Представляю вашій увазі 5 книг з психології щасливих стосунків між чоловіком та жінкою від моїх улюблених авторів. На книжковому ринку запропоновано величезну кількість видань про створення відносин. І все ж таки реально цінних не так багато. Інші, на жаль, про маніпуляції у відносинах та про використання один одного. Але люди це й так уміють робити. Чому б не навчитися будувати щирі та довірчі відносини, у яких є емоційна близькість та контакт душі. У книгах, які я тут описую саме про це.
Барбара де Анджеліс “Секрети про чоловіків, які має знати кожна жінка” 2006
“Останні п’ятнадцять років я працюю з десятками тисяч чоловіків і жінок. Вивчаю, що ж сприяє успіху в їхніх стосунках, а що призводить до краху. Мені знадобилося багато часу для того, щоб зрозуміти чоловіків. Це був важкий і болісний шлях, і я це зробила”. На цьому шляху безліч помилок.
Я щаслива сказати, що не тільки вижила, а й вийшла з боротьби з новим розумінням чоловіків, яке змінило моє життя, і я хочу поділитися з вами тим, що дізналася. Я сподіваюся, що моя книга «Секрети про чоловіків, які має знати кожна жінка» стане тією «інструкцією» до чоловіків, яку ви хотіли б мати. Можливо, вона допоможе вам побудувати чудові стосунки, про які ви завжди мріяли.
Ця книга не про те, які «чоловіки – нікчемності»! Вона аж ніяк не засуджує чоловіків і не ганить їх за погану поведінку.
Навпаки, ця книга є зібранням цінної інформації, якою я хочу поділитися з тисячами жінок. Інформації, яка допоможе їм зрозуміти, чому чоловіки такі, які вони є, та показати жінкам нові шляхи налагодження стосунків із ними.
Три варіанти стосунків із чоловіками
Варіант 1. Розлютитися на чоловіків за те, що вони довели вас до сказу і проводити час у постійних скаргах на них. (Це досить кумедно протягом кількох годин, проте після кількох років це заняття втрачає свою привабливість).
Варіант 2. Відмовитися від чоловіків взагалі і купити чарівну пухнасту собачку. (Це дешевше, вимагає менше сил, але не завжди принесе вам бажане задоволення.)
Варіант 3. Прийняти рішення дізнатися все необхідне про чоловіка, щоб життя з ним було б таке прекрасне, як ви того заслуговуєте.
Саме так презентує свою книгу Барбара де Анджеліс. На мою думку, краще і не скажеш, щоб зацікавити читача. Та й я особисто щиро рекомендую вам цю книгу.
Уривок із книги
9 правил, які допоможуть тобі зустріти свою людину
1. Якщо ти вибираєш собі людину для життя, то спочатку дізнайся її добре, перш ніж створювати з нею серйозні стосунки.
2. Не зустрічайся з партнерами, які тобі недоступні.
Не заводь серйозних стосунків з тими, хто перебуває у шлюбі або в будь-яких любовних взаєминах. Як правило, такі відносини приводять найчастіше до болю та розчарування.
3. Шукай зрілу людину.
Що це за якості:
- схильність до самовдосконалення
- здатність не зупинятися на досягнутому
- емоційна відкритість
- цілісність
- зрілість та відповідальність
- розвинене почуття власної гідності
- любов до себе
- позитивне ставлення до життя
4. Слухай свою інтуїцію, власний внутрішній голос.
Внутрішній голос завжди нас оберігає від можливих неприємностей та болю, який ми можемо пережити, проігнорувавши ті сигнали, про які він так наполегливо попереджає.
5. Звертай увагу на те, наскільки у твого партнера добре серце, наскільки він здатний любити.
6. Люби людину, а не вигаданий тобою образ. Не намагайся переробити чи перевиховати. Прийняття людини такою, якою вона є, життєво важливе для добрих стосунків.
7. Будь щирий у прояві почуттів.
