Классические истории любви заканчиваются на свадьбе: “Жили они долго и счастливо”. Но с замужеством всё только начинается. Чтобы выстроить прочные отношения с мужчиной, нужно научиться понимать себя и партнёра, уметь договариваться и многое другое. В чём секрет счастливых пар? Разберём в сегодняшней статье.

Основа крепких отношений в паре

Неужели магия любви заканчивается с конфетно-букетным периодом? 

На самом деле недолговечна лишь влюблённость, обусловленная “химией”. Если партнёры ежедневно вкладываются в отношения, для них не существует временных рамок. Романтика, страсть, любовь становятся только глубже.

Так в чём секрет построения крепких отношений? 

• Хотите получить, сначала отдайте

Потребность только брать — эгоистичное требование Внутреннего ребёнка. В этом случае даже, если есть отдавание, то из Жертвы.

Также важно понимать, что мы отдаём партнёру исходя из его потребностей. Зрелый мужчина обязательно будет воздавать вам, инфантильный — примет, как должное. 

• Соблюдать баланс давать-брать

Часто женщины имеют сложности с балансом давать-брать. Если они и получают внимание, подарки, комплименты, то вместо восторга чувствуют неловкость. 

Но природа женщина заключается в принятии, тогда как для мужчины естественно отдавать. Через отдавание мужчина становится более мужественным. Если у вас есть сложности с принятием, у нас есть отдельная статья о том, как правильно принимать подарки и мотивировать мужчину на дарение. 

• Принятие партнёра 

Мы не осуждаем, не оцениваем, не переделываем партнёра. Самая большая иллюзия и проблема построения счастливых отношений — думать, что мы можем изменить взрослого человека. Возможно изменить лишь себя. А партнёра важно принимать таким, какой он есть. Хоть это не означает, что мы должны терпеть недостойное поведение. 

• Быть искренней 

Искренность, доверие — это основа построения счастливых отношений. Если возникает конфликтная ситуация, мы обсуждаем, а не замалчиваем. У каждого из нас свои травмы и партнёр со временем точно заденет нашу рану. Поэтому важно проговаривать свои эмоции, пожелания, и делать это с уважением к партнёру, его чувствам. В этом поможет алгоритм выстраивания эмоциональной близости.

1. Озвучиваем факт

Описываем произошедшее без оценки и осуждения. 

“Вчера ты пришёл в 2 часа ночи”

1. Говорим о своих чувствах, используя Я-сообщения.

“Я очень волновалась”

1. Озвучить как бы хотелось.

“Я была бы благодарна, если ты мне звонил и предупреждал, что задерживаешься”

Если ситуация касается наших личных границ и происходит не в первый раз, то заявляем об ультиматуме.

1. Передаём ответственность

“Я хочу, чтобы ты знал, что я чувствую. Дальше ты решаешь, поскольку это твоя жизнь и твой выбор”

• Быть в контакте с собой

Отношения в паре — это продолжение отношений с собой. Как мы можем удовлетворять потребности партнёра, если не знаем, в чём сами нуждаемся? Но это легко понять с помощью простой техники.

Напишите главные ожидания от своего мужчины. Что вам хотелось получить от него? Внимание, заботу, защиту, нежность? Всё это нужно вначале научиться давать себе. Самостоятельно удовлетворять свои потребности и делать это экологичным способом. 

Доверие и уважение в отношениях с мужчиной

Уважение — это про взрослую позицию, а она предполагает общение на равных: “Я уважаю тебя и отношусь к тебе, как себе”. Уважение также включает в себя доверие. Если мы не чувствуем себя безопасно с мужчиной, то будем пытаться его контролировать. Но таким образом мы лишь подчёркиваем неуважение к мужскому началу. 

Как проявляется неуважение к мужчине?

• Через гордыню и высокомерие
• Роль“мамочки”, когда наставляем и назидаем 
• Когда мы становимся Спасательницей, не веря в силы и способности своего мужчины

Быть жертвой, подчиняться мужчине в том, где нужно противостоять — это также про неуважение к мужскому. Если мы позволяем мужчине делать нам больно, значит не признаём в нём ту изначальную мужскую силу, которая защищает, заботится, оберегает. А вместо этого поддерживаем дикую, агрессивную и незрелую мужскую силу.

Почему так происходит? У нас слишком много боли. 

Много веков мужчины доставляли женщинам страдания. Слишком долго женщины причиняли боль мужчинам. Но сейчас пришло время, когда это всё важно признать и исцелить. Отпустить во имя союза и объединения мужского и женского. Конечно, в первую очередь в себе, а потом в отношениях.

Чтобы исцелить свою боль, перестать защищаться и научиться доверять, уважать мужское нужно

1. Признать, что у нас есть травма и она требует исцеления. 
2. Узнавать о своей травме, читать, как она проявляется. Изучать, как исследователь, феномен своей травмы,
3. Конечно, исцелить травму можно только прожив все эмоции, поддерживающие её. И это возможно с помощью терапевтических техник и индивидуальных консультаций с психологом. 

На курсе “Мистерии женственности. Как вернуть счастье родиться женщиной” вы получите множество инструментов, которые позволят отпустить прошлую боль и исцелить отношения с мужским миром. 

Как научиться понимать мужчину?

Обычно мы вкладываем в отношения то, в чём сами нуждаемся. Но думать, что мужчины и женщины желают одного и того же, большое заблуждение.

Известный американский психолог Джон Грей провёл ряд исследований на тему гендерных различий. Так он пришёл к выводу, что у мужчин и женщин есть определённые эмоциональные потребности. Когда мы удовлетворяем первичные потребности партнёра, он автоматически начинает давать нам то, в чём мы нуждаемся. Это всегда работаем в обе стороны. 

Так, что нужно мужчине, согласно концепции Дж. Грея?

1. Доверие

Мужчине важно знать, что женщина доверяет ему, его силе, решениям. Тогда он становится более внимательным к чувствам партнёрши, искренне заботится о её благополучии. 

1. Принятие

Когда женщина воспринимает мужчину без оценок и осуждения, он чувствует, что его принимают таким, какой он есть. Тогда ему легче слушать и понимать партнёршу.

1. Признательность

Мужчина дорожит женщиной, которая признаёт, искренне ценит его старания и результаты. 

1. Восхищение

В глубине души каждый мужчина желает стать для любимой героем. Хочет видеть восторг, восхищение, радостное удивление в глазах своей женщины. Это придаёт ему силы и мотивацию для новых свершений. 

1. Одобрение

Мужчина будет стремиться свести к минимуму общение с женщиной, рядом с которой он чувствует себя неуверенно или неловко. Поэтому если  хотим укрепить отношения, важно дать мужчине одобрение. Это не означает, что мы всегда должны соглашаться с его действиями. Одобрение включает веру в его лучшие намерения.

1. Поощрение

Когда женщина выражает мужчине доверие, одобряет и поощряет его действия, это вдохновляет его становится ещё лучше. 

Причина конфликтов в отношениях часто заключается в том, что мы хоть и даём партнеру любовь, но делаем это не так, как ему хотелось. Но теперь зная о 6 базовых потребностей мужчин, вам будет намного проще понять поведение своего партнёра.

Не ограничивать свободу в отношениях и принять партнера 

Это одна из краеугольных потребностей, особенно для мужчин. Мы должны дать свободу тому, кого любим. Свободу принимать собственные решения и ошибаться. Свободу жить так, как он хочет, а не так, как мы желаем. Контроль возможен только в отношениях, где кто-то из партнёров занимает доминирующую позицию. В зрелом союзе мужчины и женщины  есть свобода: “Я могу хорошо жить одна, но выбираю быть с тобой”. И чем больше мы даём свободы другому, тем ближе он к нам.

Счастливые, долгосрочные отношения с мужчиной — это не дар, а результат ежедневной работы. Это просто система навыков, которой мы всегда можем овладеть. И если мы хотим создать в паре зрелый взаимообмен, в котором есть близость, страсть, командность, уважение, то нужно начинать себя. Отношения, как увеличительное стекло, проявляет в нас то, что уже есть.  Поэтому первое и самое главное, что вы можете сделать для своих отношений — выстроить отношения с собой. 

Подготовила Елена Запорожан, редактор сайта и методист Школы Марго