Наш світ змінився в одну мить. Багато хто з нас, сидячи на карантині, вже не знає, чого бояться більше: заразитися вірусом чи економічних наслідків пандемії. Як зберігати самовладання в період кризи та зуміти побачити нові можливості та шанси? Які позитивні перспективи відкриває нам ситуація, що склалася?
Як криза може стати прискорювачем?
Незважаючи на нестабільність, у зв’язку з карантином та пандемією. Яка лякає та створює стрес. Саме ця ситуація є можливістю, щоб створити нову версію себе. Помірний стрес у цій ситуації може бути потужним поштовхом до позитивних змін у житті кожної людини. Вироблення адреналіну, що відбувається під час стресу, активізує приховані сили людини та змушує її рухатися вперед. Щоб не піти в безглузду тривогу та паніку, найкраще спрямувати енергію стресу на добрі справи. Це може бути виконання завдань за списками незавершених справ. Перегляд недосягнутих цілей та пошук нової мотивації для їх досягнення. Наприклад, зайнятися фітнесом і зробити тіло мрії. Освоїти нову професію, почати вести свій блог або вигадати новий проект.
Допоможе самодисципліна. Зараз ідеальний час, щоб збудувати ефективний режим дня, з високою результативністю і, водночас, із турботою про себе. Перевага цього періоду ще й у тому, що є можливість зайнятися собою. Почути свої щирі бажання, переглянути свої життєві орієнтири. Якщо ви зараз у ресурсі, то стрес посилить вас, і дасть можливість зробити квантовий стрибок у своєму розвитку. Якщо ви давно потребуєте паузи, то скористайтеся періодом карантину як можливістю відновити ресурс.
А що буде далі? Коли карантин закінчиться, і ми вийдемо у новий світ? Світ, який більше ніколи не буде тим самим!
А далі будуть нові шанси та нові можливості. Для підприємців, які втратили свій бізнес через кризу, відкриються нові ніші. Для людей, які втратили роботу через банкрутство своїх підприємств, відкриється можливість знайти себе у новій якості. Або освоїти нову професію. Криза — це прискорювач, він розпаковує наші приховані сили і пробуджує свідомість.
Страх, який створює паніку і тримає нас у постійній тривозі, має бути не попереду, закриваючи нові можливості, а позаду нас.
Коли страх позаду – він прискорювач! Ми акумулюємо всі сили, щоби втекти від нього. Втекти від страху безгрошів’я, низького життєвого тонусу, нездоров’я, залежних стосунків. І прийти до життя сповненого смаку, де є пристрасть до улюбленої справи, є зрілі стосунки, є усвідомленість та творення. Але, щоб страх став нашим великим трансформатором, потрібно використовувати час для змін, максимально ефективно.
Час включити креатив та підприємливість
Втрата стабільності змушує нас адаптуватися до нових умов та включати креатив. Заповзятливі люди в період економічних криз завжди знаходять нові можливості для реалізації своїх здібностей. Стабільність дає спокій і створює комфортну зону, яка не стимулює нас до руху вперед. Тому й трапляються кризи, щоби змусити нас робити наступний виток до свого зростання. Кризи, як особистісні, і економічні, є природними етапами еволюції людини. Криза завжди створює дискомфорт, але при цьому також створює ідеальні умови для нашого зростання. Те, що стосується пострадянських країн, чи варто нам хвилюватися? Ми пережили таку кількість криз, що схоже вже є імунітет. Що допоможе увімкнути творчий підхід? Допоможуть питання:
- Як би я вчинила, якби не боялася?
- Що краще приготувало мені зараз життя?
- Як би я діяла, якби можна було все?
- Які неймовірні можливості відкриваються для мене зараз?
- Які нові шанси мені відкриває життя?
На питання краще відповідати письмово і методом мозкового штурму накидати найнеймовірніші ідеї для реалізації себе в новій реальності.
У 90-ті роки багато викладачів Вузов пішли в комерцію. Це було креативне та заповзятливе рішення, яке дало їм можливість вижити у непростий період. Але багато хто не зміг подолати свою гордість “як я, професор, стану торгашем” і, на жаль, важко адаптувалися до нових умов. Гнучкість, адаптивність, креативність і прийняття життя такого, яке воно є, дають нам можливість набути нових навичок в умовах кризи. І зробити квантовий стрибок у своєму розвитку.
Коронавірус — інструмент звільнення від ілюзій
Криза, яка прийде внаслідок карантину та пандемії, насправді є потужним інструментом звільнення від ілюзій. Під час переходу на наступний рівень розвитку щось старе і віджило себе має “померти”. Як правило – це ілюзії. Одна з найголовніших ілюзій людини — це прагнення будь-що утримати стабільність. Але як відомо, зміни неминучі. У цьому є суть життя. А іронія в тому, що стабільні тільки зміни.
Для нашого его, звільнення від ілюзій, дуже болісне і дискомфортне.
Але душа прагне нового досвіду та навчання. Адже саме за цим ми тут.
Дитина ніколи не народилася, якби не родовий процес. Коли матка скорочується та створює дискомфорт, дитина змушена шукати вихід через родові шляхи. Щоразу на певному етапі свого життя ми проходимо нове народження.
Проживаючи деякий час стабільний період, наприклад, розвиваючи успішний проект, ми зрештою виростаємо зі “старого одягу” своєї реальності. Ми вже всі знаємо про свій проект, все звично, стабільно та налагоджено, нам стає вже не так цікаво, а потім і нудно. Якщо залишити все як є, стабільність переросте в стагнацію. Проект перестає приносити прибуток і настає криза. Або поштовхом до пошуку нового проекту.
