курс «Осознанная
женственность»

Раскрой женственность и создай
жизнь, наполненную счастьем,
любовью и изобилием!

Получить бесплатно
Bсе

Комплект «как создать
отношения мечты»

Для тех, кто хочет изменить
свою личную жизнь в лучшую сторону
Работающие инструменты счастливого замужества!

получить бесплатно
Книги по психологии

Женщины, которые любят слишком сильно (обзор книги Робин Норвуд)

Если любовь подразумевает страдания, то мы любим слишком сильно. Многие из нас испытывали такую любовь хотя бы раз в жизни. Для большинства отсутствие взаимности в отношениях стало нормой. Но бывает, что мы оказываемся настолько зависимы от мужчины, что забыли как это жить своей жизнью.

На примере историй из своей терапевтической практики Робин Норвуд рассказывает как порой желание быть любимой становится для нас зависимостью. Из этой книги вы узнаете, что такое «любить слишком сильно» и где мы этому научились. А главное — определите как поменять свое отношение к любви, чтобы открыть путь к зрелым здоровым взаимоотношениям

Кто та женщина, которая любит слишком сильно?

Мы любим слишком сильно, когда:

  • бОльшая часть нашего внимания сфокусирована на его чувствах и проблемах 
  • объясняем его холодность к нам, агрессивное поведение детскими травмами и пытаемся стать Спасательницей для него
  • изучаем психологическую литературу, чтобы вдохновить его на изменения
  • нас не устраивает большинство из основных составляющих его характера, мировоззрения, модели поведения. Но мы терпим эти неудобства, веря, что он обязательно поменяется ради нашей любви
  • постоянно находимся под психологической и физической угрозой в отношениях, но продолжаем держаться за них
  • оплачиваем его дорогостоящие увлечения, покупаем ему одежду за свой счет
  • находимся в упорном поиске психолога или места работы для него
  • готовы сменить работу, свой внешний образ, место жительства, окружение, если это доставляет ему неудобства
  • спрашиваем себя: «Насколько он любит меня (или нуждается во мне)?», но никогда не задаем вопрос: «Как сильно я люблю его?»
  • используем интимную близость как способ регулирования отношений 

“Любить слишком сильно не означает любить слишком многих мужчин, или слишком часто влюбляться, или испытывать слишком глубокую и искреннюю любовь к мужчине. Это означает мерить степень любви глубиной своих мучений” (Робин Норвуд)

От любви к одержимости: как отношения становятся болезнью?

Корень болезненной страсти к мужчине лежит в страхе. Страхе одиночества, страхе не получить любовь, страхе быть отвергнутой… Мы отчаянно отдаем свою любовь мужчине, надеясь, что она спасет нас от страхов. Но таким образом лишь усиливаем их. 

Вскоре наша потребность в  любви превращается в болезненную одержимость и главную жизненную цель. И чем хуже отношения, тем сложнее выйти из них из-за возрастающей потребности получить любовь.

Этапы зарождения слишком сильной любви

Женщина не случайно выбирает следовать за слишком сильной любовью. Существуют объективные схемы поведения, сделавшие её такой. Рассмотрим ключевые этапы, провоцирующие нас выбирать нездоровые отношения с недостойным мужчиной.

 

В большинстве случаев такие женщины воспитывались в неблагополучных семьях и с детства привыкли игнорировать свои эмоциональные потребности. 

К неблагополучным семьям относятся те, в которых наблюдается склонность к следующим тенденциям:

  • алкогольная или наркотическая зависимость одного или нескольких членов семьи
  • физическое насилие над супругом и/или детьми
  • излишнее пристрастие к работе, пище, денежным тратам, диетам, уборке и т.д
  • нездоровое сексуальное поведение родителей по отношению к ребенку
  • напряженная атмосфера и постоянные разногласия между членами семьи 
  • жесткий контроль финансов, распорядка дня, порядка и т.д.
  • отсутствие эмоциональной близости между членами семьи и по отношению к детям

Главная черта неблагополучных семей — неспособность её участников обсуждать ключевые причины проблем. Такая степень секретности порождает создание жесткой системы ролей. Каждый участник имеет четко фиксированную модель поведения. Никто в семье не имеет право свободно выражать свои переживания и озвучивать свои потребности. Никто не смеет обсуждать вопросы, которые касаются семьи и отдельных ее участников. 

Ребенок привыкает, что с детства его чувства, эмоции игнорировали, подавляли, критиковали, чтобы не нарушить “семейный порядок”. Уже с раннего возраста мы убеждаемся, что недостойны любви, учимся отрицать реальность и с недоверием относиться к своим чувствам.

Не получив достаточно любви в раннем возрасте, мы пытаемся косвенно закрыть свою потребность в любви через партнера.

Когда маленькая девочка чувствует нехватку любви, она сосредотачивает свою заботу на любимой игрушке. Отождествляя себя с ней, ребенок старается опосредованно удовлетворить свою потребность во внимании и нежности. 

Взрослея, женщины применяют тот же способ, только более изощренный — через гиперзаботу по отношению к другим. Таких женщин привлекают слабые мужчины, нуждающиеся в их помощи. Это не обязательно больной или нищий, он также может быть замкнутый, безответственный и т.д. Главное, чтобы он имел какой-то “изъян”, который женщина сможет исправить силой своей заботы.

Потерпев неудачу в попытках изменить своих родителей, в настоящем мы испытываем привязанность к эмоционально закрытыми мужчинами.

Будучи детьми мы ожидали получить внимание от тех, кто был не в состоянии нам его дать. Зато теперь у нас появился шанс это исправить. Поэтому мы так дорожим любовью мужчины, которую он не может нам дать. Нас притягивает к партнеру, воплощающим битву, которую мы вели с родителями, когда добивались их одобрения и любви.

Мы настолько боимся одиночества, что готовы на всё, чтобы удержать мужчину.

Страх быть брошенной для нас подобен смерти, так как подсознательно считаем, что не выживем в одиночестве. Однажды почувствовав это всеобъемлющее чувство опустошенности, в будущем мы стараемся любыми способами избегать его, даже во вред себе.

Для такой женщины не существует ничего слишком дорогого, неприятного или тягостного, если это способно помочь её избраннику.

Женщина убеждена, что если она приложит должные усилия, то мужчина изменится. Поэтому мы идем на любое самопожертвование, если это поможет мужчине стать тем, о ком мечтаем. И даже если наши усилия обесцениваются, то обвиняем не партнера, а себя в том, что недостаточно старались.

Мы берем на себя бОльшую часть ответственности за все происшествия  во взаимоотношениях.

Неблагополучные семьи подразумевают что каждый родитель находился в инфантильной позиции. Поэтому детям в таких семьях приходиться быстро “взрослеть”. И происходит это до того момента, как ребенок был готов принять бремя ответственности взрослой жизни. В будущем такие женщины подсознательно делают выбор в пользу безответственных партнеров, чтобы сохранить ведущую роль в отношениях.

Самооценка снижается до критического уровня.

Такая женщина считает себя недостойной счастья. Она убеждена, что должна заслужить право наслаждаться жизнью. Бессознательно уверена, в своей неспособности выстроить отношения с достойным партнером, поскольку имеет множество недостатков.

Неуверенность в себе создает отчаянное стремление к контролю поведения партнера.

Мы скрываем свои усилия контролировать окружающие обстоятельства и людей за маской помощи. Через контроль мы пытаемся защититься от паники, которую испытывали, будучи маленькими. Ведь с детства мы усвоили, что потеря контроля в семье неизменно связана с угрозой для физического и психологического здоровья. 

