Емоційна близькість – основа щасливих стосунків. На жаль, у дитинстві мало хто був навчений цієї здібності. Прояв емоцій частіше критикувався, ніж підтримувався. І як з таким багажем навчиться бути емоційно відкритим і уміти конструктивно доносити свої емоції партнеру? Або що робити, якщо ви хочете більше тепла у відносинах з чоловіком, а йому чужий прояв почуттів?
У цій статті ми розглянемо чому деякі чоловіки закриті та заморожують свої почуття? Чи є спосіб, який допоможе побудувати близькі та відкриті стосунки з таким партнером? Який невидимий бар’єр заважає вам довірити почуття до свого обранця?
Холоднокровність та беземоційність чоловіка, у чому відмінності?
Широко поширена думка, що емоційність належить жінкам. Тоді як для чоловіків прояв емоцій вважається демонстрацією слабкості. Все вірно. І разом з тим перекіс у вихованні часто призводить до того, що чоловіки вчаться не керувати своїми емоціями, а придушувати їх. Адже з дитинства вони чують: “Справжні чоловіки не плачуть”, “Реагуєш як баба”…
Безумовно, управління емоціями для чоловіка є важливим фактором, який допомагає зберегти холоднокровність і тримати під контролем ситуацію. Але це немає нічого спільного з придушенням емоцій. Адже коли емоції не мають виходу, то згодом накопичуючись, вириваються назовні у вигляді психосоматики або необґрунтованих спалахів агресії тощо.
Чоловік, придушуючи емоції, йде в інфантильну позицію, граючи здебільшого дві ролі:
- Маніпулятор. Забороняючи виявляти негативні емоції, особливо гнів, чоловік переходить на стадію пасивного агресора. Він не може прямо розповісти про почуття, тому використовує витончені маніпулятивні методи: провокації, приховану критику, претензії, звинувачення тощо. Це не означає, що він повинен на всіх вихлюпувати свій гнів, але чоловікові важливо знаходити екологічні способи звільнення від агресії. Наприклад, через спорт, єдиноборство. Спрямовувати злість досягнення цілей, подолання себе.
- “Зручного” чоловіка. Потреби інших для “хорошого хлопчика” завжди вищі за власні. Він намагається догодити, тому його природна лють пригнічена. Йому важко постояти за себе. Наша жіноча суть ніколи не почуватиметься з таким чоловіком захищеною та в безпеці.
Причини емоційної закритості чоловіка
Емоційна закритість свідчить про наявність глибокої дитячої травми, пов’язаної з матір’ю. Саме мама є першою та ключовою фігурою у формуванні емоційної сфери чоловіка. Через неї він вчиться пізнавати свій внутрішній світ та свою душу. І тут існує два варіанти сценаріїв, які могли спричинити відмови від своїх емоцій.
- У дитинстві мама щодо сина була холодна, беземоційна. Члени сім’ї не мали права виявляти весь діапазон своїх почуттів. Вираження негативних емоцій засуджувалося і вважалося неприйнятним. Існував вузький коридор дозволеного, батьки вибудовували виховання сина на заборонах: не дозволяли плакати, не говорили слова любові, не обіймали. У процесі зростання така модель поведінки приймається за норму.
- Мама не вміла самостійно справлятися зі своїми тривогами, страхами і часто переносила їх на психіку дитини. Хлопчик, який ще повною мірою усвідомлює свої емоції, отримує додаткове навантаження із переживань матері. До отриманих емоцій додається почуття безпорадності. Дитяча психіка не в змозі подолати такого емоційного коктейлю, тому підсвідомість виставляє захисний механізм, “заморожуючи” небезпечну зону.
Що робити, якщо ви знаходитесь у таких відносинах, де ваш партнер виявляє емоційну закритість?
Головне питання полягає не в пошуку способу як розчарувати зачарованого принца. Це відповідальність самого чоловіка.
Ваше головне питання — як ви опинилися у стосунках із таким чоловіком?
Існує кілька причин.
Чому жінка обирає емоційно закритого чоловіка?
1 причина – внутрішня незрілість
Якщо жінка перебуває в інфантильній позиції, зрілий чоловік вселятиме їй небезпеку. Тому несвідомо жінка вибирає у партнери тих, хто внутрішнім ресурсом слабший. У емоційно закритих чоловіків порушена ключова чоловічу функцію — віддання. А у жінки через наявність великої кількості дитячих травм порушено жіночу функцію — прийняття. Ось і зустрічаються дві травмовані людини і створюють невротичний рольовий рапорт. Тому у відносинах жінка бере на себе функцію віддавання, перетворюючи партнерство на рольові відносини “мама-дитина”.
2 причина — страх близькості
Як правило, страх близькості створює дитячий досвід, пов’язаний із ситуацією, де виявляючи душевну відкритість, вам довелося зазнати емоційного болю. в результаті проявляється стратегія самозахисту, оберігаючи вас від нових душевних ран. Тоді ви підсвідомо вибираєте чоловіків емоційно закритих, які є для вас безпечними.
