#
Оставить заявку
7 ключей к принятию себя такой, какая есть

    Изначально мы приходим в этот мир наполненные любовью и в состоянии полного доверия. Но что происходит? Почему, взрослея, мы теряем связь со своей душой, постоянно сражаемся с собой, людьми, обстоятельствами? Почему, переходя от одного тренинга к другому, в погоне за лучшей версией себя, мы так и не обретаем желанного счастья? И что в конце концов означает «принимать себя»?

    [margo_gk_widget]

    В этой статье я отвечу на эти вопросы, а также расскажу как научиться принимать себя на уровне не только ума, но и сердца.

    Когда мы перестаем принимать себя?

    Причина непринятия себя в большинстве случаев находиться в раннем детстве, а также во внутриутробном периоде.

    Непринятие себя происходит если:

    • Родители хотели мальчика, а родилась девочка;
    • Кто-то из близких был против рождения ребенка и уговаривали сделать аборт;
    • Беременность была неожиданной, а ребенок был нежеланным;
    • Во время беременности родители часто конфликтовали.

    Эти факторы воспринимаются ребенком как отказ от него самого, как запрет на право жить, быть и иметь доступ к благам мира. Как следствие, формируются ложные убеждения, в основе которых лежит страх, «меня не любят»  потому, что «я недостаточно хороша». Это вынуждает уже во взрослом возрасте постоянно доказывать себе и окружающим, что я достойна любви.

    Затем, подрастая, мы слышим от близких критику в свой адрес, оценочные замечания касательно наших поступков и действий. Взрослея, мы уже самостоятельно продолжаем внутри себя взращивать недовольство своим телом, достижениями.

    Существует такой миф, что критика является стимулом для развития. Как же тогда развиваться, если у меня и так все хорошо?

    На самом деле, истинное развитие себя как личности, реально только из любви и изначального принятия себя такой, какая есть

    Иначе любые попытки совершенствования будут превращены в самоистязание и нескончаемую погоню за чем-то, где вы ещё недостаточно хороши, профессиональны и совершенны. Такая изматывающая гонка заканчивается выгоранием, стрессом и новой порцией критики в свой адрес.

    Принимать себя означает:

    • Знать свои отрицательные стороны, принимать их и черпать из них силу;
    • Быть уверенной, что вы — любимая дочь Вселенной, а значит всё, что происходит — есть благо;
    • Слышать свои потребности и вовремя удовлетворять их;
    • Позволять себе ошибаться;
    • Видеть красоту в любых своих проявлениях.

    осознанная женственность

    Есть несколько способов, которые помогут вам обрести контакт с собой и принять себя настоящую.

    1. Сравнение себя только с собой

    Случалось ли вам оценивать свои результаты сравнивая себя с успехами других людей? И как часто вы оказывались в выигрыше?

    У большинства из нас проявляется комплекс недостаточности. Кажется вот ещё чуток и буду такой же успешной как бизнес леди или известная телеведущая… Но такой роковой круг не имеет конца.

    Поэтому есть смысл сравнивать себя настоящую, лишь с собой прошлой. Каждый человек уникальный. Вы пришли в этот мир со своими задачами души. Глупо предполагать, что прекрасная фиалка будет сожалеть о том, что она не роза. Она безусловно может стараться вырастить шипы, изменить лепестки. Только вот ее истинная красота будет раскрыта лишь в образе фиалки.

    Попробуйте каждый вечер задавать себе вопрос: «Насколько счастливее, свободнее я стала по сравнению с собой вчерашней? Что сегодня я сделала, чтоб чувствовать ещё больше любви, принятия по отношению к себе и к другим людям?»

    Вы не заметите, как вскоре начнете чувствовать больше радости, станете более открытыми. Потому что направляя внимание на поиск ресурса, мы этот ресурс усиливаем. А где внимание, там и энергия.