Мы живем не с самим партнером, а нашей иллюзией касательно него.

Мы выбираем мужчину, который не является воплощением наших фантазий и начинаем мечтать о его идеальной проекции. Ведь если нам сразу встретился совершенный партнер, то вся наша властная способность помогать оказалась бы не нужна. 

Вы питаете нездоровое пристрастие к страданиям и мужчинам, которые их приносят.

Болезненная страсть — способ убежать от гнева, состояния внутренней пустоты и тех чувств, с которыми мы бы встретились, будучи одинокой. И чем больше страданий во взаимодействии с партнером, тем лучше. Ведь мы таким образом можем на время подавить свои эмоции.

Наличие биохимической или эмоциональной предрасположенности к употреблению наркотиков, зависимости от алкоголя или сладостей.

Все те, кто любит слишком сильно, хранят в себе тяжелую ношу эмоциональных переживаний. Наркотики, алкоголь или пища помогают ненадолго “забыться” и отгородиться от своих чувств.

Рафинированный сахар также относится к наркотическим веществам, поскольку не несет в себе никакой пищевой ценности. Возможно из-за того, что по своей молекулярной структуре он подобен спирту, многие дочери алкоголиков испытывают пищевую зависимость к сладкому.

При возникновении трудностей, неопределенных и эмоционально мучительных ситуаций, мы избегаем даже мыслей о личной ответственности.

Мы можем с легкостью воспринимать любые нюансы в чувствах другого человека. Но при этом контакт со своими чувствами у нас утрачен. Мы не знаем кто мы помимо партнера и отказываемся выяснить это. Посвящаем всё свое время решению проблем окружающих. Но мы не способны принимать зрелые решения относительно сфер жизни, беспокоящие нас самих. 

Появляется склонность к депрессивным состояниям, от которых мы пытаемся отгородиться с помощью нервного возбуждения, возникающего при нестабильных отношениях.

Постоянные подъемы и спады, непредвиденность во взаимоотношениях способствует “встряске” нашей нервной системы. Поэтому если вас периодически охватывает депрессия, то вы подсознательно будете выбирать мужчин, которые помогут вам поддерживать возбужденное состояние сознания.

Любящие, надежные и внимательные мужчины кажутся непривлекательными и малоинтересными.

Такая женщина вырабатывает привычку к негативным чертам характера партнера. Стабильные, зрелые отношения вызывают у неё бОльший дискомфорт, нежели эмоционально недоступные. Ведь если мужчина замечателен сам по себе, нам не нужно его исправлять и испытывать страдания во взаимодействии с ним.

Хороший секс при плохих отношениях

В зависимых отношениях яркость интимных отношений напрямую связана с уровнем испытываемых мучений в отношениях с мужчиной. При этом секс становится лишь средством манипуляции, чтобы что-либо поменять в партнере. 

Каждым сексуальным контактом мы пытаемся донести до него, какой он особенный и как сильно его ценят. Мы уверены, что таким образом он сможет почувствовать всю силу нашей любви и преобразиться в желаемый для нас образ.

Часто сексуальную близость также используют как эффективный способ освободиться от эмоционального напряжения, пусть и на короткое время. А порой половой акт может оказаться единственным удовлетворительным способом нормального взаимодействия.

Поэтому заинтересованные в нас мужчины не представляют особой ценности, ведь нам незачем сражаться с ним. Нет привычного драматизма, бурной страсти, состояния постоянного возбуждения. Поскольку секс не используется для достижения какой-то цели, он теряет свою привлекательность.

Огонь страсти: почему мы выбираем страдать в отношениях?

СМИ, популярные песни, фильмы и литературные произведения во все времена превозносили  незрелую модель взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Культурный контекст подразумевает, что сила чувств к мужчине измеряется уровнем одержимости им, отчаянным желанием терпеть боль во имя любви. Мы практически не знаем другого примера поведения, помимо неразделенной или мучительной любви. 

В нашем обществе понятие страсти часто путают с настоящими глубокими чувствами. Социум пытается нас убедить, что в достаточно жарком пламени страсти можно выплавить прочные узы любви. Вот только никогда страдания и состояние пустоты не содействовали созданию долгосрочных отношений.

Примеров зрелых взаимоотношений существует очень мало. Ведь взаимодействие в них нет так заметнее, чем открытый драматизм в зависимых. 

В действительности настоящая любовь — это партнерство, взаимодействие двух любящих людей, имеющих общие ценности, цели и при этом с принятие относятся к различиям друг друга. Глубина чувств в таких отношениях измеряется не страданиями и жертвенностью, а взаимным доверием, уважением и радостью. Каждый из партнеров готов честно разобраться в себе ради улучшения взаимоотношений. С понятием настоящей любви ассоциируются спокойствие, надежность, преданность, понимание, взаимная поддержка и уют.

Часто происходит следующее: за страсть мы платим страхом, который с одной стороны питает нездоровые отношения, а с другой — разрушает их. За стабильность и привязанность мы платим скукой. Те самые чувства надежности и безопасности, которые цементируют взаимоотношения, могут сделать их застывшими и безжизненными.

Если мы ищем волнений и жизненных вызовов в стабильных взаимоотношениях, то они должны быть основаны не на обманутых надеждах и манипуляциях. Спокойные отношения могут быть наполнены восторгом и волнением, благодаря глубокому исследованию своей личности. Большинство же из выбравших ровные отношения удовлетворяются их предсказуемостью. Так происходит потому, что они боятся исследовать тайны, воплощенные в мужчине и женщине. Однако в страхе перед неизвестностью они игнорируют тот дар, который возможен только в зрелых отношениях — дар истинной близости.

Потребность быть нужной или как мы становимся Спасательницами

Многие, взрослея, продолжают играть роли, усвоенные в детстве. Для женщин, которые любят слишком сильно, это часто означает, что они забывали о собственных потребностях, стараясь удовлетворить нужды других членов семьи. 

В силу обстоятельств им пришлось преждевременно взять на себя ответственность взрослого человека. Все мы приходим к такому поведению разными путями:

  • Возможно ваш отец или мать были слишком больны физически или психологически, поэтому не могли выполнять родительские функции
  • Вам пришлось занять место одного из родителя в результате его смерти или развода
  • Вы стали мамочкой для братьев, сестер, в то время как ваша мать работала, чтобы обеспечить семью
  • Вам часто приходилось выслушивать подробности жизни родителей, которые были эмоционально нестерпимые для нас

В детстве мы не защищали себя, а родители в силу своей незрелости не могли защищать нас. Им нужно было видеть нас более сильными, чем мы были на самом деле. Поэтому мы слишком рано и слишком хорошо узнавали, как заботиться обо всех, кроме себя. Роль взрослого помогала нам на время забыть, что на самом деле внутри мы — испуганные дети. Но мы научились искусно маскировать свою панику, играя роль Спасительницы.

 

Мы так долго изображали из себя взрослых, просили так мало и делали так много, что теперь как будто уже слишком поздно получать что-то взамен. Поэтому мы помогаем в надежде на то, что наши страхи исчезнут и любовь придет к нам как вознаграждение.

