курс «Осознанная
женственность»

Раскрой женственность и создай
жизнь, наполненную счастьем,
любовью и изобилием!

Получить бесплатно
Bсе

Комплект «как создать
отношения мечты»

Для тех, кто хочет изменить
свою личную жизнь в лучшую сторону
Работающие инструменты счастливого замужества!

получить бесплатно
Любовь к себе

5 секретов о жизни со вкусом счастья

Как часто вы чувствуете состояние счастья? Когда последний раз вы искренне радовались? Просыпаетесь ли вы с чувством предвкушения нового дня? Или же ваша жизнь настолько заполнена списками дел из множества «надо», которые ведут только к усталости и раздражению?
Можно ли быть счастливой без причины? Счастье доступно только избранным или счастливым может быть каждый?
В этой статье я расскажу вам, как не только обрести счастье, но и сделать его своим базовым состоянием.

Часто, когда мы думаем о счастье, то обычно связываем его с какими-либо внешними событиями или материальными благами. Покупкой автомобиля, получением долгожданной должности, количеством денег и т.д. Мы словно передаем ответственность за свое счастье внешнему миру…

Но, на самом деле, истинный путь в другом, в том, чтобы быть счасливым УЖЕ.
Знаете ли вы, что с рождения мы обладаем правом быть счастливыми? Счастье всегда внутри нас.

В данной статье я расскажу вам о пяти секретах, следуя которым, вы сможете создать жизнь со вкусом счастья.

Секрет 1. Наслаждение моментом

Вы наверняка не раз слышали  “Будь в моменте”, “Живи здесь и сейчас”. Эти известные истины кажутся простыми. Только вот большую часть времени мы почему-то продолжаем избегать присутствия в настоящем моменте.

Наше внимание находится либо в прошлом, которое наполнено болью. Либо в будущем, мысли о котором вызывают тревогу и страх

Почему мы постоянно избегаем присутствия в настоящем моменте?

Во-первых, очень часто это связано с тем, что мы привыкли жить в голове. Многие следуют за наставлениями ума, а он — плохой проводник. Когда ум становится контролером нашей жизни, мы перестаем слышать потребности своей Души. И наша жизнь превращается в постоянную гонку за достижениями. И состоит из бесконечных списков “должна” и “надо”, а мы становимся «загнанной лошадью”. В такой реальности нет места эмоциям и чувствам. Мы часто даже не знаем как назвать свои эмоции. Понять и осознать их — кажется совершенно невыполнимой задачей.

Во-вторых, очень часто, нам сложно присутствовать в настоящем моменте поскольку мы его боимся. Вернее боимся тех подавленных эмоций — гнева, обиды, боли, безысходности, беспомощности и т.д., которые годами копили в своей душе. И стоит нам остановиться и спросить себя: «Стоп! Что я чувствую?» мы обнаружим тревогу, подавленность, недовольство и усталость…

Поэтому мы боимся остановиться и честно ответить себе на вопрос “А устраивает ли меня та жизнь, которой я живу?”

Мы придумываем себе много планов на день. Создаем суету, активность. И всё из-за того, что нам страшно признаться себе, что мы не живем той жизнью, которую заслуживаем.

Детские травмы, негативные родовые сценарии, непрожитые эмоции — всё это создаёт барьер, который мешает нам получать наслаждение от настоящего момента. Конечно, в этом случае не обойтись без терапии. Нужно принять решение идти в глубину и исцелять свой внутренний мир, поскольку лейкопластырь, наклеенный на кровоточащую рану, не исцелит её.

Что же делать?

Научиться постепенно возвращать своё внимание в душу и в тело. Тело никогда нам не врёт. Ум может, а тело — никогда.
Попробуйте как можно чаще в течении дня делать остановку и спрашивать себя: “Стоп.Что я сейчас чувствую?” Первое время возможно вы не сможете дать ответ, поскольку чувства были сильно заблокированы. Но с каждым разом это будет получаться всё легче и легче. Главное — не обвиняйте себя, если не сможете назвать свои эмоции или они вам покажутся неправильными. Задавая себе вопрос “Что я сейчас чувствую?”, вы уже открываете себе доступ к внутренним импульсам Души. И это является началом прекрасного пути к самой себе!

Прямо сейчас сделайте глубокий вдох, выдох. Соединитесь со своим внутренним состоянием, прочувствуйте его. Спросите себя: ”Что я сейчас чувствую? Есть ли у меня повод быть счастливой?”
Даже если вы не можете отыскать ни одного момента для состояния радости — оглянитесь вокруг. Если вы на улице — прочувствуйте свежесть  воздуха и теплые лучи солнца. Если вы в доме, значит у вас есть крыша над головой и вы в безопасности. Вы ходите, дышите, видите — и это замечательные поводы для счастья!

На самом деле счастье — это выбор. Когда мы принимаем решение быть счастливыми здесь и сейчас, то действительно становимся таковыми.

Обращайте внимание на те блага, которые вы уже имеете в своей жизни. Простая ежедневная практика благодарности поможет впустить в вашу жизнь поток настоящего волшебства. Поверьте, если вы внимательно посмотрите на то, чем обладаете, то откроете для себя невероятное количество сокровищ и чудес!

