Боль, которую мы испытали в детстве от самых близких людей, не проходит бесследно. Она накапливается с годами и начинает проявляться уже во взрослой жизни: нас преследуют неудачи в отношениях, не складывается карьера, возникают болезни…
Каким образом в нас формируются детские травмы и какое влияние они оказывают на наши решения? Как напитать свою Внутреннюю девочку и обрести любящую семью прежде всего внутри себя? Как освободиться от влияния родительских сценариев и самостоятельно творить свою судьбу? Разберёмся в сегодняшней статье.
Тест “Кто управляет вашей жизнью: вы или травма?”
Чтобы определить, насколько влияют детские психологические травмы на вашу настоящую жизнь, мы предлагаем пройти короткий тест. Ознакомьтесь с утверждениями ниже и предельно честно ответьте на них “Да” или “Нет”.
- Вы находитесь в отношениях, но не чувствуете себя в них любимой и счастливой
- Вам сложно отстаивать личные границы
- Вам неловко брать деньги за выполненную работу или просить повышение
- Вы позволяете окружающим принимать решения за вас
- Вы часто впадаете в состояние прокрастинации, жалости к себе или безосновательной грусти
- Вам свойственно помогать окружающим в ущерб себе
- Вас часто охватывает чувство, что вы недостаточно хороши в чём-либо
- Вам свойственна излишняя требовательность к себе и людям
- Вам сложно выстраивать доверительные коммуникации с близкими
- Вы не считаете себя достойными лучшего и привыкли “довольствоваться малым”
Если у вас есть положительные ответы, значит детские травмы ещё властвуют над вашим настоящим и продолжают определять ваше будущее.
Осколки любви: механизм формирования детской травмы
Прежде чем приступить к исцелению травмы, важно понять почему и каким образом она сформировалась.
Каждая из нас хранит воспоминания о том моменте, когда мы впервые почувствовали себя нелюбимыми. При этом наша оценка той болезненной ситуации не являлась объективной и, скорее всего, кардинально отличалась от действительности. Негативная реакция или позиция игнорирования наших потребностей со стороны родителей была спровоцирована их личными переживаниями и травмами. Но тогда маленькая девочка не могла этого осознать и действия родителей мы восприняли как сигнал, что “меня не любят”.
И даже если мы не помним все детали события, наше тело и Подсознание сохраняет его эмоциональный заряд. И чем сильнее эмоциональный заряд, тем глубже травма.
По сути травма — это результат защитного механизма психики. На тот момент, когда мы были маленькими, у нас не хватило ресурса, чтобы прожить подобную эмоционально стрессовую ситуацию. И тогда, чтобы выжить, нам пришлось отказаться от своего Я. У нас сформировался определённый зарок, например “Я больше никогда не буду показывать свои чувства” или “Я всегда буду послушной, чтобы не расстраивать родителей”. Впоследствии этот зарок превращается в жизненный сценарий и мы даже не замечаем как начинаем смотреть на мир сквозь призму прошлой травмы.
Более того — мы повторяем родительскую модель поведения уже во взрослой жизни или, наоборот, проявляем категоричное сопротивление “У меня такого никогда не будет”. В обоих случаях мы не управляем своей судьбой, ведь все наши решения продиктованы травмирующим опытом прошлого. И самое печальное — то, что мы передаём эту психологическую травму детям, продолжая деструктивный цикл по Роду.
Вместо того чтобы наслаждаться отношениями и здоровым телом, реализоваться в любимом деле, мы вкладываем свой ресурс в подавление прошлой боли, комплексов и страхов. Нам страшно оставаться наедине с собой, потому что мы привыкли опираться на внешний мир. Вместе с внутренним конфликтом растет напряжение, которое забирает нашу энергию и радость жизни. Не остается сил ни на что другое, кроме как просто пережить этот день и последующие серые будни.
Есть много способов: эзотерика, энергетические практики, коучинг… Но без психотерапии это всё не работает! Чтобы вернуться к изначальной целостности, нужно взрастить в себе сильную, зрелую личность. И это возможно только благодаря использованию комплекса психотерапевтических технологий.
Сначала нам нужно ближе познакомиться со своей раненной детской частью. Сознательно пойти в болезненный опыт и перепрожить его, чтобы освободиться от за капсулированных эмоций. Это первый и самый важный шаг, который проходят наши ученицы на терапевтическом курсе “Осознанная женственность”. И сейчас мы рассмотрим одно из базовых упражнений тренинга.
Алгоритм исцеления травмы
- Войдите в медитативное состояние. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, выдох и сконцентрируйтесь на ощущениях в теле.
- Мысленно отправьтесь в своё прошлое. Отыщите ситуации, где вы испытывали сильную боль. Выберите из них одну, наиболее эмоционально заряженную.
