#
Оставить заявку
Я есть ценность. Как вернуть свою силу

    Травма ценности есть у многих современных женщин. Это когда нет принятия себя и нет контакта со своими сильными сторонами. А есть постоянное недовольство собой и ощущение собственной ущербности. Когда при очевидных природных данных и талантах, все время фокус внимания на недостатках.

    [margo_gk_widget]

    Как понять есть ли у вас травма ценности себя

    1. Когда хвалят или благодарят, то чувствуешь дискомфорт и неприятие
    2. Неловко себя презентовать,  не просто говорить о своих позитивных качествах
    3. Склонность к перфекционизму
    4. Есть чувство, что просто так меня не могут любить, нужно заслужить, заработать
    5. Все время ощущение, что хоть в чем-то, но все равно недостаточно хороша
    6. В отношениях с мужчиной есть склонность, залипнуть, раствориться в нем
    7. Легче давать, чем принимать
    8. Постоянное обесценивание себя и как следствие страх оценки других

     

    Травма ценности себя формируется в результате нежеланной беременности, попытке аборта, запрете быть женщиной (когда хотели мальчика, а родилась девочка), авторитарном воспитании. Переживая не любовь, отвержение, унижение, ребенок формирует ущербное мнение о себе и о своей жизни. Таким образом создается ложное Я, которое становится основой Я-концепции взрослого человека.

     

    Чтобы вернуть ценность себя, необходимо опираться на свое истинное Я и знать о своих дарах, талантах и уникальных качествах. Для этого нужно переписать воспоминания прошлого. А это можно сделать только с помощью психотерапии. Только тогда ложное Я, ущербное и ничтожное, полное страхов и ограничений, перестанет влиять на наше мнение о себе.

    Все рекомендации из популярной психологии, типа хвалите и благодарите себя, проявляйте любовь к себе, заботьтесь о своем теле, не помогут человеку с травмой ценности себя. Потому что сами по себе советы великолепны, но чтобы их применить, нужно уже ценить себя.

     

    Как исцелить травму ценности себя

    Как я уже писала выше, если травма была создана в раннем периоде, то самостоятельно до нее не добраться, нужна помощь эксперта, проводника по лабиринтам души. С чего начинается работа над исцелением травмы ценности? Любая терапия начинается с ревизии прошлого.

    Техника “Ревизия прошлого”

    Возьмите лист бумаги, вспомните и выпишите все травмирующие и стрессовые ситуации из своего прошлого. Опишите их не словами, а символами. Обозначьте в виде значков или пиктограмм. Язык бессознательного — это символы и образы. Поэтому важно очищая свой внутренний мир, общаться на его языке. В каждой ситуации определите уровень эмоционального заряда от 0 до 10.  0 — спокойное отношение, ситуация исцелена,  10 — очень больно, максимальный заряд.

     Далее проработайте каждую травму по специальному алгоритму.

     

    Алгоритм исцеления травм

    1. Вспомни травмирующее событие. Актуализируй свои эмоции.
    2. Войди в позицию наблюдателя. Выйди из ситуации и посмотри на нее со стороны.
    3. Пойди в ситуацию в образе себя взрослой. Дай поддержку той маленькой девочке, которой ты тогда была.
    4. Перепрограммируй ситуацию с помощью техники  лобно-затылочного обхвата. Возьми себя ладонями за лоб и затылок. Проговори травмирующую ситуацию от начала до конца. Сделай вдох выдох. Перепиши негативную ситуацию на позитивную. Сделай вдох выдох.
    5. Выпиши негативную ситуацию на лист бумаги. Сожги его. Напиши новую перепрограммированную позитивную историю. Читай её каждый день, до момента принятия новой реальности, как истинной.
    6. Посмотри, какой позитивный урок был в данном событии. Для чего лучшего это произошло в твоей жизни? (подробно о техниках исцеления травм прошлого в базовом курсе “Осознанная женственность. Как перестать страдать и начать жить”)

    осознанная женственность

    Суть терапевтического воздействия заключается в том, чтобы поменять отношения к травмирующей ситуации. Прожить не прожитые эмоции и увидеть урок для своей души. Хоть это порой бывает не просто, все что с нами происходит,  несет в себе обучающую миссию для нашей души.