Секрет 2. Любимое дело

Безусловно, огромное ощущение счастья  дарит нам  реализация того предназначения, благодаря которому мы раскрываем свои таланты. И если наше любимое дело дает нам наслаждение, то наш уровень состояния счастья будет находиться на довольно высокой отметке.

Все мы находимся на разных этапах жизненного пути. И возможно сейчас ваша настоящая работа не приносит вам желаемого удовольствия. Но даже в такой ситуации вы можете значительно повысить своё состояние радости.

Что же делать?

Выполните простую практику: напишите список из 5 пунктов, что нравится вам в вашей работе. Возможно она даёт вам хороший финансовый заработок, благодаря которому вы можете позволить себе высокий уровень жизни. Или у вас прекрасная дружеская атмосфера в коллективе, много возможностей для роста, реализация талантов и т.д.

Найдите 5 поводов, за что вы можете быть благодарны вашей работе. Ведь даже если она не является любимой, именно этот опыт, возможно, пока необходим вашей душе. Его нужно прожить прежде, чем вы найдёте своё предназначение. И чем больше вы будете благодарны и признательны настоящей работе, тем больше любви сможете испытать, когда отыщите свой путь.
И тогда вы осознаете, что тот этап жизни был также очень важен и нужен для вас. Всё было не зря. А пока — выберите уже сейчас любить то, что делаете.

Также начните как можно чаще, в течение дня, делать то, что вам нравится и наполняет радостью. Если у нас есть вовлеченность в процесс, есть интерес и вдохновение, а сердце поёт от счастья, то конечно мы будем ощущать себя более счастливыми и благодарными жизни.

Поэтому второй важный шаг — это начать любить то, что делаешь и выбирать делать то, что любишь

Секрет 3. Следовать за своей Душой

Как мы говорили в начале, нас не учили слушать свою душу. Наоборот — чаще всего уводили от любых тропинок, ведущих к ней. Мы привыкли жить умом. Но ум  всего лишь является инструментарием в руках Души, а не наоборот.

Когда мы следуем за Душой, то всегда приходим к состоянию счастью. По сути, голос Души является нашим компасом, а ум — прекрасным исполнителем. Уму следует давать задачи: сделать это, найти то. И только тогда мы придем к желаемому состоянию счастья.

Что же делать?

Нам очень важно возвращать контакт со своей Душой. Как можно чаще спрашивайте себя: “Чего я на самом деле хочу?” “В чем моя  уникальность?” “Куда я иду?”

На эти вопросы порой нелегко найти ответы, которые будут истинно наши. Ведь с детства мы учимся на примере подражания. Затем перенимаем эту привычку уже во взрослую жизнь. Желание быть похожей на кого-то заглушает наши истинные потребности Души. Важно научиться следовать за своей правдой, а не подражать чужой. Выбирать себя, свою суть и быть верной ей.

Секрет 4. Умение радоваться

На самом деле радость доступна нам в любую минуту. Но если мы с детства привыкли подавлять свои эмоции, скрывать себя за различными масками, дабы соответствовать критериям социума, то испытать радость будет непросто.

За это состояние радости отвечает наш Внутренний Ребёнок. Когда мы сами на себя «давим», то Внутренний Ребёнок оказывается «затюканным» нашим Внутренним Родителем. Поэтому радость и интерес уходят из нашей жизни.

Как раз часто причиной самосаботажа и прокрастинации является отсутствие радости в жизни. Ведь Внутренний ребёнок хочет играть, познавать новое. А если жизнь состоит только из «НАДО» и «ДОЛЖНА», то детская часть нашей личности начинается сопротивляться.

Что же делать?

В вашем внутреннем мире находится прекрасная маленькая Девочка, которая очень  ждёт, когда вы обратите своё внимание на неё. Давайте сейчас встретимся с ней.

Найдите свою детскую фотографию, где вы в возрасте  до пяти лет. Посмотрите на себя и скажите следующие слова, используя технику Хоопонопоно: «Прости меня, моя дорогая (имя). Я сожалею о том, что столько времени была невнимательна к тебе. Что не обращала внимание на твои потребности, желания. Что очень часто критиковала, была строга по отношению к тебе. Я благодарна тебе за то что ты есть. Какие бы действия я не совершила, ты всегда, в глубине души, ждала моего возвращения. И вот я здесь перед тобой. И хочу тебе сказать, что я люблю тебя. Я действительно люблю тебя».

Возможно вам захочется обнять эту девочку, погладить её по головке, сказать ещё что-то — сделайте то, что чувствуете. Здесь нет понятия правильно или неправильно. Всё, что вы делаете от сердца, является верным и самым необходимым для вас на данный момент.

Если во время выполнения практики вы плакали, то это нормально. Такое происходит когда контакт с Внутренним ребёнком был разорван. Слёзы сейчас являются показателем процесса восстановления. Делайте практику пока не перестанете плакать.

А как в течение дня поддерживать общение со своей Девочкой? Очень просто. Спрашивайте себя как можно чаще в течение дня: «Моя любимая девочка, чего бы тебе хотелось на данный момент?»

