Неможливо передбачити, коли життя поставить нам черговий виклик. До цього не можна підготуватись. Але ми можемо навчитися справлятися із цим. Не просто виживати, а ставати кращим, сильнішим, щасливішим завдяки випробуванням. Поговоримо про це у сьогоднішній статті. Ми з’ясуємо, навіщо нам даються життєві випробування, як їх проживати максимально дбайливо для себе, свого тіла та душі. Докладно розберемо, як підтримати себе у скрутній ситуації, не скотитися в жертву. А головне — визначимо, як використовувати знегоди, що випали на нашу частку, як ресурс для зльоту в нове життя.
Як приймати випробування з гідністю?
Не зовнішні маркери успіху визначають, хто ми є насправді, а те як ми реагуємо на труднощі і як з ними справляємося. Коли звичне життя руйнується, злітають маски, виявляючи справжню суть людини. З одного боку випробування є іспитом на зрілість особистості і душі. Але з іншого — саме завдяки життєвим випробуванням ми прокидаємося, пізнаємо душу, внутрішню силу. Але так відбувається у випадку, якщо
- Ми обираємо авторську позицію
Людина в позиції жертви воює з обставинами, перебуває в образі оточуючих, миру, Бога. Жертва перебуває в агресії, ненависті, шукає винних, нічого не вирішує та не хоче вирішувати. Переходячи в позицію автора та взявши 100% відповідальність за те, що відбувається, ми повертаємо собі силу впливати на своє життя.
Питання, що включає авторську позицію: «Як я це створила?» Подивіться, де ви відмовилися від відповідальності. Можливо, у сфері відносин, здоров’я, фінансів. Тепер саме життя через проблеми сигналізує про те, що потрібно звернути увагу на цю область.
- Приймаємо ситуацію, не уникаючи реальності
Часто, коли ми стикаємося з потрясінням, то впадаємо в заперечення, тим самим чинимо опір змінам. Опір створює надмірну напругу. У результаті нас руйнує не сама ситуація, а надлишок напруги у тілі.
Тому важливо прийняти, що життя не буде колишнім: «Так, це сталося. Що я можу з цим зробити?» Почати шукати варіанти, які дії можна зробити в новій реальності.
- Підтримуємо контакт із Богом.
Якщо ми знаємо, що завжди знаходимося під захистом Небес, то впораємося з усім, що б не сталося. Довіряючи своє життя певній третій вищій силі, ми маємо внутрішній спокій. А це головний стан, що дозволяє приймати правильні та найкращі рішення у моменти життєвих потрясінь.
- Дивимося на те, що відбувається з духовного погляду.
Те, що ми сприймаємо як нещастя, для душі – можливість зростання, зцілення та розширення. Ми не ростемо в комфорті, добробуті, безпеці. Лише життєві труднощі загартовують характер, очищають серце, зміцнюють дух.
Щоб зрозуміти духовний зміст, закладений у випробуванні, поставте 3 питання:
1. Які уроки мені потрібно зробити завдяки ситуації?
Переважно вони пов’язані з найвищими духовними цінностями — любов’ю, вмінням прощати, виявляти милосердя тощо.
2. Чого я не бачу, і що мені потрібно побачити?
Будь-які нещастя покликані, щоб розвіяти наші помилки щодо себе та світу.
3. Що мені треба відпустити, віддати минулому?
Мета випробувань – допомогти нам повернутися до душі. Щоб почути голос душі, потрібно звільнитися від образ, пригнічених емоцій, хибних переконань, догм, цінностей.
Випробування завжди відбуваються на благо. Але коли трапляються справді складні життєві ситуації, не так просто зрозуміти, яке благо вони несуть. Але якщо заздалегідь прийняти переконання, що все, що з нами відбувається для чогось більшого, кращого, ми зможемо легше пройти через важкі події.
Як правильно проходити випробування та приймати ситуацію?
Як пройти через негаразди, зберігши тіло, душу, психіку від негативних наслідків? Як використовувати випробування для особистісної трансформації? Ми виділили 7 важливих пунктів, що дозволяють перетворити негаразди в трамплін для успішного, багатого, щасливого життя.
1. Не завмирати, а діяти.
Випробування пов’язані зі стресом. І щоб стрес не перейшов у дистрес і не зруйнував тіло, важливо спрямовувати його енергію на конкретні дії. Робіть те, що знаходиться у вашій зоні впливу. Використовуйте ресурси, які є у вашому розпорядженні зараз. Головне, щоб наші дії прямували на творення.
2. Дозволити собі відчувати.
Будь-які пригнічені емоції в майбутньому незмінно призведуть до депресії та психосоматики. Тому важливо дати собі право відчувати будь-які емоції, особливо негативні, при цьому не руйнуючи себе та інших.
