Чому виникає травма сексуальності? Як визначити, що ваша сексуальність травмована? Чому важливо і потрібно працювати із сексуальністю? І що саме робити, щоб ваша сексуальність розкрилася на повну силу? Обговоримо у сьогоднішній статті.
ЯК ФОРМУЄТЬСЯ ЖІНОЧА СЕКСУАЛЬНІСТЬ?
«29% жінок ніколи не відчували оргазм під час статевого акту. 15% відчувають оргазм вкрай рідко. А серед чоловіків таких лише 6%. Дослідження показали, що немає жодних фізіологічних причин, через які будь-хто з жінок був би не здатний відчувати оргазм. Значить, це проблема психологічна»
Н. Вульф «Вагіна. нова історія жіночої сексуальності»
Що ж насправді впливає на жіночу чуттєвість та сексуальність?
- Момент зачаття
Була бажана дитина чи ні? Яким був момент зачаття: за взаємною згодою, з любові? Сексуальність – це життєвий потенціал. Приймаючи дитину у своє життя, батьки дають їй право і дозвіл БУТИ. Просто бути і проявляти себе природно.
- Визнання статевої ідентичності
Наша сексуальність починає розвиватися ще в утробі матері, коли ембріон формується з Х або У хромосомою. Коли ми вибираємо ким бути – хлопчиком чи дівчинкою. Якщо батьки хотіли хлопчика, а народилася дівчинка, то підсвідомо дитина блокуватиме свою жіночу сексуальність, щоб заслужити любов батьків.
- Вагітність мами
Як мама відносилася до вагітності? Як вона почувала себе під час вагітності? Якщо вагітність була тяжкою або була спроба аборту, то дитина матиме заборону на право жити і проявлятися.
- Перші місячні
Як були прийняті дівчинкою перші місячні? Якщо в сім’ї було прийнято говорити про місячні і вони сприймалися як природний факт фізіологічного дорослішання, це чудово. Дівчина, майбутня жінка, прийматиме в собі жіноче і проявлятиме його природно. Якщо ж місячні були шоком, несподіванкою та негативним досвідом, то жіночність та жіноча сексуальність сприйматиметься негативно.
«Нас не підтримали під час наших перших менструацій, тому ми переживаємо цей знецінюючий досвід щоразу, коли істекаємо кров’ю: збентеження, сором чи гнів. Проживаючи ці кілька заборонених днів майже чотириста разів за все життя, ми пов’язуємо свій образ тіла із цим незручним, навіть негативним розривом, що впливає на наш погляд на себе»
Каміл Сфез «Дика, вільна, справжня»
- Перший сексуальний досвід
Як це було: через кохання чи в нетверезому стані? Хотіли ви цього чи ні? Яким був ваш перший чоловік? Все це впливає не лише на сексуальність, а й на стосунки із протилежною статтю.
Що ще впливає на нашу сексуальність?
- Особистий приклад батьків
Батьки дають нам орієнтири що доречно, а що ні стосовно сексуальності. З мамою ми вчимося як бути жінкою, з татом — як поводитися з протилежною статтю.
- Настанови про секс
Пуританське чи релігійне виховання призводить до спотвореного сприйняття сексу та статевих органів. Секс вважається гріховним, жіноча вагина чимось ганебним, брудним. В решті решт будь-який прояв сексуальності сприймається, як щось вульгарне і неприпустиме.
- Випадки насильства
Інцест, згвалтування, рукоприкладство — все це створює травму сексуальності.
- Психологічне насильство
Травма сексуальності – це не обов’язково про сексуальне насильство. Це почуття незахищеності, яке ми пережили у дитячому віці. Наприклад, внаслідок суворого виховання та жорсткої критики.
«Образи та погрози насильства завдають шкоди мозку. Як стверджують сучасні нейробіологи, психологічні травми, що неодноразово повторюються, через вербальні загрози призводять до змін у мозку: він більш активно реагує на роздратування»
Н. Вульф «Вагіна. нова історія жіночої сексуальності»
НАВІЩО ПРАЦЮВАТИ З СЕКСУАЛЬНІСТЮ?
Сексуальність впливає не тільки на наші стосунки з тілом та протилежною статтю. Сексуальність = наша ідентичність, наш образ Я.
