Bсе
Любовь к себе

Как стать успешной без стресса и реализовать себя в состоянии счастья

«Пахать как лошадь!» И вертеться как «белка в колесе». Именно такую стратегию многие из нас унаследовали  от предков. Затем усилили на мужских бизнес-тренингах. И выбрали достигаторство как главный путь к успеху.

Но можно ли создавать успех и самореализацию без насилия над собой?

Можно. Для этого нужно поменять внутренние установки и жизненную стратегию. А, это совсем не просто, и не быстро. Как раз именно об этом в данной статье.

В нашем обществе достигаторство приветствуется. Человека воспринимают не по глубине его души и состоянию счастья, а по внешним, социальным результатам. И было бы все отлично,  если бы при этом, не игнорировалось  душевное состояние и процесс достижения результата.

Признание, публичность, известность, достаток, являются критериями успешности. А то что при этом человек может быть глубоко несчастным, никого не интересует. Поэтому панические атаки, депрессии, нервные срывы, алкогольная и наркотическая зависимость, к сожалению, стали нормой нашей жизни. Психика не справляется с чрезмерным давлением и дает сбой. Такое положение вещей приводит к так называемому «неврозу достигаторства». Когда “надо” и “должна” преобладают над “хочу” и “интересно”. Потерян контакт с истинными желаниями, а цель достигается ради цели. 

Невроз достигаторства — это внутренняя стратегия жизни, направленная на выживание и основанная на страхах и тревоге. Цель  и результат преобладает над процессом и состоянием. Отсутствует контакт с душевными потребностями. Человек руководствуется внешними нормами успеха и живет долженствованиями.

Убеждения достигатора

Неврозом достигаторства движет программа выживания, которая поддерживается такими убеждениями:

  • «Я вынуждена все делать сама, потому что больше не на кого положиться»
  • «Нельзя никому верить, поэтому все нужно контролировать, как тут расслабишься»
  • «Я недостаточно хороша, поэтому, чтобы заслужить любовь,  нужно быть успешной, состоятельной, независимой»
  • «Я боюсь быть плохой, поэтому чтобы меня любили, нужно много работать  и обо всех заботиться, даже если меня не просят…»

4 признака невроза достигаторства

  1. Тревожная активность. Покой смерти подобен. Все время нужно что-то делать. Почему? Потому что пауза в работе позволит услышать свою душу. Которая полна страхов, тревог и боли. Поэтому лучше убегать от себя в бурную деятельность.
  2. Гонка за внешним результатом. Еще больше, еще выше, еще круче… При этом полное игнорирование процесса и состояния души, трудоголизм  и работа на износ, ради иллюзорных целей.
  3. Решения принимаются головой. Эмоции подавлены и вытеснены, контакт с интуицией отсутствует. Главная эмоция — страх не успеть и страх быть плохой. Нарушен баланс работы и отдыха.
  4. Желание превосходить и конкурировать. Стремление к финансовой независимости с мужчиной. Потому что только так можно доказать мужскому миру, что меня больше нельзя ранить.

Узнали себя?

Основы стратегии достигаторства, были созданы нашими предками в послевоенный период. Когда действительно нужно было выживать. Женщины не могли ни на кого положиться,  кроме самой себя. Потому что  мужчины погибали на войне. Находясь в стрессе,  в женщине естественным образом включалась программа выживания. Нужно было выжить самой и помочь выжить своим детям.  Этот поведенческий паттерн был передан по роду как позитивный навык. А в советские времена был  закреплен. Потому что не работали в те времена, только иждивенцы и тунеядцы. А даже в декретном отпуске, государство разрешало женщине находится, всего 3 месяца. Наверное, потому, чтоб не дай Бог, она не стала иждивенкой…

Плюс еще тема гендерного равенства культивировала стремление женщин быть свободной в своей реализации. И ладно если б реализация была основана на творчестве. Но нет. Обязательно нужно достигать, конкурируя при этом с мужчинами. Доказывая всему миру свою независимость. А на самом деле просто опасаясь снова испытать боль, непринятие, нелюбовь и отвержение.

Когда я работала со своими клиентками, которые имея собственный бизнес, работали без отпуска и выходных. Мы в процессе терапии, выходили на такие программы:

  • «Я недостаточно хороша, поэтому нужно быть активной, только тогда меня будут любить…» (такая установка формируется, когда ребенок был нежеланным)
  • «Я боюсь что меня не будут любить, поэтому я буду успешной во что бы то ни стало…» (папа не хотел ребенка)
  • «Я не чувствую себя в безопасности, поэтому нужно быть все время деятельной и все контролировать…» (конфликты между родителями во время беременности)
  • «Мамочка, своим успехом, я докажу тебе, что ты не зря меня родила». (мама хотела сделать аборт)

Я и сама была когда-то в неврозе достигаторства!