    2. Фокус на позитив

    Наш мозг изначально настроен на то, чтобы испытывать страх, искать опасность во всем. В древние времена этот навык помогал нашим предкам выжить. Но в современных реалиях такое поведение становится препятствием, которое не позволяет нам в полной мере наслаждаться настоящим моментом. Поэтому так важно сознательно и ежедневно направлять фокус своего внимание на то хорошее, что УЖЕ есть у вас.

    Прекрасно в этом помогает практика благодарности. Она вырабатывает стойкость к стрессовым ситуациям. Ведь прямо сейчас вы знаете, что уже обладаете большим богатством: близкие люди, объятия любимого, приятная беседа с подругой и т.д.

    Важно, чтобы благодарность стала вашей естественной привычкой. Для этого придумайте ритуал. Например, утром, до того как встанете с кровати, мысленно выразите 10 благодарностей. Или заканчивая день, откройте свой ежедневник и после серьезного списка дел, напишите короткую благодарность. Это довольно просто. Но именно такие незначительные ежедневные действия кардинально меняют нашу жизни.

    3. Прощать себе ошибки

    Все мы ошибаемся. И не однократно. Только с детства нас учили, что ошибки — это плохо. Школа подкрепила эту уверенность. Дома требовали идеального поведения, на обучении — прекрасных знаний по всем предметам. Как же нам не боятся неудач, если они становились причиной наказаний или насмешек?

    Бывало ли у вас, что вы отказывались от интересного предложения, заманчивого проекта только из-за того, что не были уверены в его успешном выполнении?

    На самом деле любая ошибка — бесценный опыт для нашей души. Но доступ к этому опыту возможен, только если мы с благодарностью примаем ситуацию, рассматривая ее со взрослой позиции.

    Разрешайте себе ошибаться. Не бойтесь ошибок. Мы никогда сознательно их не делаем. Но если вы оступились — примите этот опыт. Скажите себе: «Я поступила наилучшим образом из всех возможных. Со мной всё хорошо. Так было задумано».

    Ведь успех — это следствие больших и маленьких неудач

    4. Познать и принять свои теневые части личности

    Этот способ является одним из самых сложных.

    Потому что, во-первых, теневые стороны — это  неосознаваемые части личности, которые мы вытесняем, поскольку считаем их «неправильными».

    Во-вторых, наши теневые стороны становятся причиной конфликта с другими людьми, потому что мы бессознательно их проецируем на них. Здесь главенствует принцип зеркала: что нам не нравится в окружающих — есть в нас.

    Главная сложность в том, что вы не можете управлять тем, что не осознаете и не принимаете. Вы тратите огромное количество энергии, стараясь скрыть то, что считаете плохим в себе. Но это неразделимо связано с вами. Поэтому, есть смысл не бороться, а увидеть теневые части в себе и принять их. Только принимая, мы способны управлять ими.

    Для этого есть простое упражнение: составьте список людей, которые вас раздражают, бесят, выводят из себя. Подумайте, а что именно в них вам не нравится? Где вы также себя проявляете? После этого скажите себе: «Да, я … (свои негативные качества). Но несмотря на это, я все равно люблю и принимаю себя такой какая я есть, глубоко и полностью». Повторяйте эту исцеляющую фразу как можно чаще.

    5. Позволить себе просто «быть»

    Состояние бытийность заключается в том, что вы признаете свое присутствие, наличием своего существования.

    Постоянная спешка, чрезмерная активность являются показателями недоверия себе и миру. Только когда мы живем размеренно и ненапряженно, только тогда мы может смаковать свою бытийность и наслаждаться моментом здесь и сейчас.

    Гонка за результатом, игнорирование процесса, на самом деле говорит о подсознательном желании заслужить право на бытийность. Чтобы осознать свои бессознательные программы и переписать их, необходима глубокая работа с экспертом, который поможет пойти в глубину воспоминаний и выявить первопричину данного конфликта.

    6. Соединиться со своей природой

    Природа женщины —это  состояние потока, наслаждения и полного доверия к процессу жизни. Наш женский путь состоит в получении результата через творчество и состояние удовольствия. Именно такая стратегия для нас верна, а не та, где мы:

    • Работаем по 10 часов без перерыва и отдыха;
    • Реализуем себя в профессии, в которую пришли ради денег, а не по велению сердца;
    • Много действуем и мало чувствуем, когда нет контакта с телом и душой;
    • Чрезмерно активны во внешнем мире.

