Представляю вашему вниманию 5 книг по психологии счастливых отношений между мужчиной и женщиной от моих любимых авторов. На книжном рынке предложено огромное количество изданий о том как создать отношения. И все же реально ценных не так много. Остальные, к сожалению, про манипуляции в отношениях и про использования друг друга. Но люди это и так умеют делать. Почему бы не научиться строить искренние и доверительные отношения, в которых есть эмоциональная близость и контакт души. В книгах, которые я здесь описываю, именно об этом.
Барбара де Анджелис «Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина» 2006
«Последние пятнадцать лет я работаю с десятками тысяч мужчин и женщин. Изучаю, что же способствует успеху в их отношениях, а что приводит к краху. Мне потребовалось много времени для того, чтобы понять мужчин. Это был трудный и болезненный путь, и я сделала на этом пути множество ошибок.
Я счастлива сказать, что не только выжила, но и вышла из борьбы с новым пониманием мужчин, которое изменило мою жизнь, и я хочу поделиться с вами тем, что узнала. Я надеюсь, что моя книга «Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина», станет той «инструкцией» к мужчинам, которую вы хотели бы иметь. Может быть, она поможет вам построить прекрасные отношения, о каких вы всегда мечтали.
Напротив, эта книга – собрание ценной информации, которой я хочу поделиться с тысячами женщин. Информации, которая поможет им понять, почему мужчины такие, какие они есть, и показать женщинам новые пути налаживания отношений с ними.
Три варианта отношений с мужчинами
Вариант 1. Обозлиться на мужчин за то, что они довели вас до бешенства и проводить время в постоянных жалобах на них. (Это довольно забавно на протяжении нескольких часов, однако после нескольких лет это занятие утрачивает свою привлекательность).
Вариант 2. Отказаться от мужчин вообще и купить очаровательную пушистую собачку. (Это дешевле, требует меньше сил, но далеко не всегда принесет вам желаемое удовлетворение.)
Вариант 3. Принять решение узнать все необходимое о мужчине, чтобы жизнь с ним была бы так прекрасна, как вы того заслуживаете.
Именно так презентует свою книгу Барбара де Анджелис. По-моему, лучше и не скажешь, чтоб заинтересовать читателя. Ну и я лично искренне рекомендую вам эту книгу.
Отрывок из книги
9 правил, которые помогут тебе встретить своего человека
1. Если ты выбираешь себе человека для жизни, то сначала узнай его хорошо, прежде чем создавать с ним серьезные отношения.
2. Не встречайся с партнерами, которые для тебя недоступны.
Не заводи серьезных отношений с теми, кто находится в браке или в каких-либо любовных взаимоотношениях. Как правило, такие отношения приводят чаще всего к боли и разочарованию.
3. Ищи зрелого человека.
Что это за качества:
- склонность к самосовершенствованию
- способность не останавливаться на достигнутом
- эмоциональная открытость
- целостность
- зрелость и ответственность
- развитое чувство собственного достоинства
- любовь к себе
- позитивное отношение к жизни
4. Слушай свою интуицию, свой внутренний голос.
Внутренний голос, всегда нас оберегает от возможных неприятностей и боли, которую мы можем пережить, проигнорировав те сигналы, о которых он так настойчиво предупреждает.
5. Обращай внимание на то, насколько у твоего партнера доброе сердце, насколько он(она) способен(а) любить.
6. Люби человека, а не придуманный тобою образ. Не стремись переделать или перевоспитать. Принятие человека таким, какой он есть, жизненно важно для хороших отношений.
7. Будь искренен(а) в проявлении чувств.
Общение, которое основано на честности всегда идет на пользу. И именно тогда, когда ты неискренен(а) в своих чувствах, в твоих взаимоотношениях возникают путаница, неприятности и осложнения. Искренность создает душевную близость. Твоя искренность в чувствах позволит и твоему партнеру открыться перед тобой.
9. Не вступай в сексуальные отношения, пока не почувствуешь эмоциональную близость.
Не занимайся сексом с тем, кого не хочешь полюбить. Начинать строительство дома лучше с фундамента, а не со стен и крыши. Фундамент настоящих взаимоотношений – это эмоциональная интимность, а не только секс. Безусловно, секс – важный компонент любого брака, но без эмоциональной близости и открытости его одного недостаточно для создания прочного и счастливого союза.
9. Никогда не принуждай партнера к заключению брака.
Пусть решение идти по жизни вместе будет обоюдным. Если твоему партнеру нужно время для принятия решения или он испытывает страх, который связан с прошлым опытом, дайте ему(ей) это время. Будь терпелив(а). Не торопи. Скажи, что ты можешь гарантировать ему (ей) счастливую семейную жизнь и принимай его (ее) выбор. Твой партнер почувствует себя в безопасности и примет правильное решение».
Гэрри Чепмен «5 языков любви» 2004
Автор книги разбирает психологию отношений между мужчиной и женщиной с помощью пяти языков любви, на которых общаются любовные пары.
