Все

Тест на самопознание и любовь к себе

Когда случается кризис, и мы начинаем искать ответы на вопросы почему так случилось, неизменно приходим к тезису, что в первую очередь необходимо любить себя. Как правило, даже сама мысль, на первый взгляд абсурдна для каждого человека. Как можно не любить себя? И все же, жизнь нас заставляет честно взглянуть в свои глаза и познать суть любви к себе.

Для чего это важно? Помните, как бросаете камень в воду и расходятся круги по поверхности? Так и с нами. Мы можем транслировать в мир только то, чем обладаем. И наше состояние отражается во всем: 

  • отношениях с близкими: родителями, детьми, друзьями;
  • отношениях с мужчиной;
  • состоянии здоровья;
  • обретение дела, которое приносит радость и доход.

Каждая из сфер нашей жизни наполняется из одного колодца — нашей любви к себе.

Неприятности и беды — это сигналы, где мы можем исправить отношение к себе, подтянуть и стать счастливее. Но можно, и не наступая на дорогие и больные грабли, выявить слабые места не доводя себя до крайней точки, открыться полноценной жизни. 

 

Тест

Для этого предлагаю ответить на несколько вопросов. Ответы на них нужно давать письменно, сначала записывая вопрос, затем осознанно и честно, глубоко почувствовав внутренний ответ,  записать его. Здесь нет контролеров и экзаменаторов — это шаг услышать себя настоящую. Поэтому не думайте, как правильно или как надо. Пишите, то что вам приходит в голову и искренне дайте себе отдать бумаге свое негодование и желание быть счастливой.

Отвечать надо, именно в том порядке, в каком предложены вопросы от физиологической до духовной составляющей жизни. 

Итак, о проявлении любви к себе с точки зрения физиологии

  1. Как часто я ем, то что хочется. Слышу ли я свое тело? Как я его насыщаю? Торопливо забрасывая и заглушая голод или с наслаждением, ощущая вкус, вкушаю еду? С каким чувством я заканчиваю трапезу — получила удовольствие или набила желудок?
    В этом вопросе важно отразить, как есть и ощутить, как бы хотелось. И еще немаловажный аспект. Напишите, что мешает чтобы было, как хочется.
  2. Даю ли я достаточно физической нагрузки, чтобы тело чувствовало себя легко и комфортно? Если вам сложно ответить на этот вопрос — вспомните, когда у вас была в последний раз длительная пешая прогулка. Как вы чувствовали свое тело после нее? Где и как отзывалась непривычная нагрузка и какие мысли были в тот момент?
    Также после подробного ответа отразите, что мешает устраивать своему организму тренировки?
  3. Балую ли я свое тело массажами и СПА процедурами?
    Через тактильные ощущения и расслабление приходит спокойствие и возможность остановиться, оглянуться, оценить ситуацию.
    Отвечайте так, как будто вы только что прошли сеанс расслабляющего массажа и смотрите на себя со стороны. И опять вопрос. Что мешает прямо завтра записаться на процедуры?
  4. Что вы делаете, когда где-то заболело? Отмахиваетесь и заглушаете боль таблеткой или все-таки стараетесь найти первопричину реакции тела, на что откликнулась психосоматика.
    Далеко не всегда все однозначно, но отвечайте первое, что приходит к вам в голову, после первых вопросов, вы уже можете отвечать в соответствии с потребностями тела.
  5. В контакте ли я со своим телом? Как быстро вы замечаете, что вам холодно или больно. Часто ли происходит так, что вы надавили впившимся углом стола, а заметили оторвавшись от своих мыслей, лишь когда стало невтерпеж?
    Вспомните как можно больше таких ситуаций и подробно их запишите.

Следующая сфера — это самореализация

Мы достойны счастья каждый момент жизни, в том числе и то время, когда работаем. Это огромная часть нашего времени и важно понимать, как здесь именно у вас устроено.

Также отвечаем на вопросы с вниманием, обращенным внутрь себя.