    Все это присуще женщинам в гипер материнских энергиях. Ими руководит страх не выжить, который толкает вперед, не давая им право остановиться. Ведь пауза означает смерть.

    Но вы не обязаны следовать этому ложному убеждению. Быть женщиной — великое благо. Главное — принять в себе женскую силу, открыться её потоку.

    Для этого попробуйте как только проснулись, спросить себя: «Любимая, чего же ты желаешь?» Доверьтесь первому импульсу и постарайтесь выполнить это для себя в тот же день или в ближайшее время. Этот простой прием поможет вам узнать свои истинные потребности и больше слышать себя и свои желания души.

    7. Довериться миру

    В принятии себя базовым является убеждение, что вся ваша жизнь — идеальный сценарий, созданный для получения определенного опыта. Возможно сейчас вы можете многие процессы не понимать, осуждать, отвергать, но поверьте, Вселенная — совершенна. Оглядываясь назад, вы осознаете, что каждая тропинка была верна, а принятые решения подарили бесценные уроки.

    Здесь важно не уходить в крайности: когда вы либо полностью не доверяете миру и находитесь в постоянной борьбе с внешними обстоятельствами. Либо пребываете в инфантильной позиции, передавая всю ответственность Творцу.

    Есть третий путь — делать все возможное в данный момент и знать, что в вашем мире все всегда происходит наилучшим образом и во благо для вас. И помнить, что порой отсутствие ожидаемого результата, есть наилучший для вас результат…

    Бог творит через нас. У него нет других рук кроме ваших. Это означает, что вы берете полную ответственность за свои действия на себя, но в то же время не привязываетесь к результату.

    Процесс принадлежит человеку, а результат Богу!

    Не принимая себя, мы постоянно ищем одобрения и любви в других людях. Теряя контакт с собой, мы блуждаем во тьме, надеясь найти хоть какой-то источник света. Но внутри нас уже горит яркое пламя божественной любви! Мы все изначально благословенны на счастливую жизнь!

    Где бы вы сейчас не находились, помните, что всегда любимы этим миром, Вселенной, Творцом. И жизнь прекрасна несмотря ни на что! Чем больше мы принимаем себя и мир без условий, тем счастливее мы становимся.

    Если у вас есть готовность совершить удивительное путешествие к глубинам своей души, то это можно сделать с помощью 2-месячного курса «Все блага мира для меня! Как научиться принимать себя и мир без условий».