    Исцеление травмы ценности себя не происходит быстро. Такая работа требует времени и терпения. Чтобы создать для себя четкую стратегии и пошаговый план работы над собой, приходите на бесплатный 2-х дневный мастер-класс «Я есть ценность, как вернуть свою силу»

    #

    Похожие статьи

    Женский круг — безопасное пространство взаимоподдержки в сложных ситуациях
    «Женщинам нужно пространство, посвященное им» Дальфин Луилье В современном мире, где стрессы и давление повседневной жизни становятся неотъемлемой частью жизни женщины, необходимость в поддержке и понимании друг друга становится особенно актуальной.  Женский круг — это не только...
    Женский круг или Непривычный способ вернуться в ресурсное состояние
    Фраза «быть в ресурсе» стала мемом. Однако, важно понимать, что возвращение к ресурсному состоянию — это необходимое условие для счастливой и успешной жизни. К сожалению, постоянные требования семьи и работы оставляют мало времени для контакта с собой и восстановления современным женщинам. Многие...
    Как полюбить себя? 7 шагов к здоровым отношениям с собой
    Тема любви к себе — самая актуальная в нашем обществе. И тем не менее любовь к себе — это очень широкое понятие. Как это любить себя? Почему любовь к себе так важна? С чего начать путь к более любящим отношениям с собой? Разберём в сегодняшнее статье. Что такое любовь к себе? Любить себя — это...
    Как достойно проходить через жизненные испытания
    Невозможно предугадать, когда жизнь поставит перед нами очередной вызов. К этому нельзя подготовиться. Но мы можем научиться справляться с этим. Не просто выживать, а становиться лучше, сильнее, счастливее благодаря испытаниям. Поговорим об этом в сегодняшней статье. Мы выясним, зачем нам даются...
    Как быстро справиться со стрессом?
    Жизненные испытания, увы, порой жестокие, это неизменная часть жизни. Привычная среда, чувство безопасности, отношения, работа, здоровье — всё начинает распадаться. Неудивительно, что в такие моменты мы испытываем жуткий стресс, и это нормальная реакция организма. В сегодняшней статье мы подробно...
    Внутренняя мизогиния: что мешает женщине принять и полюбить себя
    В современный век высоких технологий и социального развития, мы продолжаем сталкиваться с консервативными гендерными стереотипами, не только со стороны мужчин, но и женщин. Внутренняя мизогиния, “женоненавистничество” внутри женского коллектива, стало нормой. Почему так произошло? В какой...
    Как перестать быть удобной женщиной?
    Не только вещи бывают удобными, но и люди. Особенно часто эту роль неосознанно выбирают женщины. Ради любви, внимания они  отказываются от собственных нужд, чтобы удовлетворить потребности других членов семьи.  Почему так происходит? Что значит удобная женщина? Как мужчины относятся к подобному...
    Как вернуть ценность себя и научиться ставить себя на первое место?
    Чувство любви к себе и уверенности в собственной ценности являются базовыми, мы с ними рождаемся. Тогда почему тема ценности себя одна из актуальнейших в сфере личностного роста? Если для нас заботится о себе естественно, то почему нам так сложно ставить свои потребности и желания в приоритет?...
    Личностные границы. Как научиться говорить «НЕТ»
    Вы мечтаете  освободить больше времени для важных дел? Вы ищите способ, который поможет обрести баланс между самореализацией и отношениями? Решение есть — выстраивание здоровых и зрелых личных границ. Личные границы включают в себя больше, чем просто правила взаимодействия с окружающими. Это...
    7 ключей к принятию себя такой, какая есть
    Изначально мы приходим в этот мир наполненные любовью и в состоянии полного доверия. Но что происходит? Почему, взрослея, мы теряем связь со своей душой, постоянно сражаемся с собой, людьми, обстоятельствами? Почему, переходя от одного тренинга к другому, в погоне за лучшей версией себя, мы так и...
    5 секретов о жизни со вкусом счастья
    Как часто вы чувствуете состояние счастья? Когда последний раз вы искренне радовались? Просыпаетесь ли вы с чувством предвкушения нового дня? Или же ваша жизнь настолько заполнена списками дел из множества "надо", которые ведут только к усталости и раздражению? Можно ли быть счастливой без...
    Внутренний мужчина, как взрастить и усилить
    Мы притягиваем тех партнеров, которые отражают, как зеркало, нашего Внутреннего мужчину. И вместо того, чтобы обвинять мужчин, лучше исследовать свой внутренний мир и навести там порядок. В данной статье мы разберем кто такой Внутренний мужчина? Как его в себе осознать? Какие техники помогут...
    Благословенное одиночество, как использовать период без отншений себе во благо
    Эту статью я посвящаю всем прекрасным женщинам, которые находятся, в благословенном периоде уединения. Одиночество, когда женщина без пары, принято воспринимать как несчастливый период в жизни женщины. С одиночеством пытаются бороться, от него избавляются, убегают, преодолевают. Одиноких...
    Как стать счастливой женщиной? Приемы исцеления внутренней девочки
    Все люди на земле хотят быть счастливыми. Большинство ищет ответ на вопрос в психологии — как стать счастливой женщиной. Состояние нашего счастья напрямую зависит от количества любви, которая есть в нашей жизни. Чаще всего, люди ищут любовь во внешнем мире, во внимании и признании других людей,...
    Замороженные эмоции. Как позволить себе чувствовать?
    Любые эмоции имеют право быть прожитыми. Но с детства нас обучают подавлять их. "Не плачь", "Не бегай", "Не шуми", "Не смейся"- постоянно слышали многие из нас от близких. Поэтому мы учимся не проживать эмоции. Что происходит при подавлении негативных эмоций и чувств? Какие последствия?...
    Как стать успешной женщиной без стресса и реализовать себя в состоянии счастья
    "Пахать как лошадь!" И вертеться как "белка в колесе". Именно такую стратегию женского успеха многие из нас унаследовали  от предков. Затем усилили на мужских бизнес-тренингах. И выбрали достигаторство как главный путь к успеху. Но можно ли стать успешной женщиной и самореализоваться без...
    Как принять себя без условий. Три главных аксиомы
    Детский опыт любви из страха, а не из доверия – это одна из самых главных причин, почему в современном обществе существует так остро вопрос с любовью к себе и с принятием себя. Все мы без исключения, нуждаемся в безусловной любви родителей. Но в детстве, чаще всего, нас любили с условием, что...
    Тест на самопознание и любовь к себе
    Когда случается кризис, и мы начинаем искать ответы на вопросы почему так случилось, неизменно приходим к тезису, что в первую очередь необходимо любить себя. Как правило, даже сама мысль, на первый взгляд, абсурдна для каждого человека. Как можно не любить себя? И все же, жизнь нас заставляет...
    Самосаботаж: как избавиться от прокрастинации
    Моя знакомая с грустью сообщила мне о том, что начала саботировать свою работу и чтобы преодолеть это ей пришлось прибегнуть к приему адаптола, препарата который назначается при нервном срыве. Когда я спросила ее, когда она в последний раз отдыхала? Оказалось, что все время работает без выходных,...
    Самокопание. 5 способов, как перестать искать в себе недостатки
    Что со мной не так? Именно такой вопрос мы задаем себе, когда наша жизнь не вписывается в шаблонное восприятие. Это, когда обществом диктуются некие общепринятые образцы жизни. К примеру, выйти замуж, родить детей, обязательно при этом успеть себя реализовать. А еще важно быть стройной и ни при...
    #