Спілкування, яке ґрунтується на чесності завжди йде на користь. І саме тоді, коли ти нещирий у своїх почуттях, у твоїх взаєминах виникають плутанина, неприємності та ускладнення. Щирість створює душевну близькість. Твоя щирість у почуттях дозволить і твоєму партнерові відкритися перед тобою.
8. Не вступай у сексуальні стосунки, доки не відчуєш емоційну близькість.
Не займайся сексом із тим, кого не хочеш полюбити. Починати будівництво будинку краще з фундаменту, а не зі стін та даху. Фундамент справжніх взаємин – це емоційна інтимність, а не лише секс. Безумовно, секс – важливий компонент будь-якого шлюбу, але без емоційної близькості та відкритості його одного недостатньо для створення міцного та щасливого союзу.
9. Ніколи не змушуй партнера до укладання шлюбу.
Нехай рішення йти по життю разом буде обопільним. Якщо твоєму партнеру потрібен час для ухвалення рішення або він відчуває страх, який пов’язаний з минулим досвідом, дай йому цей час. Будь терплячий(а). Не квап. Скажи, що ти можеш гарантувати йому щасливе сімейне життя і приймай його вибір. Твій партнер відчує себе в безпеці та ухвалить правильне рішення”.
Геррі Чепмен “5 мов кохання” 2004
Автор книги розбирає психологію відносин між чоловіком і жінкою за допомогою п’яти мов кохання, якими спілкуються любовні пари.
- Мова добрих слів
- Якісний час
- Подарунки
- Акти служіння
- Фізичні дотики
Уривок із книги
Мова добрих слів – компліменти, теплі слова, прохання.
Вправа «Прохання»
Складіть список усіх вимог, які ви ставите своєму партнеру. Потім переведіть їх у прохання:
Наприклад: «Ти маєш сьогодні зробити прибирання! Прибери!» Або «Слухай, як ти думаєш, у тебе вдасться допомогти мені сьогодні у прибиранні?»
Якісний час – це коли ви приділяєте людині свою нероздільну увагу. Це активне слухання, коли вся ваша увага та ваш життєвий час належить іншій людині, наприклад, спільна прогулянка, похід до ресторану.
Правила якісного часу:
- Підтримувати зоровий контакт
- Присвячувати свою нероздільну увагу
- Прислухатися до почуттів
- Не перебивати
Мова подарунків – це візуальне уособлення кохання. Тут важливо не так сума, яку ви заплатили за подарунок, а то який сенс ви в нього вкладаєте. З якими почуттями ви вибирали його. Мова подарунків — це дарування самого себе або подарунок істинної присутності.
Акти служіння – це виконання тих дій, яких бажає ваш партнер. Це дії вдома, які ми зазвичай виконуємо. Це можуть бути на перший погляд усілякі побутові дрібниці: помити посуд, приготувати їжу, забити цвях, забрати взуття в шафку. Але якщо для вашого партнера акти служіння є мовою любові, це дуже важливо. Ісус Христос омив ноги своїм учням – це спосіб вираження любові.
Фізичні дотики – це прояв любові через дотик. Це обійми, поцілунки, прояви ніжності, сексуальні стосунки. Тіло призначене для дотику. Людина не може жити без дотиків. Дотики закладені Творцем у природу всього живого землі. Говорячи про тварин, згадайте, як кішка пестить своїх дитинчат.
Як визначити свою мову кохання?
- Що з того, що робить партнер, приносить вам найбільше задоволення?
- Що найбільше ранить?
- Чого ви потребуєте найбільше від свого партнера?
- Яким чином ви виявляєте свою любов найчастіше? (Ми схильні проектувати свої потреби на іншого, тобто те, що ви робите для партнера, найбільше хочете отримати).
Визначте мову любові свого партнера і виявляйте свою любов її (його) мовою.
Доктор Гері Чепмен є автором бестселера «П’ять мов кохання». Маючи за плечима більш ніж сорокарічний досвід роботи консультантом, він має унікальну здатність помічати цікаві моменти у поведінці людей та допомагати своїм читачам не тільки зрозуміти, що вони роблять неправильно, але і як їм виправитися та почати рухатися вперед.
