Ерік Берн — знаменитий психолог та психіатр ХХ століття, письменник. Автор теорії трансактного аналізу. На його рахунку понад 56 наукових статей та 8 книг, найвідоміші серед них
- «Люди, які грають в ігри»
- «Ігри, в які грають люди»
які стали класикою психологічної літератури
Ми почнемо огляд із книги «Люди, які грають у ігри», де автор розглядає процес формування життєвого сценарію людини:
- як створюється доля: сценарій Переможця чи Невдахи
- чому одні стають везунчиками, а інші постійно зазнають поразки
- чи можна і як виховати з дитини Переможця
- як розчаруватися і перейти з Невдаха до сценарію Переможця
Розглянемо це у сьогоднішній статті. У ній ми коротко і зрозуміло викладемо як, коли і чому формується позитивний чи негативний сценарій життя.
5 БАЗОВИХ ПРИНЦИПУ СЦЕНАРНОГО АНАЛІЗУ
Спочатку трохи термінології. Розберемо основні поняття, які використовує автор у книзі «Люди, які грають у ігри»
1. У кожній людині є 3 його стани:
Дитина поєднує в собі наш дитячий досвід до 5 років. У цьому стані ми думаємо, відчуваємо та діємо так, як робили це у ранньому віці.
Батько — сукупність вірувань і патернів поведінки, що ми отримали від батьків. У цьому стані людина думає, мислить, каже, діє так само, як і один із її батьків.
Дорослий — логічна, раціональна частина особистості, яка об’єктивно сприймає реальність та свої можливості. Всі рішення вона приймає на основі фактів та даних, а не під впливом емоцій (як Дитина) чи соціальних догм (як Батько)
Взаємодія цих 3 частин особистості та визначає нашу поведінку та взаємодію з іншими людьми.
2. Рішення, прийняті дитинстві, створюють основу життєвого плану людини (його сценарію). Сценарій формується під впливом батьків. З моменту зачаття батьки свідомо чи ні передають дитині послання, на основі яких вона становить уявлення про себе, інших людей та життя в цілому.
«Сценарій — це життєвий план, що постійно діє, створений у дитинстві під впливом батьків. Це психологічна сила, що підштовхує людину до її долі, незалежно від того, чи чинить опір вона чи підпорядковується добровільно».
«Сценарій нагадує комп’ютерний запис або платівку, яка видає звуки через багато років після того, як той, хто зробив цей запис, покинув сцену. А наша людина тим часом сидить за піаніно і в неї виникає ілюзія, що саме вона виконує народну пісню чи величний концерт»
3. Є 2 базові сценарії: сценарій Переможця і сценарій Невдаха.
Мовою сценаріїв:
Переможець — Принц або Принцеса, той хто поставив мету і досяг її.
Невдаха — Жаба, той, хто не зміг зробити те, що збирався.
4. У будь-якому сценарії є базові елементи (сценарний апарат), які і запускають сценарій.
Сценарний апарат складається з:
- Батьківського благословення чи прокляття.
- Приписи – це накази та заборони. Бувають 3 ступеня інтенсивності: м’які (вказівки, підкріплені посмішкою та схваленням), жорсткі (не говорять прямо, а вселяються манівцями через залякування або спокусливі посмішки), жорсткі (приписи, підкріплені фізичним покаранням, погрозами)
- Поштовх” – провокація: “Випий трохи”, “Спробуй, ну що ти втрачаєш”. Саме з його допомогою створюються сценарії важких дітей, які потім переростають у гравців, злочинців, п’яниць тощо.
- Заповіді – настанови, які на думку батьків повинні рухати дитину до успіху та процвітання. Ці настанови, як правило, передаються з покоління в покоління: «Заощаджуй гроші», «Трудься на совість», «Будь гарною дівчинкою».
- Батьківські зразки. Діти навчаються шляхом наслідування, і слідують або моделі поведінки батька («Я буду, як мама»), або вибирають антисценарій («Ніколи не покину сім’ю, як мій батько»)
- Внутрішнього звільнення чи «зняття закляття» — батьківський припис, орієнтований на час чи подію, що звільняє від сценарію. «Ось коли виховаєш трьох дітей, тоді й зможеш розпоряджатися своїм життям», «Працюй на повну силу, ось після інфаркту зможеш розслабитись».
5. Кожна людина має свою «сценарну футболку» — ставлення людини до себе та людей, яке яскраво проявляється, ніби на футболці у нього написане гасло. Наприклад: «Пні мене», «Дивися, як я намагаюся», «Білка в колесі», «Шукаю чоловіка», «Нікому не можна вірити» або «Вибираю кохання», «Я можу все», «Вирішую будь-яке питання».
ЯК НАРОДЖУЮТЬСЯ ПЕРЕМОЖЦІ ЧИ НЕВДАЧІ?
«П’ять обставин вирішують батьки і сама людина за шість років після народження: тривалість його життя, його доля, його багатство, його вченість та його фінал».
1. Життєвий сценарій людини формується задовго до її народження — з моменту зачаття:
- Чи були у шлюбі батьки, коли мама завагітніла?
- Чи почувалася мама себе захищеною поруч із батьком?
- Чи був батько радий вагітності матері?
- Хотіли хлопчика чи дівчинку?
- Чи було зачаття випадковим?
- Як це відбувалося: внаслідок любові, пристрасті, насильства, обману чи покірності?
- Чи була взагалі близькість за взаємною згодою чи ні?
- Чи були спроби перервати вагітність?
- Чи були раніше спроби завагітніти? Чи були аборти?
❗Факторів велика кількість, і всі вони впливають на життєвий сценарій дитини, яка ще не народилася.
2. Наступний вирішальний етап – грудний період.
Перший рік життя сценарій дитини програмується переважно матір’ю. Вже тоді ми отримуємо короткі послання, що формують каркас — нашу життєву позицію:
“Хіба він не чудовий?” — Створює основу на досягнення успіху, формує сценарій Переможця.
“Ну що ти так довго!” — яке дитина чує спочатку під час годування, потім на горщику, вирощує стан тривоги, занепокоєння та відчуття власної неповноцінності, характерної для сценарію Невдахи.
❗ Тобто навіть незначні висловлювання, сказані про нас, про наше тіло, здібності в грудний період формують наші переконання щодо себе та навколишнього світу.
І потім на основі цих переконань дитина приймає важливі рішення, які залишаються з нею на все життя:
«Цей світ хороший і я його зроблю ще кращим!» — Сценарій Переможця.
«Цей світ надто хороший для мене», «У цьому світі все визначено, треба перестати чинити опір» — сценарій Невдахи.
☝ Це найпростіші двосторонні позиції Я і Ти, які можуть бути з + (все гаразд) або з – (не все гаразд). Виходячи з них ми вибудовуємо відносини з собою та навколишнім світом
Є 4 основні позиції, які створюють ядро життєвого сценарію:
1.Я+, ти +
Здорова позиція, успіх, сценарій Переможця. Ці люди навіть у важких ситуаціях залишаються лідерами та авторами свого життя. Цю позицію не можна набути простим бажанням. Її ми формуємо або в дитинстві, або самостійно внаслідок психотерапії.
2. Я +, ти –
Я – Принц, ти – Жаба. Ці люди часто грають у гру «ти винен». Це позиція переваги, зарозумілості.
3. Я -, ти +
Позиція самоприниження, самокритики, самобичування. Типова модель невдахи.
4. Я –, ти –.
Позиція безнадійності, характерна суїцидальної поведінки.
Ці позиції універсальні, вбираються з молоком матері та закріплюються у зрілому віці.
❗ Кожна позиція має свій сценарій та фінал.
❗ За одну мить перейти з однієї позиції в іншу і переписати життєвий сценарій неможливо. Стійкі зміни відбуваються зсередини, або під терапевтичним впливом.
❗ Ці позиції визначають не лише життєвий сценарій людини, а й її міжособистісні стосунки. Подібне притягується до подібного. Ті, хто думає позитивно про себе та світ, воліють спілкуватися з такими ж людьми. Ті, хто перебувають жертві, віддають перевагу суспільству подібних людей.
ЯК СТВОРЮЄТЬСЯ ДОЛЯ: ВИБІР СЦЕНАРІЮ У РАНОМУ ВІКУ
“Неможливо уявити яку неймовірну владу мають слова батьків над дитиною”
До 5-річного віку ми вже несвідомо обираємо:
➡️ як будемо ставитися до інших
➡️ як світ буде ставитися до нас
Багато в чому ці рішення продиктовані батьківським програмуванням — приписами та заповідями, які ми отримуємо у дитинстві. Вони можуть бути як вербальні, і невербальні (жести, міміка, тілесна реакція).
«Анатомія робить дівчину гарною чи фотогенічною. Але тільки посмішка батька дозволяє обличчю доньки виблискувати красою»
Дитина чуйно відстежує реакцію матері, батька, і цим формує свою картину світу: що добре, а що погано.
❗Це важливо запам’ятати:
Батьки передають нам певні шаблони поведінки.
Але рішення ухвалюємо ми самі.
❗Поки батьківське посилання озвучене, але не прийняте дитиною, воно не матиме над ним сили. Але як тільки рішення ухвалено, сценарій запускається.
Батьки для дитини – головні люди. Дитина хоче сподобатися їм. І вона робить те, чого вони хочуть. Але проблема в тому, що дитина може сприймати слова батька інакше, ніж дорослий спочатку припускав.
Наприклад
↪️ Мати застала 5-річну доньку за розглядом свого тіла і дала по руках: «Не можна такого робити».
↪️ Мама вважає, що вчить дівчинку правилам поведінки: «Це неприйнятно робити за сторонніх».
↪️ Але дитина з цього робить висновок: «Я зробила щось погане. Торкатися себе це погано. Більше ніколи не робитиму це».
❗ Те, що здається батьківським захистом, стає вказівкою для дитини.
У результаті дитина виростає в дорослу жінку, яка соромиться свого тіла, своїх статевих органів, і яка має проблеми з досягненням оргазму.
☝Одне висловлювання, заряджене емоційно (удар мами, її крик) ставати дитині планом життя.
При цьому смерть батьків не звільняє дитину від тих директив, що вона отримала. Навпаки, ці послання часто стають сильнішими.
〰️ Дитина, яка народилася, щоб жити в коханні, може змінити свою долю у віці до 5 років, прийнявши рішення, що кохання, стосунки, сім’я — це постійні скандали, і краще бути однією.
〰️ Або, навпаки, дитина, яка народилася в неблагополучній сім’ї і маючи всі передумови закінчити, як алкоголік, вирішує ніколи не пити спиртного. Адже він змалку бачив до яких наслідків може призвести алкоголь.
УЛЮБЛЕНА КАЗКА, ЯК ЖИТТЕВЕ КЕРІВНИЦТВО
Як тільки рішення ухвалено дитиною (який я і який світ), вона починає придивлятися до простору навколо: «Що відбувається з такими людьми, як я?». Він шукає людину, модель поведінки якої вкаже їй шлях. І тут вирішальну роль відіграють казки, історії з життя чи книг, що ми дізнаємось у дитинстві.
«Рано чи пізно дитина почує історію про когось, «схоже на нього», і ця історія розтлумачить йому, чого він прагне. Це може бути казка, розповідь бабусі про предків із Золотого Берега або легенда про вуличних гангстерів, яку він почув на розі. Але, почувши це, він дізнається і каже: Це про мене! І ця історія стає його сценарієм, і все інше життя він проведе, намагаючись їй відповідати»
З казок дитина бере скелет сценарію
- героя, яким хотів би бути схожим
- лиходія – з ким і чим доведеться боротися
- характер, набір можливостей
- виграш та результат долі
Улюблена казка створює напрямок життєвого сценарію людини і навіть впливає тип особистості. З цієї причини в книзі Ерік Берн розглядає основні види сценаріїв Невдаха та Переможця на прикладі міфів, казок та історій.
Розглянемо деякі з них
СЦЕНАРІЙ НЕВДАХИ
1. «Сізіф» або «Знову і знову»
Сизіф напружено працює, щоразу піднімається на вершину. Але щойно розслабляється — скочується вниз.
Цей сценарій формується під впливом рішення «Я повинен бути сильним» та батьківських директив: «Намагайся, поки можеш». Все життя – нескінченний цикл подолань.
2. Танталові муки
Тантал приречений на голод і спрагу, хоча вода та їжа знаходяться поруч. У житті це відображається як «Я ніколи не отримаю того, чого бажаю».
3. «Дамоклів меч»
Дамокл міг цілий день бенкетувати в ролі царя. Але під час бенкету над його головою продовжував висіти оголений меч, як нагадування про примарність свого благополуччя. У житті цей сценарій відображається, як «Радуйся поки можеш, але знай, що потім почнуться нещастя»
СЦЕНАРІЇ ПЕРЕМОЖЦІВ
1. «Попелюшка»
У життя Попелюшки настав лихоліття з появою мачухи. Але, незважаючи на це, вона залишається працьовита і добра. І ось певного моменту вона отримує нагороду — любов принца, добробут і роль принцеси.