Если вас обидели, обстоятельства складываются не так, как хотелось бы, и возникает чувство, что вы какая-то не такая — остановите внутренний монолог, основанный на критике. Положите руку на сердце и скажите: «Моя дорогая (имя). Всё хорошо. Я с тобой. Ты всё делаешь правильно. Чтобы не произошло и как бы ты не поступила, я буду продолжать любить тебя.»

Восстанавливая контакт с Внутренней девочкой, вы тем самым исцеляете себя. Эта практика является базовой для формирования любви к себе. Делайте её от сердца, как чувствуете, и через некоторое время сможете ощутить, что ваш сосуд любви настолько наполнен, что хочется делиться этим состоянием счастья со всеми окружающими. И тогда это будет отдача не из-за страха и желания быть правильной и хорошей, а из любви. И это будет правильно.

Секрет 5. Принятие себя и мира

Тема принятия является очень важной для поддержания высокого уровня внутреннего качества жизни. Но одновременно с этим она не простая, поскольку задевает наши теневые стороны.
Когда мы не принимаем что-либо или кого-либо, то на самом деле впустую тратим своё время. Мы не можем изменить обстоятельства, события, других людей. Не принимая их, у нас лишь накапливается недовольство и злость.

Если мы обижаемся на кого-то, то перекладываем на человека свою ответственность. Как только мы принимаем концепцию, что человек имеет право быть тем, кем он есть, то остается лишь наша реакция на данное событие. Но она 100% зависит от нас самих.

Примите за мантру и повторяйте эти слова каждый раз как почувствуете недовольство или обиду на человека, его поступки: «Мир такой какой он есть, люди такие, какие они есть». Если вы можете повлиять на ситуацию — примите решение, направленное на созидание и действуйте. Если же нет — просто отпускайте ситуацию. Поверьте, это экономит огромное количество жизненной энергии и сил.

Практика на принятие себя

Принятие других начинается с принятия в первую очередь себя. С принятия, выстроенного из любви и понимания, при котором вы даёте себе право быть такой, какая вы есть.
Положите руки на сердце и скажите себе: «Со мной всё нормально. Я такая, какая я есть. И ту жизнь, которую я проживаю, я принимаю такой, какая она есть. Моя жизнь является самой лучшей  для меня. Так было задумано. Всё идёт по Божьему промыслу. Со мной и с моей жизнью всё хорошо.»

Когда мы отрицаем что-либо в себе, то это становится нашей теневой частью

Она проецируется на других людей, которые и отражают нам те качества, которые мы не принимаем в себе. И чем больше наше раздражение на человека, тем более точно он показывает нам то, чего мы стараемся избежать.

Но в нашей теневой части содержится большая сила. Это как две стороны одной медали: не принимая определённые качества, мы и не сможем увидеть в них огромный ресурс. А он, поверьте, однозначно есть.
Поэтому предлагаю вам сейчас поработать именно с  теневой частью себя.

Выберите человека, который вас сильно раздражает. Напишите о нём 5-7 строк, которые его характеризуют. Выплесните свои эмоции на бумагу. А теперь вместо «он» или «она» напишите «я» и прочитайте ещё раз. Если у вас возникает протест: «Это точно не про меня!», то однозначно это ваша теневая часть.
В таком случае скажите себе: «Несмотря на то, что я такая-то, я люблю и принимаю себя». Только приняв в себе свою теневую сторону, признавая её существование, мы обретаем возможность что-то с этим сделать.

Эти пять секретов являются важными на пути к жизни со вкусом счастья. Возможно они не такие очевидные, но только потому, что направлены на внутреннюю работу над собой. А как мы уже знаем, что у нас внутри, то и снаружи. Обретая внутреннее счастье, мы автоматически получаем доступ к огромной силе жизни. Теперь ваша радость не будет зависеть от того, что происходит во вне. Счастье поселится внутри вас навсегда. И тогда вы заметите, что эта жизнь — поистине прекрасное чудо, созданное для того, чтобы быть счастливой!

 

Посмотрите видеоролик о том, как обрести состояние счастья и что же, все таки, мешает нам быть поистине счастливыми.

 


Еще больше о том, как жить в женской стратегии мы обсудили на вебинаре
«Взрослая женственность. Как выйти из состояния жертвы»

 

 

Записала Елена Запорожан со слов Маргариты Мураховской, редактор сайта Школы Марго

Оцените пожалуйста нашу статью

Загрузка...

Поделись страничкой с подругами:

Маргарита Мураховская

комментарии
5

  1. Наталья
    15.06.2020 в 10:57

    Супер статья! Так всё чётко и по полочкам. Огромное Спасибо!

  2. Ольга
    15.06.2020 в 21:14

    Благодарю! Великолепная статья и много действенных практик!

  3. Viktoria
    16.06.2020 в 19:58

    Благодарю за статью и очень полезные советы!

  4. Ольга
    17.06.2020 в 13:16

    Хочу выразить огромную благодарность за эту статью! Техники волшебные,просто бальзам для души!

  5. Жанара
    01.08.2020 в 23:26

    Просто нет слов, только слёзы радости от данной статьи! Нашла ответы на многие вопросы Касающегося детства! Огромное спасибо!