Три года назад я превзошла саму себя по достигаторству. 21 авиа перелет за год. Наверное, у летчиков и то меньше. Я летала по всему миру со своими тренингами, сама участвовала в тренингах мировых спикеров, еще успевала путешествовать. При этом я работала без выходных и пауз. Ничегониделанье, как отдых  мне был тогда  непонятен. Драйв, достижение целей! Казалось бы, я жила интересной и яркой жизнью. Но к концу года я выгорела. И поняла, что такой график, это для меня не успех. Это псевдо-успех. Это гонка, которая на самом деле дает мне не вкус жизни, а ее прожигание. В один момент я поняла, насколько иллюзорно достигаторство. Никакие цели не заменят состояние потока. Никакие результаты, в том числе и финансовые, не заменят проживание жизни здесь и сейчас и сладость от момента. Все к чему я раньше стремилась. Быть успешной, деловой, состоятельной женщиной. Оказалось мыльным пузырем и рухнуло в один момент…

Моя призвание имеет огромное значение для меня. Но реализовывать себя в балансе работы и отдыха, расслабленно и в контакте с собой, я не умела.

Моя главная ошибка была в том, что я не слышала свое тело и игнорировала усталость. Делала через «не могу», потому что «надо». А все мои «надо» придумала я себе сама. Потому что тоже была ведома ложными убеждениями.  Жить по строгому и плотному графику. Все время куда-то спешить, бежать и быть в напряжении. Это то что я называла успех…

Если двигаясь к своей цели, мы несчастливы, то тогда это не про успех, а про псевдоуспех…

 

Но от программы достигаторства не так просто освободиться. Ведь она касается Я-концепции и генеральных программ личности. И самое главное, все эти программы поддерживаются просто животным страхом не успеть, не выжить, не справиться…

Только позже, в процессе личной терапии, я поняла, что долгое время следовала родовой программе: «Если  ты работаешь до упаду, то ты герой» Так делала моя бабушка. Она всегда работала до физического изнеможения. И эту программу я унаследовала из ее поведения. И еще  кучу установок, связанных с внутренними ограничениями и долженствованиями.

Но этого оказалось недостаточно!

Только когда я выгорела еще раз, потому что,  постоянно предавала себя. И дошла до очередного эмоционального дна, когда была  полная  потеря радости жизни и удовольствия от всего что я делала.  Я смогла  наконец, освободиться от страха остаться без денег и доверилась Вселенной. Я заново училась слышать свою душу. И начала делать только то, на что есть  душевный отклик. Я научилась быть в контакте со своим телом и жить в размеренном, а не плотном графике. Я обрела мощные внутренние опоры, которые давали мне возможность почувствовать внутреннюю силу. И следовать за зовом души. Так я постепенно училась жить в женской стратегии. Которая основана на импульсе души. Наполнена творчеством и радостью. Свободой БЫТЬ и состоянием полной безопасности и защищенности.

 В результате моих переосмыслений родилась программа: «Анти-достигаторша. Как получать результат в состоянии счастья». Эта программа является флагманом нашей Школы! Она помогла измениться огромному количеству женщин. Кликайте по ссылке.

Достигаторство — бич нашего общества, когда фокус внимания во внешнем мире и на результате. И все было бы ничего если бы полностью не игнорировался процесс и состояние души. А ведь именно процесс наполняет путь смыслом. А состояние ведет к результатам в превосходной степени.

«Успешная женщина без стресса» — кто же она такая, и как ею стать? Что бы больше узнать об этой теме, предлагаю Вам вебинар о том, как обрести внутреннее спокойствие и преодолевать стресс по-женски.

Для чего нам цель? Чтобы просто ее достичь? И что? В чем смысл?

На самом деле, цель нужна нам для того, чтобы трансформировать себя и свою жизнь. Когда мы видим впереди ориентир в виде цели, мы легко мотивируем себя, чтобы двинуться в путь. Ведь для того, чтобы оказаться там, где мы еще не были, нужно делать то, что мы никогда ни делали. (Кажется, это знаменитое высказывание принадлежит Коко Шанель). А это требует новых качеств и навыков, а также  преодоления себя.  Цель — это средство для наших внутренних перемен. И процесс достижения цели является ключевым в этом вопросе.


Мы живём в мире, где результат важнее процесса. Это приводит к тому, что мы не проживаем свою жизнь, а прожигаем. Если весь фокус на результате, а процесс не важен, жизнь проходит мимо.

А жизнь не терпит спешки, особенно это касается жизни в женской стратегии. Там действуют другие законы.

Жить по велению души, кайфовать от процесса, радоваться результату, смаковать каждое мгновение своей прекрасной жизни, терпеливо справляться с трудностями, оставаясь при этом счастливой и благодарной.  Легко привлекая изобилие и процветание! Это возможно, когда есть личностная зрелость, когда выстроены внутренние опоры и есть контакт с телом и с душой.

