса. Это могут быть как повседневные проблемы — выбор между двумя рабочими проектами. Так и более серьёзные ситуации — уход из компании, расставание с партнёром, выбор...
    5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни
    У всех бывают моменты, когда кажется, что хуже некуда. Ничего не хочется. Проблемы следуют одна за другой. Жизнь теряет краски. Как в такой ситуации вернуть смысл жизни? Как снова поверить в себя, свои силы и свою счастливую звезду? Как продолжать идти, несмотря ни на что и вопреки всему? Сегодня...
    Как разглядеть новые возможности в период кризиса?
    «Не имеет значение, откуда вы. Важно то, куда вы идёте» Брайан Трейси В жизни каждой из нас порой возникают ситуации, когда кажется почва уходит из-под ног. Проблемы в личной жизни, с финансами, здоровьем, работой… Как в такой ситуации не уйти в жертву? Как не зависнуть в негативных...