Спочатку треба назвати емоцію: «Що я відчуваю зараз?» Гнів, безпорадність, страх? Потім вчимося екологічно проживати емоції (виявляти через танець, листи, крик, малюнок). Якщо ви відчуваєте, що самостійно не справляєтеся, краще звернутися за допомогою до психолога.
3. Вибрати нові смисли.
У моменти безвиході саме смисли стають непорушною опорою, яка допомагатиме рухатися вперед. Сенси допомагають озирнутися, зорієнтуватися у новій реальності та зрозуміти, куди рухатися далі. Є кілька коучингових питань, що дозволяють знайти нові смисли:
- Хто я?
- Чого хочу?
- Куди я йду?
- Навіщо й заради чого я дію?
4. Фокус уваги всередину себе
Зовнішнє завжди про внутрішнє. У точку, де ви зараз, привели вас минулі переконання, травми. Коли в нас усередині багато болю, то нам не хочеться йти у внутрішній світ. Нам простіше шукати відповіді зовні. Але єдиний шлях порятунку полягає в тому, щоб повернутися до себе. Для цього використовуйте 3 питання:
- Що я зараз відчуваю?
- Що я відчуваю у тілі?
- Чого я хочу насправді?
Задавайте якнайчастіше протягом дня. Вони дозволять вам перенести увагу із зовнішнього світу на внутрішній та прийняти ситуацію.
5. Побачити за випробуванням можливості
Де увага, там енергія та результати. Якщо ми фокусуємося на втратах, то застрягнемо у стражданнях. Якщо ми скеровуємо погляд у бік повноважень, то починаємо їх бачити. Подивіться, які нові ресурси вам відкриваються завдяки цій ситуації. Для чого найкращого це прийшло у ваше життя?
6. Стан вирішує все.
Ми, як магніт, притягуємо до себе зовнішні обставини, що відображають наше внутрішнє емоційне тло. Тривога породжує ще більшу паніку. Якщо ми відчуваємо безвихідь, то притягуємо ситуації, що підтверджують наше безсилля. Тому важливо зусиллям волі вибирати спокій, довіру, кохання, почуття захищеності. На нашому каналі Ютуб ви знайдете багато практик, які допоможуть вам повернутися в ресурсний стан.
Рекомендації, які допоможуть пройти життєві випробування
Ми склали вам коротку пам’ятку для самопідтримки у важких життєвих ситуаціях. Якщо ви дотримуватиметеся всього кількох пунктів, то гарантовано успішно впораєтеся з будь-якими життєвими труднощами.
- Взяти відповідальність за своє життя, думки, статки. Завжди є вибір: залишатися у сценарії страждання чи вибрати радість, бути жертвою чи стати переможцем, виживати чи процвітати.
- Поставте своє самопочуття перше місце. Обов’язково включіть у порядок дня, практики, які наповнюють вас і дарують ресурс.
- Радійте зараз і дякуйте за те, що є. Завжди є місце для радості, вона допомагає нам не впасти духом, коли все руйнується.
- Як би не погано, пам’ятайте, що так буде не завжди. Все проходить і це пройде.
- Спілкуватися із тими, хто вас підтримує. Таке спілкування наповнює нас надією і є потужною опорою під час особистісної кризи.
- Здобути уроки із ситуації, щоб вона більше не повторювалася. Про що ця ситуація для мене? Що Всесвіт мені хоче сказати через це випробування? Які дії мені потрібно зробити, щоб життя змінилося?
- Залишити гумор у своєму житті. Він є спасінням у важкі моменти. Це здоровий спосіб подолати випробування.
- Забрати зайве. Що зжило себе? Що забирає вашу енергію та руйнує?
- Підтримувати зв’язки з душею. Слухати серце. Тільки так ми зможемо вибратися з глухого кута. У нас є особлива медитацію, спрямовану на відновлення контакту з душею.
- Слідувати за любов’ю. Якщо ми вибираємо шлях кохання, всі випробування проходять легко. Якщо ненавидимо, злимося, пручаємося, то ситуація посилюється.
У кінцевому рахунку не сама подія, а те, наскільки ми з нею справляємося, визначає її підсумковий вплив, як негативний, і позитивний. І якщо ми готові відкрити своє серце і розум, тоді усвідомлюємо, що всі наші біди та труднощі мають сенс, мету та призначення. І коли ми зі світом у душі приймемо будь-які мінливості долі, знаючи, що Бог нас завжди захистить, то ми вийдемо переможцем навіть із безвихідної ситуації.
Підготувала Олена Запорожан, редактор та методист Школи Марго