С Любовью, Маргарита Мураховская

Если статья была полезной, поделись, пожалуйста, ссылкой со своими подругами, пусть осознанных женщин в нашем мире будет больше.

Оцените пожалуйста нашу статью

Загрузка...

Поделись страничкой с подругами:

Маргарита Мураховская

комментарии
7

  1. Екатерина
    17.01.2020 в 13:47

    Маргарита, благодарю за статью 🙏🏼 Очень своевременно в моей жизни. Как раз приняла для себя решение расстаться с дополнительной нагрузкой, которая приносила дополнительный доход. В трудный период времени эта нагрузка и деньги мне были очень нужны. Я осознавала, что благодаря работе, я прожила развод с мужем. Два года работы над собой, невероятная загруженность… Сейчас, когда появилось время для себя и для практик, поняла, что мне необходимо больше времени для себя любимой, чтобы чувствовать кайф от жизни и находиться в расслабленном состоянии☺️ Так отзывается то, что Вы пишете. Ещё раз убеждаюсь, что Бог заботиться обо мне, давая ситуации, благодаря которым я расту, и сейчас Вашу статью в поддержку моего решения. Благодарю ещё раз 🙏🏼

    • Маргарита Мураховская
      21.01.2020 в 19:09

      Супер! Очень рада Екатерина. Спасибо за комментарий!

  2. Ирина
    21.01.2020 в 10:13

    Маргарита, благодарю за Ваш бесценный труд! В каждой статье нахожу что-то действительно важное и глубокое для себя, что откликается до слез! Каждое слово- в цель! То о чем думала последнее время, Вы так точно раскрыли и передали, что заставляет не просто задуматься, а начать уже ЖИТЬ по-новому, без подвигов и надрывов! Благодарю!!!!!!!

    • Маргарита Мураховская
      21.01.2020 в 19:10

      Как здорово Ирина! Спасибо за комментарий

    • Маргарита Мураховская
      28.01.2020 в 19:39

      Благодарю, Ирина!

  3. Виктория
    22.01.2020 в 16:26

    Добрый день, Маргарита! Благодарна вам за ваши статьи. Но я и понятия не имею, что такое состояние счастья, состояние потока. Как оно проявляется? Почему так сложно мне выйти из зависимых отношений с отцом моих детей, и если да, то что будет дальше? Моя жизнь полна страхов, тревог и негативных ожиданий. Мне сложно понять, что ничего не делать-это нормально, но тогда вопрос, откуда же возьмутся деньги?
    Я на самом деле — очень благодарна вам за все. За ваши видео, статьи, подкасты. Редко сейчас можно встретить человека, который делится такой ценной информации ей даром! А она действительно ценная, если её сказать, что бесценная

    • Маргарита Мураховская
      28.01.2020 в 19:38

      Виктория, чтобы ответить на все свои вопросы, Вам нужно идти в терапию. А на счет ничегониделанья, так это не образ жизни, а выходные. Нужно творить и действовать в потоке, а не в насилии над собой.СПасибо огромное за комментарий.

Добавить комментарий

Будь в курсе всех событий и мероприятий Подпишись на рассылку и получи подарок

192,3 тыс. подписчиков
Маргарита Мураховская
Новый заказ на сайте
только что приобрела

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

 

  1.         Размещаемая на страницах Сайта https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее – Сайт и/или https://margaritamurakhovskaya.com/) информация предназначена для свободного ознакомления пользователей с вопросами, которые могут представлять для них интерес.
  2.         Вся информация предоставляется в исходном виде, без гарантий полноты или своевременности, и без иных, явно выраженных или подразумеваемых гарантий. Доступ к Сайту, а также использование его содержимого осуществляется исключительно по вашему усмотрению и на ваш риск.

         III.          Администрация (владельцы Сайта, должностные лица, работники и иные представители) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок.

  1.         https://margaritamurakhovskaya.com/ — это проект, работающий по принципу «как есть», без заключения каких-либо договорённостей или договоров между вами, пользователями данного сайта, администрацией, владельцами серверов, на которых он размещён, либо кем-то ещё, любым образом связанными с этим или родственными ему проектами, которые (договора) могут стать предметом прямых претензий.
  2.         Администрация не дает каких-либо заверений или гарантий в отношении Сайта и его сервисов, служб, форумов, продуктов или услуг (далее — Сервисы), в том числе, без ограничения, в отношении своевременности, актуальности, точности, полноты, достоверности, доступности или соответствия для какой-либо конкретной цели Сайта и Сервисов, в отношении того, что: при использовании Сайта не возникнет ошибок, Сервисы будут безопасными и бесперебойными, Администрация будет исправлять какие-либо ошибки, или что на Сайте  не будет вирусов или иных вредоносных кодов, а также, что информация на Сайте не нарушает прав третьих лиц.
  3.         Некоторые ссылки на https://margaritamurakhovskaya.com/ ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на https://margaritamurakhovskaya.com/ , и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки на веб-сайте по адресу  https://margaritamurakhovskaya.com/.