«Травмована вагіна, що зазнала жорстокого поводження через насильство чи егоїстичного в сексуальному плані партнера, фізично не може наповнити жіночий мозок хімічними речовинами, які породжують впевненість у собі, сміливість, почуття прихильності до партнера та радість. Адже за це відповідають ті ж нервові закінчення»
Н. Вульф «Вагіна. нова історія жіночої сексуальності»
Сексуальність та психіка взаємопов’язані:
- Сексуальність зумовлює нашу психіку. Травма сексуальності впливає на нашу самооцінку, впевненість у собі.
- А психіка керує нашою сексуальністю. Те, як ми вибираємо собі партнерів, поводимося у відносинах із протилежною статтю, керується нашими несвідомими програмами.
Сексуальна ідентичність – включає не тільки поло-рольову приналежність (я дівчинка/хлопчик).
Здорова сексуальна ідентичність – це означає
- Я є
- Я існую зі своєю власною волею
- У мене є власні почуття, думки, уявлення про себе і світ
- Я маю свої потреби
- Я живу в контакті зі своїм тілом
Здорова сексуальність потрібна не тільки для гармонійних стосунків з партнером, а й для створення щасливого, сповненого життя. Оскільки будь-яка травма, зокрема й сексуальна, спотворює сприйняття реальності.
- Відокремлюючи себе від своїх почуттів, реакцій тіла, ми потрапляємо у пастку раціоналізації.
Тут, навіть для руйнівних патернів поведінки, ми знаходимо «розумне» пояснення. Б’є, значить любить; терпи і буде тобі щастя — це приклади раціоналізації.
- Ми сприймаємо нормальну поведінку, як неприродну, а божевільну — нормою.
Зрілі, надійні чоловіки для травмованої жінки нудні. Проте постійні з’ясування відносин із застосуванням сили можуть сприйматися за пристрасть.
- Ми не бачимо прикладів здорової сексуальності. Натомість посилаємося на тих, хто робить і думає, як ми.
Жінка, яка стверджує, що всі чоловіки козли і краще бути однією, оточена такими самотніми подругами. Більше того, травмована жінка часто обирає таких же травмованих наставників, які підкріплюватимуть її переконання, що стосунки не потрібні, сексуальність — це вульгарно, а чоловік у її житті лише заважатиме кар’єрі та повноцінному життю.
Поки ми в травмі, ми живемо в ілюзорному світі, самі того не помічаючи. Замість того, щоб спиратися на факти, ми впадаємо в ідеалізацію або, навпаки, катастрофізацію та оцінку. Зручна брехня миліша, ніж незручна правда. Але результат цього шляху завжди один — ще більше розчарування в собі, інших і світі.
ЯК ВИЗНАЧИТИ ТРАВМУ СЕКСУАЛЬНОСТІ?
Отже, як зрозуміти, що ваша сексуальність травмована? Є кілька ознак.
- Недовіра до чоловічого світу.
- Почуття небезпеки у компанії з чоловіком.
- Відсутність оргазму при інтимній близькості.
- Небажання доглядати за собою.
- Згаслий погляд.
- Позиція підпорядкування чи панування у відносинах.
- Бажання приховати тіло чи навпаки любов до надміру відкритих вбрань.
- Проблеми із жіночою сферою.
- Неприйняття власного тіла.
- Розлад харчової поведінки. Деякі жінки дуже багато їдять, щоб створити захисний панцир і тим самим убезпечити себе від уваги інших чоловіків.
Скільки пунктів відстежили у себе?
Навіть якщо ви зараз усвідомили, що у вас важка ситуація, не впадайте у відчай. Усвідомлення проблеми – це вже 50% успіху у вирішенні. Нижче ми розглянемо покроковий алгоритм, з чого почати і що робити, щоб зцілити і розкрити свою сексуальність.
7 КРОКІВ ДО ПРОБУДЖЕННЯ СЕКСУАЛЬНОСТІ
- Терапія
Випишіть усі болючі ситуації, які ви згадали по 4 етапах формування сексуальності (зачаття, визнання статі, перші місячні, перший сексуальний акт). І опрацюйте їх на сесії зі своїм психологом.
- Надихаючі приклади.
Беріть з фільмів зразки розкішної сексуальності та чуттєвості. Можете скористатися нашим списком 5 фільмів про жіночу сексуальність.
- Повернути контакт із тілом.
Почніть доглядати тіло, балувати його СПА, масажами, гарним одягом. Поставте нагадування на кожну годину та відстежуйте свої відчуття у тілі. Якщо є напруга, видихайте.
- Почати тренувати інтимні м’язи.
Ви можете тренувати м’язи за допомогою нефриту. Крім підвищення чуттєвості та оргазмічності, нефрит має цілющі властивості. Справжній нефрит, підтверджений сертифікатом якості, можна придбати у нас на сайті.
