Закони та секрети щасливих стосунків
У чому секрет щасливих стосунків?
Уривок із книги “Чарівний щоденник кохання”
Закон подібності
Ми завжди притягуємо саме таку людину у своє життя, якою є самі. Якщо вас не влаштовує ваше оточення, загляньте у свою душу. Якщо ж ви вважаєте, що вам щастить на людей, то це лише тому, що ви самі такі. Тому, якщо ви хочете залучити до свого життя гідну людину і вступити в щасливі стосунки, станьте такою людиною.
Закон причини та наслідків
Що віддаємо, те й одержуємо. Поводьтеся з партнером так, як би ви хотіли, щоб він поводився з вами.
Закон кохання
Всі ми: і чоловіки, і жінки, дуже потребуємо любові. Любов — це прийняття, щирість, ніжність, турбота, готовність віддавати, відповідальність, надійність, безкорисливість, щедрість. І чим більш ми виявляємо ці якості, тим більш отримуємо натомість. Такі прояви, як страх, ревнощі, залежність, маніпуляції, контроль, претензії, попрікання, руйнують стосунки та жодного відношення до кохання не мають.
Закон сили слова
Ви знаєте, яку силу мають слова. Словом можна зцілити, можна і вбити. Слідкуйте за тим, що кажете. Ярлики, образи, попрікання створюють у душі рани, які важко залікувати. Вони мають необоротну дію. Тому що в душі кожної людини живе внутрішня дитина, яка відчуває страх бути відкинутою. Бійтеся недооцінити свою здатність завдати їй болю. Використовуйте силу слова лише для теплих слів, компліментів, схвалення, підтримки.
Закон довіри
Довіра життєво важлива для істинно любовних стосунків. Без неї людина стає підозрілою, тривожною і сповненою побоювань, а інша почувається в емоційній пастці, їй здається, що їй не дають вільно дихати. Ревнощі — це страх самотності, низька самооцінка і нелюбов до себе. Якщо вам складно подолати ці почуття, зверніться за допомогою до фахівців. Це значно покращить якість вашого життя. Довіра – це невід’ємний елемент справжнього кохання.
Закон щирості
Люди часто припускають, що якщо когось любиш, то це вже все, попереду життя, повне щастя. Але насправді любов не буває нерухомою, вона схожа на рослину, яка або росте і цвіте, або в’яне та вмирає. Все залежить від того, що ми з нею робимо. Щире спілкування схоже на воду, без неї рослина не може вижити. Говоріть своєму партнеру про свої бажання, потреби, своє ставлення і почуття. Давайте знати своєму партнеру, що ви його любите та цінуєте. Ніколи не бійтеся сказати три чарівні слова: “Я люблю тебе”. Але й не перегодовуйте собою. Не сприймайте хороше ставлення до тебе як само собою зрозуміле. Говоріть про свої почуття, не бійся перехвалити партнера. Але робіть це не для того, щоб заслужити любов, а з цінності себе. Щира похвала, як сонце для рослини, вдихне нове життя у ваші стосунки. Тому що в кожному з нас живе внутрішня дитина, якій життєво необхідне схвалення та прийняття.
Закон дарування
Любити означає дарувати частину себе, без оплати і застережень. Але дарувати себе без жертви та без шкоди для себе. Кохання схоже на бумеранг, воно завжди повертається назад. Можливо, не завжди від тієї людини, якій ви її дали, але вона все одно до вас повернеться. І повернеться сторицею. При цьому важливо пам’ятати, що запас кохання у нас не обмежений. Ми не втрачаємо його, коли даруємо. Насправді єдиний спосіб втратити кохання всередині нас – це не віддавати його іншим.
Одна з причин, чому люди рідко відчувають любов, – вони чекають, коли їх спочатку покохає хтось інший. Але це схоже на музиканта, який каже: «Я гратиму музику, тільки коли люди почнуть танцювати». Або чекати від вогнища тепла, не поклавши туди дров. Справжнє кохання беззаперечне, воно нічого не просить натомість. Воно не терпить бартеру. Секрет щасливих сімейних стосунків між чоловіком та жінкою на все життя в тому, щоб завжди звертати увагу не на те, що ви можете взяти, а на те, що ви можете дати.
Закон дотиків
Дотик – це один із найпотужніших проявів кохання, що руйнує бар’єри та зміцнює взаємини. Доторкнуться до людини, означає торкнутися її душі. Можливо, тому, коли ми ображені на когось, ми говоримо: «Не чіпай мене!»
Для відновлення щасливих стосунків своїм клієнтам я даю домашнє завдання. Воно полягає в тому, щоб частіше обіймати партнера просто так, без сексуального мотиву, пустувати один з одним як діти, триматися за руки на людях, як це роблять закохані. Зі зворотного зв’язку своїх клієнтів я дізнаюся, що це найскладніше домашнє завдання у їхньому житті.