- Актуализируем эмоции. Максимально чётко вспоминаем подробности и снова проживаем событие максимально ярко.
- Войдите в позицию Наблюдателя. Теперь вы смотрите на события со стороны вашей взрослой части, себя настоящей.
- Приходим в ситуацию в образе себя взрослой. Приближаемся к той маленькой девочке, которой сейчас больно и даём ей всю необходимую поддержку и любовь. Побудьте со своей Внутренней девочкой столько, сколько потребуется, чтобы она почувствовала себя любимой и в безопасности.
- Делаем глубокий вдох, выдох и открываем глаза.
- Берём себя двумя ладонями за лоб и затылок. Вслух проговариваем травмирующую ситуацию.
- Делаем глубокий вдох, выдох. Представляем идеальный сценарий развития событий. Проговариваем его. Снова делаем глубокий вдох и выдох.
- Выписываем новую историю на бумагу. Читаем её каждый день до момента принятия новой реальности как истинной.
- В конце техники обязательно проанализируйте, какой позитивный урок содержало в себе травмирующие событие? Для чего лучшего это произошло в вашей жизни?
Конечно мы не можем полностью исцелить травму за раз. Нашему бессознательному нужно время, чтобы полностью освободиться от подавленных эмоций. Проработка травмы происходит слоями, где каждый подход открывает новую грань понимания ситуации.
Поэтому на курсе “Осознанная женственность” мы используем комплекс терапевтических технологий и прорабатываем травмы на 3 уровнях:
- Тело — изменение нейронных связей;
- Бессознательное — перепрограммирование жизненного сценария;
- Действия — выбор позитивной модели поведения.
В процессе первого этапа обучения мы проводим полную ревизию прошлого, а именно:
- Выявляем разрушающие зароки и обеты
- Работаем с родовыми сценариями, передающиеся из поколения в поколение
- Освобождаемся от деструктивных эмоций стыда, вины и долга
- Переписываем базовые убеждения “Я недостаточно хороша”, «Я боюсь, что меня не будут любить”
- Исцеляем травмы, связанные с мужчинами
- Освобождаемся от ложных убеждений о себе, мире, роли женщины, финансах
Но недостаточно просто очистить свой внутренний мир от всего лишнего. Нам нужно создать новую программу, где мы априори любимы, ценны просто потому, что мы есть. Поэтому во втором этапе программы мы занимаемся наполнением себя и внедрением нового жизненного сценария.
Что мы будем делать?
- Выберем новые, ресурсные установки о себе
- Укрепим свою самооценку и самоценность
- Получим благословение рода на счастливую женскую судьбу и заручимся его поддержкой
- Сформируем крепкие внутренние опоры
- Создадим новую идентичность: Кто я? Какая Я? Зачем? С кем?
ОЗНАКОМИТЬСЯ С ПРОГРАММОЙ ОБУЧЕНИЯ
Как проходит обучение?
- Вы получаете доступ к личному кабинету со всеми материалами программы
- В комфортном темпе проходите уроки и выполняете домашние задания
- Делитесь своими выводами и осознаниями в чате Телеграмм
- Если у вас возникают вопросы, то можете задать их лично Маргарите Мураховской в закрытой группе
К какому результату вы сможете прийти по окончанию обучения?
- Осознаете свои истинные потребности и научитесь удовлетворять их без чувства вины
- Получите больше свободы, энергии и уверенности в себе
- Познакомитесь со своим телом и начнёте получать кайф от него
- Выстроите доверительные, открытые и любящие отношения с мужчиной, детьми, родителями
- Повысите свои стандарты и улучшите качество жизни
Почему у вас всё получится?
Курс “Осознанная женственность” выстроен так, чтобы каждую участницу довести до результата. Для этого мы используем
- Системный подход
Работаем со всеми актуальными сферами жизни для женщин: красота и сексуальность, отношения с мужчиной и близкими, внутреннее состояние и наполненность, женское здоровье.
- Знания, основанные на науке
Используем лучшие современные психотерапевтические технологии
Техники работы с Подсознанием
Работа не со следствием, а непосредственно с причиной.
- Синтез психотерапевтических методов
Эмоционально-образная терапия, кинезиология, позитивная психотерапия, метод расстановок по Хеллингеру, гештальт-терапия и мн. др. Применение разных методов многократно ускоряет процесс трансформации.
Наша жизнь — череда испытаний и вызовов, посланных нам, чтобы мы познали свою изначальную силу и внутренний свет. Конечно, мы не в силах изменить прошлое, но мы можем научиться преображать свою боль в ресурс. И тогда вы, возрождённые, сильные, любящие, способны сотворить настоящее волшебство в своей жизни!
Подготовила Елена Запорожан, редактор сайта