      VII.          В обязанности Администрации не входит контроль легальности передаваемой информации (любой, включая, но не ограничиваясь, информацией, передаваемой между пользователями, внутренней пересылки в виде различных ссылок, текстов или архивов), определение прав собственности или законности передачи, приема или использования этой информации.

   VIII.          Администрация принимает разумные меры для обеспечения точности, актуальности и правомерности информации, размещенной на Сайте, но она не принимает на себя ответственности за действия лиц или организаций, прямо или иным образом осуществленные на основании информации, имеющейся на Сайте или полученной через него, как предоставленной Администрацией, так и третьими лицами.

  1.         В соответствии с действующим законодательством, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и ответственности в отношении Сайта, Сервисов и их использования. Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с https://margaritamurakhovskaya.com/, возникновение зависимости, снижения продуктивности, увольнения или прерывания трудовой активности, а равно и отчисления из учебных учреждений, за любую упущенную выгоду, приостановку хозяйственной деятельности, потерю программ или данных в ваших информационных системах или иным образом, возникшие в связи с доступом, использованием или невозможностью использования Сайта, Сервисов или какого-либо связанного интернет-сайта, или неработоспособностью, ошибкой, упущением, перебоем, дефектом, простоем в работе или задержкой в передаче, компьютерным вирусом или системным сбоем, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.
  2.         На Сайте предусмотрена возможность отправки пользователями вопросов, замечаний, предложений и другой информации с целью включения её в соответствующие разделы Сайта, которые могут и будут использоваться другими его посетителями. Сайт не несет никакой ответственности ни за содержание и точность этой информации, ни за любые рекомендации или мнения, которые могут в ней содержаться, ни за применимость её к конкретным пользователям. Кроме того, поскольку интернет не обеспечивает в полной мере надежной защиты информации, Сайт не несет ответственности за информацию, присылаемую через интернет.
  3.         Высылая материалы, отправляющая сторона гарантирует и подтверждает, что она обладает авторскими правами на эти материалы, получила разрешение на публикацию от обладателя авторских прав, или что эти материалы являются общественным достоянием и размещаются в соответствии с законодательством или требованиями первоисточника. Отправляющая сторона также гарантирует и подтверждает, что получатель имеет полное и неограниченное право отправки данных материалов, и такая отправка не ущемляет ничьих прав и законных интересов.

      XII.          Сайт может использовать идентификационные файлы cookies для хранения как вашей личной, так и общей информации. «Cookies» представляют собой небольшие текстовые файлы, которые могут использоваться интернет-сайтом для опознавания повторных посетителей, упрощения доступа и использования посетителем сайта, а также отслеживания сайтом обращений посетителей и сбора общей информации для улучшения содержания. Пользуясь https://margaritamurakhovskaya.com/, вы выражаете свое согласие на использование https://margaritamurakhovskaya.com/ cookies.

   XIII.          Администрация оставляет за собой право вносить изменения без уведомления о них пользователей. Также Администрация не несет ответственности за изменение, редактирование или удаление любой информации, добавленной вами на Сайте или другие связанные с ним проекты.  

   XIV.          Администрация вправе отказать в доступе к Сайту любому Пользователю, или группе Пользователей без объяснения причин своих действий и предварительного уведомления.

  1.         Администрация вправе изменять либо удалять ссылки на информацию, графические, звуковые и прочие данные, размещенные Пользователями на Сайте, без предварительного уведомления и объяснения причин своих действий.

   XVI.          Любые торговые марки, знаки и названия товаров, служб и организаций, права на дизайн, авторские и смежные права, которые упоминаются, используются или цитируются на страницах https://margaritamurakhovskaya.com/, принадлежат их законным владельцам и их использование здесь не дает вам право на любое другое использование. Если не указано иное, страницы Сайта никак не связаны с правообладателями, и никто, кроме правообладателя, не может распоряжаться правами на использование материалов, защищенных авторским правом. Вы несете ответственность за использование этих и подобных материалов.

XVII.          Чтение, распространение или изменение информации, размещённой на данном сайте, может являться нарушением законов той страны, в которой вы просматриваете этот сайт.

XVIII.          Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского законодательства.

   XIX.          Бездействие со стороны Администрации в случае нарушения Пользователем либо группой Пользователей пользовательского соглашения не лишает Администрации права предпринять соответствующие действия в защиту интересов Сайта позднее.

  1.         Все права на материалы, находящиеся на Сайте, охраняются в соответствии с законодательством ЕС и Украины, в том числе, об авторском праве и смежных правах.

   XXI.          Если в соответствии с действующими законами какие-либо условия будут признаны недействительными, остальные условия остаются в полной силе.

XXII.          Используя Сайт, вы выражаете свое согласие с «Отказом от ответственности» и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на вас возложена.