  1. У меня есть любимое дело или просто работа, которая приносит деньги? Какой вы возвращаетесь домой? Удовлетворенной или выжатой, как лимон? Как утром собираетесь, какие чувства ощущаете?
  2. Я работаю на износ или умею вовремя остановиться? Что для вас работа? Может быть вы за ней прячетесь, создавая себе кучу задач от рассвета до заката? Это про вас — «Замужем за работой?»Напишите все. Все свои страхи, убеждения и печали. Вы услышите ответы, которые будут неприятны — запишите все. И опять, что мешает прямо сейчас все изменить. Пишите до тех пор, пока не почувствуете, что высказались до конца.
  3. Соблюдаю ли я баланс отдыха и работы? Насколько вы понимаете, что ваш организм нуждается в сне, воздухе, тишине?Расскажите себе о себе. Как вам видится свой день, неделя, год в идеале. Как бы вы себя почувствовали если бы все было именно так? Что мешает воплотить в жизнь?
  4. Следую ли я своему дару, таланту, способностям? Каждый человек многогранен. Нет того, кто силен только в одном проявлении, всегда есть еще увлечения, хобби, где вы получаете удовольствие.Напишите то, на что вам не хватает времени. Если сложно вспомните из детства. Что нравилось, наверняка всплывет что-нибудь солнечное и греющее душу. Не стесняйтесь пишите все, даже если у вас нет голоса — а вы любите петь. Сейчас можно все.
  5. Горжусь ли я своими достижениями?Это не вопрос о «да» или «нет». Напишите минимум 10 ваших дел, где вы были «молодец».

Как я отношусь к себе — самооценка

  1. Мои мысли о себе позитивные или я постоянно себя критикую? Часто ли вы себя обзываете, ругаете? Чьими словами?Здесь важно понять, кто ваш внутренний критик. Вы не сами создали негативное мнение о себе. Спросите, чьи слова вы повторяете.
  2. Я нравлюсь себе внешне или я все время себя «тюнингую». Как вы смотрите на себя в зеркало, на фотографиях? 
  3. Я горжусь собой и своими поступками или обвиняю себя за ошибки?Здесь посмотрите на себя со стороны. Так, если бы вы взрослый спросили у маленькой девочки о том, как часто ее ругают. Запишите ответы и спросите у себя, как бы вы хотели.
  4. Я умею говорить «НЕТ», или всегда иду на поводу у других? Как часто у вас ощущение, что вас используют?Запишите конкретно все ситуации когда вы чувствовали, что было нечестно. И напишите, как с вашей точки зрения было бы справедливо. Ответьте на вопрос, почему так произошло.
  5. Знаю ли я что я есть ценность? Как вы понимаете свою ценность?

Мои проявления в отношениях

  1. Я у себя главная и всегда на первом месте или в приоритете муж, дети?Материнский инстинкт никто не отменял, но и жить за других людей не стоит. Напишите ситуации, где вы залезли советом, подсказкой или даже сделали что-то за своих близких из лучших побуждений.
  2. Я умею давать себе любовь и заботу или требую у партнера? Как вы чувствуете себя если не получили порцию внимания от партнера? Где ваши мысли? Рядом с ним?
  3. В отношениях я растворяюсь полностью, отдавая себя без остатка или все таки оставляю себя для себя? Как строятся ваши отношения? Кто управляет вашим временем, вниманием?
  4. Умею ли я заявлять о своих потребностях или жду что партнер догадается?Напишите все свои ожидания, которые не дал вам партнер, и как он должен был понять, что это вам нужно.
  5. Могу я прожить какое-то время без отношений или одиночество для меня тихий ужас? 

 

После такой работы — у вас будет полная ясность о том, что происходит с вами, где провалы. Чтобы их подтянуть вы сможете найти полезные материалы на нашем сайте и быстро выбраться из ямы с помощью консультаций. 

Только счастливая и любящая женщина может создать настоящие отношения, которые будут вдохновлять мужчину.

Поделись страничкой с подругами:

Маргарита Мураховская
Маргарита Мураховская
Маргарита Мураховская – известная психолог, эксперт по раскрытию женственности, специалист по гендерной психологии, VIP-коуч

комментарии
3

  1. Аватар
    Анжела
    08.12.2019 в 17:28

    Спасибо Маргарита, Вы супер!