Добавить комментарий

Будь в курсе всех событий и мероприятий Подпишись на рассылку и получи подарок

192,3 тыс. подписчиков
Маргарита Мураховская
Новый заказ на сайте
только что приобрела

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

 

  1.         Размещаемая на страницах Сайта https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее – Сайт и/или https://margaritamurakhovskaya.com/) информация предназначена для свободного ознакомления пользователей с вопросами, которые могут представлять для них интерес.
  2.         Вся информация предоставляется в исходном виде, без гарантий полноты или своевременности, и без иных, явно выраженных или подразумеваемых гарантий. Доступ к Сайту, а также использование его содержимого осуществляется исключительно по вашему усмотрению и на ваш риск.

         III.          Администрация (владельцы Сайта, должностные лица, работники и иные представители) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок.

  1.         https://margaritamurakhovskaya.com/ — это проект, работающий по принципу «как есть», без заключения каких-либо договорённостей или договоров между вами, пользователями данного сайта, администрацией, владельцами серверов, на которых он размещён, либо кем-то ещё, любым образом связанными с этим или родственными ему проектами, которые (договора) могут стать предметом прямых претензий.
  2.         Администрация не дает каких-либо заверений или гарантий в отношении Сайта и его сервисов, служб, форумов, продуктов или услуг (далее — Сервисы), в том числе, без ограничения, в отношении своевременности, актуальности, точности, полноты, достоверности, доступности или соответствия для какой-либо конкретной цели Сайта и Сервисов, в отношении того, что: при использовании Сайта не возникнет ошибок, Сервисы будут безопасными и бесперебойными, Администрация будет исправлять какие-либо ошибки, или что на Сайте  не будет вирусов или иных вредоносных кодов, а также, что информация на Сайте не нарушает прав третьих лиц.
  3.         Некоторые ссылки на https://margaritamurakhovskaya.com/ ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на https://margaritamurakhovskaya.com/ , и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки на веб-сайте по адресу  https://margaritamurakhovskaya.com/.

      VII.          В обязанности Администрации не входит контроль легальности передаваемой информации (любой, включая, но не ограничиваясь, информацией, передаваемой между пользователями, внутренней пересылки в виде различных ссылок, текстов или архивов), определение прав собственности или законности передачи, приема или использования этой информации.

   VIII.          Администрация принимает разумные меры для обеспечения точности, актуальности и правомерности информации, размещенной на Сайте, но она не принимает на себя ответственности за действия лиц или организаций, прямо или иным образом осуществленные на основании информации, имеющейся на Сайте или полученной через него, как предоставленной Администрацией, так и третьими лицами.

  1.         В соответствии с действующим законодательством, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и ответственности в отношении Сайта, Сервисов и их использования. Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с https://margaritamurakhovskaya.com/, возникновение зависимости, снижения продуктивности, увольнения или прерывания трудовой активности, а равно и отчисления из учебных учреждений, за любую упущенную выгоду, приостановку хозяйственной деятельности, потерю программ или данных в ваших информационных системах или иным образом, возникшие в связи с доступом, использованием или невозможностью использования Сайта, Сервисов или какого-либо связанного интернет-сайта, или неработоспособностью, ошибкой, упущением, перебоем, дефектом, простоем в работе или задержкой в передаче, компьютерным вирусом или системным сбоем, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.
  2.         На Сайте предусмотрена возможность отправки пользователями вопросов, замечаний, предложений и другой информации с целью включения её в соответствующие разделы Сайта, которые могут и будут использоваться другими его посетителями. Сайт не несет никакой ответственности ни за содержание и точность этой информации, ни за любые рекомендации или мнения, которые могут в ней содержаться, ни за применимость её к конкретным пользователям. Кроме того, поскольку интернет не обеспечивает в полной мере надежной защиты информации, Сайт не несет ответственности за информацию, присылаемую через интернет.
  3.         Высылая материалы, отправляющая сторона гарантирует и подтверждает, что она обладает авторскими правами на эти материалы, получила разрешение на публикацию от обладателя авторских прав, или что эти материалы являются общественным достоянием и размещаются в соответствии с законодательством или требованиями первоисточника. Отправляющая сторона также гарантирует и подтверждает, что получатель имеет полное и неограниченное право отправки данных материалов, и такая отправка не ущемляет ничьих прав и законных интересов.

      XII.          Сайт может использовать идентификационные файлы cookies для хранения как вашей личной, так и общей информации. «Cookies» представляют собой небольшие текстовые файлы, которые могут использоваться интернет-сайтом для опознавания повторных посетителей, упрощения доступа и использования посетителем сайта, а также отслеживания сайтом обращений посетителей и сбора общей информации для улучшения содержания. Пользуясь https://margaritamurakhovskaya.com/, вы выражаете свое согласие на использование https://margaritamurakhovskaya.com/ cookies.

   XIII.          Администрация оставляет за собой право вносить изменения без уведомления о них пользователей. Также Администрация не несет ответственности за изменение, редактирование или удаление любой информации, добавленной вами на Сайте или другие связанные с ним проекты.  

   XIV.          Администрация вправе отказать в доступе к Сайту любому Пользователю, или группе Пользователей без объяснения причин своих действий и предварительного уведомления.

  1.         Администрация вправе изменять либо удалять ссылки на информацию, графические, звуковые и прочие данные, размещенные Пользователями на Сайте, без предварительного уведомления и объяснения причин своих действий.