 

Дети из неблагополучных семей считают себя ответственными не только за семейные проблемы, а также за решения родителей. Отчаянно желая “спасти” семью, они выбирают один из трех способов:

  1. Стать незаметными — ничего не просить и никогда не доставлять неудобства. Ребенок, принимающий эту роль, избегает любого возможного риска увеличить напряжение в семье, которая и без того живет в условиях стресса. Он предпочитает остаться в своей комнате или слиться с обстановкой. В школе учится средне, о нем там вообще редко вспоминают. Что касается его собственных переживаний, то он запрещает себе чувствовать.
  2. Стать плохим — правонарушителем, бунтарем, источником проблем. Своим поведением он как бы старается перевести внимание членов семьи на себя. Вместо поиска решений на вопрос: “Что мы будем делать с нашим браком?», родители могут вложить свои усилия в поиск способов «перевоспитать» ребенка. Бессознательно мы соглашаемся стать мишенью для приложения ревности, страха и других эмоций, которые испытывают члены нашей семьи. При этом мы сами испытываем лишь гнев, за которым прячется страх и страдания.
  3. Стать хорошим — быть успешным в учебе и общественной деятельности. Сохранять беззаботность, веселость, энтузиазм при любых обстоятельствах. Ребенок запрещает себе чувствовать. Вместо этого он направляет все усилия на оттачивание безукоризненного внешнего вида и на достижение новых результатов. Таким образом он пытается заполнить внутреннюю пустоту и убежать от внутреннего страха и напряжения.

Неслучайные случайности: почему мы выбираем именно таких партнеров?

На выбор женщины, любящей слишком сильно, влияют 2 фактора:

1) совмещение привычных ей и ему моделей поведения 

2) её стремление воскресить и преодолеть болезненные воспоминания из детства

Если в раннем возрасте с нами обращались жёстко, критично, манипулировали, то для нас будет казаться «правильными» отношения, где существуют схожие модели поведения.

Мы чувствуем себя комфортно с мужчинами, взаимодействие с которыми позволяет нам действовать в привычных рамках поведения, даже если они разрушают нас. 

Если мужчина к тому же предоставляет женщине возможность бороться с ее детскими чувствами отчаяния и нежеланности и победить их, то ее влечение к нему становится непреодолимым. Чем больше страданий она испытала в детстве, тем сильнее её желание встретиться с этими страданиями в зрелом возрасте и одержать победу над ними.

Потеря контакта с эмоциональной сферой порождает острую потребность в драматизме, который позволяет сохранить хоть какие-то чувства. Женщина нуждается в борьбе, разочарованиях, неопределенности, поэтому её привлекают нездоровые отношения. Ею руководит не любовь, а травма. И пока болезненные воспоминания не исцелены, женщина будет продолжать переживать новые неудачи с мужчинами.

 

Деструктивные отношения: почему так сложно уйти?

Чем сложнее разорвать нездоровые отношения, тем больше в них находится элементов борьбы, начавшейся еще в раннем возрасте. Мы становимся одержимыми мужчиной, поскольку пытаемся преодолеть прошлую боль, разочарования и страхи, оставшиеся с раннего возраста. Разрыв отношений представляется нам как упущенная возможность исправить прошлые ошибки и обрести любовь. И чем больше эмоциональный заряд прошлой травмирующей ситуации, тем более отчаяннее женщина будет держаться за отношения.

Женщина, которая любит слишком сильно, с детства привыкает ощущать отрицательное как позитивное, а хорошее как неправильное и создающее дискомфорт. Мы предпочитаем выбрать страдания, поскольку оно более привычно и знакомо нам

В нашей жизни не сможет появиться личностно любящий и зрелый мужчина, пока мы не откажемся от необходимости вновь и вновь переживать моменты своей прошлой борьбы.

  

Почему мужчины выбирают таких женщин?

 

Травмированные мужчины стремятся в общество женщины, которая предоставит ему надежное убежище и убережет от неприятностей. Им хочется видеть рядом с собой некий идеальный образ, который при любых обстоятельствах сможет взять на себя их ответственность.

 

“Нуждаешься ли ты во мне?” — безмолвно спрашивает такая женщина.

“Будешь ли ты решать мои проблемы и заботиться обо мне?” — безмолвно интересуется мужчина, собирающийся избрать ее своей спутницей.

 

Прошлое такого мужчины не подготовило его эмоционально или хотя бы физически для любящих отношений, основанных на взаимных обязательствах. 

В зависимых отношениях всегда присутствует притягательная фигура сильной женщины. Она обещает мужчине восполнить недостающую пустоту в его жизни. Он выбирает эту женщину, поскольку она может подарить ему состояние безопасности. Таким образом они подсознательно обменялись разрешениями оставаться «больными».  Ведь проблемы в отношениях всегда дают возможность отвлечься от решений важных личных вопросов.

Данное взаимодействие типично для алкоголика и со-алкоголика. Он попадает в неприятную ситуацию, а она принимает решение помочь ему. Сглаживает острые углы и делает обстановку более удобной для него и окружающих. 

Темная сторона самопожертвования

В самоотречении и готовности помогать другим в ущерб себе нет альтруистических побуждений. С помощью них мы пытаемся контролировать окружающих и события в нашей жизни.

Когда мы выполняем за человека действия, который он способен сделать сам. Когда даем советы, наставляем, напоминаем человеку, который уже не ребенок, это говорит о нашей острой потребности в контроле. Мы верим, что, достигнув абсолютного контроля над другим человеком, мы также сможем обрести контроль над своими чувствами к нему. 

У женщины, выбирающей зависимые отношения, сильно искажено объективное восприятие реальности, поскольку она давно привыкла её отрицать. С помощью контроля она надеется сделать ситуацию более благоприятной… Отрицание формирует необходимость в контроле. А неизбежная потеря контроля увеличивает потребность в отрицании.

Желая в будущем получить от партнера любовь и благодарность за усилия, женщина усиливает напор и своё желание спасти мужчину. Только подобный авторитарный стиль поведения в большинстве случаев приводит к обратному результату. Вместо верного, благодарного партнера, она видит, что он становится более неуправляемым и агрессивным. Более того он начал воспринимать женщину как источник всех своих бед.

Такой результат лишь укрепляет в женщине чувство неполноценности. Ведь если она не смогла заставить того, кто нуждался в помощи, полюбить себя, то как у нее получится удержать более достойного избранника. Поэтому порой женщины из одних плохих отношений окунаются в другие, ещё более худшие. С каждой новой неудачной попыткой они чувствуют себя все менее заслуживающими счастья и любви.

Ловушка отрицания: как мы сами обманываем себя?

Женщины, которые любят слишком сильно, уже до брака хорошо осознают в чем заключается проблема её партнера. Но предпочитают не обращать внимание на данное обстоятельство. Подобная практика отрицания часто маскируется терпимостью к его ошибкам. 

Привычка отрицать существующую реальность уходит в детство. Ещё ребенком мы привыкли не доверять, подавлять свои чувства. Поэтому мы не можем воспринимать сигналы своей эмоциональной сферы, которая предупреждает нас об опасности. У нас нет возможности почувствовать, что на самом деле представляют собой выбранные партнеры, поэтому предпочитаем считать их просто нуждающимися в нашей помощи.

Здесь важно понять, что отрицание является бессознательным процессом. Иллюзии женщины искажают восприятие действительности. Каждая неудача оправдывается самой женщиной или игнорируется. “Все не так плохо”, “Он сделал это не нарочно”,“Вы не понимаете, какой он на самом деле”— привычные фразы, используемые женщиной, которая любит слишком сильно.

 

Когда мужчина начинает разочаровывать или даже изменять женщине, она становится ещё более зависимой от него. Ведь она уже полностью сконцентрировалась на его жизни и на своих чувствах к нему. Механизм отрицания диктует ей, что с мужчиной все нормально, это с ней что-то не так. Поэтому за любую неудачу она обвиняет только себя. 