XXIII.          Администрация Сайта в любое время вправе внести изменения в Правила, которые вступают в силу немедленно. Продолжение пользования сайтом после внесения изменений означает ваше автоматическое согласие на соблюдением новых правил.

XXIV.          Пользователь соглашается с тем, что ознакомлен с политикой конфиденциальности, правилами пользования и отказом от ответственности. 

 

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Настоящая Политика конфиденциальности, далее — Политика, действует в отношении обработки персональных данных, которые может получить Физическое лицо-предприниматель Мураховская Маргарита Михайловна от физических лиц (субъектов персональных данных) на основании Конституции Украины и Закона Украины “О защите персональных данных” от 01.06.2010 г. №2297-VI (далее — Закон), а также Генерального регламента о защите данных (ЕС) 2016/679 от 27.04.2016 г. (EU General Data Protection Regulation, далее — GDPR) и другого применимого Европейского законодательства о защите данных, совместно именуемое далее — Законодательство.

Сайт https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее-Сайт) находится под управлением ФЛП Мураховской Маргариты Михайловны (далее — Администрация). Администрация заботится о конфиденциальности ваших данных. В связи с этим Администрация разработала данную политику конфиденциальности (далее — «Политика»), цель которой — проинформировать Вас о порядке сбора, хранения и обработки персональных данных и информации, предоставляемой Вам с помощью этого Сайта.

Сфера действия этой политики. Эта Политика распространяется на «персональные данные и сведения», которые собираются Администрацией с помощью этого Сайта. «Персональные данные и сведения» означают данные, которые идентифицируют лично Вас, как отдельно, так и в комбинации с другой информацией, доступной Администрации. Примеры персональных сведений включают в себя Ваше имя, адрес, адрес электронной почты и другие сведения, которые Вы можете предоставлять, когда пользуетесь Сайтом.

Используя этот Сайт, Вы принимаете практики, описанные в этой Политике. Если Вы не согласны с настоящей Политикой, просим не использовать этот Сайт. Администрация оставляет за собой право в любое время вносить изменения в настоящую Политику. Любые изменения вводятся в действие изложением в новой редакции этой Политики. Рекомендуем регулярно знакомиться с этой Политикой, чтобы быть в курсе любых изменений и возможного порядка использования Вашей информации.

 

  1. Термины, используемые в настоящей Политике конфиденциальности:

1.1.       Субъект персональных данных — физическое лицо, которое посещает Сайт для приобретения, заказа услуг. Или намеревается приобрести или заказать услуги и персональные данные которого обрабатываются. Такое физическое лицо должно обладать необходимым объемом дееспособности. Администрация не может собирать и обрабатывать информацию от физического лица, не достигшего 18 лет. Согласие на обработку персональных данных таких лиц должна предоставляться законными представителями такой несовершеннолетней / малолетнего.

1.2.       Персональные данные — означает любая информация, касающаяся физического лица, которое идентифицировано или можно идентифицировать («субъект данных»).

1.3.       Личный кабинет — раздел онлайн-сервиса, доступ к которому Пользователя осуществляется после его регистрации в онлайн-сервисе https://margaritamurakhovskaya.com/ и введения уникального логина и пароля. Личный кабинет содержит персональные данные Пользователя и предназначен для просмотра и управления доступными функциональными возможностями онлайн-сервиса.

1.4.       Контроллер персональных данных — это физическое или юридическое лицо, которое определяет цели и средства для обработки персональных данных и несет главную ответственность за их обработку. В рамках настоящей Политики Контролером персональных данных является ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна.

1.5.       Администрация сайта (Администрация) – ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна, уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от ее имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.6.        Пользователь — субъект персональных данных, любое дееспособное физическое лицо, которое присоединилось к настоящей Политике в собственных интересах, зарегистрировавшееся в онлайн-сервисе  https://margaritamurakhovskaya.com/ с помощью сети Интернет.

 

  1. Общие положения

2.1.       Политика применяется в отношении всех персональных данных, которые могут быть получены Администрацией сайта в процессе использования онлайн-сервиса. Настоящая Политика распространяется на персональные данные, полученные как до, так и после введения в действие настоящей Политики.

2.2.       Цель Политики заключается в доведении до Пользователя, необходимой информации, позволяющей оценить, какие персональные данные и с какими целями обрабатываются нами, методы их обработки и обеспечения безопасности.

2.3.       При использовании онлайн-сервиса, Пользователь, сообщив Администрации свои персональные данные, в том числе посредством третьих лиц, признаете свое согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с настоящей Политикой.

2.4.       В случае несогласия с условиями настоящей Политики, Пользователь обязан прекратить использовать онлайн-сервис.

2.5.       Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано субъектом персональных данных. В случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных, Администрация имеет право продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в Законодательстве.

2.6.       Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем, не имеет возможности оценивать его дееспособность. Однако Администрация исходит из того, что Пользователь действует добросовестно, осмотрительно, предоставляет достоверные и достаточные персональные данные и прилагает все необходимые усилия к поддержке таких данных в актуальном состоянии, и не нарушает права третьих лиц.