   XVI.          Любые торговые марки, знаки и названия товаров, служб и организаций, права на дизайн, авторские и смежные права, которые упоминаются, используются или цитируются на страницах https://margaritamurakhovskaya.com/, принадлежат их законным владельцам и их использование здесь не дает вам право на любое другое использование. Если не указано иное, страницы Сайта никак не связаны с правообладателями, и никто, кроме правообладателя, не может распоряжаться правами на использование материалов, защищенных авторским правом. Вы несете ответственность за использование этих и подобных материалов.

XVII.          Чтение, распространение или изменение информации, размещённой на данном сайте, может являться нарушением законов той страны, в которой вы просматриваете этот сайт.

XVIII.          Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского законодательства.

   XIX.          Бездействие со стороны Администрации в случае нарушения Пользователем либо группой Пользователей пользовательского соглашения не лишает Администрации права предпринять соответствующие действия в защиту интересов Сайта позднее.

  1.         Все права на материалы, находящиеся на Сайте, охраняются в соответствии с законодательством ЕС и Украины, в том числе, об авторском праве и смежных правах.

   XXI.          Если в соответствии с действующими законами какие-либо условия будут признаны недействительными, остальные условия остаются в полной силе.

XXII.          Используя Сайт, вы выражаете свое согласие с «Отказом от ответственности» и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на вас возложена.

XXIII.          Администрация Сайта в любое время вправе внести изменения в Правила, которые вступают в силу немедленно. Продолжение пользования сайтом после внесения изменений означает ваше автоматическое согласие на соблюдением новых правил.

XXIV.          Пользователь соглашается с тем, что ознакомлен с политикой конфиденциальности, правилами пользования и отказом от ответственности. 

 

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Настоящая Политика конфиденциальности, далее — Политика, действует в отношении обработки персональных данных, которые может получить Физическое лицо-предприниматель Мураховская Маргарита Михайловна от физических лиц (субъектов персональных данных) на основании Конституции Украины и Закона Украины “О защите персональных данных” от 01.06.2010 г. №2297-VI (далее — Закон), а также Генерального регламента о защите данных (ЕС) 2016/679 от 27.04.2016 г. (EU General Data Protection Regulation, далее — GDPR) и другого применимого Европейского законодательства о защите данных, совместно именуемое далее — Законодательство.

Сайт https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее-Сайт) находится под управлением ФЛП Мураховской Маргариты Михайловны (далее — Администрация). Администрация заботится о конфиденциальности ваших данных. В связи с этим Администрация разработала данную политику конфиденциальности (далее — «Политика»), цель которой — проинформировать Вас о порядке сбора, хранения и обработки персональных данных и информации, предоставляемой Вам с помощью этого Сайта.

Сфера действия этой политики. Эта Политика распространяется на «персональные данные и сведения», которые собираются Администрацией с помощью этого Сайта. «Персональные данные и сведения» означают данные, которые идентифицируют лично Вас, как отдельно, так и в комбинации с другой информацией, доступной Администрации. Примеры персональных сведений включают в себя Ваше имя, адрес, адрес электронной почты и другие сведения, которые Вы можете предоставлять, когда пользуетесь Сайтом.

Используя этот Сайт, Вы принимаете практики, описанные в этой Политике. Если Вы не согласны с настоящей Политикой, просим не использовать этот Сайт. Администрация оставляет за собой право в любое время вносить изменения в настоящую Политику. Любые изменения вводятся в действие изложением в новой редакции этой Политики. Рекомендуем регулярно знакомиться с этой Политикой, чтобы быть в курсе любых изменений и возможного порядка использования Вашей информации.

 

  1. Термины, используемые в настоящей Политике конфиденциальности:

1.1.       Субъект персональных данных — физическое лицо, которое посещает Сайт для приобретения, заказа услуг. Или намеревается приобрести или заказать услуги и персональные данные которого обрабатываются. Такое физическое лицо должно обладать необходимым объемом дееспособности. Администрация не может собирать и обрабатывать информацию от физического лица, не достигшего 18 лет. Согласие на обработку персональных данных таких лиц должна предоставляться законными представителями такой несовершеннолетней / малолетнего.

1.2.       Персональные данные — означает любая информация, касающаяся физического лица, которое идентифицировано или можно идентифицировать («субъект данных»).

1.3.       Личный кабинет — раздел онлайн-сервиса, доступ к которому Пользователя осуществляется после его регистрации в онлайн-сервисе https://margaritamurakhovskaya.com/ и введения уникального логина и пароля. Личный кабинет содержит персональные данные Пользователя и предназначен для просмотра и управления доступными функциональными возможностями онлайн-сервиса.

1.4.       Контроллер персональных данных — это физическое или юридическое лицо, которое определяет цели и средства для обработки персональных данных и несет главную ответственность за их обработку. В рамках настоящей Политики Контролером персональных данных является ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна.

1.5.       Администрация сайта (Администрация) – ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна, уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от ее имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.6.        Пользователь — субъект персональных данных, любое дееспособное физическое лицо, которое присоединилось к настоящей Политике в собственных интересах, зарегистрировавшееся в онлайн-сервисе  https://margaritamurakhovskaya.com/ с помощью сети Интернет.