3 причина – проекція батьківських відносин
Якщо вам у дитинстві не вистачало кохання, уваги, турботи, то ви несвідомо вибиратимете емоційно байдужого чоловіка. Будучи маленькою дівчинкою, ви не могли змінити ситуацію. Зараз у особистих відносинах ви відтворюєте ситуацію боротьби за увагу батьків. У вас з’являється бажання “переробити” чоловіка. Такі стосунки сповнені ілюзій, де щодня підкріплено помилковою надією, що партнер зміниться. Тільки бажання змінити іншого насправді говорить про неприйняття будь-яких якостей у собі.
Якщо зараз ви чи ваш чоловік відчуваєте складнощі у прояві своїх емоцій, то у ваших руках змінити ситуацію на краще. Вирощуючи себе, ви переводите свої відносини на новий рівень.
5 способів для створення емоційної близькості з собою та з чоловіком
Зрілі стосунки передбачають незалежність обох партнерів один від одного. Ви можете жити без цього чоловіка, оскільки ви цілісна особистість, яка вміє подбати про себе. І разом з тим ви вибираєте цього чоловіка, тому що вам є що дати один одному.
Набуття цінності себе починається з прийняття своїх сильних сторін. Тому так важливо помічати свої найкращі якості, знати та цінувати їх. Найчастіше хвалите себе протягом дня, навіть за невеликі перемоги.
Проаналізуйте як збудовані ваші пріоритети. Яке місце у цій ієрархії займаєте ви, ваш чоловік, діти, батьки? Наповнення себе та турбота про себе — ваш головний пріоритет, який ви не можете делегувати нікому, навіть партнеру. Спочатку виявите турботу по відношенню до себе, наситите свою Внутрішню дитину любов’ю. Тоді і вашим близьким буде легко дарувати вам кохання.
2. Дотримуватися балансу давати-брати
Відстежте, що відчуваєте, коли віддаєте час, ресурси, енергію своєму чоловікові? Чи є внутрішнє очікування, що натомість ви щось отримаєте? Якщо так, то вам властива стратегія жертви. Ви пред’являтимете багато претензій своєму чоловікові, який, як вам здається, “приймає все як належне”. Справжня віддача йде із внутрішнього бажання поділиться, без очікувань та умов. Це можливо лише у випадку, коли ви любите себе і живете в насолоді від самого життя. Тоді і процес прийняття буде у вас гармонійно збудований, без почуття обов’язку щодо партнера. Дайте відповідь чесно і чітко на 2 питання:
- Що я можу дати коханій людині?
- Що я готова з вдячністю прийняти від свого чоловіка?
Оцініть, наскільки списки рівні між собою? Чи помітили ви перекіс у певний бік чи ваша ситуація ближча до гармонії? Що слід додати чи прибрати, щоб списки були рівноцінні між собою? Спочатку ви можете робити таку діагностику щомісяця, щоб закріпити в підсвідомості нову модель взаємообміну в парі.
3. Індивідуальна психотерапія із фахівцем
Щоб побачити у партнері його справжню суть, а не проекцію батька, важливо зцілити дитячий досвід. Це вимагає великих внутрішніх сил, тому краще пройти цей шлях із психологом, який створить вам атмосферу необхідної підтримки. До того ж фахівець допоможе дбайливо обійти механізми захисту та вийти на справжні причини ваших страхів та тривог у стосунках. Терапевтична дія допоможе вам змінити звичні моделі поведінки та сформувати більш конструктивні навички комунікації з вашим чоловіком.
4. Дозволити собі бути вразливою
Це ключова навичка у створенні емоційної близькості та потребує внутрішньої сміливості. Це завжди крок у невідомість, оскільки ви не знаєте, як у кожній конкретній ситуації відреагує ваш чоловік. Але дозволяючи собі бути собою і виявляти безпорадність, вразливість, щирість, ви цим дозволяєте і своєму партнеру бути справжнім. Виявити сміливість бути вразливою, можливо, тільки якщо є потужні внутрішні опори і здатність постояти за себе.
5. Довіряти чоловічому початку у собі
Не секрет, що у нас є субособистість – внутрішній чоловік. Саме ця частина особистість дає нам, жінкам, почуття безпеки та здатність постояти за себе. Але якщо ця субособистість незріла, то найкраще за допомогою свого персонального психолога виростити фігуру Внутрішнього чоловіка до дорослого і знайти, таким чином, опору на себе.
Емоційна близькість – повітря для стосунків. Без неї навіть найпрекрасніші стосунки згодом зів’януть і загинуть. Роблячи вибір на користь емоційної близькості, ви можете навіть невеликий паросток перетворити на потужну і чудову квітку кохання. Глибоке почуття любові — дар Небес і диво, яке ви можете усвідомлено створити у своєму житті.
Автор – Олена Запорожан, редактор сайту