Часто бывает так, что отношения с мужчиной завершены, но он по-прежнему остаётся в мыслях и в эмоциях женщины. И хоть есть понимание, что возврата не будет, эмоциональная связь остаётся. Чаще всего это не прожитые эмоции обиды, боли, гнева и сожаления. И если в этот момент, она захочет создать новые отношения, то наступит на те же грабли или встретит мужчину, который будет зеркалом её эмоционального состояния. Как отпустить отношения с бывшим? Именно об этом в данной статье.
Это значит оставить боль, страх и душевные раны в прошлом. Признаком того, что ваши отношения завершены является спокойствие и благодарность бывшему, за всё, что было между вами.
«Не бывает хороших и плохих ситуаций: с ними можно хорошо или плохо справляться»
Лиз Бурбо
Если вы не знаете, как отпустить отношения с бывшим мужем, есть пять шагов. Пять важных действий, которые необходимо совершить, чтобы освободиться от старых отношений с мужчиной, перед тем, как вступать в новые.
5 шагов, как отпустить предыдущие отношения
Когда ваше сердце свободно и больше никому не принадлежит, вы наполнены счастьем и радуетесь жизни. Это значит, что пришло время создавать новые отношения и освободиться от старых. Если пока это не так, то давайте вместе пройдём 5 шагов, как отпустить старые отношения и настроиться на новые. Которые дадут вам эмоциональное освобождение и помогут выйти на новый уровень развития.
1 шаг — завершение отношений с бывшим мужчиной на эмоциональном уровне
Как отпустить отношения с мужчиной? Через проживание эмоций.
«Как правило, мы попадаем в ловушки чувств негодования, обиды, безразличия, вины, незащищенности, безнадежности, ревности и зависти. Эти семь чувств не дают нам снова полюбить в полную силу. Они ясно свидетельствуют о необходимости лечить сердечные раны»
Джон Грей
Сожаление, гнев, боль, обида, разочарование — все эти эмоции возвращают вас в прошлое. Поэтому нужно дать им право быть. Дать этим эмоциям время и место для проживания. Чтобы бывшие отношения отпустить, освободиться от эмоционального груза, мы женщины интуитивно выбираем исповедь. Мы много раз рассказываем про бывшего своей любимой подруге, которая готова дать поддержу и выслушать. Тем самым мы освобождаемся от боли. Можно это сделать со своим персональным психологом. Тогда процесс освобождения пойдёт быстрее.
Техника «Письмо бывшему»
Выплесните свои эмоции на бумагу. Вначале это будет гнев, злость, обида, раздражение, излейте всё, что у вас накопилось. Бумага всё стерпит. Если же вам легко начать своё письмо с благодарности, то это означает, что вы уже близки к отпусканию. Письма с выписыванием негативных эмоций нужно практиковать в своей жизни постоянно. Так как накопленные негативные эмоции, съедают нашу энергию и создают болезни в теле.
Следующий шаг — напишите письмо себе от бывшего. Представьте, что вы получили от него письмо. Вы удивитесь тем осознаниям, которые придут к вам благодаря этой технике. Все письма с негативными эмоциями желательно сжечь.
Теперь сделаем технику «Отсекание сексуальных связей«. Технику важно делать с благодарностью к бывшему, тогда она будет работать. Чтобы понять, как отпустить отношения, важно разобраться с энергообменом в паре. После интимной близости остаётся энергетическая связь между партнёрами. Вы продолжаете питать бывшего своей драгоценной энергией, даже после завершения отношений. Чтобы вернуть свою энергию себе, важно отсечь энергетическую связь с бывшими партнёрами.
Закройте, пожалуйста, глаза. Сделайте глубокий вдох, глубокий выдох. Представьте перед собой своего бывшего мужчину. Посмотрите, есть ли между вами энергетическая связь. В виде чего эта связь? Это могут быть нити, канаты, верёвки, жгуты, сети. В какой области вашего тела эта связь существует, на какой чакре эта связь держится?
Смотрите в глаза этому человеку и говорите:
«Я благодарю тебя за всё, что было между нами, за уроки и за опыт. Ты был таким, какой ты есть. Я благодарю тебя. Мы дали друг другу всё что могли. Наступил момент, когда наши дороги разошлись. Каждому из нас нужно пойти своим путём. Поэтому свою энергию я забираю себе. А твою – отдаю тебе».
Вы представляете у себя в руках большие золотые ножницы, и отсекаете ими те связи, которые между вами существуют. Вы видите, как легко эти связи отрезаются. Вы чувствуете мощный поток энергии, который идёт в вашу сторону. Слушайте своё тело.
Затем скажите: «Благодарю тебя имя и отпускаю с любовью, ты мне ничего не должен, ты свободен».