 

  1. Общие положения

2.1.       Политика применяется в отношении всех персональных данных, которые могут быть получены Администрацией сайта в процессе использования онлайн-сервиса. Настоящая Политика распространяется на персональные данные, полученные как до, так и после введения в действие настоящей Политики.

2.2.       Цель Политики заключается в доведении до Пользователя, необходимой информации, позволяющей оценить, какие персональные данные и с какими целями обрабатываются нами, методы их обработки и обеспечения безопасности.

2.3.       При использовании онлайн-сервиса, Пользователь, сообщив Администрации свои персональные данные, в том числе посредством третьих лиц, признаете свое согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с настоящей Политикой.

2.4.       В случае несогласия с условиями настоящей Политики, Пользователь обязан прекратить использовать онлайн-сервис.

2.5.       Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано субъектом персональных данных. В случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных, Администрация имеет право продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в Законодательстве.

2.6.       Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем, не имеет возможности оценивать его дееспособность. Однако Администрация исходит из того, что Пользователь действует добросовестно, осмотрительно, предоставляет достоверные и достаточные персональные данные и прилагает все необходимые усилия к поддержке таких данных в актуальном состоянии, и не нарушает права третьих лиц.

2.7.       Соглашаясь с условиями настоящей Политики, Пользователь подтверждает, что в момент сбора персональных данных Пользователь уведомлен о лицах, которым передаются персональные данные, содержании и целях сбора персональных данных. Пользователь подтверждает (гарантирует), что персональные данные, которые переданы Администрации сайта на обработку, переданы с согласия владельцев персональных данных и в рамках Законодательства.

2.8.       Администрация сайта, получив персональные данные от Пользователя, не принимает на себя обязательства по информированию субъектов (их представителей), персональные данные которых, ему переданы, о начале обработки персональных данных, поскольку обязанность осуществить соответствующее информирование, при заключении договора с субъектом персональных данных и/или при получении согласия на такую передачу, несет Пользователь, который передал персональные данные.

2.9.       Обработка персональных данных осуществляется в соответствии с требованиями Закона. Обработка персональных данных лиц, находящихся на территории ЕС или являющихся гражданами ЕС, регулируется, в частности, Генеральным регламентом о защите данных ЕС 2016/679 (далее — “GDPR”). Также законодательство других стран, может устанавливать дополнительные требования.

2.10.   Настоящая Политика действует в отношении всей информации, которую Администрация сайта может получить о Пользователе при использовании им онлайн-сервиса, а также в ходе выполнения Администрацией любых соглашений и договоров с Пользователем.

2.11.   Настоящая Политика является внутренним документом Администрации сайта.

2.12.   Контролер персональных данных освобождается от ответственности за последствия, наступившие в связи с обработкой им персональных данных, в случае если он не несет ответственности за событие, повлекшее наступление таких последствий.

2.13.   Вы также соглашаетесь с тем, что Владелец персональных данных имеет право предоставлять доступ и передавать Ваши персональные данные третьим лицам без каких-либо дополнительных сообщений исключительно если при этом не меняется цель их обработки и только в случаях, предусмотренных данной Политикой конфиденциальности и/или законодательством Украины.

2.14.   Никто в возрасте до 18 лет не должен предоставлять персональную информацию через Онлайн-сервис. Мы не собираем целенаправленно персональную информацию лиц моложе 18 лет. Родители и опекуны должны постоянно контролировать связанную с этим деятельность своих детей.

 

  1. Состав персональных данных

3.1.       Администрация для осуществления своей деятельности и для выполнения своих обязательств обрабатывает персональные данные Пользователя, предоставленные им при регистрации на сайте http://olgasmirnova.com/ и хранящиеся в личном кабинете.

3.2.       К персональным данным Пользователя относятся: фамилия, имя, отчество, адрес электронной почты, номер мобильного/стационарного телефона, страна проживания, место работы, должность, дата рождения.

3.3.       Данные, которые автоматически передаются Администрации при использовании онлайн-сервиса Пользователем с помощью установленного на устройстве программного обеспечения: IP-адрес, информация о браузере и вид операционной системы устройства, технические характеристики оборудования и программного обеспечения, дата и время доступа к онлайн-сервису.

 

  1. Основания и цель обработки персональных данных

4.1. Основаниями для обработки персональных данных является:

ü   согласие субъекта персональных данных на обработку его персональных данных Администрацией;

ü   заключения и исполнения договора, одной из сторон которой является субъект персональных данных или который заключен в пользу субъекта персональных, или для осуществления мероприятий, предшествующих заключению договора по требованию субъекта персональных;

ü   необходимость исполнения Администрацией требований предусмотренных Законодательством.

4.2.       Администрация использует персональную информацию, собранную с помощью Сайта, для:

ü   предоставление информации и услуг, запрашиваемых Вами;

ü   безопасности и предотвращения мошенничества;

ü   эффективного клиентского обслуживания;

ü   персонализации использования Сайта;

ü   отображения персонализированной рекламы при посещении Сайта;

ü   предоставление Вам специальных предложений и другой информации, которая, по нашему мнению, может быть интересна Вам (но только с Вашего разрешения)

ü   предоставление Вам сведений и сообщений об использовании Вами Сайта;

ü   предоставление Вам приглашений принять участие в опросах и предоставить нам Ваши комментарии;

ü   лучшего понимания Ваших потребностей и интересов;

ü   совершенствование контента, функционала и удобства сайта;

ü   совершенствования наших товаров и услуг;

ü   совершенствования наших маркетинговых и рекламных мероприятий;

ü   любых других целей, указанных в действующем сообщении о конфиденциальности или других соглашениях между ФЛП и Вами.