    Записала Елена Запорожан, редактор сайта Школы Марго

    #

    Похожие статьи

    Женский круг — безопасное пространство взаимоподдержки в сложных ситуациях
    «Женщинам нужно пространство, посвященное им» Дальфин Луилье В современном мире, где стрессы и давление повседневной жизни становятся неотъемлемой частью жизни женщины, необходимость в поддержке и понимании друг друга становится особенно актуальной.  Женский круг — это не только...
    Женский круг или Непривычный способ вернуться в ресурсное состояние
    Фраза «быть в ресурсе» стала мемом. Однако, важно понимать, что возвращение к ресурсному состоянию — это необходимое условие для счастливой и успешной жизни. К сожалению, постоянные требования семьи и работы оставляют мало времени для контакта с собой и восстановления современным женщинам. Многие...
    Как полюбить себя? 7 шагов к здоровым отношениям с собой
    Тема любви к себе — самая актуальная в нашем обществе. И тем не менее любовь к себе — это очень широкое понятие. Как это любить себя? Почему любовь к себе так важна? С чего начать путь к более любящим отношениям с собой? Разберём в сегодняшнее статье. Что такое любовь к себе? Любить себя — это...
    Как достойно проходить через жизненные испытания
    Невозможно предугадать, когда жизнь поставит перед нами очередной вызов. К этому нельзя подготовиться. Но мы можем научиться справляться с этим. Не просто выживать, а становиться лучше, сильнее, счастливее благодаря испытаниям. Поговорим об этом в сегодняшней статье. Мы выясним, зачем нам даются...
    Как быстро справиться со стрессом?
    Жизненные испытания, увы, порой жестокие, это неизменная часть жизни. Привычная среда, чувство безопасности, отношения, работа, здоровье — всё начинает распадаться. Неудивительно, что в такие моменты мы испытываем жуткий стресс, и это нормальная реакция организма. В сегодняшней статье мы подробно...
    Внутренняя мизогиния: что мешает женщине принять и полюбить себя
    В современный век высоких технологий и социального развития, мы продолжаем сталкиваться с консервативными гендерными стереотипами, не только со стороны мужчин, но и женщин. Внутренняя мизогиния, “женоненавистничество” внутри женского коллектива, стало нормой. Почему так произошло? В какой...
    Как перестать быть удобной женщиной?
    Не только вещи бывают удобными, но и люди. Особенно часто эту роль неосознанно выбирают женщины. Ради любви, внимания они  отказываются от собственных нужд, чтобы удовлетворить потребности других членов семьи.  Почему так происходит? Что значит удобная женщина? Как мужчины относятся к подобному...
    Как вернуть ценность себя и научиться ставить себя на первое место?
    Чувство любви к себе и уверенности в собственной ценности являются базовыми, мы с ними рождаемся. Тогда почему тема ценности себя одна из актуальнейших в сфере личностного роста? Если для нас заботится о себе естественно, то почему нам так сложно ставить свои потребности и желания в приоритет?...
    Личностные границы. Как научиться говорить «НЕТ»
    Вы мечтаете  освободить больше времени для важных дел? Вы ищите способ, который поможет обрести баланс между самореализацией и отношениями? Решение есть — выстраивание здоровых и зрелых личных границ. Личные границы включают в себя больше, чем просто правила взаимодействия с окружающими. Это...
    Я есть ценность. Как вернуть свою силу
    Травма ценности есть у многих современных женщин. Это когда нет принятия себя и нет контакта со своими сильными сторонами. А есть постоянное недовольство собой и ощущение собственной ущербности. Когда при очевидных природных данных и талантах, все время фокус внимания на недостатках. Как...
    5 секретов о жизни со вкусом счастья
    Как часто вы чувствуете состояние счастья? Когда последний раз вы искренне радовались? Просыпаетесь ли вы с чувством предвкушения нового дня? Или же ваша жизнь настолько заполнена списками дел из множества "надо", которые ведут только к усталости и раздражению? Можно ли быть счастливой без...
    Внутренний мужчина, как взрастить и усилить
    Мы притягиваем тех партнеров, которые отражают, как зеркало, нашего Внутреннего мужчину. И вместо того, чтобы обвинять мужчин, лучше исследовать свой внутренний мир и навести там порядок. В данной статье мы разберем кто такой Внутренний мужчина? Как его в себе осознать? Какие техники помогут...
    Благословенное одиночество, как использовать период без отншений себе во благо
    Эту статью я посвящаю всем прекрасным женщинам, которые находятся, в благословенном периоде уединения. Одиночество, когда женщина без пары, принято воспринимать как несчастливый период в жизни женщины. С одиночеством пытаются бороться, от него избавляются, убегают, преодолевают. Одиноких...
    Как стать счастливой женщиной? Приемы исцеления внутренней девочки
    Все люди на земле хотят быть счастливыми. Большинство ищет ответ на вопрос в психологии — как стать счастливой женщиной. Состояние нашего счастья напрямую зависит от количества любви, которая есть в нашей жизни. Чаще всего, люди ищут любовь во внешнем мире, во внимании и признании других людей,...
    Замороженные эмоции. Как позволить себе чувствовать?
    Любые эмоции имеют право быть прожитыми. Но с детства нас обучают подавлять их. "Не плачь", "Не бегай", "Не шуми", "Не смейся"- постоянно слышали многие из нас от близких. Поэтому мы учимся не проживать эмоции. Что происходит при подавлении негативных эмоций и чувств? Какие последствия?...
    Как стать успешной женщиной без стресса и реализовать себя в состоянии счастья
    "Пахать как лошадь!" И вертеться как "белка в колесе". Именно такую стратегию женского успеха многие из нас унаследовали  от предков. Затем усилили на мужских бизнес-тренингах. И выбрали достигаторство как главный путь к успеху. Но можно ли стать успешной женщиной и самореализоваться без...
    Как принять себя без условий. Три главных аксиомы
    Детский опыт любви из страха, а не из доверия – это одна из самых главных причин, почему в современном обществе существует так остро вопрос с любовью к себе и с принятием себя. Все мы без исключения, нуждаемся в безусловной любви родителей. Но в детстве, чаще всего, нас любили с условием, что...
    Тест на самопознание и любовь к себе
    Когда случается кризис, и мы начинаем искать ответы на вопросы почему так случилось, неизменно приходим к тезису, что в первую очередь необходимо любить себя. Как правило, даже сама мысль, на первый взгляд, абсурдна для каждого человека. Как можно не любить себя? И все же, жизнь нас заставляет...
    Самосаботаж: как избавиться от прокрастинации
    Моя знакомая с грустью сообщила мне о том, что начала саботировать свою работу и чтобы преодолеть это ей пришлось прибегнуть к приему адаптола, препарата который назначается при нервном срыве. Когда я спросила ее, когда она в последний раз отдыхала? Оказалось, что все время работает без выходных,...
    Самокопание. 5 способов, как перестать искать в себе недостатки
    Что со мной не так? Именно такой вопрос мы задаем себе, когда наша жизнь не вписывается в шаблонное восприятие. Это, когда обществом диктуются некие общепринятые образцы жизни. К примеру, выйти замуж, родить детей, обязательно при этом успеть себя реализовать. А еще важно быть стройной и ни при...
    #