2.7.       Соглашаясь с условиями настоящей Политики, Пользователь подтверждает, что в момент сбора персональных данных Пользователь уведомлен о лицах, которым передаются персональные данные, содержании и целях сбора персональных данных. Пользователь подтверждает (гарантирует), что персональные данные, которые переданы Администрации сайта на обработку, переданы с согласия владельцев персональных данных и в рамках Законодательства.

2.8.       Администрация сайта, получив персональные данные от Пользователя, не принимает на себя обязательства по информированию субъектов (их представителей), персональные данные которых, ему переданы, о начале обработки персональных данных, поскольку обязанность осуществить соответствующее информирование, при заключении договора с субъектом персональных данных и/или при получении согласия на такую передачу, несет Пользователь, который передал персональные данные.

2.9.       Обработка персональных данных осуществляется в соответствии с требованиями Закона. Обработка персональных данных лиц, находящихся на территории ЕС или являющихся гражданами ЕС, регулируется, в частности, Генеральным регламентом о защите данных ЕС 2016/679 (далее — “GDPR”). Также законодательство других стран, может устанавливать дополнительные требования.

2.10.   Настоящая Политика действует в отношении всей информации, которую Администрация сайта может получить о Пользователе при использовании им онлайн-сервиса, а также в ходе выполнения Администрацией любых соглашений и договоров с Пользователем.

2.11.   Настоящая Политика является внутренним документом Администрации сайта.

2.12.   Контролер персональных данных освобождается от ответственности за последствия, наступившие в связи с обработкой им персональных данных, в случае если он не несет ответственности за событие, повлекшее наступление таких последствий.

2.13.   Вы также соглашаетесь с тем, что Владелец персональных данных имеет право предоставлять доступ и передавать Ваши персональные данные третьим лицам без каких-либо дополнительных сообщений исключительно если при этом не меняется цель их обработки и только в случаях, предусмотренных данной Политикой конфиденциальности и/или законодательством Украины.

2.14.   Никто в возрасте до 18 лет не должен предоставлять персональную информацию через Онлайн-сервис. Мы не собираем целенаправленно персональную информацию лиц моложе 18 лет. Родители и опекуны должны постоянно контролировать связанную с этим деятельность своих детей.

 

  1. Состав персональных данных

3.1.       Администрация для осуществления своей деятельности и для выполнения своих обязательств обрабатывает персональные данные Пользователя, предоставленные им при регистрации на сайте http://olgasmirnova.com/ и хранящиеся в личном кабинете.

3.2.       К персональным данным Пользователя относятся: фамилия, имя, отчество, адрес электронной почты, номер мобильного/стационарного телефона, страна проживания, место работы, должность, дата рождения.

3.3.       Данные, которые автоматически передаются Администрации при использовании онлайн-сервиса Пользователем с помощью установленного на устройстве программного обеспечения: IP-адрес, информация о браузере и вид операционной системы устройства, технические характеристики оборудования и программного обеспечения, дата и время доступа к онлайн-сервису.

 

  1. Основания и цель обработки персональных данных

4.1. Основаниями для обработки персональных данных является:

ü   согласие субъекта персональных данных на обработку его персональных данных Администрацией;

ü   заключения и исполнения договора, одной из сторон которой является субъект персональных данных или который заключен в пользу субъекта персональных, или для осуществления мероприятий, предшествующих заключению договора по требованию субъекта персональных;

ü   необходимость исполнения Администрацией требований предусмотренных Законодательством.

4.2.       Администрация использует персональную информацию, собранную с помощью Сайта, для:

ü   предоставление информации и услуг, запрашиваемых Вами;

ü   безопасности и предотвращения мошенничества;

ü   эффективного клиентского обслуживания;

ü   персонализации использования Сайта;

ü   отображения персонализированной рекламы при посещении Сайта;

ü   предоставление Вам специальных предложений и другой информации, которая, по нашему мнению, может быть интересна Вам (но только с Вашего разрешения)

ü   предоставление Вам сведений и сообщений об использовании Вами Сайта;

ü   предоставление Вам приглашений принять участие в опросах и предоставить нам Ваши комментарии;

ü   лучшего понимания Ваших потребностей и интересов;

ü   совершенствование контента, функционала и удобства сайта;

ü   совершенствования наших товаров и услуг;

ü   совершенствования наших маркетинговых и рекламных мероприятий;

ü   любых других целей, указанных в действующем сообщении о конфиденциальности или других соглашениях между ФЛП и Вами.

 

  1. Срок хранения персональных данных

5.1.       Персональные данные хранятся на срок не более, чем это необходимо в целях их обработки.

5.2.       После того как, объект персональных данных не является пользователем сайта путем удаления учетной записи на Сайте, его персональные данные также автоматически удаляются.