  2. Аватар
    Елена
    17.01.2020 в 13:58

    Благодарю, Маргарита! ❤️ Вы Всегда раскрываете Очень Ценные Знания!!!Безусловная Любовь и Свобода от обид, самое Важное для Счастливого Движения Души!

  3. Аватар
    Елена
    22.01.2020 в 00:22

    Спасибо Маргарита за полезный контент!!!!!!!!!!!!!1

Добавить комментарий

Новый заказ на сайте
только что приобрела
Школа счастливых отношений Маргариты Мураховской

Присоединяясь к настоящему Соглашению и оставляя свои данные Школе счастливых отношений Маргариты Мураховской путем заполнения полей регистрации, пользователь даёт безоговорочное согласие с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации:

  1. Пользователь подтверждает, что все указанные им данные принадлежат лично ему;
  2. Пользователь подтверждает и признает, что им внимательно в полном объеме прочитано Соглашение и условия обработки его персональных данных, указываемых им в полях регистрации, текст соглашения и условия обработки персональных данных ему понятны;
  3. Пользователь дает согласие на обработку Сайтом предоставляемых в составе информации персональных данных в целях заключения между ним и Сайтом настоящего Соглашения, а также его последующего исполнения;
  4. Пользователь выражает согласие с условиями обработки персональных данных без оговорок и ограничений.

Пользователь дает свое согласие на обработку его персональных данных, а именно совершение действий, предусмотренных п. 3 ч. 1 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 №152-ФЗ «О персональных данных», и подтверждает, что давая такое согласие, он действует свободно, своей волей и в своем интересе.

Согласие Пользователя на обработку персональных данных является конкретным, информированным и сознательным.

Настоящее согласие Пользователя признается исполненным в простой письменной форме на обработку следующих персональных данных: фамилии, имени, отчества; года рождения; места пребывания (город, область); номерах телефонов; адресах электронной почты (E-mail).

Пользователь предоставляет Школе счастливых отношений Маргариты Мураховской право осуществлять следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление; хранение в течение установленных нормативными документами сроков хранения отчетности, но не менее трех лет, с момента даты прекращения пользования услуг Пользователем; уточнение (обновление, изменение); использование; уничтожение; обезличивание; передача по требованию суда, в т. ч. третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».

Школа счастливых отношений Маргариты Мураховской

Присоединяясь к настоящему Соглашению и оставляя свои данные Школе счастливых отношений Маргариты Мураховской путем заполнения полей регистрации, пользователь даёт безоговорочное согласие с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации:

  1. Пользователь подтверждает, что все указанные им данные принадлежат лично ему;
  2. Пользователь подтверждает и признает, что им внимательно в полном объеме прочитано Соглашение и условия обработки его персональных данных, указываемых им в полях регистрации, текст соглашения и условия обработки персональных данных ему понятны;
  3. Пользователь дает согласие на обработку Сайтом предоставляемых в составе информации персональных данных в целях заключения между ним и Сайтом настоящего Соглашения, а также его последующего исполнения;
  4. Пользователь выражает согласие с условиями обработки персональных данных без оговорок и ограничений.

Пользователь дает свое согласие на обработку его персональных данных, а именно совершение действий, предусмотренных п. 3 ч. 1 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 №152-ФЗ «О персональных данных», и подтверждает, что давая такое согласие, он действует свободно, своей волей и в своем интересе.

Согласие Пользователя на обработку персональных данных является конкретным, информированным и сознательным.

Настоящее согласие Пользователя признается исполненным в простой письменной форме на обработку следующих персональных данных: фамилии, имени, отчества; года рождения; места пребывания (город, область); номерах телефонов; адресах электронной почты (E-mail).

Пользователь предоставляет Школе счастливых отношений Маргариты Мураховской право осуществлять следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление; хранение в течение установленных нормативными документами сроков хранения отчетности, но не менее трех лет, с момента даты прекращения пользования услуг Пользователем; уточнение (обновление, изменение); использование; уничтожение; обезличивание; передача по требованию суда, в т. ч. третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».