Стів Харві “Вчини як жінка, думай як чоловік” 2001
У цій книзі Стів Харві дає прекрасну можливість зрозуміти хід думок чоловіків, відповідаючи на безліч наболівших питань.
Автор відповідає на питання, що думають чоловіки про кохання в цілому, як зрозуміти серйозність намірів сильної статі, якою в його очах має бути ідеальна жінка, чому чоловіки зраджують і як цього уникнути. Насправді в книзі розкривається набагато більше складних питань, які рано чи пізно задає собі жінка у стосунках та поза ними.
Наприклад, таких: “Що ви повинні, а що не можете вимагати від свого чоловіка?”, “Як розпізнати маминого синочка і що робити в цьому випадку?”, “Коли знайомити кавалера зі своїми дітьми?” чоловікові, щоб визначити серйозність його намірів?
Саме Стіва Харві я цитувала у своїй статті “Як зрозуміти, що чоловік серйозно налаштований”
Робін Норвуд “Жінки, які люблять занадто сильно” 2008
У своїй книзі, яка стала у США бестселером, психотерапевт Робін Норвуд розкриває іншу тему. Ця книга про відносини залежності. Автор допомагає жінкам вийти з безнадійного сценарію “Жертва – Тиран”.
Розповідаючи читачкам про різні випадки зі своєї терапевтичної практики, Робін Норвуд пропонує їм шлях звільнення від пут такого руйнівного кохання. Жінки, які дуже сильно люблять, можуть позбутися страждань і болю, які приносять їм близькі стосунки — якщо вони знайдуть у собі сили прийняти і полюбити самих себе.
Уривок із книги
Якщо любов для нас означає страждання, ми любимо занадто сильно. Коли більшість наших розмов із близькими друзями та подругами присвячена йому — його проблемам, його думкам, його почуттям — і майже всі наші пропозиції починаються з «Він…», — ми дуже сильно любимо.
Коли ми пояснюємо його задумливість, поганий настрій, байдужість чи агресивність проблемами, пов’язаними з нещасним дитинством, і намагаємося стати його лікарем, ми любимо занадто сильно.
Коли ми читаємо книгу самопідтримки і підкреслюємо всі пасажі, які, як нам здається, здатні допомогти йому, ми любимо занадто сильно.
Коли нам не подобаються багато основних рис його характеру, його цінностей, способів поведінки, але ми миримося з цим, думаючи, що якщо ми станемо досить ніжними і привабливими, то він захоче змінитися заради нас, ми любимо занадто сильно.
Коли наші взаємини створюють загрозу нашому емоційному благополуччю і, можливо, навіть нашій безпеці та здоров’ю, ми безумовно любимо занадто сильно.
Незважаючи на всі страждання та незадоволеність «занадто сильне кохання» звичайне для багатьох жінок, майже впевнених у тому, що такими і мають бути інтимні стосунки. Більшість із нас щонайменше одного разу любила «надто сильно». Для багатьох це стало повторюваною темою в їхньому житті. Деякі стали настільки одержимі проблемами свого партнера та взаємин із ним, що навряд чи здатні продовжувати нормальне життя та діяльність.
У цій книзі ми ретельно розглянемо причини, які змушують багатьох жінок, які шукають кохану людину, незмінно знаходити байдужих чи навіть небезпечних партнерів. Ми вивчимо, чому нам буває так важко розірвати партнера, навіть коли ми знаємо, що він не задовольняє наші потреби. Ми побачимо, що «любити» перетворюється на «любити занадто сильно» у тих випадках, коли партнер нам не підходить, коли він байдужий чи недоступний, і, однак, ми не можемо втратити його — ми хочемо його, ми навіть ще більше потребуємо ньому. Ми зрозуміємо, як наше бажання любити, саме наше прагнення любові стає хворобливою пристрастю.
Маргарита Мураховська “Чарівний щоденник кохання” 2007
Звичайно, я рекомендую вам і свою книгу, написану у форматі щоденника. У цьому виданні ви знайдете збірку технік зі створення щасливих стосунків.
12 секретів щасливих стосунків
- Справжнє кохання передбачає свободу у відносинах. Ти нічого мені не винен(а)!