Дослідники провели експеримент в одній із клінік Лондона. Головний хірург зазвичай відвідував кожного зі своїх пацієнтів увечері перед операцією, щоб відповісти на будь-які питання та пояснити загальний характер операції. Під час експерименту хірург при цьому тримав руку кожного пацієнта кілька хвилин, як розмовляв з ним. Ці пацієнти одужували втричі швидше за інших. Коли ми дбайливо торкаємося когось, змінюється і наша, і його фізіологія – зменшується рівень гормонів стресу, розслаблюється нервова система, покращується стан імунної системи, емоційний стан.
Існує думка, якщо ми за день не обіймаємо 7-8 людей, ми приречені на хвороби. Дотик, як ніщо інше, красномовно говорить про прояв любові.
Закон свободи
Якщо ми любимо когось, то треба дати йому свободу. Вільним приймати власні рішення, вільним жити так, як він хоче, а не так, як ми хочемо. Кожному з нас потрібен наш особистий простір. Людям треба бути вільними у взаєминах, бо інакше вони почуваються у пастці. Якщо дійсно любиш когось, потрібно поважати його бажання та потреби.
Не завжди легко відпустити на волю того, кого любиш, але іншого шляху нема. Життєва мудрість говорить нам, чим більше свободи ми даємо іншому, тим ближче він до нас.
Фрази, які створюють любов та щасливі стосунки:
- Що я можу зробити для тебе?
- Так звичайно…
- Ти права…
- Ну що скажеш?
- Я вдячний(-а) тобі.
- Я пишаюся тобою.
- Ти найкращий(-а).
- Я щаслива з тобою.
- Я вірю в тебе.
- Я люблю тебе.
- Ти чоловік (жінка) моєї мрії.
- Мені так добре з тобою.
- Дякую, що ти є.
- Ти чудовий.
- Ти класний(а).
- Приголомшливий(а).
Фрази, які вбивають кохання та щасливі стосунки:
- Все через тебе!
- Якби не ти…
- Ти нестерпний(-а)!
- Вічно ти…
- Як ти міг(-ла) так вчинити!
- Кому я віддав(ла) свої найкращі роки!
- Ти мусив знати!
- Ти все робиш не так!
- Ти завжди, ти ніколи, ти винен
- Ти такий, як усі!
- Ярлики: дурниця, дурень, глухий кут, лінивий, ледар, погана господиня, вітряний, ідіот, придурок.
- Немає сил…
- Сил моїх більше немає.
- Нічого собі!
- Як наше нічого.
- Жах
- Кошмар
- Я винна.
- Ось я дурепа, дурню.
12 секретів щасливих стосунків
- Справжнє кохання передбачає свободу у відносинах. Ти нічого мені не винен!
- Я можу без тебе жити. Тому що я цілісна та зріла особистість. І разом з тим я вибираю тебе, тому що хочу йти по життю саме з тобою. Це мій добровільний вибір, а не прихильність чи залежність.
- Я поважаю твої особисті межі і прошу, щоб ти поважав мої. Це означає, що ти вільна особистість і маєш право розпоряджатися своїм життєвим часом так, як вважаєш за потрібне, займатися в житті тим, чим вважаєш за потрібне і жити так, як хочеш.
- Ти вільний. Я не можу тобі щось заборонити або наказати, я можу тільки попросити. Вимоги та претензії вбивають кохання.
- Я приймаю тебе таким, яким ти є і не збираюся переробляти чи перевиховувати тебе. Бо знаю: ти зріла особистість і перевиховати тебе не можна – це повна ілюзія. Я люблю тебе безумовно.
- Я беру на себе взаємні зобов’язання, які раніше обговорювалися з тобою. А саме, говорити тобі про свої почуття, бути щирою з тобою. Зберігати тобі вірність. Разом з тобою вирішувати життєві труднощі, що виникають, як сімейні, так особисті. Бути підтримкою та другом тобі.
- Я віддаю тобі щиро частину себе без оплати та застережень. Свою ніжність, любов, турботу та душевне тепло. Я не чекаю, що отримаю натомість те саме, тому що роблю це із задоволенням, для себе.
- Я довіряю тобі у всьому. Бо знаю, що вільна від страху залишитися однією, а також тому, що довіряти набагато приємніше, ніж ревнувати чи підозрювати.
- Якщо в мене виникають якісь претензії до тебе, і я розумію, що вони не конструктивні, то це сигнал для мене про те, що потрібно поповнити свою емоційну судину і відновити себе. Я також можу попросити підтримки у тебе, якщо дуже потребую цього.