- Язык добрых слов.
- Качественное время
- Подарки
- Акты служения
- Физические прикосновения.
Отрывок из книги
Язык добрых слов – это комплименты, теплые слова, просьбы.
Упражнение «Просьба»
Составьте список всех требований, которые вы предъявляете своему партнеру. Затем переведите их в просьбы:
Например: «Ты должен сегодня сделать уборку! Убери!» Или «Слушай, как ты думаешь, у тебя получится помочь мне сегодня в уборке?»
Качественное время – это когда вы уделяете человеку свое безраздельное внимание. Это активное слушание, когда все ваше внимание и ваше жизненное время принадлежит другому человеку, например, совместная прогулка, поход в ресторан.
Правила качественного времени:
- Поддерживать зрительный контакт
- Посвящать свое безраздельное внимание
- Вслушиваться в чувства
- Не перебивать
Язык подарков – это визуальное олицетворение любви. Здесь важно не столько сумма, которую вы заплатили за подарок, а то какой смысл вы в него вкладываете. С какими чувствами вы его выбирали. Язык подарков — это также дарение самого себя или подарок истинного присутствия.
Акты служения – это выполнение тех действий, которых желает ваш партнер. Это действия по дому, которые мы обычно выполняем. Это могут быть на первый взгляд всякие бытовые мелочи: помыть посуду, приготовить еду, забить гвоздь, убрать обувь в шкафчик. Но если для вашего партнера акты служения – язык любви, тогда это очень важно. Иисус Христос омывал ноги своим ученикам – это способ выражения любви.
Физические прикосновения – это проявление любви через прикосновения. Это объятия, поцелуи, проявление нежности, сексуальные отношения. Тело предназначено для прикосновений. Человек не может жить без прикосновений. Прикосновения заложены Творцом в природу всего живого на земле. Говоря о животных, вспомните, как кошка ласкает своих детенышей.
Как определить свой язык любви?
- Что из того, что делает партнер приносит вам наибольшее удовлетворение?
- Что больше всего ранит?
- Чего вы требуете больше всего от своего партнера?
- Каким образом вы проявляете свою любовь чаще всего? (мы склонны проецировать свои потребности на другого, т.е. то, что вы делаете для партнера, больше всего хотите получить).
Доктор Гэри Чепмен является автором бестселлера «Пять языков любви». Имея за плечами более чем сорокалетний опыт работы консультантом, он обладает уникальной способностью подмечать интересные моменты в поведении людей и помогать своим читателям не только понять, что они делают неправильно, но и как им исправиться и начать двигаться вперед.
Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина» 2001
В этой книге Стив Харви дает прекрасную возможность понять ход мыслей представителей сильного пола, отвечая на множество наболевших вопросов.
Автор отвечает на вопросы, что думают мужчины о любви в целом, как понять серьезность намерений сильного пола, какой в его глазах должна быть идеальная женщина, почему мужчины изменяют и как этого избежать. На самом деле в книге раскрывается куда больше сложных вопросов, которые рано или поздно задает себе женщина в отношениях и вне их.
Именно Стива Харви я цитировала в своей статье «Как понять что мужчина серьезно настроен»
Робин Норвуд «Женщины которые любят слишком сильно» 2008
В своей книге, ставшей в США бестселлером, психотерапевт Робин Норвуд раскрывает другую тему. Эта книга об отношениях зависимости. Автор помогает женщинам выйти из безнадежного сценария «Жертва — Тиран».
Рассказывая читательницам о самых разных случаях из своей терапевтической практики, Робин Норвуд предлагает им путь освобождения от пут такой разрушительной любви. Женщины, которые любят слишком сильно, могут избавиться от страданий и боли, которые приносят им близкие отношения — если они найдут в себе силы принять и полюбить самих себя.
Отрывок из книги
Если любовь для нас означает страдание, то мы любим слишком сильно. Когда большая часть наших разговоров с близкими друзьями и подругами посвящена ему — его проблемам, его мыслям, его чувствам — и почти все наши предложения начинаются с «Он…», — мы любим слишком сильно.
Когда мы объясняем его задумчивость, плохое настроение, безразличие или агрессивность проблемами, связанными с несчастным детством, и пытаемся стать его лечащим врачом, мы любим слишком сильно.
Когда мы читаем книгу по самоподдержки и подчеркиваем все пассажи, которые, как нам кажется, способны помочь ему, — мы любим слишком сильно.
Когда нам не нравятся многие из основных черт его характера, его ценностей, способов поведения, но мы миримся с этим, думая, что если мы станем достаточно нежными и привлекательными, то он захочет измениться ради нас, — мы любим слишком сильно.
Несмотря на все страдания и неудовлетворенность «слишком сильная любовь» обычна для многих женщин, почти уверенных в том, что такими и должны быть интимные отношения. Большинство из нас по меньшей мере однажды любило «слишком сильно». Для многих это стало повторяющейся темой в их жизни. Некоторые стали столь одержимы проблемами своего партнера и взаимоотношений с ним, что едва ли способны продолжать нормальную жизнь и деятельность.