Ситуация ухудшается тем, что партнёр, опасаясь потерять финансовую, эмоциональную или хозяйственную поддержку женщины, начинает внушать, что именно ее мнение ошибочно. Поддаваясь давлению, женщина признает, что сама преувеличила размер проблемы, в следствии чего еще больше отдаляется от действительности.

Возрастающее количество неудачных попыток изменить, вдохновить мужчину увеличивает в ней злость из-за осознания собственного бессилия. К этому моменту она уже настолько поглощена отношениями, что у нее не остается ресурсов, времени и энергии на что-либо другое. 

Общение с окружающими минимизируется, так как каждая встреча может разрушить её иллюзию счастливых отношений. Отсутствие контактов с социумом приводит к ещё большей изоляции от внешнего мира. Она теряет еще один элемент связи с реальностью. 

Теперь её любовь перешла в критическую фазу. Наступает период стремительного саморазрушения. Могут возникнуть пищевые растройства, так как еда становится средством, чтобы заглушить гнев и обиду. Развивается алкогольная или наркотическая зависимости. Проявляются различные заболевания кожи, высокое кровяное давление, аллергия, бессонница. 

Главным признаком хронической фазы заболевания является сильное замедление мыслительных процессов. Женщина испытывает затруднение в объективной оценке любой ситуации. Она совершенно не способна осознать, в чем заключается ее выбор, какой жизнью она живет.

Важно осознать, что слишком сильная любовь — прогрессирующее заболевание. И при отсутствии должного лечения может привести к смерти. Гибель может наступить от инсульта или любой другой болезни, спровоцированной стрессом. Женщина может оказаться жертвой насилия, которое стало частью её жизни. Или умереть в результате происшествия, которого можно было бы избежать, если бы она не была так поглощена своей страстью. В любом случае слишком сильная любовь может убить вас и важно это осознавать.

Путь к выздоровлению

На первый взгляд этапы исцеления от слишком сильной любви могут показаться простыми, но реализовать их трудно. Все этапы перечислены в хронологическом порядке. Пренебрежение даже одним пунктом может привести к исчезновению всего эффекта лечения.

Принятие необходимости помощи.

Это может быть как чтение соответствующей книги, так и консультация с психологом. При этом вы не озвучиваете свое решение партнеру. Иначе обращение за помощью станет очередной попыткой изменить своего мужчину. 

Данный этап не предполагает разрыв взаимоотношений, так как внутренне вы ещё не готовы к этому шагу. Преждевременное расставание в будущем приведет к возвращению к тому же партнеру или к вступлению в новые нездоровые отношения. 

 

Поставьте свое выздоровление в приоритет.

Осознайте, что у вас никогда не будет времени на выздоровление, если оно не станет первостепенной задачей. Если для вас этот шаг сложный, вспомните до какой крайности вы можете дойти, чтобы помочь мужчине. Вы не измените другого человека. Так приложите усилия там, где они приведут к результату.

Уделите внимание себе. Читайте психологическую литературу, чтобы подробнее разобраться в схемах нездорового поведения в отношениях. Может это будет неприятно, но только с понимаем вы обретете возможность выбора новых действий.

На протяжении терапии важно значительно прекратить или полностью исключить употребление алкоголя и наркотических средств. Вам необходимо восстановить контакт со своими чувствами, а данные вещества сильно ослабевают их. 

Вступите в группу, члены которой поймут ваши проблемы.

Группа взаимопомощи не является неорганизованным собранием женщин, обсуждающих свои неудачи.

Хорошая группа состоит из участников, которые уже достигли прогресса в выздоровлении и готовы делиться своим опытом с новыми участниками. 

Благодаря общению с такими людьми вы сможете восстановить прочную связь со своими чувства и с собой.

Развивайте духовную сферу.

Не имеет значения верите ли вы в Бога или являетесь атеистом. Вы всё равно можете работать над этим этапом выздоровления. Развивать духовность не предполагает обязательные молитвы и посещение церкви. То, что позволяет вам расширить свое представление о мире, и является сутью данного этапа. 

Для начала определите, что приносит вам умиротворение и состояние спокойствия. Посвящайте этому занятию хотя бы 30 минут в день. Не важно какая у вас религиозная ориентация, важен сам факт признания Высшей силы. Когда мы знаем, что есть некая более могущественна сила, мы освобождаемся от тяжелого груза ответственности за каждую мелочь, которую не можем изменить.

Перестаньте контролировать своего мужчину и руководить им.

Перестаньте помогать ему там, где он в состоянии действовать самостоятельно. Не давайте советов, прекратите поощрять и восхвалять его. Позвольте ему развивать собственную гордость за собственные достижения. Иначе есть высокая вероятность уйти в роль матери в отношениях. 

Меньше внимания его делам и больше фокуса на собственной жизни. Позвольте ему принять 100% ответственность за свои проблемы. Не вмешивайтесь. Вам будет легче не включаться в роль спасательницы, если вы заняты собственной жизнью и своим духовным развитием.

Учитесь не увлекаться “играми”.

Игра предполагает способ общения, некую последовательность ходов, которые содержат в себе подвох или скрытую выгоду. Игры препятствуют искренности в отношениях и позволяют  их участникам переложить ответственность за свое благополучие или несчастье на других. 

Нам необходимо научиться не реагировать на приглашение в игру. Осознайте, что вступая в игру, вы попадаете в ловушку детских страхов, злости, беспомощности и отчаяния. Пока вы участвуете в играх, вам будет казаться, что кто-то постоянно препятствует вашему счастью. 

Чтобы отказаться от игр, вам важно развить новые способы общения с собой и с окружающими, которые будут основаны на осознании вашей полной ответственности. Где будет поменьше «если бы не…» и побольше «теперь я выбираю…

Мужественно преодолевайте последствия своих детских травм.

Пристально посмотрите на свою жизнь и отметьте, что из существующего доставляет вам радость, а что страдания. Сосредоточьтесь на особенно трудных для вас воспоминаниях. Начните их анализировать с детства до сегодняшних дней. Пишите как можно подробнее, позвольте своим мыслям течь свободно.

Эта работа позволит вам подробнее разобраться с прошлым и увидеть свои повторяющиеся модели поведения. Затем важно данный список проработать на индивидуальных консультациях с психологом. Благодаря этому вы сможете освободиться от роли жертвы и честно взглянуть на себя и свою жизнь. 

Развивайте свои личные потребности.

Не ждите перемен в своем партнере, чтобы начать радоваться жизнью. Составляйте свои планы, рассчитывая только на свой ресурс. Станьте автономной. Ваши цели не должны зависеть от того, одобряет ли их ваш партнер или нет. Учитесь полагаться на себя, а не на других людей.

Активно исследуйте свои интересы. Составьте список, чем бы вам хотелось заниматься. Не бойтесь открыться новому опыту: встречайтесь с новыми людьми, выбирайте занятия, которыми ранее не занимались. 

Прямо заявляйте о том, что важно для вас, а в случае отказа или неодобрения — воспринимайте не как неудачу, а как опыт. 

Дайте себе обязательство каждый день радовать себя чем-то приятным. Дарите подарки себе. Поймите в чем ваши таланты и начните их реализовывать. 

Состояние внутренней пустоты на самом деле вызвано не проблемами в отношениях, а тем, что вы не живете своей жизнью. Перестаньте делать невозможное для других, и уделите время себе.

Станьте «эгоистичной».

