Невозможно предугадать, когда жизнь поставит перед нами очередной вызов. К этому нельзя подготовиться. Но мы можем научиться справляться с этим. Не просто выживать, а становиться лучше, сильнее, счастливее благодаря испытаниям. Поговорим об этом в сегодняшней статье. Мы выясним, зачем нам даются жизненные испытания, как их проживать максимально бережно для себя, своего тела и души. Подробно разберём, как поддержать себя в трудной ситуации, не скатиться в жертву. А главное — определим как использовать выпавшие на нашу долю невзгоды в качестве ресурса для взлёта в новую жизнь.

Как принимать испытания с достоинством?

Не внешние маркеры успеха определяют, кто мы есть на самом деле, а то как мы реагируем на трудности и как с ними справляемся. Когда привычная жизнь рушится, слетают маски, проявляя истинную суть человека. С одной стороны испытания служат экзаменом на зрелость личности и души. Но с другой — именно благодаря жизненным испытаниям мы пробуждаемся, познаём душу, внутреннюю силу. Но так происходит в случае, если 

• Мы выбираем авторскую позицию

Человек в позиции жертвы воюет с обстоятельствами, находится в обиде на окружающих, мир, Бога. Жертва находится в агрессии, ненависти, ищет виноватых, ничего не решает и не хочет решать. Переходя в позицию автора и взяв 100% ответственность за происходящее, мы возвращаем себе силу влиять на свою жизнь. 

Вопрос, включающий авторскую позицию: “Как я это создала?” Посмотрите, где вы отказались от ответственности. Возможно, в сфере отношений, здоровья, финансов. Теперь сама жизнь через проблемы сигнализирует о том, что нужно направить внимание в данную область.

• Принимаем ситуацию, не избегая реальности

Часто, когда мы сталкиваемся с потрясением, то впадаем в отрицание, тем самым сопротивляемся изменениям. Сопротивление создаёт излишнее напряжение. В итоге нас разрушает не сама ситуация, а переизбыток напряжения в теле. 

Поэтому важно принять, что жизнь не будет прежней: “Да, это случилось. Что я могу с этим сделать?” Начать искать варианты, какие действия можно предпринять в новой реальности.  

• Поддерживаем контакт с Богом.

Если мы знаем, что всегда находимся под защитой Небес, то справимся со всем, что бы ни случилось. Вверяя свою жизнь некой третьей высшей силе, мы обретаем внутреннее спокойствие. А это главное состояние, позволяющее принимать правильные и лучшие решения в моменты жизненных потрясений.

• Смотрим на происходящее с духовной точки зрения.  

То, что мы воспринимаем как несчастье, для души — возможность роста, исцеления и расширения. Мы не растём в комфорте, благополучии, безопасности. Лишь жизненные трудности закаляют характер, очищают сердце, укрепляют дух.

Чтобы понять духовный смысл, заложенный в испытании, задайте 3 вопроса:

1. Какие уроки мне нужно пройти благодаря ситуации?
   Преимущественно они связаны с высшими духовными ценностями — любовью, умением прощать, проявлять милосердие и т.д.
2. Чего я не вижу и что мне нужно увидеть?
   Любые несчастья призваны, чтобы развеять наши заблуждения относительно себя и мира.
3. Что мне нужно отпустить, отдать прошлому?
   Цель испытаний — помочь нам вернуться к душе. Чтобы услышать голос души, нужно освободится от обид, подавленных эмоций, всех ложных убеждений, догм, ценностей.

Испытания всегда происходят во благо. Но когда случаются действительно сложные жизненные ситуации, не так просто понять, какое благо они несут. Но если заранее принять убеждение, что всё, что с нами происходит для чего-то большего, лучшего, то мы сможем легче пройти через тяжёлые события.

Как правильно проходить испытания и принимать ситуацию?

Как пройти через невзгоды, сохранив тело, душу, психику от негативных последствий? Как использовать испытания для личностной трансформации? Мы выделили 7 важных пунктов, позволяющих превратить невзгоды как трамплин для успешной, изобильной, счастливой жизни. 

1. Не замирать, а действовать.

Испытания связаны со стрессом. И чтобы стресс не перешёл в дистресс и не разрушил тело, важно направлять его энергию в конкретные действия. Делайте то, что находится в вашей зоне влияния. Используйте ресурсы, находящиеся в вашем распоряжении сейчас. Главное — чтобы наши действия направлялись на созидание.

2. Позволить себе чувствовать.

Любые подавленные эмоции в будущем неизменно приведут к депрессии и психосоматике. Поэтому важно дать себе право испытывать любые эмоции, особенно негативные, при этом не разрушая себя и других.

Для начала нужно назвать эмоцию: “Что я чувствую сейчас? Гнев, беспомощность, страх? Затем учимся экологично проживать эмоции (проявлять их через танец, письма, крик, рисунок). Если чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, лучше обратиться за помощью к психологу. 

3. Выбрать новые смыслы.