В этой книге мы тщательно рассмотрим причины, заставляющие многих женщин, ищущих любимого человека, неизменно находить равнодушных или даже опасных партнеров. Мы изучим, почему нам бывает так трудно порвать с партнером, даже когда мы знаем, что он не удовлетворяет наши потребности. Мы увидим, что «любить» превращается в «любить слишком сильно» в тех случаях, когда партнер нам не подходит, когда он безразличен или недоступен, и, однако, мы не можем потерять его — мы хотим его, мы даже еще больше нуждаемся в нем. Мы поймем, как наше желание любить, само наше стремление к любви становится болезненным пристрастием.
Маргарита Мураховская «Волшебный дневник любви» 2007
Конечно, я рекомендую вам и свою книгу, которая написана в формате дневника. В этом издании вы найдете сборник техник по созданию счастливых отношений.
12 секретов счастливых отношений
- Настоящая любовь предполагает свободу в отношениях. Ты ничего мне не должен(а)!
- Я могу жить без тебя. Потому что я целостная и зрелая личность. И вместе с тем я выбираю тебя, потому что хочу идти по жизни именно с тобой. Это мой добровольный выбор, а не привязанность или зависимость.
- Я уважаю твои личностные границы и прошу, чтобы ты уважал(а) мои. Это значит, что ты свободная личность и имеешь право распоряжаться своим жизненным временем так, как считаешь нужным, заниматься в жизни тем, чем считаешь нужным и жить так, как хочешь.
- Ты свободен(а). Я не могу тебе что-либо запретить или приказать, я могу только попросить. Требования и претензии убивают любовь.
- Я принимаю тебя таким(ой), какой(ая) ты есть и не собираюсь переделывать или перевоспитывать тебя. Так как знаю: ты зрелая, состоявшаяся личность и перевоспитать тебя нельзя – это полная иллюзия. Я люблю тебя безусловно.
- Я беру на себя взаимные обязательства, ранее оговоренные с тобой. А именно, говорить тебе о своих чувствах, быть искренней с тобой. Хранить тебе верность. Вместе с тобой решать возникающие жизненные трудности, как семейные, так личные. Быть поддержкой и другом тебе.
- Я отдаю тебе искренне часть себя без оплаты и оговорок. Свою нежность, любовь, заботу и душевное тепло. Я не ожидаю, что получу взамен то же самое, потому что делаю это с удовольствием, для себя.
- Я доверяю тебе во всем. Потому что знаю, что свободен(а) от страха остаться одному(ой), а также потому, что доверять намного приятнее, чем ревновать или подозревать.
- Если у меня возникают какие-либо претензии к тебе, и я понимаю, что они неконструктивны, то это сигнал для меня о том, что нужно пополнить свой эмоциональный сосуд и восстановить себя. Я также могу попросить поддержки у тебя, если очень нуждаюсь в этом.
- Я искренне восхищаюсь тобой как личностью, и говорить тебе об этом доставляет мне огромное удовольствие. Я не утаиваю эти чувства, боясь, что ты начнешь манипулировать мной, потому что знаю, что смогу защитить себя.
- Я открыто говорю тебе о своей любви и не ожидаю, что ты будешь делать то же самое. Потому что я говорю это не для того, чтобы получить то же самое взамен, а потому что мне хочется об этом сказать.
- Я думаю о себе, о тебе и наших с тобой отношениях позитивно. Потому что так мне думать приятнее, а также потому, что знаю, гарантией наших отношений являемся мы сами. Как я буду думать о наших отношениях, такими они и станут.
Фразы, которые создают любовь
- Что я могу сделать для тебя?
- Да, конечно…
- Ты прав(-а)…
- Ну, что скажешь
- Я признателен(-ьна) тебе
- Я горжусь тобой
- Ты лучший(-ая)
- Я счастлив(-а) с тобой
- Я верю в тебя
- Я люблю тебя
- Ты мужчина (женщина) моей мечты.
- Мне так хорошо с тобой
- Спасибо, что ты есть
- Ты замечательный
- Ты классный(ая)
- Ты потрясающий(ая)
Фразы, которые убивают любовь
- Все из-за тебя
- Если бы не ты…
- Ты невыносим (-а)
- Вечно ты
- Как ты мог(-ла) так поступить
- Кому я отдал(а) свои лучшие годы
- Ты должен был знать
- Ты все делаешь не так..
- Ты вечно, ты всегда, ты никогда, ты виноват
- Ты такой как все
- Ярлыки: дура, дурак, тупица, ленивый, бездельник, плохая хозяйка, ветреный, идиот, придурок.
- Нет сил…
- Сил моих больше нет…
- Ничего себе
- Как наше ничего
- Ужас
- Кошмар
- Я виновата
- Вот я дура, дурак.
Напишите, пожалуйста, в комментариях какие книги про психологию отношений между мужчиной и женщиной из этого списка вы читали?