Это означает, что вы ставите свои потребности на первое место и берете ответственность за их удовлетворение на себя. Вы не ожидаете от других, чтобы они поступали определенным образом. При этом вы не пытаетесь приспособиться к обстоятельствам, которые для вас неудобны. 

Даже если у вас есть маленькие дети, обязательно включите в свой распорядок деятельность, которая будет именно вам приносить удовольствие. 

На этом этапе вы неизбежно столкнетесь с недовольством окружающих, желания которых ранее вы ставили выше своих. Не оправдывайтесь и не спорьте с ними. Оставайтесь дружелюбной, но при этом продолжайте делать то, что делаете.

Вы должны внимательно прислушиваться к своему внутреннему голосу и выяснять, что для вас хорошо или правильно. А затем поступать соответственно полученному ответу.

Поделитесь с другими людьми своими переживаниями и накопленным опытом.

Прежде чем приступать к этому шагу, убедитесь что действительно выздоровели. И этот факт стал очевиден не только для вас, но и для других.

В своей группе взаимопомощи вы делитесь своей историей выхода из капкана слишком сильной любви. Это не значит что вы даете советы. Вы лишь рассказываете какие инструменты, методы помогли именно вам. Но при этом вы не принуждаете других участников действовать в точности как вы.

 

Слишком сильная любовь к мужчине — это болезнь  вполне определенная и прогрессирующая. И ждать от женщины, которая находится в подобной ситуации, осознания данного факта бессмысленно.  Синдром отрицания не позволяет ей увидеть реальное положение вещей. Поэтому в одиночку выйти из круга страданий сильной страсти к мужчине невозможно. Нужна помощь квалифицированного специалиста.

 

Мы не можем создать зрелые отношения с мужчиной, пока не установим прочную связь с собой. Пока мы не любим себя и с недоверием относимся к собственным чувствам, мы не можем получить от мужчины любовь и доверие. Никакие отношения не смогут удовлетворить нас, пока в нас живет чувство пустоты. Все наши последующие отношения будут лишь отражением внутреннего хаоса, разочарования, гнева и боли. Но зато по мере установления стабильности в своем внутреннем мире, мы неизменно её обретаем и в отношениях. 

 

Это длительная работа, которая требует времени и усилий. Не так просто одномоментно отказаться от роли Жертвы и разобраться в своих истинных желаниях. На базовом модуле “Осознанная женственность” мы посвящаем целых 4 месяца, чтобы построить любящие отношения с собой. Благодаря глубоким психологическим техникам и работе в терапевтической группе уже после первых 2-х занятий вы узнаете в чем истинная причина ваших трудностей и почему вы поступаете именно так, а не иначе. В процессе обучения вы узнаете как быть счастливой прямо сейчас, невзирая на обстоятельства и мнения окружающих.

Саммари подготовила Елена Запорожан, редактор сайта.

Оцените пожалуйста нашу статью

Загрузка...

Поделись страничкой с подругами:

Маргарита Мураховская

комментарии
5

  1. Марина
    13.03.2021 в 15:48

    я читала эту книгу. Не поняла, зачем нужно ТАК любить мужчин, И не слишком ли велика честь бегать за мужчинами))) надеюсь это говорит о моём исцелении от подобных травм. Статья прекрасная, спасибо

  2. Наталья
    13.03.2021 в 17:55

    Очень поучительная статья🌹.Благодарю 💐Я читала книгу Робин Норвуд. Да, всё идёт из детства. Сама была в таких отношениях. Выходила, как описано в статье

  3. Елена
    13.03.2021 в 20:58

    Дуже корисно було прочитати! Дякую!

  4. Любовь
    17.03.2021 в 17:43

    Огромная благодарность за статью! я более 15 лет была в подобных отношениях, и только после полугода терапии смогла наконец-то окончательно выйти из них. теперь впереди огромный путь возвращения себя настоящей. Да, это порой нелегкий путь, но это того стоит, однозначно 😉

  5. Марина
    25.07.2021 в 12:35

    Спасибо, интересно написано

Добавить комментарий

Будь в курсе всех событий и мероприятий Подпишись на рассылку и получи подарок

192,3 тыс. подписчиков
Маргарита Мураховская
Новый заказ на сайте
только что приобрела

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

 

  1.         Размещаемая на страницах Сайта https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее – Сайт и/или https://margaritamurakhovskaya.com/) информация предназначена для свободного ознакомления пользователей с вопросами, которые могут представлять для них интерес.
  2.         Вся информация предоставляется в исходном виде, без гарантий полноты или своевременности, и без иных, явно выраженных или подразумеваемых гарантий. Доступ к Сайту, а также использование его содержимого осуществляется исключительно по вашему усмотрению и на ваш риск.

         III.          Администрация (владельцы Сайта, должностные лица, работники и иные представители) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок.

  1.         https://margaritamurakhovskaya.com/ — это проект, работающий по принципу «как есть», без заключения каких-либо договорённостей или договоров между вами, пользователями данного сайта, администрацией, владельцами серверов, на которых он размещён, либо кем-то ещё, любым образом связанными с этим или родственными ему проектами, которые (договора) могут стать предметом прямых претензий.
  2.         Администрация не дает каких-либо заверений или гарантий в отношении Сайта и его сервисов, служб, форумов, продуктов или услуг (далее — Сервисы), в том числе, без ограничения, в отношении своевременности, актуальности, точности, полноты, достоверности, доступности или соответствия для какой-либо конкретной цели Сайта и Сервисов, в отношении того, что: при использовании Сайта не возникнет ошибок, Сервисы будут безопасными и бесперебойными, Администрация будет исправлять какие-либо ошибки, или что на Сайте  не будет вирусов или иных вредоносных кодов, а также, что информация на Сайте не нарушает прав третьих лиц.
  3.         Некоторые ссылки на https://margaritamurakhovskaya.com/ ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на https://margaritamurakhovskaya.com/ , и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки на веб-сайте по адресу  https://margaritamurakhovskaya.com/.

      VII.          В обязанности Администрации не входит контроль легальности передаваемой информации (любой, включая, но не ограничиваясь, информацией, передаваемой между пользователями, внутренней пересылки в виде различных ссылок, текстов или архивов), определение прав собственности или законности передачи, приема или использования этой информации.

   VIII.          Администрация принимает разумные меры для обеспечения точности, актуальности и правомерности информации, размещенной на Сайте, но она не принимает на себя ответственности за действия лиц или организаций, прямо или иным образом осуществленные на основании информации, имеющейся на Сайте или полученной через него, как предоставленной Администрацией, так и третьими лицами.

  1.         В соответствии с действующим законодательством, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и ответственности в отношении Сайта, Сервисов и их использования. Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с https://margaritamurakhovskaya.com/, возникновение зависимости, снижения продуктивности, увольнения или прерывания трудовой активности, а равно и отчисления из учебных учреждений, за любую упущенную выгоду, приостановку хозяйственной деятельности, потерю программ или данных в ваших информационных системах или иным образом, возникшие в связи с доступом, использованием или невозможностью использования Сайта, Сервисов или какого-либо связанного интернет-сайта, или неработоспособностью, ошибкой, упущением, перебоем, дефектом, простоем в работе или задержкой в передаче, компьютерным вирусом или системным сбоем, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.
  2.         На Сайте предусмотрена возможность отправки пользователями вопросов, замечаний, предложений и другой информации с целью включения её в соответствующие разделы Сайта, которые могут и будут использоваться другими его посетителями. Сайт не несет никакой ответственности ни за содержание и точность этой информации, ни за любые рекомендации или мнения, которые могут в ней содержаться, ни за применимость её к конкретным пользователям. Кроме того, поскольку интернет не обеспечивает в полной мере надежной защиты информации, Сайт не несет ответственности за информацию, присылаемую через интернет.
  3.         Высылая материалы, отправляющая сторона гарантирует и подтверждает, что она обладает авторскими правами на эти материалы, получила разрешение на публикацию от обладателя авторских прав, или что эти материалы являются общественным достоянием и размещаются в соответствии с законодательством или требованиями первоисточника. Отправляющая сторона также гарантирует и подтверждает, что получатель имеет полное и неограниченное право отправки данных материалов, и такая отправка не ущемляет ничьих прав и законных интересов.