Готовьтесь, что после отсекания, может, вдруг позвонить бывший. На энергетическом уровне он почувствует, что связь между вами прервана. Когда вы отсекаете старые энергетические связи, не идите на контакт с бывшим, не берите трубку. Паузу необходимо держать 21 день. Вам нужно время, чтобы восстановить свой энергетический баланс.
2 шаг — работа над ошибками и осознание уроков
Каждый мужчина, который приходит в нашу жизнь, помогает нам познать самих себя. Поэтому он показывает нам то, что мы в себе не видим. Каждый человек в нашей жизни – наш учитель. И мужчина, в том числе.
«Всегда ищите скрытый дар в выпавших на вашу долю невзгодах»
Робин Норвуд
Чтобы извлечь уроки из прошлых отношений, нужно задать себе такие вопросы:
- Что главного про себя я поняла благодаря этим отношения?
- Какие ошибки я допустила?
- Какие уроки мне нужно осознать благодаря этим бывшим отношениям?
- Как я больше никогда не сделаю?
Ответы на вопросы лучше выписать на лист бумаги и поразмышлять над выводами.
Мужчины порой могут быть жёсткими учителями. Но боль, которую мы испытываем в отношениях, не всегда связана с мужчиной. Чаще всего это наша боль. Она очень старая, тянется из детства, а мужчина всего лишь проекция. Он актуализирует то, что в нас уже есть. Главное – понять, для чего был дан этот человек, какой урок нужно пройти, что, главное понять.
3 шаг — благодарность за опыт
«Мы должны быть благодарны даже за преподанные нам уроки. Это наши сокровища»
Луиза Хей
Мы можем годами задаваться вопросом, как отпустить отношения и перестать переживать. А решение рядом. Благодарность даёт возможность завершить отношения с мужчиной и по-настоящему отпустить бывшего. Для этого идеально подходит техника с помощью, которой мы общаемся с бывшим на уровне душ.
Техника «Общение с душой бывшего».
Это мощнейшая техника, которая помогает увидеть прошлые отношения с позиции наблюдателя. Потому что на уровне души мы понимаем суть полученного опыта и смысл прожитых отношений. Но на уровне своего эго, мы сталкиваемся с болезненными моментами в отношениях. Поэтому мы будем обходить эго и общаться напрямую с душой человека.
Закрываем глаза, делаем глубокий вдох и выдох. Представьте перед собой того мужчину, с которым у вас были отношения.
Скажите так:
«Сейчас (назовите его по имени) я обращаюсь к твоей душе. Я благодарю тебя за все то, что было между нами. За любовь и за опыт. Я благодарю тебя за те уроки, которые ты мне преподнёс. Я знаю, что Творец через тебя показал мне меня саму. Я искренне благодарю тебя за это и отпускаю с любовью и благодарностью.
Мы встретились, для того чтобы пройти через этот опыт. Чаша наших отношений испита и каждому из нас, пора двигаться дальше. У тебя своя жизненная дорога, у меня своя. У тебя свой путь, а у меня свой. Я всегда буду вспоминать тебя с нежностью, любовью и благодарностью за все те прекрасные уроки, которые я прожила благодаря тебе».
Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Открывайте глаза. Если вам было легко говорить эти слова, значит, вы можете двигаться дальше. Если же есть, боль, слезы или сопротивление, и вы не ощущаете радость и лёгкость после этой практики, значит, вам необходимо проработать подавленные эмоции со своим персональным психологом. Потому что эта боль будет откладывать отпечаток на создание новых отношений.
4 шаг — наполнение
Мы женщины, отдаем много энергии мужчине, потому что растворяемся в отношениях. Это неправильно, но так происходит. Когда отношения завершены, нужно восставить свою энергию и вернуть связь со своей женской силой.
«Не теряйте времени даром – учитесь быть нежной и ласковой с самой собой. Дайте почувствовать своему телу, сердцу, своей душе, что такое любовь. Относитесь к себе с любовью, которую ждете от мужчины»
Луиза Хей
Чтобы наполниться, нужно много внимания уделять своему телу. Массажи, СПА-процедуры, фитнес, йога, прогулки. Лежать на земле, если это лето. Земля — это мощный источник наполнения. Восстанавливать контакт со своей душой, спрашивать себя: «Чего я хочу на самом деле», с любовью и нежностью относится к себе. Проработать со своим персональным психологом ценность себя и самооценку. Заняться любимым делом и раскрывать свои таланты.
Техника «Наполнение с помощью энергии стихий».
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Представьте, что вы находитесь на лоне природы. Вы чувствуете ароматы леса, свежесть весны, тепло Земли. Вы стоите босыми ножками на шелковистой травке и чувствуете силу и тепло земли.