2. Зигмунд або “Якщо не виходить так, спробуємо по-іншому”
Зигмунд вирішив стати великою людиною. Він хотів проникнути у вищі верстви суспільства, але його там не брали. Тоді Зигмунд знаходить інше місце, реалізує себе на ниві, де в нього не було конкурентів (робота з підсвідомістю) і незабаром сам стає вищим суспільством. Він не витрачає час на боротьбу з перешкодами, а виявляє гнучкість і перетворює свій не успішний сценарій на успішний. По життю людини веде такий сценарій, заснований за принципом «можна»: «Якщо не виходить так, можна спробувати інакше»
ЯК ВИЗНАЧИТИ СВІЙ ЖИТТЄВИЙ СЦЕНАРІЙ?
В основі будь-якого сценарію лежить рішення, яке ми ухвалили в дитинстві під впливом батьківських програм. Щоб змінити сценарій, нам потрібно змінити рішення. А для цього нам потрібно з’ясувати:
- який у нас сценарій
- чи має цей сценарій негативні аспекти і які
У цьому вам допоможе наступний чек-аркуш.
1. Згадайте та випишіть
- Що казали вам батьки про життя, коли ви були малі?
- Що батьки говорили, коли сердилися на вас? А коли хвалили?
- Які приказки були популярні у вашій родині?
- Який спосіб життя вели ваші дідусі та бабусі, батьки?
2. Подивіться, які слова найчастіше присутні у вашому лексиконі:
- «Зроблю», «дізнаюся», «можу» — частіше використовують люди зі сценарієм Переможця.
- «Не вийде», «не можу», «сумніваюсь», «постараюся», «спробую», «так, але…», «Якби тільки…» — вирази, характерні для людей зі сценарієм Невдаха.
3. Запитайте себе: «Якби ваше життя було представлене на сцені, яка це була п’єса чи казка?»
Тепер, коли ви наочно бачите негативні аспекти життєвого сценарію, ви можете їх змінити. Усвідомлення проблеми – це 50% її вирішення. Самостійно переписати життєвий сценарій практично неможливо, бо
1. Він відклався на несвідомому рівні. І найчастіше на зміну життєвого сценарію у цьому випадку можуть вплинути лише кардинальні зміни у зовнішньому світі. «Лише катастрофа може перетворити природженого Принца на Жабу. Тільки диво допоможе природженій Жабі стати Принцем».
2. Це основа і фундамент нашого життя. Відмовитись від минулого сценарію, навіть якщо він негативний, це все одно, що різко вибити ґрунт під ногами. Свідомо жодна людина цього не піде, оскільки мозок блокуватиме будь-які спроби щось змінити. Для нашої психіки це небезпека. Тому нам треба діяти м’яко та поступово, працюючи з несвідомим, щоб не нашкодити ще більше.
Глибинно, якісно та без наслідків для психіки та тіла переписати сценарій можна ТІЛЬКИ за участю психотерапевта. І на це потрібен час.
На курсі «Травма жіночності. Внутрішня дитина. Лікування раннього періоду» ми присвячуємо цілий місяць тому, щоб
- виявити негативні програми
- визначити рішення та зароки, які ми дали собі в ранньому дитинстві
- написати нові позитивні програми У нашій психіці нічого не зникає безвісти: старий сценарій можна прибрати, тільки замінивши на новий.
- запровадити новий сценарій на рівні несвідомого, щоб воно саме створювало дня нас такі думки, поведінку, що відповідає новому сценарію.
❗ Ми протягом 3 тижнів м’яко, поступово розкриваємо пласти несвідомого, щоб виявити програми саморуйнування.
❗ І лише на фінальному тижні виконуємо потужну практику на переписування життєвого сценарію, починаючи з моменту зачаття до рішень, що ми прийняли в ранньому віці.
⚜️ Курс проходить ТІЛЬКИ у живому форматі та містить супровід Маргарити Мураховської протягом усього періоду участі.
‼️ Курс починається вже завтра.
‼️ Наступний потік буде не раніше липня. Іншим часом до нього не можна приєднатися, і придбати в записі неможливо.
Тому якщо ви рішуче налаштовані змінити своє життя і готові працювати над собою, то ласкаво просимо до нас на курс!
Вартість участі – 150 €.
Якщо зараз немає всієї суми, можна оформити розстрочку.
Статтю підготувала Олена Запорожан, редактор сайту та методист Школи Марго
