Все

Как принять себя без условий. Три главных аксиомы

Детский опыт любви из страха, а не из доверия – это одна из самых главных причин, почему в современном обществе существует так остро вопрос с любовью к себе и с принятием себя.

Все мы, без исключения, нуждаемся в безусловной любви родителей. Но в детстве, чаще всего, нас любили с условием, что мы будем соответствовать ожиданиям других. В советские времена, это был единственно приемлемый способ воспитания…

И все же кому-то повезло, их любили бабушки и дедушки, просто так, без условий, пока родители зарабатывали на жизнь…

 

Известная библейская фраза: «Возлюби ближнего как самого себя» предполагает, что мы уже любим себя по умолчанию.

Но в планы строгого советского воспитания не входило понятие «любовь к себе», нужно было строить коммунизм и любить партию, Родину, но ни в коем случае себя…

И поэтому в нас до сих пор звучат ограничивающие установки, которые все в итоге, сводятся к одному выводу: «Если ты не будешь такой, как от тебя ожидают, то тебя не будут любить…»

Мой экспертный опыт говорит о том, что установки: «Я недостаточно хороша», «Я боюсь, что меня не будут любить» формируются еще в более ранний период.

Многие мои клиенты в процессе терапии обнаруживали «страх, что меня не любят» и поэтому «я недостаточно хороша» во внутриутробном периоде, в момент, когда у мамы были мысли об аборте или, когда папа не хотел ребенка. Или, когда беременность была неожиданной и ребенок был не вовремя.

Любой намек со стороны родителей на непринятие ребенка, формировал страх быть непринятым и нежеланным у самого ребенка и после этого ребенком принималось решение-зарок: «Чтобы меня любили, нужно заслужить любовь, т.е. быть активной, успешной, удобной, полезной, хорошей» Иначе не выжить…

Любовь к себе начинается с сакральной фразы: «Я люблю и принимаю себя глубоко и полностью, такой, какая я есть!»

И такой зарок выступал своего рода способом справиться с травмой нелюбви и выжить вопреки всему… выжить в условиях жизни с отсутствием безусловной любви.

А так как многих из нас родили и воспитали «родители-дети». Т.е. взрослые, которые сами нуждались в безусловной любви, поэтому были психологически незрелыми, то дать нам безусловную любовь они просто не могли, спасибо что родили и вырастили.

Но теперь, уже будучи взрослыми, мы в состоянии создать любящие отношения с самой собой, хоть это и не просто, но все же возможно.
С чего начать? С визита к психологу, который поможет осознать и переписать ограничивающие установки, а также с решения перестать предавать саму себя.

Когда мы предаем сами себя:

  • Когда позволяем другим вторгаться в свое пространство с помощью непрошенных советов, критики, контролирующей заботы.
  • Когда критикуем самих себя.
  • Когда не прощаем себя за ошибки.
  • Когда других ставим выше себя и своих потребностей.
  • Когда принимаем решение не «из сердца», а «из головы», игнорируя свои истинные потребности.
  • Когда пытаемся заслужить любовь, нарушая баланс «давать-брать» в сторону отдавания.
  • Когда дарим и служим из жертвы.
  • Когда следуем чужим ценностям.
  • Когда перекладываем ответственность за свое счастье на других людей.
  • Чтобы сделать первые шаги к принятию себя, я предлагаю взять за основу три главных принципа, которые настолько важны, что я назвала их аксиомами.

 

3 главных аксиомы к принятию себя:

1 аксиома: Со мной УЖЕ все хорошо!

Я такая какая есть, именно такой я была задумана Творцом. Поэтому я могу позволить себе любить себя просто потому что я есть!

Часто мы не принимаем себя такими какие есть, потому что сравниваем с другими, потому что фокус внимания держим на недостатке чего-либо в нашей жизни, потому что стремимся к утопичному идеалу себя.

Достаточно сказать себе: со мной все ок! Так было задумано, у меня самая лучшая жизнь, которую я могу сейчас проживать. В результате, наш фокус внимания сразу переноситься на те блага, которые уже есть и приходит принятие и благодарность за то, что мы имеем в жизни.

Любовь к себе начинается с сакральной фразы: «Я люблю и принимаю себя глубоко и полностью, такой какая я есть!» (Повторять многократно как аффирмацию. Это ключевая фраза из метода эмоциональной свободы).

 

2 аксиома – ошибок не существует. Все ошибки — это уроки.

Потому что именно неверное отношения к ошибкам, как таковым, заставляет нас сожалеть о содеянном и обесценивать все свои результаты, свои дары и таланты.

В процессе советского воспитания мы усвоили, что ошибка — это плохо, ведь нас наказывали именно за плохие оценки, которые были следствием допущенных ошибок. Такое ложное убеждение заставляет переживать стресс на пустом месте, понижать ценность своей личности и стремиться к трудоголизму и псевдо-совершенству. Нет людей, которые не допускают ошибок, ведь ошибка, часть процесса обучения. И если мы даем себе право на ошибку, принимая себя при этом с любовью, то мы даем себе право на рост и развитие.