Також ви можете почати тренувати м’язи за допомогою спеціальних вправ.
ТРЕНУВАННЯ ІНТИМНИХ М’ЯЗІВ
Сядьте зручно. Ноги на ширині плечей. Увага внизу живота.
Поперемінно напружуйте та розслабляйте інтимні м’язи 16 разів. Потім напружте інтимний м’яз і утримуйте 5 секунд. Розслабтеся. Поширіть енергію внизу живота.
Зробіть таких 3 підходи. Спостерігайте за своїм станом. Через 2 тижні щоденних занять ви помітите, як енергії побільшало, а чутливість посилится.
- Почати спілкуватися зі своїм лоном.
Багато хто відчуває незручність, сором щодо своїх статевих органів. Але вони мають сакральну силу. Саме через них народжується життя. І нам важливо і потрібно створити люблячі стосунки зі своєю жіночою сферою. Почніть із техніки листів. Попросіть у лона прощення за минуле. Висловіть готовність підтримувати з ним контакт. Подякуйте йому і скажіть слова кохання.
- Включити енергію задоволення.
Напишіть список зі 100 насолод. 70% з них повинні легко здійснюватися. Наприклад, прогулянка у парку, потанцювати під улюблену музику, дивитися на зірки, виспатися у вихідні. Робіть щодня мінімум 1 справу зі списку, тотально занурюючись у процес. Нам важливо розкачати свій м’яз задоволення. Навчитися оргазмувати від себе та життя.
- Робота із установками.
Випишіть усе, що чули від батьків
- Про себе
- Свою зовнішность, тіло
- Про відносини між чоловіком та жінкою
- Секс
- Жіночу сексуальность
Закреслюємо негативні установки. Переписуємо їх на позитивні. Негативні установки спалюємо, а список з афірмаціями читаємо 90 днів після пробудження та перед сном.
25 АФІРМАЦІЙ НА РОЗКРИТТЯ СЕКСУАЛЬНОСТІ ТА ЧУТТЄВОСТІ
Ви можете доповнити свій список афірмацій цим списком. Повторюйте кожну фразу вголос і намагайтеся відчути її тілом.
- Я чуттєва та сексуальна.
- Я у захваті від свого прекрасного тіла.
- Мої медові ворота відкриваються назустріч бажанню.
- Я відчуваю енергію у своїй матці.
- Я солодка, як мед.
- Я випромінюю пристрасть та бажання.
- Я приваблива і бажана.
- Я притягую свого коханого пристрасним поглядом.
- Я сповнена бажання.
- Я – жінка-мрія.
- Я виділяю аромат бажання та пристрасті.
- Я віддаюся своїй чуттєвості.
- Я захоплена своєю сексуальністю.
- Я насолоджуюся хвилями бажання у своєму тілі.
- Я оргазмічна та чуттєва.
- Моє тіло наповнене енергією життя та бажання.
- Оргазм для мене це поєднання з Божественним.
- Я оргазмірую від свого прекрасного життя.
- Я чуттєвість. Я оргазмічність.
- Я фонтан бажання. Я є життя.
- Я у Божественному перебуваю. Божественне перебуває у мені.
- Оргазм – моя головна молитва.
- Я визнаю та стверджую свою священну сексуальність.
- Я визнаю та стверджую свою чуттєвість.
- Я насолоджуюся своїм розкішним, прекрасним, сексуальним тілом.
Сексуальність – це наша життєва енергія. І нам важливо взяти на себе відповідальність за цю сферу. Вивчати свою сексуальність, очищатися від хибних установок, пізнавати своє тіло та чуттєвість. Цю роботу не можна делегувати нікому, ні своєму партнеру, ні суспільству, ні медицині.
Пам’ятайте, що у вас завжди є вибір: залишити все як є або вибрати яскраве життя в гармонії із собою та своєю сексуальністю. Все у ваших руках!
Якщо ви хочете
- Глибоко попрацювати із травмою сексуальності
- Звільнитися від установок, що блокують вашу сексуальність
- Пробудити свою чуттєвість та оргазмічність
- Повернути смак до життя та вогонь в очах
- Знову ловити захоплені погляди від оточуючих чоловіків
То запрошуємо вас на 8-ми модульний курс «Сексуальність від А до Я». Це найповніша, покрокова стратегія розкриття сексуальності.
Підготувала статтю Олена Запорожан, редактор сайту та методист Школи Марго