      XII.          Сайт может использовать идентификационные файлы cookies для хранения как вашей личной, так и общей информации. «Cookies» представляют собой небольшие текстовые файлы, которые могут использоваться интернет-сайтом для опознавания повторных посетителей, упрощения доступа и использования посетителем сайта, а также отслеживания сайтом обращений посетителей и сбора общей информации для улучшения содержания. Пользуясь https://margaritamurakhovskaya.com/, вы выражаете свое согласие на использование https://margaritamurakhovskaya.com/ cookies.

   XIII.          Администрация оставляет за собой право вносить изменения без уведомления о них пользователей. Также Администрация не несет ответственности за изменение, редактирование или удаление любой информации, добавленной вами на Сайте или другие связанные с ним проекты.  

   XIV.          Администрация вправе отказать в доступе к Сайту любому Пользователю, или группе Пользователей без объяснения причин своих действий и предварительного уведомления.

  1.         Администрация вправе изменять либо удалять ссылки на информацию, графические, звуковые и прочие данные, размещенные Пользователями на Сайте, без предварительного уведомления и объяснения причин своих действий.

   XVI.          Любые торговые марки, знаки и названия товаров, служб и организаций, права на дизайн, авторские и смежные права, которые упоминаются, используются или цитируются на страницах https://margaritamurakhovskaya.com/, принадлежат их законным владельцам и их использование здесь не дает вам право на любое другое использование. Если не указано иное, страницы Сайта никак не связаны с правообладателями, и никто, кроме правообладателя, не может распоряжаться правами на использование материалов, защищенных авторским правом. Вы несете ответственность за использование этих и подобных материалов.

XVII.          Чтение, распространение или изменение информации, размещённой на данном сайте, может являться нарушением законов той страны, в которой вы просматриваете этот сайт.

XVIII.          Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского законодательства.

   XIX.          Бездействие со стороны Администрации в случае нарушения Пользователем либо группой Пользователей пользовательского соглашения не лишает Администрации права предпринять соответствующие действия в защиту интересов Сайта позднее.

  1.         Все права на материалы, находящиеся на Сайте, охраняются в соответствии с законодательством ЕС и Украины, в том числе, об авторском праве и смежных правах.

   XXI.          Если в соответствии с действующими законами какие-либо условия будут признаны недействительными, остальные условия остаются в полной силе.

XXII.          Используя Сайт, вы выражаете свое согласие с «Отказом от ответственности» и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на вас возложена.

XXIII.          Администрация Сайта в любое время вправе внести изменения в Правила, которые вступают в силу немедленно. Продолжение пользования сайтом после внесения изменений означает ваше автоматическое согласие на соблюдением новых правил.

XXIV.          Пользователь соглашается с тем, что ознакомлен с политикой конфиденциальности, правилами пользования и отказом от ответственности. 

 

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Настоящая Политика конфиденциальности, далее — Политика, действует в отношении обработки персональных данных, которые может получить Физическое лицо-предприниматель Мураховская Маргарита Михайловна от физических лиц (субъектов персональных данных) на основании Конституции Украины и Закона Украины “О защите персональных данных” от 01.06.2010 г. №2297-VI (далее — Закон), а также Генерального регламента о защите данных (ЕС) 2016/679 от 27.04.2016 г. (EU General Data Protection Regulation, далее — GDPR) и другого применимого Европейского законодательства о защите данных, совместно именуемое далее — Законодательство.

Сайт https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее-Сайт) находится под управлением ФЛП Мураховской Маргариты Михайловны (далее — Администрация). Администрация заботится о конфиденциальности ваших данных. В связи с этим Администрация разработала данную политику конфиденциальности (далее — «Политика»), цель которой — проинформировать Вас о порядке сбора, хранения и обработки персональных данных и информации, предоставляемой Вам с помощью этого Сайта.

Сфера действия этой политики. Эта Политика распространяется на «персональные данные и сведения», которые собираются Администрацией с помощью этого Сайта. «Персональные данные и сведения» означают данные, которые идентифицируют лично Вас, как отдельно, так и в комбинации с другой информацией, доступной Администрации. Примеры персональных сведений включают в себя Ваше имя, адрес, адрес электронной почты и другие сведения, которые Вы можете предоставлять, когда пользуетесь Сайтом.

Используя этот Сайт, Вы принимаете практики, описанные в этой Политике. Если Вы не согласны с настоящей Политикой, просим не использовать этот Сайт. Администрация оставляет за собой право в любое время вносить изменения в настоящую Политику. Любые изменения вводятся в действие изложением в новой редакции этой Политики. Рекомендуем регулярно знакомиться с этой Политикой, чтобы быть в курсе любых изменений и возможного порядка использования Вашей информации.

 

  1. Термины, используемые в настоящей Политике конфиденциальности:

1.1.       Субъект персональных данных — физическое лицо, которое посещает Сайт для приобретения, заказа услуг. Или намеревается приобрести или заказать услуги и персональные данные которого обрабатываются. Такое физическое лицо должно обладать необходимым объемом дееспособности. Администрация не может собирать и обрабатывать информацию от физического лица, не достигшего 18 лет. Согласие на обработку персональных данных таких лиц должна предоставляться законными представителями такой несовершеннолетней / малолетнего.

1.2.       Персональные данные — означает любая информация, касающаяся физического лица, которое идентифицировано или можно идентифицировать («субъект данных»).

1.3.       Личный кабинет — раздел онлайн-сервиса, доступ к которому Пользователя осуществляется после его регистрации в онлайн-сервисе https://margaritamurakhovskaya.com/ и введения уникального логина и пароля. Личный кабинет содержит персональные данные Пользователя и предназначен для просмотра и управления доступными функциональными возможностями онлайн-сервиса.

1.4.       Контроллер персональных данных — это физическое или юридическое лицо, которое определяет цели и средства для обработки персональных данных и несет главную ответственность за их обработку. В рамках настоящей Политики Контролером персональных данных является ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна.

1.5.       Администрация сайта (Администрация) – ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна, уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от ее имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.6.        Пользователь — субъект персональных данных, любое дееспособное физическое лицо, которое присоединилось к настоящей Политике в собственных интересах, зарегистрировавшееся в онлайн-сервисе  https://margaritamurakhovskaya.com/ с помощью сети Интернет.

 

  1. Общие положения

2.1.       Политика применяется в отношении всех персональных данных, которые могут быть получены Администрацией сайта в процессе использования онлайн-сервиса. Настоящая Политика распространяется на персональные данные, полученные как до, так и после введения в действие настоящей Политики.

2.2.       Цель Политики заключается в доведении до Пользователя, необходимой информации, позволяющей оценить, какие персональные данные и с какими целями обрабатываются нами, методы их обработки и обеспечения безопасности.

2.3.       При использовании онлайн-сервиса, Пользователь, сообщив Администрации свои персональные данные, в том числе посредством третьих лиц, признаете свое согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с настоящей Политикой.