В моменты безысходности, именно смыслы становятся незыблемой опорой которая будет помогать двигаться вперёд. Смыслы помогают оглядеться, сориентироваться в новой реальности и понять, куда двигаться дальше. Есть несколько коучинговых вопросов, позволяющих найти новые смыслы:

• Кто я?
• Чего хочу?
• Куда иду?
• Зачем и ради чего я действую?

4. Фокус внимания внутрь себя

Внешнее всегда про внутреннее. В точку, где вы находитесь сейчас, привели вас прошлые убеждения, травмы. Когда у нас внутри много боли, то нам не хочется идти во внутренний мир. Нам проще искать ответы вовне. Но единственный путь к спасению заключается в том, чтобы вернуться к себе. Для этого используйте 3 вопроса:

• Что я сейчас чувствую?
• Что я ощущаю в теле?
• Чего я хочу на самом деле?

Задавайте как можно чаще в течение дня. Они позволят вам перенести внимание с внешнего мира на внутренний и принять ситуацию.

5. Увидеть за испытанием возможности

Где внимание, там энергия и результаты. Если мы фокусируемся на потерях, то застрянем в страданиях. Если мы направляем взор в сторону возможностей, то начинаем их видеть. Посмотрите, какие новые ресурсы вам открываются, благодаря этой ситуации. Для чего лучшего это пришло в вашу жизнь?

6. Состояние решает всё.

Мы, как магнит, притягиваем к себе внешние обстоятельства, отражающие наш внутренний эмоциональный фон. Тревога порождает ещё большую панику. Если мы испытываем безысходность, то притягиваем ситуации, подтверждающих наше бессилие. Поэтому важно усилием воли выбирать спокойствие, доверие, любовь, чувство защищённости. На нашем Ютуб канале вы найдёте много практик, которые помогут вам вернуться в ресурсное состояние.

Рекомендации, которые помогут пройти жизненные испытания

Мы составили для вас краткую памятку для самоподдержки в трудных жизненных ситуациях. Если вы будете придерживаться всего пары пунктов, то гарантированно успешно справитесь с любыми жизненными трудностями.

1. Взять ответственность за свою жизнь, мысли, состояние. Всегда есть выбор: оставаться в сценарии страдания или выбрать радость, быть жертвой или стать победителем, выживать или процветать.
2. Поставьте своё самочувствие на первое место. Обязательно включите в распорядок дня, практики, которые наполняют вас и дарят ресурс. 
3. Радуйтесь настоящему моменту и благодарите за то, что есть. Всегда есть место для радости, она помогает нам не упасть духом, когда всё рушиться.
4. Как бы плохо ни было, помните, что так будет не всегда. Всё проходит, и это пройдёт.
5. Общаться с теми, кто вас поддерживает. Такое общение наполняет нас надеждой и служит мощной опорой в период личностного кризиса. Если вы нуждаетесь в поддерживающем пространстве, то приглашаем в наш Антикризисный чат. 
6. Извлечь уроки из ситуации, чтобы она больше не повторялась. О чём эта ситуация для меня? Что Вселенная мне хочет сказать через это испытание? Какие действия мне нужно предпринять, чтобы жизнь изменилась?
7. Оставить юмор в своей жизни. Он служит спасением в трудные моменты. Это здоровый способ справится с испытаниями. 
8. Убрать лишнее. Что изжило себя? Что забирает вашу энергию и разрушает?
9. Поддерживаться связи с душой. Слушать сердце. Только так мы сможем выбраться из тупика. У нас есть особая медитация, направленная на восстановление контакта с душой.
10. Следовать за любовью. Если мы выбираем путь любви, то все испытания проходят легко. Если ненавидим, злимся, сопротивляемся, то ситуация усугубляется.  

В конечном счёте не само событие, а то, насколько мы с ним справляемся, определяет его итоговое воздействие, как отрицательное, так и положительное. И если мы готовы открыть своё сердце и разум, тогда осознаем, что все наши беды и трудности имеют смысл, цель и предназначение. И когда мы с миром в душе примем любые превратности судьбы, зная, что Бог нас всегда защитит, то мы выйдем победителем даже из безвыходной ситуации. 

Если вы сейчас проходите через тяжелое жизненное испытание или ищите выход из личностного кризиса, то у нас есть пошаговая стратегия, которая поможет вам. На курсе “Мой новый мир. Как созидать и процветать в эпоху перемен” мы подробно рассматриваем, как

• не застрять в эмоциях печали, боли от потерь и сохранить интерес к жизни
• помочь себе и своей психике отпустить утраченное
• выйти из сценария жертвы и увидеть новые горизонты 
• услышать свою душу и найти предназначение
• перейти от выживания к процветанию во всех областях жизни

Благодаря синтезу терапевтических и коучинговых техник вы сможете быстро восстановиться после жизненных потрясений и наполниться ресурсом для создания новой, лучшей жизни!

ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ

Подготовила Елена Запорожан, редактор и методист Школы Марго