 

  1. Срок хранения персональных данных

5.1.       Персональные данные хранятся на срок не более, чем это необходимо в целях их обработки.

5.2.       После того как, объект персональных данных не является пользователем сайта путем удаления учетной записи на Сайте, его персональные данные также автоматически удаляются.

5.3.       Администрация вправе минимизировать персональные данные Пользователя или сделать данные анонимными, чтобы они больше не могли быть связаны с Пользователем лично. В этом случае Администрация можем использовать эту информацию без дальнейшего информирования Пользователя.

 

  1. Безопасность несовершеннолетних

6.1.       Сайт не предназначен для несовершеннолетних пользователей. Администрация очень серьезно относится к вопросам безопасности, особенно в отношении лиц, не достигших совершеннолетия, в связи с чем, со своей стороны, Администрация обращается к родителям с призывом объяснить своим детям о проблемах безопасности в Интернете, об их конкретной цели и потребность в использования тех или иных сервисов Сайта.

 

  1. Взаимодействие сайта с другими ресурсами. Файлы cookies и аналогичные технологии

7.1.       При использовании Пользователем сервисов, на страницах сайта могут присутствовать коды других Интернет-ресурсов и третьих лиц, в результате чего такие Интернет-ресурсы и третьи лица получают Ваши данные. Следовательно, эти Интернет-ресурсы могут получать и обрабатывать информацию, о том, что Вы посетили эти страницы, а также другую информацию, которую передает браузер Пользователя. Такими Интернет-ресурсами могут быть социальные плагины сетей (например, Discus, Facebook, Twitter, Google+, Instagram, и др.).

7.2.       Использование указанных сервисов Администрацией необходимо для оперативного анализа посещений сайта, внутренней и внешней оценки посещаемости сайта, глубины просмотра, активности пользователей. Данные, полученные от указанных сервисов Администрация не сохраняет и не обрабатывает.

7.3.       Соответственно, если Пользователь в силу каких-либо причин не желает, чтобы указанные сервисы получали доступ к его персональным данным, Пользователь может по собственному желанию выйти из своего аккаунта или профиля, очистить файлы cookie (через свой браузер).

7.4.       Администрация использует файлы cookies и другие веб-технологии для сбора информации и поддержки определенных функций сайта. Например, эти технологии используются для:

  1. a)             сбора информации о способах использования Сайта посетителями: посещаемых страницах, продолжительности пребывания на каждой странице;
  2. b)           определение эффективности рекламных кампаний и управления ими;
  3. c)             поддержки функций Сайта, например, для устранения необходимости повторно вводить входные данные, которые уже находятся в нашей базе данных, или повторно ставить настройки, уже заданные при прошлых посещениях Сайта;
  4. d)           для персонализации работы с Сайтом.

7.5.       Если Вы не хотите получать файлы cookies, то Вы можете настроить в Вашем браузере отклонения этих файлов. Кроме того, Вы также можете удалить наши файлы cookies после выхода из Сайта. Хотя Вы не обязаны скачивать файлы cookies при посещении Сайта, если Вы настроили отклонения файлов cookies в Вашем браузере, Вы не сможете пользоваться всеми функциями Сайта.

 

  1. Взаимодействие с третьими лицами относительно персональных данных

8.1.       Администрация не осуществляет передачу персональных данных третьим лицам, кроме случаев, когда такая передача является требованием законодательства, по просьбе субъекта персональных данных или в других случаях, изложенных в настоящей Политике. Администрация понимает, что личная информация является ценностью и неотъемлемым содержанием, в том числе, личных неимущественных прав любого физического лица, поэтому применяет все возможные меры для защиты личной информации Пользователей, добровольно и осознанно передаваемой Пользователями Администрации.

8.2.       На Сайте могут быть ссылки на другие веб-сайты (исключительно в информационных целях). При переходе по ссылке на другие веб-сайты действие этой Политики на такие сайты распространяться не будет. В связи с чем, Администрация рекомендует пересматривать политику в сфере конфиденциальности и персональных данных каждого сайта перед тем, как передавать персональные данные, по которым Вас могут идентифицировать.

 

  1. Конфиденциальность активности субъекта персональных данных на Сайте

9.1.       Сведения об активности (трафик) на Сайте пользователей, которые проходят через сеть, или электронную почту пользователя защищены в соответствии с законодательством. То есть, Администрация никоим образом или способом не нарушает тайну «активности» пользователя при использовании последним сервисов Сайта.

 

  1. Условия доступа к персональным данным

10.1.        Порядок доступа к персональным данным третьих лиц определяется условиями согласия пользователя, предоставленной владельцу персональных данных на обработку этих данных, или в соответствии с требованиями закона.

10.2.        Пользователь имеет право на получение любых сведений о себе у любого субъекта отношений, связанного с персональными данными, при условии указания фамилии, имени и отчества, места жительства (места пребывания) и реквизитов документа, удостоверяющий физическое лицо, подающее запрос, кроме случаев, установленных законом.