    Популярные статьи

    Как пережить расставание: советы психолога для женщин
    Все переживали разрыв. Когда оказываешься наедине с болью, без привычных ориентиров. Сердце наполнено невыносимыми эмоциями, а ум вопросами: Почему? Что я сделала не так?  Нас не учат лечить сердечные раны. Мы справляемся, как можем: через сериалы, еду, новые отношения, алкоголь. Но это только...
    3 фильма о женском призвании
    Поиск призвания — это важная тема для многих женщин. В этой статье мы рассмотрим три фильма, которые глубоко исследуют тему женского призвания. Вас ждут три истории, три женщины, три дороги к поиску себя и своего дела. Уверены, они станут отличным источником вдохновения для вас!  «P.S.: Я люблю...
    Женский круг — безопасное пространство взаимоподдержки в сложных ситуациях
    «Женщинам нужно пространство, посвященное им» Дальфин Луилье В современном мире, где стрессы и давление повседневной жизни становятся неотъемлемой частью жизни женщины, необходимость в поддержке и понимании друг друга становится особенно актуальной.  Женский круг — это не только...
    Как принимать решения в стрессовой ситуации?
    «Жизнь есть сумма ваших выборов» Альбер Камю Каждый из нас сталкивался с моментами, когда нужно принять решение в условиях стресса. Это могут быть как повседневные проблемы — выбор между двумя рабочими проектами. Так и более серьёзные ситуации — уход из компании, расставание с партнёром, выбор...
    5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни
    У всех бывают моменты, когда кажется, что хуже некуда. Ничего не хочется. Проблемы следуют одна за другой. Жизнь теряет краски. Как в такой ситуации вернуть смысл жизни? Как снова поверить в себя, свои силы и свою счастливую звезду? Как продолжать идти, несмотря ни на что и вопреки всему? Сегодня...
    Как разглядеть новые возможности в период кризиса?
    «Не имеет значение, откуда вы. Важно то, куда вы идёте» Брайан Трейси В жизни каждой из нас порой возникают ситуации, когда кажется почва уходит из-под ног. Проблемы в личной жизни, с финансами, здоровьем, работой… Как в такой ситуации не уйти в жертву? Как не зависнуть в негативных...