5.3.       Администрация вправе минимизировать персональные данные Пользователя или сделать данные анонимными, чтобы они больше не могли быть связаны с Пользователем лично. В этом случае Администрация можем использовать эту информацию без дальнейшего информирования Пользователя.

 

  1. Безопасность несовершеннолетних

6.1.       Сайт не предназначен для несовершеннолетних пользователей. Администрация очень серьезно относится к вопросам безопасности, особенно в отношении лиц, не достигших совершеннолетия, в связи с чем, со своей стороны, Администрация обращается к родителям с призывом объяснить своим детям о проблемах безопасности в Интернете, об их конкретной цели и потребность в использования тех или иных сервисов Сайта.

 

  1. Взаимодействие сайта с другими ресурсами. Файлы cookies и аналогичные технологии

7.1.       При использовании Пользователем сервисов, на страницах сайта могут присутствовать коды других Интернет-ресурсов и третьих лиц, в результате чего такие Интернет-ресурсы и третьи лица получают Ваши данные. Следовательно, эти Интернет-ресурсы могут получать и обрабатывать информацию, о том, что Вы посетили эти страницы, а также другую информацию, которую передает браузер Пользователя. Такими Интернет-ресурсами могут быть социальные плагины сетей (например, Discus, Facebook, Twitter, Google+, Instagram, и др.).

7.2.       Использование указанных сервисов Администрацией необходимо для оперативного анализа посещений сайта, внутренней и внешней оценки посещаемости сайта, глубины просмотра, активности пользователей. Данные, полученные от указанных сервисов Администрация не сохраняет и не обрабатывает.

7.3.       Соответственно, если Пользователь в силу каких-либо причин не желает, чтобы указанные сервисы получали доступ к его персональным данным, Пользователь может по собственному желанию выйти из своего аккаунта или профиля, очистить файлы cookie (через свой браузер).

7.4.       Администрация использует файлы cookies и другие веб-технологии для сбора информации и поддержки определенных функций сайта. Например, эти технологии используются для:

  1. a)             сбора информации о способах использования Сайта посетителями: посещаемых страницах, продолжительности пребывания на каждой странице;
  2. b)           определение эффективности рекламных кампаний и управления ими;
  3. c)             поддержки функций Сайта, например, для устранения необходимости повторно вводить входные данные, которые уже находятся в нашей базе данных, или повторно ставить настройки, уже заданные при прошлых посещениях Сайта;
  4. d)           для персонализации работы с Сайтом.

7.5.       Если Вы не хотите получать файлы cookies, то Вы можете настроить в Вашем браузере отклонения этих файлов. Кроме того, Вы также можете удалить наши файлы cookies после выхода из Сайта. Хотя Вы не обязаны скачивать файлы cookies при посещении Сайта, если Вы настроили отклонения файлов cookies в Вашем браузере, Вы не сможете пользоваться всеми функциями Сайта.

 

  1. Взаимодействие с третьими лицами относительно персональных данных

8.1.       Администрация не осуществляет передачу персональных данных третьим лицам, кроме случаев, когда такая передача является требованием законодательства, по просьбе субъекта персональных данных или в других случаях, изложенных в настоящей Политике. Администрация понимает, что личная информация является ценностью и неотъемлемым содержанием, в том числе, личных неимущественных прав любого физического лица, поэтому применяет все возможные меры для защиты личной информации Пользователей, добровольно и осознанно передаваемой Пользователями Администрации.

8.2.       На Сайте могут быть ссылки на другие веб-сайты (исключительно в информационных целях). При переходе по ссылке на другие веб-сайты действие этой Политики на такие сайты распространяться не будет. В связи с чем, Администрация рекомендует пересматривать политику в сфере конфиденциальности и персональных данных каждого сайта перед тем, как передавать персональные данные, по которым Вас могут идентифицировать.

 

  1. Конфиденциальность активности субъекта персональных данных на Сайте

9.1.       Сведения об активности (трафик) на Сайте пользователей, которые проходят через сеть, или электронную почту пользователя защищены в соответствии с законодательством. То есть, Администрация никоим образом или способом не нарушает тайну «активности» пользователя при использовании последним сервисов Сайта.

 

  1. Условия доступа к персональным данным

10.1.        Порядок доступа к персональным данным третьих лиц определяется условиями согласия пользователя, предоставленной владельцу персональных данных на обработку этих данных, или в соответствии с требованиями закона.

10.2.        Пользователь имеет право на получение любых сведений о себе у любого субъекта отношений, связанного с персональными данными, при условии указания фамилии, имени и отчества, места жительства (места пребывания) и реквизитов документа, удостоверяющий физическое лицо, подающее запрос, кроме случаев, установленных законом.

10.3.        Доступ пользователя к данным о себе осуществляется бесплатно.

10.4.        Отсрочка доступа пользователя к своим персональным данным не допускается.