Що допоможе легко звільнитися від ілюзій его та успішно перейти на новий рівень?
Тверезо дивитися на ситуацію, що склалася. Розумно оцінювати свої ресурси та слабкі сторони. Взяти відповідальність за вихід на новий рівень на себе. Зрештою все це дано нам, щоб подорослішати. А дорослість — це завжди про відповідальність і силу впливу на себе і на світ.
Що може стати на заваді?
Стан жертви, коли паніка та страх володіють нами. Заперечення змін і опір реальності, що змінилася. Пошук винних та небажання брати відповідальність на себе за свою
Криза — це шанс зіграти у нову гру
Криза пропонує нову гру з новими правилами. Якщо пам’ятати, що життя гра, як сказав класик, то надто серйозне ставлення до того, що відбувається, ускладнює перехід до нової реальності. У кожному з нас живе Внутрішня дитина, яка любить новизну та любить грати. Щоб наша дитяча частина особи захопилася новою грою, дорослі частини особистості повинні забезпечити їй безпеку. Тому всіма можливими техніками давайте підтримку своїй Внутрішній дитині. Тут буде до речі і медитація “Зустріч із Внутрішньою дитиною” та діалоги з Внутрішньою дитиною через листи.
І коучингові техніки. Наприклад, що може статися найстрашніше? Чого я найбільше боюся? Погіршити свій страх до максимуму і придумати, що робитимете, в такому разі. Вихід є завжди! Потрібно лише дати завдання розуму знайти його. Дитині потрібна безпека базових потреб: їжі, воді, даху над головою, фізичної безпеки. Ці потреби йому можуть закрити лише дорослі. Тому стаємо ідеальними батьками своїй внутрішній дитині і починаємо граючи переходити на новий рівень свого розвитку.
Допоможе техніка: як називається гра, яку пропонує зараз мені життя? Назва гри, визначить орієнтири та посилить творчу частину нашої особистості.
Пора знайти слабкі ланки і “підстелити соломки”
Криза оголює слабкі ланки нашого життя. Народна мудрість каже “Де тонко, там і рветься”. Тому важливо тверезо оцінити слабкі сторони свого життя чи свого бізнесу. І підстрахуватись наскільки це можливо в період турбулентності. Або зробити відповідні висновки та пройти уроки, які надасть життя.
Слабкою ланкою може бути здоров’я. Тому в цей період потрібно особливо дбайливо і з турботою ставитися до себе. Саме час вибрати здоровий спосіб життя. Також слабкою ланкою може бути грошова сфера. Тому прийшов час почати по-дорослому ставитися до своїх фінансів. Багатьох ця ситуація навчить створювати фінансову подушку та не витрачати все, що заробляли. А також знайти нові способи заробітку і, можливо, навіть примножити свої фінанси. За умови, якщо людина буде відкрита до нових можливостей.
Слабким місцем може бути ставлення себе. Тому саме зараз, настав час переглянути життєві стандарти і перестати слідувати сценарію “хорошої дівчинки” і припинити витрачати свою енергію без толку. Настав час вибрати себе та зріле ставлення до себе та до світу. Коли ми ясно бачимо, де і в якій сфері може “просісти” і направляємо по-дорослому туди свою енергію. Без істерик “шеф, все пропало”. Відповідально напрацьовуємо нові навички. Тож тим самим ми забезпечуємо собі спокій під час кризи.
Пандемія, як спосіб пізнати дзен
Нестабільний час, коли неможливо прогнозувати майбутнє, позбавляє нас можливості будувати довготривалі плани, проте відкриває можливість вирішувати миттєві завдання та брати ресурс з моменту. Саме час навчитися жити тут і зараз. Тому що саме невизначене майбутнє є причиною тривоги та паніки.
Що буде далі? На що ми житимемо? Що я робитиму без роботи? Які перспективи на мене чекають?
Тому, фіксація уваги на моменті допомагає зберегти емоційну стабільність і стан спокою. Важливо нагадати собі та своїй тривожній частині, що прямо зараз я в повній безпеці, у мене є їжа, вода та дах над головою. Далі виписати всі ресурси, які ви маєте на даний момент.
Запитати себе: що я маю,чим володію? До ресурсів відноситься все, що дасть змогу впоратися та вийти на новий рівень. Це життєва енергія, сила, молодість, здоров’я, експертність, знання та навички, запас грошей, матеріальних благ, оточення, зв’язку, стосунки тощо. Далі, як писала вище, зробити ревізію відсутніх ресурсів. І написати план, як спираючись на наявні та відсутні ресурси, вийти в нову реальність свого життя.
Підсумовуючи, хочу ще раз сказати, що будь-яка криза – це природний етап нашого розвитку. У нього одна мета – допомогти нам подорослішати та вийти на новий рівень. Тому важливо дати самому собі можливість пройти цей етап, граючи. Пробуджуючи свої приховані ресурси особистості і роблячи собі виклики. Як казав мудрий Соломон: “Все мине! Минеться і це!” Але це може бути трампліном до нової версії себе.
Чому б не скористатися таким крутим шансом!
А якщо вам потрібна моя підтримка в нашому просторі в цей турбулентний час, ми вирішили для наших передплаток створити
Безкоштовний чат підтримки.
Де в колі однодумок і особисто з моєю допомогою, ви зможете створити внутрішні опори і знайти сили прожити цей період, повернути почуття спокою та безпеки. Щоб потрапити до цього чату, перейдіть, будь ласка, по кнопці нижче, дайте відповідь на кілька запитань і чекайте на лист із запрошенням на пошті: