Часто у вас возникает тревога за будущее? Для вас мир является безопасным пространством? Или это враждебное место, приносящее только неприятности? Есть ли у вас необходимость всё и всех контролировать, иначе обязательно случится катастрофа?
[margo_gk_widget]
Базовое доверие к миру формируется в раннем детстве, но если оно было нарушено, то придется осознанно его возвращать. Как вернуть доверие к себе и к миру? Именно об этом в данной статье.
Многие думают, что пандемия и финансовый кризис внесли панику. Хотя на самом деле внешние обстоятельства лишь обострили то, что было внутри каждого человека. В пирамиде Маслоу потребность в безопасности вторая по значимости. Мы не способны полноценно реализовать себя в предназначении, в отношениях, пока не будем ощущать себя внутренне защищенными.
Как понять что есть недоверие к миру?
Распространенные признаки отсутствия доверия к себе и миру:
- высокий уровень тревожности;
- гипер контроль;
- панические атаки;
- инфантильность, прокрастинация;
- суета;
- повышенная усталость;
- головные боли;
- бессонница;
- отсутствие понимания своих желаний и виденья своей жизни;
- гонка за результатом, достигаторство;
- внутреннее напряжение;
- страх перед будущим.
Если узнали себя, не спешите паниковать. Чувство тревоги, беспокойства являются приобретенными и их можно проработать в терапии.
Почему мы утратили чувство защищенности?
Причина кроется в травмах, полученных в раннем возрасте. Которые могут возникнуть еще в так называемый до вербальный период (когда мы были ещё маленькие и не умели говорить). Или во внутриутробном периоде, если мама испытывала беспокойство во время беременности. Почувствовав себя однажды отвергнутыми самыми близкими людьми, мы решаем, мир нас не любит. Потому что когда-то родители были для нас всем миром…
Но родители не виноваты, они дали нам самое главное — жизнь, все остальное мы сделаем сами. И наша ответственность — самостоятельно выстроить сильную внутреннюю опору, основанную на чувстве безопасности и защищенности.
Доверие к миру и людям — признак сильной, целостной личности. Но состояние безопасности не развивается под медитацию о том, что всё хорошо, когда вокруг руины. Только медитативных практик мало. Нужна длительная терапия с экспертом.
Как научиться жить с ощущением полной безопасности?
Представляем вашему вниманию самые доступные способы восстановления базового чувства безопасности.
- Исцеление травм детства
Идеально это сделать со специалистом на частной консультации. Самому сложно отыскать первопричину. Потому что мы осознаем всего лишь 5% всего что происходит. 95% — действия бессознательного. Психолог выступает в роли проводника, который бережно проведет по глубинам вашей Души.
Возможно понадобится не один сеанс терапии. Но в любом случае это самый быстрый и результативный способ. Индивидуальная терапия сэкономит вам годы самостоятельных поисков.
Сейчас у нас проходят стажировку консультанты тренерского курса. Есть шанс записаться к ним всего за 10 евро в час.
2. Аффирмации
Это простой и действенный инструмент. Ниже представлены несколько примеров позитивных утверждений, которые будут вам полезны.
- «Я под защитой Творца».
- «Чтобы не происходило, всё во благо».
- «По праву рождения я благословлена на счастливую жизнь».
- «Со мной всё хорошо, а будет ещё лучше».
- «Я всегда в полной безопасности».
Выбирайте те аффирмации, которые вызывают отклик. Повторяйте как можно чаще. До тех пор, пока не сформируется новая реальность. Одновременно с повторением позитивных утверждений, важно находить им подтверждение в действительности. Благодаря фактам, подсознание быстрее их сделает «своими». Таким образом мы следуем известной закономерности: на чем фокус, то и преумножается.
Например, у вас есть еда, жильё, крыша над головой — это значит Творец уже проявляет заботу о вас. Но даже если с этим трудности — вы живы, а значит точно можете изменить свою судьбу, лишь благодаря тому, что выбираете осознанно мыслить. Заведите тетрадь для отслеживания позитивных ситуации в своей жизни. Введите в ежедневную практику написать минимум 3 события, когда вы чувствовали поддержку небесных покровителей.
Найдите час своего времени. Уединитесь в комфортном месте, где вас никто не побеспокоит. Сосредоточьтесь и вспомните как можно больше случаев, когда было трудно, больно. Но затем все складывалось для вас наилучшим образом и неприятные события привели вас, в конечном итоге, к замечательным переменам. И теперь вы понимаете, что как бы трудно ни было — все во благо. На самом деле мы всегда находимся под защитой Небес. Важно лишь об этом помнить.
Притча
Как-то раз одному человеку приснился сон. Будто он идёт песчаным берегом, а рядом с ним ступает Ангел.
На небе одни за другим пробегали картины из жизни мужчины. И каждая из них оставляла на песке следы: его и Ангела. Человек заметил, что в самые тяжёлые моменты на песке отражалась лишь одна цепочка следов. Сильно опечаленный он повернулся к Ангелу: «Ты же мой защитник. Почему же ты покидал меня в самые сложные времена?»
На что Ангел тихо ему ответил: «Я всегда был рядом. А эта одна цепочка — моя. В самые трудные времена я нёс тебя на руках».
3. Дыхание
Прямо сейчас, начните глубоко дышать. Отмечайте как ваша грудная клетка поднимается и опускается. С каждым вдохом вы наполняетесь уверенностью и спокойствием, вы вдыхаете энергию жизни, а выдыхаете энергию напряжения. Чтобы не происходило сейчас в вашей жизни, помните, вы проживаете очень важный опыт для своей Души. Он все равно приведёт вас к счастью, любви и процветанию. Конечно, если вы это выберете. С каждым выдохом вы освобождаетесь от напряжения, опасений, страхов. Продолжайте выполнять технику, пока не почувствуете лёгкость.
Высшие Силы не наказывают нас и не причиняют нам боль. Как может любящая мать желать плохого для родного ребенка? Она не защищает его от падения лишь потому что это для него ценный урок в необходимости научиться ходить. Но она всегда стоит рядом, чтоб уберечь от реальной опасности и угрозы.
Наши глаза не всегда видят то лучшее, что нас ждёт впереди. Порой предательство близкого, спасает от роковой ошибки. А финансовые потери укрощают гордыню. Принимайте каждую неприятность как друга, поддерживающего и направляющего вас к жизни вашей мечты.
Не существует «кары небесной», её мы создаём сами. Нет потерь — это трансформации. Помните, всё есть великое благо для вас и ради вас. Мир бережет вас. И так было всегда. Доверьтесь — и обретете свободу. Поверьте — и познаете силу и заботу Творца. Примите с любовью любые события — и придете к счастью.
Еще больше мы обсудили на вебинаре
«Я всегда в безопасности. Как жить в доверии к себе и к жизни»
Записала Елена Запорожан, редактор сайта Школы Марго