10.3.        Доступ пользователя к данным о себе осуществляется бесплатно.

10.4.        Отсрочка доступа пользователя к своим персональным данным не допускается.

10.5.        Отсрочка доступа к персональным данным третьих лиц допускается в случае, если необходимые данные не могут быть предоставлены в течение тридцати календарных дней со дня поступления запроса. При этом общий срок решения вопросов, затронутых в запросе, не может превышать сорока пяти календарных дней.

10.6.        Сообщение об отсрочке доводится до сведения третьего лица, подавшего запрос, в письменной форме с разъяснением порядка обжалования такого решения.

10.7.        Решение об отсрочке или отказе в доступе к персональным данным может быть обжаловано Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека или суда.

 

  1. Права субъекта персональных данных

11.1.        Администрация доводит до Вашего сведения о Ваших правах, как субъекта персональных данных, которые урегулированы Законом Украины «О защите персональных данных», а именно:

  1. a)             Знать об источниках сбора, местонахождения своих персональных данных, цели их обработки, местонахождение распорядителя персональных данных или дать соответствующее поручение о получении этой информации уполномоченным лицам, кроме случаев, установленных Законом.
  2. b)           Получать информацию об условиях предоставления доступа к персональным данным, включая информацию о третьих лицах, которым передаются его персональные данные.
  3. c)             На доступ к своим персональным данным.
  4. d)           Получать не позднее чем за тридцать календарных дней со дня поступления запроса, кроме случаев, предусмотренных Законом, ответ о том, обрабатываются ли его персональные данные, и какие именно.
  5. e)             Предъявлять мотивированное требование к Администрации о возражении по обработке своих персональных данных.
  6. f)             Предъявлять мотивированное требование об изменении или уничтожение своих персональных данных, если данные обрабатываются незаконно или являются недостоверными.
  7. g)             На защиту своих персональных данных от незаконной обработки и случайной утери, уничтожении, повреждении в связи с умышленным сокрытием, непредоставлением или несвоевременным их предоставлением, а также на защиту от предоставления сведений, которые являются недостоверными или порочащих честь, достоинство и деловую репутацию физического лица.
  8. h)           Обращаться с жалобами на обработку своих персональных данных к Администрации к Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека или в суд.
  9. i)             Применять средства правовой защиты в случае нарушения законодательства о защите персональных данных.
  10. j)             Вносить оговорки об ограничении права на обработку своих персональных данных при предоставлении согласия.
  11. k)           Отозвать согласие на обработку персональных данных.
  12. l)             Ознакомиться с механизмом автоматической обработки персональных данных.
  13. m)         На защиту от автоматизированного решения, которое имеет для него правовые последствия.

11.2.        Для обновления, доступа, внесение изменений, блокирования или удаления своих персональных данных, отзыва согласия на обработку персональных данных, которые были Вами предоставлены Администрации в соответствии с настоящей Политикой, или в случае наличия каких-либо замечаний, пожеланий или претензий относительно Ваших персональных данных, обрабатываемых Администрацией, пожалуйста, обращайтесь к Администрации: по электронной почте на e-mail: info@shkolamargo.com.ua.

11.3.        Администрация готова предоставлять субъектам данных информацию о том, какие из их персональных данных обрабатываются.

11.4.        Пользователь может сделать запрос на эту информацию в любое время, в том числе, путем обращения к Администрации. При этом, при обращении Пользователь должен сообщить нам свои конкретные требования, чтобы Администрация могла на законных основаниях рассмотреть запрос Пользователя и дать ответ.

11.5.        Обратите внимание, что в случае, если Администрация не сможет удостоверить личность Пользователя путем обмена электронными сообщениями или во время обращения Пользователя по телефону, или в случае обоснованных сомнений относительно личности Пользователя, Администрация вправе попросить Пользователя предоставить документ, удостоверяющий личность, в том числе путем личной явки по адресу места нахождения Администрации. Только таким образом мы сможем избежать огласки Ваших персональных данных лицу, которое может выдавать себя за Вас.

11.6.        Администрация обработает запросы в кратчайшие сроки, но в то же время просим помнить, что предоставление полного и законного ответа относительно персональных данных — это сложный процесс, который может длиться до месяца.

 

  1. Изменение Политики

12.1.        К этой Политики периодически и без предварительного уведомления пользователя о таком могут вноситься изменения и дополнения, в том числе, при изменении требований законодательства.

12.2.        В случае внесения существенных изменений в этой Политики Администрацией будет размещено сообщение на Сайте и указан срок вступления этих изменений в силу. Если в течение указанного срока Вы не откажетесь от их принятия в письменной форме, это означает, что Вы согласны с соответствующими изменениями политики.

12.3.        Просим время от времени просматривать Политику для того, чтобы быть в курсе любых изменений или дополнений.

12.4.        Административный орган по защите персональных данных в Украине — это Управление по вопросам защиты персональных данных Секретариата Уполномоченного Верховной Рады Украины по правам человека (http://www.ombudsman.gov.ua/ru/page/zpd/). Вы можете обращаться к нему с жалобами или предложениями, если считаете, что нарушены права Пользователя в связи с обработкой персональных данных.