    Популярные статьи

    Как пережить расставание: советы психолога для женщин
    Все переживали разрыв. Когда оказываешься наедине с болью, без привычных ориентиров. Сердце наполнено невыносимыми эмоциями, а ум вопросами: Почему? Что я сделала не так?  Нас не учат лечить сердечные раны. Мы справляемся, как можем: через сериалы, еду, новые отношения, алкоголь. Но это только...
    3 фильма о женском призвании
    Поиск призвания — это важная тема для многих женщин. В этой статье мы рассмотрим три фильма, которые глубоко исследуют тему женского призвания. Вас ждут три истории, три женщины, три дороги к поиску себя и своего дела. Уверены, они станут отличным источником вдохновения для вас!  «P.S.: Я люблю...
    Женский круг — безопасное пространство взаимоподдержки в сложных ситуациях
    «Женщинам нужно пространство, посвященное им» Дальфин Луилье В современном мире, где стрессы и давление повседневной жизни становятся неотъемлемой частью жизни женщины, необходимость в поддержке и понимании друг друга становится особенно актуальной.  Женский круг — это не только...
    Как принимать решения в стрессовой ситуации?
    «Жизнь есть сумма ваших выборов» Альбер Камю Каждый из нас сталкивался с моментами, когда нужно принять решение в условиях стресса. Это могут быть как повседневные проблемы — выбор между двумя рабочими проектами. Так и более серьёзные ситуации — уход из компании, расставание с партнёром, выбор...
    5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни
    У всех бывают моменты, когда кажется, что хуже некуда. Ничего не хочется. Проблемы следуют одна за другой. Жизнь теряет краски. Как в такой ситуации вернуть смысл жизни? Как снова поверить в себя, свои силы и свою счастливую звезду? Как продолжать идти, несмотря ни на что и вопреки всему? Сегодня...
    Как разглядеть новые возможности в период кризиса?
    «Не имеет значение, откуда вы. Важно то, куда вы идёте» Брайан Трейси В жизни каждой из нас порой возникают ситуации, когда кажется почва уходит из-под ног. Проблемы в личной жизни, с финансами, здоровьем, работой… Как в такой ситуации не уйти в жертву? Как не зависнуть в негативных...