2.4.       В случае несогласия с условиями настоящей Политики, Пользователь обязан прекратить использовать онлайн-сервис.

2.5.       Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано субъектом персональных данных. В случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных, Администрация имеет право продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в Законодательстве.

2.6.       Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем, не имеет возможности оценивать его дееспособность. Однако Администрация исходит из того, что Пользователь действует добросовестно, осмотрительно, предоставляет достоверные и достаточные персональные данные и прилагает все необходимые усилия к поддержке таких данных в актуальном состоянии, и не нарушает права третьих лиц.

2.7.       Соглашаясь с условиями настоящей Политики, Пользователь подтверждает, что в момент сбора персональных данных Пользователь уведомлен о лицах, которым передаются персональные данные, содержании и целях сбора персональных данных. Пользователь подтверждает (гарантирует), что персональные данные, которые переданы Администрации сайта на обработку, переданы с согласия владельцев персональных данных и в рамках Законодательства.

2.8.       Администрация сайта, получив персональные данные от Пользователя, не принимает на себя обязательства по информированию субъектов (их представителей), персональные данные которых, ему переданы, о начале обработки персональных данных, поскольку обязанность осуществить соответствующее информирование, при заключении договора с субъектом персональных данных и/или при получении согласия на такую передачу, несет Пользователь, который передал персональные данные.

2.9.       Обработка персональных данных осуществляется в соответствии с требованиями Закона. Обработка персональных данных лиц, находящихся на территории ЕС или являющихся гражданами ЕС, регулируется, в частности, Генеральным регламентом о защите данных ЕС 2016/679 (далее — “GDPR”). Также законодательство других стран, может устанавливать дополнительные требования.

2.10.   Настоящая Политика действует в отношении всей информации, которую Администрация сайта может получить о Пользователе при использовании им онлайн-сервиса, а также в ходе выполнения Администрацией любых соглашений и договоров с Пользователем.

2.11.   Настоящая Политика является внутренним документом Администрации сайта.

2.12.   Контролер персональных данных освобождается от ответственности за последствия, наступившие в связи с обработкой им персональных данных, в случае если он не несет ответственности за событие, повлекшее наступление таких последствий.

2.13.   Вы также соглашаетесь с тем, что Владелец персональных данных имеет право предоставлять доступ и передавать Ваши персональные данные третьим лицам без каких-либо дополнительных сообщений исключительно если при этом не меняется цель их обработки и только в случаях, предусмотренных данной Политикой конфиденциальности и/или законодательством Украины.

2.14.   Никто в возрасте до 18 лет не должен предоставлять персональную информацию через Онлайн-сервис. Мы не собираем целенаправленно персональную информацию лиц моложе 18 лет. Родители и опекуны должны постоянно контролировать связанную с этим деятельность своих детей.

 

  1. Состав персональных данных

3.1.       Администрация для осуществления своей деятельности и для выполнения своих обязательств обрабатывает персональные данные Пользователя, предоставленные им при регистрации на сайте http://olgasmirnova.com/ и хранящиеся в личном кабинете.

3.2.       К персональным данным Пользователя относятся: фамилия, имя, отчество, адрес электронной почты, номер мобильного/стационарного телефона, страна проживания, место работы, должность, дата рождения.

3.3.       Данные, которые автоматически передаются Администрации при использовании онлайн-сервиса Пользователем с помощью установленного на устройстве программного обеспечения: IP-адрес, информация о браузере и вид операционной системы устройства, технические характеристики оборудования и программного обеспечения, дата и время доступа к онлайн-сервису.

 

  1. Основания и цель обработки персональных данных

4.1. Основаниями для обработки персональных данных является:

ü   согласие субъекта персональных данных на обработку его персональных данных Администрацией;

ü   заключения и исполнения договора, одной из сторон которой является субъект персональных данных или который заключен в пользу субъекта персональных, или для осуществления мероприятий, предшествующих заключению договора по требованию субъекта персональных;

ü   необходимость исполнения Администрацией требований предусмотренных Законодательством.

4.2.       Администрация использует персональную информацию, собранную с помощью Сайта, для:

ü   предоставление информации и услуг, запрашиваемых Вами;

ü   безопасности и предотвращения мошенничества;

ü   эффективного клиентского обслуживания;

ü   персонализации использования Сайта;

ü   отображения персонализированной рекламы при посещении Сайта;

ü   предоставление Вам специальных предложений и другой информации, которая, по нашему мнению, может быть интересна Вам (но только с Вашего разрешения)

ü   предоставление Вам сведений и сообщений об использовании Вами Сайта;

ü   предоставление Вам приглашений принять участие в опросах и предоставить нам Ваши комментарии;

ü   лучшего понимания Ваших потребностей и интересов;

ü   совершенствование контента, функционала и удобства сайта;

ü   совершенствования наших товаров и услуг;

ü   совершенствования наших маркетинговых и рекламных мероприятий;

ü   любых других целей, указанных в действующем сообщении о конфиденциальности или других соглашениях между ФЛП и Вами.

 

  1. Срок хранения персональных данных

5.1.       Персональные данные хранятся на срок не более, чем это необходимо в целях их обработки.

5.2.       После того как, объект персональных данных не является пользователем сайта путем удаления учетной записи на Сайте, его персональные данные также автоматически удаляются.

5.3.       Администрация вправе минимизировать персональные данные Пользователя или сделать данные анонимными, чтобы они больше не могли быть связаны с Пользователем лично. В этом случае Администрация можем использовать эту информацию без дальнейшего информирования Пользователя.

 

  1. Безопасность несовершеннолетних

6.1.       Сайт не предназначен для несовершеннолетних пользователей. Администрация очень серьезно относится к вопросам безопасности, особенно в отношении лиц, не достигших совершеннолетия, в связи с чем, со своей стороны, Администрация обращается к родителям с призывом объяснить своим детям о проблемах безопасности в Интернете, об их конкретной цели и потребность в использования тех или иных сервисов Сайта.

 

  1. Взаимодействие сайта с другими ресурсами. Файлы cookies и аналогичные технологии

7.1.       При использовании Пользователем сервисов, на страницах сайта могут присутствовать коды других Интернет-ресурсов и третьих лиц, в результате чего такие Интернет-ресурсы и третьи лица получают Ваши данные. Следовательно, эти Интернет-ресурсы могут получать и обрабатывать информацию, о том, что Вы посетили эти страницы, а также другую информацию, которую передает браузер Пользователя. Такими Интернет-ресурсами могут быть социальные плагины сетей (например, Discus, Facebook, Twitter, Google+, Instagram, и др.).

7.2.       Использование указанных сервисов Администрацией необходимо для оперативного анализа посещений сайта, внутренней и внешней оценки посещаемости сайта, глубины просмотра, активности пользователей. Данные, полученные от указанных сервисов Администрация не сохраняет и не обрабатывает.

7.3.       Соответственно, если Пользователь в силу каких-либо причин не желает, чтобы указанные сервисы получали доступ к его персональным данным, Пользователь может по собственному желанию выйти из своего аккаунта или профиля, очистить файлы cookie (через свой браузер).

7.4.       Администрация использует файлы cookies и другие веб-технологии для сбора информации и поддержки определенных функций сайта. Например, эти технологии используются для:

  1. a)             сбора информации о способах использования Сайта посетителями: посещаемых страницах, продолжительности пребывания на каждой странице;
  2. b)           определение эффективности рекламных кампаний и управления ими;
  3. c)             поддержки функций Сайта, например, для устранения необходимости повторно вводить входные данные, которые уже находятся в нашей базе данных, или повторно ставить настройки, уже заданные при прошлых посещениях Сайта;
  4. d)           для персонализации работы с Сайтом.