Вы призываете энергии всех стихий, и при этом вы говорите: «Зову энергию земли матушки, зову энергию воды, зову энергию огня, зову энергию воздуха. Силы стихий, я призываю вас, придите и наполните меня своей силой. Наполните мой источник женской силы и дайте мне энергию для новых отношений, для новой жизни и созидания».
Вы делаете глубокий вдох, вдыхая в себя эту силу, а с выдохом распространяете энергии стихий по всему телу. Вы благодарите стихии и говорите: «Благодарю землю матушку, благодарю водицу сестрицу, благодарю силу воздуха, ветра, благодарю силу огня, света. Благодарю силу пространства и всех мужчин, которые были в моей жизни». Делаете глубокий вдох, глубокий выдох и открываете глаза.
5 шаг — состояние девушки на выданье
Ты наполнена и счастлива. Твоё сердце свободно и никому не принадлежит. Ты благодарна своему бывшему за ценные уроки и опыт, которые сделали тебя взрослее и осознаннее. Ты готова для новых отношений.
Состояние девушки на выданье, это когда в душе лёгкость и радость, счастье и спокойствие. Ты нравишься себе, тебе нравится твоя жизнь. И ты готова делиться своим состоянием счастья с миром.
Именно в таком состоянии, женщина заметна для мужского мира. Она получает комплименты и восхищённые взгляды мужчин. В таком состоянии легко смотреть на мужчин с интересом. Это время создания свиты поклонников. Время знакомств и свиданий. Очень важно держать фокус внимания на себе и своём состоянии. И тогда женская природа подскажет наиболее правильное поведение в отношениях с мужчинами. Доверяя своему гердеру, вы легко сможете создать новые отношения. Теперь уже счастливые и осознанные.
Ещё больше инфрмации о том
- Как правильно завершать старые отношения
- Как отпустить несбывшиеся мечты
- Как реабилитировать себя после расставания и наполнить себя ресурсом
Смотрите в бесплатном вебинаре Маргариты Мураховской «Как отпустить прошлые отношения».
Вопрос-ответ (FAQ)
1. Почему важно отпустить старые отношения?
Освобождение от старых отношений необходимо для личностного роста и открытия новых возможностей. Это помогает исцелиться от эмоциональной боли, вернуть уверенность в себе и освободить место для новых, более здоровых связей.
2. Какие признаки говорят о том, что я ещё не отпустил старые отношения?
Если вы часто думаете о прошлом, сравниваете новых людей с бывшим партнёром или испытываете сожаление и боль при воспоминании, то, вероятно, старые отношения ещё оказывают влияние на вашу жизнь.
3. Каковы основные шаги к освобождению от старых отношений?
Основные шаги включают:
- Признание своих чувств и их принятие.
- Устранение привязанностей и воспоминаний.
- Самопознание и работа над самооценкой.
- Создание новых целей и увлечений.
- Поддержка от близких и профессионалов, если необходимо.
4. Почему так сложно отпустить прошлое?
Часто люди цепляются за прошлое из-за страха перед одиночеством, чувства вины или привязанности к привычному. Эти эмоции могут мешать двигаться дальше, создавая иллюзию безопасности, даже если отношения были токсичными.
5. Как мне справиться с чувством вины после разрыва?
Примите тот факт, что все совершают ошибки, и разрыв — это часть жизни. Постарайтесь проанализировать ситуацию и сделать выводы для себя, чтобы избежать подобных ошибок в будущем. Фокусируйтесь на прощении себя и проработке своих эмоций.
6. Нужно ли удалять все напоминания об отношениях?
Да, чтобы начать новую главу, важно убрать вещи, которые постоянно напоминают о прошлом. Это может быть удаление фотографий, подарков и других предметов, связанных с бывшим партнёром. Это поможет быстрее освободиться от прошлых чувств.
7. Помогает ли работа над собой в процессе освобождения?
Да, работа над собой — ключ к эмоциональному исцелению. Саморазвитие, занятия спортом, новые хобби и общение с позитивными людьми помогут укрепить уверенность и создать здоровую основу для будущих отношений.
8. Сколько времени нужно, чтобы полностью отпустить прошлое?
Время, необходимое для освобождения от отношений, у всех разное. Это зависит от длительности и глубины отношений, а также от индивидуальных особенностей. Главное — не торопить процесс и дать себе время для исцеления.
9. Как понять, что я наконец освободился от старых отношений?
Вы почувствуете внутренний покой и удовлетворение. Мысли о бывшем партнёре не будут вызывать негативных эмоций, а желание сравнивать или возвращаться к прошлому уйдёт, оставив вас открытым к новым отношениям.
10. Когда стоит обратиться за профессиональной помощью?
Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, находитесь в депрессии или постоянно возвращаетесь к мыслям о прошлом, лучше обратиться к психологу или терапевту. Профессионал поможет разобраться в чувствах и проработать их для полного освобождения.