- Я можу без тебе жити. Тому що я цілісна та зріла особистість. І разом з тим я вибираю тебе, бо хочу йти по життю саме з тобою. Це мій добровільний вибір, а не прихильність чи залежність.
- Я поважаю твої особисті межі і прошу, щоб ти поважав мої. Це означає, що ти вільна особистість і маєш право розпоряджатися своїм життєвим часом так, як вважаєш за потрібне, займатися в житті тим, чим вважаєш за потрібне і жити так, як хочеш.
- Ти вільний(а). Я не можу тобі заборонити чи наказати, я можу тільки попросити. Вимоги та претензії вбивають кохання.
- Я приймаю тебе таким, який ти є і не збираюся переробляти або перевиховувати тебе. Бо знаю: ти зріла особистість і перевиховати тебе не можна – це повна ілюзія. Я тебе люблю безумовно.
- Я беру на себе взаємні зобов’язання, які раніше обговорювалися з тобою. А саме, говорити тобі про свої почуття, бути щирою з тобою. Зберігати тобі вірність. Разом з тобою вирішувати життєві труднощі, що виникають, як сімейні, так особисті. Бути підтримкою та другом тобі.
- Я віддаю тобі щиро частину себе без оплати та застережень. Свою ніжність, любов, турботу та душевне тепло. Я не чекаю, що отримаю натомість те саме, тому що роблю це із задоволенням, для себе.
- Я довіряю тобі у всьому. Тому що знаю, що вільний від страху залишитися одному, а також тому, що довіряти набагато приємніше, ніж ревнувати або підозрювати.
- Якщо у мене виникають якісь претензії до тебе, і я розумію, що вони неконструктивні, то це сигнал для мене про те, що потрібно поповнити свою емоційну судину та відновити себе. Я також можу попросити підтримки у тебе, якщо дуже потребую цього.
- Я щиро захоплююся тобою як особистістю, і говорити тобі про це приносить мені величезне задоволення. Я не приховую ці почуття, боячись, що ти почнеш маніпулювати мною, бо знаю, що зможу захистити себе.
- Я відкрито кажу тобі про своє кохання і не чекаю, що ти робитимеш те саме. Тому що я говорю це не для того, щоб отримати щось замість цього, а тому що мені хочеться про це сказати.
- Я думаю про себе, про тебе і про наші з тобою відносини позитивно. Тому що так мені думати приємніше, а також тому, що знаю, гарантією наших відносин ми самі. Як я думатиму про наші стосунки, такими вони і стануть.
Фрази, які створюють кохання
- Що я можу зробити для тебе?
- Так звичайно…
- Ти права)…
- Ну що скажеш
- Я вдячний(-а) тобі
- Я пишаюся тобою
- Ти найкращий(-а)
- Я щаслива з тобою
- Я вірю в тебе
- Я люблю тебе
- Ти чоловік (жінка) моєї мрії.
- Мені так добре з тобою
- Дякую, що ти є
- Ти чудовий
- Ти класний(а)
- Ти приголомшливий(а)
Фрази, які вбивають кохання
- Все через тебе
- Якби не ти…
- Ти нестерпний(-а)
- Вічно ти
- Як ти міг(-ла) так вчинити
- Кому я віддав(ла) свої найкращі роки
- Ти мусив знати
- Ти все робиш не так.
- Ти завжди, ти ніколи, ти винен
- Ти такий, як усі
- Ярлики: дурниця, дурень, глухий кут, лінивий, ледар, погана господиня, вітряний, ідіот, придурок.
- Немає сил…
- Сил моїх більше немає.
- Нічого собі
- Як наше нічого
- Жах
- Кошмар
- Я винна
- Ось я дурепа, дурень.
Напишіть, будь ласка, у коментарях які книги про психологію стосунків між чоловіком та жінкою з цього списку ви читали?
P.S. Крім запропонованої літератури, Ви можете подивитися відеоролик про усвідомлену жіночність — що це таке, як прийти до усвідомленої жіночності і використовувати її для щастя.