10.5.        Отсрочка доступа к персональным данным третьих лиц допускается в случае, если необходимые данные не могут быть предоставлены в течение тридцати календарных дней со дня поступления запроса. При этом общий срок решения вопросов, затронутых в запросе, не может превышать сорока пяти календарных дней.

10.6.        Сообщение об отсрочке доводится до сведения третьего лица, подавшего запрос, в письменной форме с разъяснением порядка обжалования такого решения.

10.7.        Решение об отсрочке или отказе в доступе к персональным данным может быть обжаловано Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека или суда.

 

  1. Права субъекта персональных данных

11.1.        Администрация доводит до Вашего сведения о Ваших правах, как субъекта персональных данных, которые урегулированы Законом Украины «О защите персональных данных», а именно:

  1. a)             Знать об источниках сбора, местонахождения своих персональных данных, цели их обработки, местонахождение распорядителя персональных данных или дать соответствующее поручение о получении этой информации уполномоченным лицам, кроме случаев, установленных Законом.
  2. b)           Получать информацию об условиях предоставления доступа к персональным данным, включая информацию о третьих лицах, которым передаются его персональные данные.
  3. c)             На доступ к своим персональным данным.
  4. d)           Получать не позднее чем за тридцать календарных дней со дня поступления запроса, кроме случаев, предусмотренных Законом, ответ о том, обрабатываются ли его персональные данные, и какие именно.
  5. e)             Предъявлять мотивированное требование к Администрации о возражении по обработке своих персональных данных.
  6. f)             Предъявлять мотивированное требование об изменении или уничтожение своих персональных данных, если данные обрабатываются незаконно или являются недостоверными.
  7. g)             На защиту своих персональных данных от незаконной обработки и случайной утери, уничтожении, повреждении в связи с умышленным сокрытием, непредоставлением или несвоевременным их предоставлением, а также на защиту от предоставления сведений, которые являются недостоверными или порочащих честь, достоинство и деловую репутацию физического лица.
  8. h)           Обращаться с жалобами на обработку своих персональных данных к Администрации к Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека или в суд.
  9. i)             Применять средства правовой защиты в случае нарушения законодательства о защите персональных данных.
  10. j)             Вносить оговорки об ограничении права на обработку своих персональных данных при предоставлении согласия.
  11. k)           Отозвать согласие на обработку персональных данных.
  12. l)             Ознакомиться с механизмом автоматической обработки персональных данных.
  13. m)         На защиту от автоматизированного решения, которое имеет для него правовые последствия.

11.2.        Для обновления, доступа, внесение изменений, блокирования или удаления своих персональных данных, отзыва согласия на обработку персональных данных, которые были Вами предоставлены Администрации в соответствии с настоящей Политикой, или в случае наличия каких-либо замечаний, пожеланий или претензий относительно Ваших персональных данных, обрабатываемых Администрацией, пожалуйста, обращайтесь к Администрации: по электронной почте на e-mail: info@shkolamargo.com.ua.

11.3.        Администрация готова предоставлять субъектам данных информацию о том, какие из их персональных данных обрабатываются.

11.4.        Пользователь может сделать запрос на эту информацию в любое время, в том числе, путем обращения к Администрации. При этом, при обращении Пользователь должен сообщить нам свои конкретные требования, чтобы Администрация могла на законных основаниях рассмотреть запрос Пользователя и дать ответ.

11.5.        Обратите внимание, что в случае, если Администрация не сможет удостоверить личность Пользователя путем обмена электронными сообщениями или во время обращения Пользователя по телефону, или в случае обоснованных сомнений относительно личности Пользователя, Администрация вправе попросить Пользователя предоставить документ, удостоверяющий личность, в том числе путем личной явки по адресу места нахождения Администрации. Только таким образом мы сможем избежать огласки Ваших персональных данных лицу, которое может выдавать себя за Вас.

11.6.        Администрация обработает запросы в кратчайшие сроки, но в то же время просим помнить, что предоставление полного и законного ответа относительно персональных данных — это сложный процесс, который может длиться до месяца.

 

  1. Изменение Политики

12.1.        К этой Политики периодически и без предварительного уведомления пользователя о таком могут вноситься изменения и дополнения, в том числе, при изменении требований законодательства.

12.2.        В случае внесения существенных изменений в этой Политики Администрацией будет размещено сообщение на Сайте и указан срок вступления этих изменений в силу. Если в течение указанного срока Вы не откажетесь от их принятия в письменной форме, это означает, что Вы согласны с соответствующими изменениями политики.

12.3.        Просим время от времени просматривать Политику для того, чтобы быть в курсе любых изменений или дополнений.

12.4.        Административный орган по защите персональных данных в Украине — это Управление по вопросам защиты персональных данных Секретариата Уполномоченного Верховной Рады Украины по правам человека (http://www.ombudsman.gov.ua/ru/page/zpd/). Вы можете обращаться к нему с жалобами или предложениями, если считаете, что нарушены права Пользователя в связи с обработкой персональных данных.