Любить себя не за что-то, не за достижения и результаты, а за то, что мы есть, дает возможность проживать жизнь со вкусом счастья. НО это не просто понять, если есть много требований к себе и жизнь состоит только из «надо» и «должна».

3 аксиома – я всегда в безопасности. Чтобы не происходило, я всегда под защитой Творца.

Отсутствие безусловной любви родителей – это на самом деле потеря чувства безопасности и защищённости, поэтому включаются во взрослой жизни, такие незрелые психологические защиты как контроль, конкуренция, борьба за местом под солнцем и страх не выжить, не справиться. Все это заставляет находиться в постоянном чувстве тревоги и бежать вперед без остановки. Поэтому важно вспомнить забытое, но данное нам изначально чувство полной безопасности и защищенности Творцом, и восстановить прерванный поток любви родителей.

Путь принятия себя и любви к себе – это путь длиною в жизнь. Но все усилия в этом направлении, всегда дают дивиденды в превосходной степени. Жизнь со вкусом счастья и радость от каждого мгновения.

P.S. В дополнение к статье послушайте пожалуйста 5 подкастов на тему принятия себя. [ссылка на плейлист]
Жду ваших комментариев и вопросов.
С любовью Маргарита Мураховская

Поделись страничкой с подругами:

Маргарита Мураховская
Маргарита Мураховская

коментарии
0

Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.

Добавить комментарий

Школа счастливых отношений Маргариты Мураховской

Присоединяясь к настоящему Соглашению и оставляя свои данные Школе счастливых отношений Маргариты Мураховской путем заполнения полей регистрации, пользователь даёт безоговорочное согласие с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации:

  1. Пользователь подтверждает, что все указанные им данные принадлежат лично ему;
  2. Пользователь подтверждает и признает, что им внимательно в полном объеме прочитано Соглашение и условия обработки его персональных данных, указываемых им в полях регистрации, текст соглашения и условия обработки персональных данных ему понятны;
  3. Пользователь дает согласие на обработку Сайтом предоставляемых в составе информации персональных данных в целях заключения между ним и Сайтом настоящего Соглашения, а также его последующего исполнения;
  4. Пользователь выражает согласие с условиями обработки персональных данных без оговорок и ограничений.

Пользователь дает свое согласие на обработку его персональных данных, а именно совершение действий, предусмотренных п. 3 ч. 1 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 №152-ФЗ «О персональных данных», и подтверждает, что давая такое согласие, он действует свободно, своей волей и в своем интересе.

Согласие Пользователя на обработку персональных данных является конкретным, информированным и сознательным.

Настоящее согласие Пользователя признается исполненным в простой письменной форме на обработку следующих персональных данных: фамилии, имени, отчества; года рождения; места пребывания (город, область); номерах телефонов; адресах электронной почты (E-mail).

Пользователь предоставляет Школе счастливых отношений Маргариты Мураховской право осуществлять следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление; хранение в течение установленных нормативными документами сроков хранения отчетности, но не менее трех лет, с момента даты прекращения пользования услуг Пользователем; уточнение (обновление, изменение); использование; уничтожение; обезличивание; передача по требованию суда, в т. ч. третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».

Школа счастливых отношений Маргариты Мураховской

Присоединяясь к настоящему Соглашению и оставляя свои данные Школе счастливых отношений Маргариты Мураховской путем заполнения полей регистрации, пользователь даёт безоговорочное согласие с настоящей Политикой и указанными в ней условиями обработки его персональной информации:

  1. Пользователь подтверждает, что все указанные им данные принадлежат лично ему;
  2. Пользователь подтверждает и признает, что им внимательно в полном объеме прочитано Соглашение и условия обработки его персональных данных, указываемых им в полях регистрации, текст соглашения и условия обработки персональных данных ему понятны;
  3. Пользователь дает согласие на обработку Сайтом предоставляемых в составе информации персональных данных в целях заключения между ним и Сайтом настоящего Соглашения, а также его последующего исполнения;
  4. Пользователь выражает согласие с условиями обработки персональных данных без оговорок и ограничений.

Пользователь дает свое согласие на обработку его персональных данных, а именно совершение действий, предусмотренных п. 3 ч. 1 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 №152-ФЗ «О персональных данных», и подтверждает, что давая такое согласие, он действует свободно, своей волей и в своем интересе.

Согласие Пользователя на обработку персональных данных является конкретным, информированным и сознательным.

Настоящее согласие Пользователя признается исполненным в простой письменной форме на обработку следующих персональных данных: фамилии, имени, отчества; года рождения; места пребывания (город, область); номерах телефонов; адресах электронной почты (E-mail).

Пользователь предоставляет Школе счастливых отношений Маргариты Мураховской право осуществлять следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление; хранение в течение установленных нормативными документами сроков хранения отчетности, но не менее трех лет, с момента даты прекращения пользования услуг Пользователем; уточнение (обновление, изменение); использование; уничтожение; обезличивание; передача по требованию суда, в т. ч. третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».