- Я щиро захоплююся тобою як особистістю, і говорити тобі про це приносить мені величезне задоволення. Я не приховую ці почуття, боячись, що ти почнеш маніпулювати мною, бо знаю, що зможу захистити себе.
- Я відкрито кажу тобі про своє кохання і не чекаю, що ти робитимеш те саме. Тому що я говорю це не для того, щоб отримати те саме замість цього, а тому що мені хочеться про це сказати.
- Я думаю про себе, про тебе і про наші з тобою відносини позитивно. Тому що так мені думати приємніше, а також тому, що знаю, гарантією наших стосунків є ми самі. Як я думатиму про наші стосунки, такими вони і стануть.
Сімейні рецепти щасливих стосунків
(Білл Ньюмен «Паріть разом із орлами»)
- Виділіть небагато часу для спільного перегляду старих фотографій
- Разом приготуйте на вечерю страву, яку ніколи не куштували
- Погуляйте разом і поговоріть по душі
- Почніть займатися якимось новим видом спорту
- Вирушайте туди, де ви провели разом медовий місяць і пригадайте всі деталі
- Робіть один одному масаж спини, голови, ступнів
- Влаштуйте романтичну вечерю при свічках та з приємною музикою
- Разом продумайте, що і як можна удосконалити у вашому домі
- Запишіться на семінар, присвячений зміцненню подружніх стосунків
- Вирушайте в поїздку з ще однією подружньою парою
- Грайте у свої улюблені ігри
- Ідіть удвох на концерт
- Погуляйте містом
- Переночуйте в якомусь приємному готелі
- Поплавайте разом
- Запустіть повітряного змія
- Вирушайте в морську подорож
- Пообідайте поза домом
Подарунки кохання
- «Я тебе люблю» говорити просто так, причому часто
- Написати зубною пастою у ванній на дзеркалі
- Написати на аркуші паперу та покласти під подушку
- Написати в його чи її щоденник
- Спеціально зателефонувати, щоб сказати ці слова в телефонну трубку
- Посадити дерево на честь коханого
- Піднести квіти або подарунок
- Дозволити відпочити, взявши на себе всі обов’язки
- Запланувати пошуки захованого подарунку
Тест на щасливі стосунки
- Як часто ти посилаєш любовні повідомлення своєму коханому(ій)?
- Чи дозволяєте ви собі бавитися як діти?
- Чи ти кажеш «Я тебе кохаю» просто так протягом дня?
- Чи дякуєш ти своєму партнерові по шлюбу за всякі дрібниці, наприклад: прибирання, миття посуду, приготування їжі, винесення сміття?
- Чи робиш ти компліменти? Як часто хвалиш?
- Чи говориш ти про свої почуття? Наскільки твої стосунки можна назвати близькими?
- Якщо тобі потрібно донести до твого партнера щось важливе, ти використовуєш «ти-повідомлення» (Як ти не розумієш, ти повинен, ти зобов’язаний, вічно ти) або «я-повідомлення» (Я думаю, я турбуюся, я гніваюсь, для мене це означає, я вважаю, я вірю, для мене важливо…)?
- Чи легко ти справляєшся з образою, гнівом у спілкуванні з партнером?
- Чи ти маєш улюблену справу, хобі, захоплення?
- У своїй душі на перше місце ставиш кого? Партнера, дитину, себе?
- Чи ти шануєш вільний час свого партнера?
- Чи висловлюєш ти слова захоплення своєму партнеру, гордості за нього?
- Чи дякуєш ти Вищі Сили за зустріч зі своїм обранцем(цей)?
Кожне питання цього тесту є рекомендацією до побудови щасливих стосунків.
Пам’ятка побудови щасливих стосунків
- Поважай партнера як особистість.
- Будь обережний з критикою, оцінкою та претензіями.
- Приймай партнера безумовно.
- Створюй стосунки свідомо. Не покладайтеся на те, що все складеться саме собою.
- Найближча людина — це ти сам(а). Щиро люби себе.
- Думай про себе, про партнера та про ваші стосунки лише позитивно.
- Щиро віддай своєму партнерові частину свого життєвого часу, уваги, кохання та турботи.
- Все, що ти робиш для партнера, роби тільки із задоволенням, а не тому, що ти мусиш.
- Концентруй свою увагу лише на позитивних якостях партнера.
- Твій партнер тобі нічого не винен(а). Він(вона) не твоя власність. Відпусти його на волю.
- Будь щедрий на похвалу. Щиро захоплюйся своїм партнером.
- Найчастіше обіймайтеся. Фізичні дотики – запорука здорових відносин.
Повний зміст книги “Чарівний щоденник кохання” за кнопкою