Новогодняя традиция предполагает подведения итогов старого года и составление планов. Как лучше всего это сделать я расскажу в данной статье. Новый год является неким рубежом в нашей жизни и помогает нам оглянуться назад и осознанно проанализировать свою жизнь. Это необходимо сделать, для того чтобы видеть динамику своего развития и жить счастливо.
Есть специальные коучинговые вопросы, которые помогут вам проанализировать прошедший год и подвести итоги.
Техника подведения итогов года.
Возьмите тетрадь и ручку и ответьте, пожалуйста, на эти вопросы письменно.
- Какая я пришла в 2019 год? Описать по 4 сферам от чего стартовали. (Тело, работа, отношения, любовь к себе).
- Чему я главному научилась за этот год? Выводы о жизни, осознания, инсайты и переосмысления.
- Мои главные проекты этого года. Перечислить не только бизнес-проекты, а и проекты касающиеся работы над собой.
- Какие были волшебные моменты в этом году? Что было подарком Небес?
- Мои главные успехи года. Перечислите по 4 сферам (тело, реализация, отношения, развитие)
- Слоган, девиз года.
- С чем мне нужно попрощаться, чему или кому сказать прощай?
- Дары и подарки этого года.
- Кому и чему я благодарна?
- Главные испытания этого года.
- Как бы я назвала свой год, если бы это был фильм?
- Как изменилась я и моя жизнь за этот год. Описать по 4 сферам (тело, работа, отношения, любовь к себе).
Помимо итогов года, я предлагаю вам проанализировать свою жизнь за последние 10 лет.
Задайте себе такие вопросы:
- Насколько я за это время стала счастливее?
- В чем я стала лучше относительно себя самой?
- Что изменилось во мне кардинально?
- А что мне еще хотелось бы в себе улучшить?
Анализируйте себя с любовью и принятием, без излишней критики.
Техники на чистку пространства
Психологи считают, что генеральная уборка своего пространства, считается мощным терапевтическим приемом. И очень уместна для перехода в новый период.
Что необходимо сделать:
1. Перебрать все шкафы и выбросить старые вещи. Во время уборки используйте вопросы из книги “Магическая уборка” Мари Кондо.
“Радует ли меня эта вещь. Делает ли она меня счастливой? Или я могу без нее обойтись?”
Задавая вопросы, ориентируйтесь на свои чувства. Выбрасывание ненужных вещей освобождает место для нового, прежде всего для нового в нашем внутреннем мире.
2. Чистка электронного пространства.
Удалить ненужные контакты в телефоне, файлы в компьютере и т.д.
3. Перебрать всю посуду на кухне и выбросить треснутое, поврежденное, уже ненужное.
4. Вымыть весь дом до блеска, особенно в труднодоступных местах.
Вымыть пол руками. Да, да! Я тоже была в шоке, когда об этом узнала. Если вы хотите кардинальных перемен в своей жизни. Добавьте в воду для пола, столовую ложку соли и с намерением создать желанные перемены и с мыслями о желаемом, вымойте пол руками.
Если у вас огромный дом и вы для его уборки пользуетесь услугами наемного персонала. Тогда символически помойте пол в одной из комнат. А в какой, решать вам. Спальня символизирует личную жизнь. Кухня, достаток и здоровье семьи. Прихожая — успешные коммуникации с внешним миром. Гостиная — достижения в социуме.
О чем важно помнить во время очистки пространства?
Выбрасывайте (или отдавайте) вещи с благодарностью к ним. Но без плюшкинизма. Помните, что вы совершаете важный ритуал для освобождения места в своей жизни, для нового. Делайте генеральную уборку и чистку пространства в ресурсном состоянии и помните, что для этого, возможно, потребуется не один день. После завершения чистки обязательно зажгите в каждой комнате свечи и наполните дом любимыми ароматами. Это могут быть восточные благовония, аромо-лампа с маслами или ваши любимые духи. Корица, апельсин — ароматы, привлекающие богатство. Иланг-иланг и пачули — страсть и романтическую любовь. Ваниль и лимон — семейное благополучие.
Когда итоги года подведены и генеральная чистка сделана, начните планировать новый год.
О чем важно помнить при встрече нового года?
Планируйте не только рабочие проекты, но и отдых.
Составляйте планы по всем сферам жизни. Можно ориентировать на 4 главные сферы — тело, реализация, отношения, развитие. А можно на 8 сфер по технике “Колесо жизни”.
- Финансы (доходы, расходы, качество жизни)
- Работа (реализация, творчество, соц. статус),
- Отношения (любовь, секс, семья, дружба)
- Окружение (друзья, коллеги, родственники)
- Саморазвитие (обучение, работа над собой)
- Духовность (контакт с Божественным, жизнь по импульсу, интуиция, любовь к себе)
- Отдых (путешествия, развлечение, хобби)
- Здоровье (спорт, внешний вид, уровень энергии, выносливость, режим, питание).
После того как вы прописали свои планы, начните визуализировать то, что запланировали, чтобы проверить на истинность свои планы. Если, представляя картинку желаемого, вы чувствуете внутренний подъем и вдохновение, значит отклик есть. Если эмоции тревожные, пересмотрите свои планы.
Удачных вам новогодних праздников.
С Любовью, Маргарита Мураховская
FAQ (Вопрос — ответ)
1. Почему важно правильно проводить старый год?
Это помогает завершить текущий этап, подвести итоги, отпустить негатив и настроиться на позитивные перемены в новом году. Такой подход способствует внутреннему очищению и созданию благоприятного настроения.
2. Как подвести итоги уходящего года?
- Запишите достижения и уроки года.
- Поблагодарите себя за проделанную работу.
- Осознайте, что не удалось, и составьте план на будущее.
- Проведите время с близкими, обсудите, что было хорошего в этом году.
3. Какие ритуалы помогут попрощаться с уходящим годом?
- Уборка дома для избавления от старой энергии.
- Сжигание или выбрасывание ненужных вещей.
- Написание письма благодарности году.
- Медитация на прощение себя и других.
4. Какие новогодние приметы стоит учитывать?
- Встретить Новый год в хорошем настроении — к удаче весь год.
- Быть в обновленной одежде — к обновлениям в жизни.
- Не занимать деньги перед Новым годом — чтобы не жить в долгах.
5. Как составить новогодние планы и цели?
- Используйте метод SMART: цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными по времени.
- Делите планы на краткосрочные и долгосрочные.
- Обязательно запишите их и держите на виду.
6. Почему важно быть благодарным за уходящий год?
Благодарность помогает оценить даже сложные моменты как опыт, который делает вас сильнее. Это создаёт позитивное настроение и помогает встретить Новый год с лёгкостью и радостью.