7.5.       Если Вы не хотите получать файлы cookies, то Вы можете настроить в Вашем браузере отклонения этих файлов. Кроме того, Вы также можете удалить наши файлы cookies после выхода из Сайта. Хотя Вы не обязаны скачивать файлы cookies при посещении Сайта, если Вы настроили отклонения файлов cookies в Вашем браузере, Вы не сможете пользоваться всеми функциями Сайта.

 

  1. Взаимодействие с третьими лицами относительно персональных данных

8.1.       Администрация не осуществляет передачу персональных данных третьим лицам, кроме случаев, когда такая передача является требованием законодательства, по просьбе субъекта персональных данных или в других случаях, изложенных в настоящей Политике. Администрация понимает, что личная информация является ценностью и неотъемлемым содержанием, в том числе, личных неимущественных прав любого физического лица, поэтому применяет все возможные меры для защиты личной информации Пользователей, добровольно и осознанно передаваемой Пользователями Администрации.

8.2.       На Сайте могут быть ссылки на другие веб-сайты (исключительно в информационных целях). При переходе по ссылке на другие веб-сайты действие этой Политики на такие сайты распространяться не будет. В связи с чем, Администрация рекомендует пересматривать политику в сфере конфиденциальности и персональных данных каждого сайта перед тем, как передавать персональные данные, по которым Вас могут идентифицировать.

 

  1. Конфиденциальность активности субъекта персональных данных на Сайте

9.1.       Сведения об активности (трафик) на Сайте пользователей, которые проходят через сеть, или электронную почту пользователя защищены в соответствии с законодательством. То есть, Администрация никоим образом или способом не нарушает тайну «активности» пользователя при использовании последним сервисов Сайта.

 

  1. Условия доступа к персональным данным

10.1.        Порядок доступа к персональным данным третьих лиц определяется условиями согласия пользователя, предоставленной владельцу персональных данных на обработку этих данных, или в соответствии с требованиями закона.

10.2.        Пользователь имеет право на получение любых сведений о себе у любого субъекта отношений, связанного с персональными данными, при условии указания фамилии, имени и отчества, места жительства (места пребывания) и реквизитов документа, удостоверяющий физическое лицо, подающее запрос, кроме случаев, установленных законом.

10.3.        Доступ пользователя к данным о себе осуществляется бесплатно.

10.4.        Отсрочка доступа пользователя к своим персональным данным не допускается.

10.5.        Отсрочка доступа к персональным данным третьих лиц допускается в случае, если необходимые данные не могут быть предоставлены в течение тридцати календарных дней со дня поступления запроса. При этом общий срок решения вопросов, затронутых в запросе, не может превышать сорока пяти календарных дней.

10.6.        Сообщение об отсрочке доводится до сведения третьего лица, подавшего запрос, в письменной форме с разъяснением порядка обжалования такого решения.

10.7.        Решение об отсрочке или отказе в доступе к персональным данным может быть обжаловано Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека или суда.

 

  1. Права субъекта персональных данных

11.1.        Администрация доводит до Вашего сведения о Ваших правах, как субъекта персональных данных, которые урегулированы Законом Украины «О защите персональных данных», а именно:

  1. a)             Знать об источниках сбора, местонахождения своих персональных данных, цели их обработки, местонахождение распорядителя персональных данных или дать соответствующее поручение о получении этой информации уполномоченным лицам, кроме случаев, установленных Законом.
  2. b)           Получать информацию об условиях предоставления доступа к персональным данным, включая информацию о третьих лицах, которым передаются его персональные данные.
  3. c)             На доступ к своим персональным данным.
  4. d)           Получать не позднее чем за тридцать календарных дней со дня поступления запроса, кроме случаев, предусмотренных Законом, ответ о том, обрабатываются ли его персональные данные, и какие именно.
  5. e)             Предъявлять мотивированное требование к Администрации о возражении по обработке своих персональных данных.
  6. f)             Предъявлять мотивированное требование об изменении или уничтожение своих персональных данных, если данные обрабатываются незаконно или являются недостоверными.
  7. g)             На защиту своих персональных данных от незаконной обработки и случайной утери, уничтожении, повреждении в связи с умышленным сокрытием, непредоставлением или несвоевременным их предоставлением, а также на защиту от предоставления сведений, которые являются недостоверными или порочащих честь, достоинство и деловую репутацию физического лица.
  8. h)           Обращаться с жалобами на обработку своих персональных данных к Администрации к Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека или в суд.
  9. i)             Применять средства правовой защиты в случае нарушения законодательства о защите персональных данных.
  10. j)             Вносить оговорки об ограничении права на обработку своих персональных данных при предоставлении согласия.
  11. k)           Отозвать согласие на обработку персональных данных.
  12. l)             Ознакомиться с механизмом автоматической обработки персональных данных.
  13. m)         На защиту от автоматизированного решения, которое имеет для него правовые последствия.

11.2.        Для обновления, доступа, внесение изменений, блокирования или удаления своих персональных данных, отзыва согласия на обработку персональных данных, которые были Вами предоставлены Администрации в соответствии с настоящей Политикой, или в случае наличия каких-либо замечаний, пожеланий или претензий относительно Ваших персональных данных, обрабатываемых Администрацией, пожалуйста, обращайтесь к Администрации: по электронной почте на e-mail: info@shkolamargo.com.ua.

11.3.        Администрация готова предоставлять субъектам данных информацию о том, какие из их персональных данных обрабатываются.

11.4.        Пользователь может сделать запрос на эту информацию в любое время, в том числе, путем обращения к Администрации. При этом, при обращении Пользователь должен сообщить нам свои конкретные требования, чтобы Администрация могла на законных основаниях рассмотреть запрос Пользователя и дать ответ.

11.5.        Обратите внимание, что в случае, если Администрация не сможет удостоверить личность Пользователя путем обмена электронными сообщениями или во время обращения Пользователя по телефону, или в случае обоснованных сомнений относительно личности Пользователя, Администрация вправе попросить Пользователя предоставить документ, удостоверяющий личность, в том числе путем личной явки по адресу места нахождения Администрации. Только таким образом мы сможем избежать огласки Ваших персональных данных лицу, которое может выдавать себя за Вас.

11.6.        Администрация обработает запросы в кратчайшие сроки, но в то же время просим помнить, что предоставление полного и законного ответа относительно персональных данных — это сложный процесс, который может длиться до месяца.

 

  1. Изменение Политики

12.1.        К этой Политики периодически и без предварительного уведомления пользователя о таком могут вноситься изменения и дополнения, в том числе, при изменении требований законодательства.

12.2.        В случае внесения существенных изменений в этой Политики Администрацией будет размещено сообщение на Сайте и указан срок вступления этих изменений в силу. Если в течение указанного срока Вы не откажетесь от их принятия в письменной форме, это означает, что Вы согласны с соответствующими изменениями политики.

12.3.        Просим время от времени просматривать Политику для того, чтобы быть в курсе любых изменений или дополнений.

12.4.        Административный орган по защите персональных данных в Украине — это Управление по вопросам защиты персональных данных Секретариата Уполномоченного Верховной Рады Украины по правам человека (http://www.ombudsman.gov.ua/ru/page/zpd/). Вы можете обращаться к нему с жалобами или предложениями, если считаете, что нарушены права Пользователя в связи с обработкой персональных данных.