Что со мной не так? Именно такой вопрос мы задаем себе, когда наша жизнь не вписывается в шаблонное восприятие. Это, когда обществом диктуются некие общепринятые образцы жизни. К примеру, выйти замуж, родить детей, обязательно при этом успеть себя реализовать. А еще важно быть стройной и ни при каких условиях не стареющей, т.е. вечно молодой. Если из вышеперечисленного у женщины чего-то нет, конечно, в первую очередь мужа и детей, то ее самокопание приводит к тому, что она начинает считать себя неполноценной.
Откуда берется непринятие себя и самокопание?
Начну с того, что привычка не принимать себя и заниматься самокопанием, привита нам всем с детства вследствие советского воспитания. И родители здесь ни причем, времена такие были… Эта привычка вынуждает нас искать в себе недостатки, даже если все у нас отлично и замечательно. К привычке непринятия себя добавляется осуждающая и обесценивающая женщину оценка общества.
Знакомые фразы?
«Не замужем! Как? Поторопись! Бабий век короткий» «Уже 30 лет, а детей нет! Поторопись, часики тикают!» «Не работаешь! Домохозяйка? На шее у мужа? Не правильно! Нужно себя реализовывать!»
И чтобы получить одобрение «доброжелателей», женщины начинают лихорадочно искать себе мужа, хоть бы какого, лишь бы замужем. Усиленно беременеть, даже если нет готовности к материнству и нужно личностно созреть. Истощать себя диетами, стремясь выглядеть эталонно, хотя лишних килограмм и близко нет… И вопрос даже не в том, что говорит социум, а в том, что женщина сама не верит в правильность своей жизни. Не слышит то, что велит ее душа и говорит сердце. Тем самым игнорируя собственный ритм жизни и свою внутреннюю правду…
Быть как все. Соответствовать общепринятым ожиданиям. Вписываться в рамки. Зависеть от оценки окружающих. Все это признаки незрелости. Но как повзрослеть и легко противостоять общепринятым догмам? Как перестать заниматься самоедством и самокопанием, принять себя и полюбить свою жизнь такой, какая она есть.
5 способов, как перестать заниматься самокопанием
- Знать задачи своей души. Оказывается, все мы приходим в эту жизнь с разными задачами души. Кому-то детей рожать, а кому-то научные открытия делать. И то, куда влечет сердце, к чему есть интерес и душевный отклик, то, что наполняет нас счастьем и есть задача нашей души. Быть верной себе и выбирать свой путь — это дать себе право быть собой и иметь смелость отличаться от других. Искренние желания просто так не возникают, они на самом деле, являются подсказками нашего Высшего Я. Об этом в статье «Предназначение души…»
- Знать свои дары и таланты. Все мы приходим в эту жизнь с уникальными способностями. Важно изучить себя и понять, какие таланты у нас есть. А для этого нужно держать фокус своего внимания на позитивных сторонах своей личности. Знать свои плюсы наизусть.
- Знать и принимать свои недостатки. Разрешение себе быть несовершенной является признаком зрелости. Тогда не будет страха ошибки. А будет принятие себя такими, какие мы есть. Подробнее об этом в статье «Как принять себя без условий…»
- Укреплять внутренние опоры. Сомнения в себе всегда идут из инфантильной части личности. Поэтому важно опираться на то, в чем вы сто процентов уверены. Возможно — это ваша экспертность. Или внешняя красота. Или умение строить отношения. Или чувство безопасности, связанное с защитой Высших Сил. Или уверенность в своей удачливости и везении. Почаще напоминайте себе в чем вы сильны. (Поможет вебинар «Как полюбить себя такой какая есть»)
- Иметь поддерживающее окружение. У всех нас бывают периоды отчаяния. Поэтому очень важно иметь поддержку близких и значимых людей. Те, которые любят нас и верят в нашу силу. Возможно, таких людей будет немного, но с ними можно идти в разведку. Это верные и надежные друзья.
Предлагаю Вам прослушать первый из пяти аудиоподкастов
на тему «Принятие себя», чтобы уже сейчас встать на путь любви к себе и избавиться от привычки самокопания и поиска недостатков в себе самой
Важно знать свой собственный путь и знать свою правду
Сравнивать себя с другими и заниматься самокопанием — ошибочная стратегия, потому что все мы разные и пути души у нас тоже разные. Лучше всего сравнивать себя с самой собой.
Давайте на секунду представим. Все, что есть сейчас в вашей жизни или, чего нет — это и есть та правильная и идеальная для вас жизнь. Не больше и не меньше! На самом деле, так и есть! Все, что с нами происходит сейчас необходимо для приобретения опыта и для нашего развития.
И только когда мы говорим себе: я принимаю свою жизнь, такой какой она есть и принимаю себя без условий. Я выбираю собственный путь и отменяю саморазрушение. Только тогда, мы можем двигаться вперед и при этом наслаждаться моментом, не занимаясь самокопанием. Если вы страдаете от того, что в вашей жизни нет любимого мужчины. То это, всего лишь, означает, что вы на самом деле не извлекли всей пользы и ценности из своей уединения. Только кайфуя от своей свободы и яркой жизни, вы сможете легко создать новые отношения.
Итак! Главный вывод этой статьи: чтобы не происходило в вашей жизни, и какой бы она ни была, выключите самокопание. ВСЕ с вами ТАК как нужно! Никому и никогда, а главное, себе, не позволяйте нарушить веру в правильность и совершенство своей жизни.
С Любовью, Маргарита Мураховская
FAQ (Вопрос-ответ)
1. Что такое самокопание и почему оно возникает?
Самокопание — это привычка анализировать свои действия, мысли и поступки с чрезмерной критичностью. Оно может возникать из-за низкой самооценки, чувства вины, стремления к перфекционизму или влияния внешних факторов, таких как воспитание и общественные ожидания.
2. Чем самокопание отличается от саморефлексии?
Саморефлексия помогает человеку осознанно оценивать свои действия, извлекать уроки и развиваться. Самокопание же — это чрезмерно негативный анализ, ведущий к чувству вины, тревожности и отсутствию прогресса.
3. Почему самокопание вредно?
Оно приводит к потере времени, снижению уверенности в себе, постоянному стрессу и может мешать принимать решения. Вместо того чтобы развиваться, человек зацикливается на своих недостатках.
4. Как перестать искать в себе недостатки?
Статья предлагает 5 способов:
- Переключение на позитивные стороны.
- Введение дневника достижений.
- Умение принимать несовершенства.
- Сосредоточение на действиях, а не мыслях.
- Обращение за профессиональной помощью, если проблема выходит из-под контроля.
5. Дневник достижений — это что?
Это инструмент для фиксации ваших успехов, маленьких и больших. Регулярное ведение дневника помогает переориентироваться с недостатков на свои сильные стороны.
6. Можно ли бороться с самокопанием самостоятельно?
Да, многие справляются сами, используя методы из статьи, такие как позитивное мышление и развитие уверенности в себе. Однако, если самокопание сильно влияет на качество жизни, стоит обратиться к психологу.
7. Почему важно принимать свои недостатки?
Принятие своих несовершенств — это шаг к личностному росту. Оно снижает внутренний конфликт, улучшает самооценку и помогает сосредоточиться на том, что действительно важно.
8. Как переключиться с негативного мышления на позитивное?
Практикуйте благодарность, фиксируйте достижения, окружайте себя поддерживающими людьми и напоминайте себе, что никто не совершенен.